食物繊維は整腸作用の他、花粉症や肌荒れ対策に！ - 栄養ミステリー
腸で活躍する食物繊維は、食物繊維様を入れると全部で６種類あることを、昨日のブログでお伝えいたしました。 ⇒ 腸で活躍する食物繊維は６種類！どんな食べ物に？ 個々の特徴については、昨日の記事をご覧いただき、本日は、総称としての「食物繊維」の働きを見て行きましょう。 食物繊維の摂取を増やすには？ 本題に入る前に、少し昨日ご紹介した記事のおさらいをしておきましょう。 平成28年度の『国民健康・栄養調査』で、日本人女性の食物繊維摂取量は、平均で１日13.9gでした。 10年前は、同平均14.7gで、1g近く減ってきています。 食物繊維の摂取量を増やすために、野菜の摂取が推奨されているのですが、１日350g食べることになっていますね。 しかし、どんなに気を付けていても、野菜の種類を増やして実行するのは、なかなか難しいですね。 それに加え、野菜の値段も高くなっています。 野菜は、食物繊維だけではなく、
花粉症対策として空気清浄機の追加購入その他 - 意外と人の世は住みやすい
こんにちは。 先日、花粉症の症状があまりにも辛いので、科学の力に頼ったところですが、 結局先週一週間、まだまだ苦しみが続いていて、この苦しみが４月末頃まで続くとかんんがえるととてもとても耐えられるものではないので、この週末にもいくつか対策を施すことにしました。 ①空気清浄機増設 先週は空気清浄機を買ってみたのですが、設置した部屋にはなんとなく効果が出ているようでした。ですが、設置して部屋にしばらく居ると、また苦しみが再発するので、もう一台別の部屋にも設置することにしました。 日立 コンパクトモデル空気清浄器『クリエア』(床置き・卓上兼用タイプ)(ホワイト) EP-LZ30-W 価格：8980円（税込、送料無料) (2018/3/19時点) ②処方薬に頼る 先週一週間は市販の点鼻薬を使っていたのですが、結局使った瞬間は良いのですが、効果が長続きしないし、マニュアルを読むと2週間以上の継続使用
「1回飲むだけのインフル新薬『ゾフルーザ』」を賛美する医師の解説について思うこと
1回飲むだけのインフル新薬「ゾフルーザ」ってどんな薬？ 医師に聞いた：「ウイルスが早く消えるので、職場や家族内の感染も減る」 以下は、記事の抜粋です。 インフルエンザの新薬が承認された。塩野義製薬は2月23日、インフルエンザの新薬「ゾフルーザ」が厚生労働省に承認されたと発表した。2018年シーズンが終わる5月までに薬価が決まり、発売される見通しだ。ハフポスト日本版は、承認にあたっての臨床試験を担当した、廣津伸夫・廣津医院院長に、これまでの治療薬との違いや効果について尋ねた。 以下は、廣津院長の解説だ。 ■従来薬との違い インフルエンザウイルスはまず、鼻や喉の粘膜の細胞に入り込みます。細胞の中で増殖した後は、外に出て隣の細胞に次々と入り込んでどんどん増えていき、24時間で100万倍に増えるといわれています。 これまで使われてきたタミフル、リレンザ、イナビル、ラピアクタなどの治療薬は、「ノイラ
花粉 スプレー 【最大90日間効果が持続！】花粉/黄砂/PM2.5ブロッカー3S《100ML》消臭 除菌 花粉症 花粉症メガネ 花粉メガネ マスク 対策 花粉サプリ ウイルスブロッカー ウイルス
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ビタミンCを味方につけて美しく健康に！☆ - 〜おいしい幸せ〜
こんにちは ちよこです(*'▽'*)🍊 昨日は豪華なフルーツタルトを美味しく頂きました！！！ヽ(｡>▽<｡)ﾉam 2:00🍒🥝🍓🍑 おいしい〜〜〜〜〜〜〜(//∇//)(//∇//)(//∇//)🍎🍎🍎🍎 やっぱり美味しいもの食べてる時が一番幸せです(｡ﾉω<｡)ﾉ))←デブ発言🔥 フルーツと言えばビタミン！！🍋 たくさん栄養が含まれています♪♪ ◆ビタミンCにはこんないいことが！ 抗酸化作用、シミを防ぐ、コラーゲンの生成を助ける、免疫力アップ、骨の強化、貧血予防などなど 美容だけでなく、健康にも欠かせない存在です☆ ◆ビタミンCの効率的な摂り方は？？ ビタミンCは、多くの野菜や果物に含まれています！（赤ピーマン、芽キャベツ、ブロッコリー、れんこん、さつまいも、柿、キウイフルーツ、いちご、レモンなどなど♪♪） がしかし！！！実はビタミンCは水に流れてしまったり、熱で
体重の異常！～やせる・やせすぎ！病気の見分け方！その手当て！ - 健康ナビ
ご覧いただきありがとうございます。 今回は「やせる・やせすぎ」のご案内です。 やせすぎとは、基準体重の１０％以上も下回っている場合をやせすぎとみなします。 計算の方法は、基準体重＝〔（身長-１００）×０.９ 〕 しかし、やせすぎとみなされても、これはあくまでも一般論であり、たとえ１０％以上下回っていても、昔からそうであり、顔色もよく健康であれば、遺伝的なものとして気にする必要はありません。 体重の異常－３（やせる・やせすぎ） 病気の見分け方 生理的なもの 激しい運動や体を激しく使う仕事のときなど、あるいは、精神的な疲労や睡眠不足がかさなる場合、また、季節的な夏痩せの場合などには、体がだんだんとやせてきます。 しかし、これらは特に心配ありません。 ４０才以降はやせぎみの方が、むしろ健康的といえます。 減食しないのにやせる 減食しないのに、一定であった体重が減ってきた場合には、特に注意が必要で
喫煙者はIQが低い、との話を蒸し返してみますね。 | 五本木クリニック | 院長ブログ
花粉症の人やアトピー性皮膚炎の人は多分一度は血液検査で特異的IgEって血液検査をしたことがあると思います。 アレルギー検査があてになら無い？？ハウスダストやスギなどに対して反応が出ていると「鼻水の原因はスギですね」とか「皮膚が荒れているのはハウスダストが原因ですね」と診断します。 花粉の場合はゴーグルをしたりマスクをしてアレルギーの原因であるスギを吸い込まないように注意しながら点鼻薬・点眼薬・抗アレルギー剤を使用して対抗できます。アトピー性皮膚炎の場合は、全くハウスダストがいない環境を通常の生活で作ることはほとんど不可能なために、なるべく室内の清掃を頻回に行うことで発症を抑える（完璧に発症させないことはかなり難しい）補助になります。 では、食物アレルギーの場合はどう対抗すればいいのでしょうか？通常、血液検査でアレルギーを調べる場合は「卵白」「小麦」「そば」などを対象にします。それらに対して
【花粉症】脅威の“インフル花粉症”に要注意！重症化の恐れも |
あなたは悪くない！ 花粉症対策 花粉症は、スギの木・ヒノキなどの花粉がアレルゲン（抗原）となって起こります。 このアレルギー反応は、アレルゲンが多いときに起こる脱顆粒反応で体の正常反応です。 これからの季節に花粉症で苦しむ方は、 スギの木花粉やヒノキ花粉の飛散量が増えている近年の生活環境においては、 この脱顆粒反応が過敏すぎるということです。 スギの木花粉やヒノキ花粉の飛散量が多すぎるのが悪いのであって、 花粉症を発症する方のほとんどは、 病を抱えているわけではありません。 したがって、個人的には、 花粉症は治療する必要はなく、 対策・対処が必要なだけだと思っています。 最近、花粉症に有効なものとして「じゃばら」が注目されています。 「じゃばら」は、「サリルチン」という花粉症に有効な成分を多量に含んでいるのです。 「サリルチン」は、ユズ、カボスといった香酸柑橘類だけでなく、グレープフルーツ
花粉症の方におすすめ！鼻うがいで鼻スッキリ。 - びよたま
こんにちは。 10年以上、花粉症に悩まされ、新たに耳にしたあらゆる花粉症対策を試してきた "鼻のアナリスト"兼、美容師の岡田です。 ※アナリスト=分析家 "鼻の穴リスト"ではありません笑 また、アナリストを検索すると、 「肛門に異常な執着心を持つ変態」 と出て来ますがそれも違います(^^; 今日は花粉症の方なら聞いたり試したこともあるでしょう"鼻うがい"の話。 鼻をかんでも出てこない鼻水まで洗えるのだとか… いいじゃんそれ。 ただ、やり方を間違えると中耳炎になってしまうので、注意が必要らしい…。 先日、サロンで一緒に働くスタッフが動物園に行ってきたとのこと。 子供の花粉症対策だそうです。 ん？ 動物園で花粉症対策…？ アナリスト聞いたことないよ⁉︎ と思っていたら、どうやら鼻うがいの達人がいたようです。 達人がこちら↓ やってる笑 もはや動物の本能じゃん！ むしろ鼻うがいしてないの私だけ？
マスクをしても風邪をひく人は「このミス」を犯している
医師・医学博士、MBA。ハイズ株式会社代表取締役社長。 1972年奈良県生まれ。 金沢大学医学部卒業、金沢大学大学院医学研究科修了。金沢大学医学部卒業後、金沢大学第一外科(現・先進総合外科)に入局し、大学病院や基幹病院を中心に、主に胸部外科(肺がん、心臓病など)に従事し、日々手術に明け暮れる。その後、金沢大学大学院に入学し、外科病理学を専攻し医学博士を取得。さらに、病理専門医を取得し、市中病院にて病理医として病気の最終診断にかかわり、年間10000件以上の重大疾病の診断をこなす。 また、医師として働きつつ慶應義塾大学大学院経営管理研究科(慶應ビジネス・スクール)にて医療政策・病院経営の第一人者の田中滋教授に師事。同ビジネス・スクールを首席で修了。フランスグランゼコールESSEC大学院交換留学。ビジネス・スクール在学中に医療機関再生コンサルティング会社を設立。多数の医療機関の経営支援、ヘルス
ナッツの効果は？いつ食べるといいの？ | そうじラクテクパパライフ
クルミやアーモンドなどのナッツは体にいいと話題にもなっているようで 特にハリウッドの女優さんも愛用するくらい、取り入れているようですね。 さてそのナッツはいつ食べるといいのでしょうか？ ナッツはいつ食べるといいの？ ナッツを食べると良いとされているのは質のいい脂肪と満腹感が得られることにより間食を食べることが減りナッツに含まれる食物繊維が便通など良くなることが多いようです。 おすすめはおやつの代わりに食べると良いとされています。 先ほどの満腹感とナッツをかみ砕くことにより咀嚼回数も増えるため食事の量が抑えられるようです。 ナッツは1日どれくらいの量がいいの？ ではどれだけの量を取るといいのでしょうか？ 特にナッツは良質な脂肪分と言っても取り過ぎはやはりカロリーも多くなるので 1日の摂取量は約２５ｇを目安にするといいですね。 間食で取り入れるナッツも無塩で素焼きされたものが過剰な塩分摂取など
オメガ３系オイルは元の食品で健康効果が違う？ - 栄養ミステリー
DHAやEPAなどのオメガ３系（ｎ-3系）オイルは、魚介類やアマニ油から摂取できる健康にいいオイルとして、代名詞のようになっていますね。 脂肪燃焼作用やアンチエイジングなどでダイエット＆美容に欠かせません。 カナダの最新研究で、どの食品から得たオメガ３系オイルなのかで、健康に与える影響度が違うことがわかりました。 魚介類がいいのか？ 植物性のアマニ油やエゴマ油がいいのか？ オメガ３系オイルの種類とは？ オメガ３系オイルと言えば、DHAとEPAがセットのようになっていますね。 他にα-リノレン酸（ALA）もオメガ３系オイルに入ります。 実は植物性のアマニ油やエゴマ油は「オメガ３系オイル」としては間違いないのですが、α-リノレン酸の含有量が多く、DHAやEPAの含量は、魚介類ほど高くないことがわかってきました。 そしてDHA（ドコサヘキサエン酸）とEPA（エイコサペンタエン酸）は魚介類や海藻な
お風呂は心と体にいいことだらけ 免疫力UPの効果もあるんです - ととまway
こんにちは～遅咲きのひまわり、ととまです🌻 あなたは毎日お風呂に入っていますか？ シャワーだけですませてますか？ わたしは毎日お風呂に入っています 湯船につかる時って思わず「はあ～っ！」って声が出てしまいます 毎日お風呂が楽しみ そしてお風呂上りはオレンジジュース！ さてさて、 湯船につかることって体にいいことがたくさんあるんですよ なかでも一番うれしいのは 免疫力がアップすること！ 気持ちよくって免疫力もアップできるのって嬉しいですね それ以外にもお風呂が体にいい理由はあるんです シャワーだけですませる理由は？ 思いつくまま書いてみました きっとこんな感じかな・・・ ・時間がない ・シャワーだけでも不自由していない ・掃除が楽 ・水道光熱費の節約 毎日時間がない人なら例えば週末だけでもお風呂に入ってみませんか？ 光熱費を節約している場合、 体を洗うとき湯船のお湯を使ったり、週末だけでも
「高麗人参」効果効能と保存の方法！薬膳鍋「参鶏湯」からお菓子までレシピ5選
高麗人参を料理に使って疲れた心身を整える「高麗人参こうらいにんじん」若しくは「朝鮮人参ちょうせんにんじん」と言えば、何となく知っている代表的な生薬です。 江戸時代などの時代劇でも、「高麗人参こうらいにんじんさえあれば、助かったのに…」というシーンもあり、高価なもので庶民には高嶺の花の生薬でした。 現代では、ハーブなどの葉などと比較すると、量的に高麗人参こうらいにんじんの方がリーズナブルに感じます。 生の高麗人参こうらいにんじんを料理ですべて使用するのではなく、保存方法によっては長期間ストックできるものなので、是非おすすめしない食材です。 日本では健康食品と思われている高麗人参こうらいにんじんですが、ちょっとほろ苦い「食べて美味しい食材」です。 高麗人参の効果効能 高麗人参こうらいにんじんの主要な薬用部位は根っこです。 有用成分はサポニン群で、植物の根や葉・茎などに含まれています。 サポニン
【花粉症】毎年服用最強の薬3つを貰ってきました｜空のきまぐれ
今年もこの季節がやってきました。 毎年私が耳鼻科でもらうよく効く花粉症の薬3つと、花粉症の人の必需品をご紹介！ こんにちは、そら（@15sora30）です。 どんなに天気が良くて気持ちのいい気温でも、 手放しに喜べない季節がやってきてしまいました。 午後に行こうと思ってたけど、 早く薬欲しいから今から耳鼻科行って来ます — そら (@15sora30) 2018年3月5日 花粉症患者の数は年々増加傾向にあるようですので、 今年花粉症デビューの人はお気の毒ですが、晴れて私たちの仲間入り。 これから死ぬまでこの苦しみを共に乗り越えていく仲間です。 ほかの方がどんな薬使っているのかも気になりますが、 今回は私が毎年服用している薬をご紹介。 効果や主成分など詳しいことは参照サイトをお確かめください。 医薬品ですので、用法・用量は専門の医療機関でお尋ねください。 花粉症もこれがあれば大丈夫！効き目抜
今さらですが・・・。寒さをしのぐ10の方法について考えます。 - Modern Device Gutter
冬、早く終わって欲しいものです・・・。今年は全国的に異常に寒かったですね。最近天気の話で記録的〜とか史上最大〜とかよく聞きますね。あんまりくよくよ考えずに現実を受け入れたいですね。昔はもっとスキーたくさんやりたいなとか雪たくさん降れば良いのにとか考えてました。この歳になると寒さが辛くなっています。寒さ自体を楽しむことができたら、きっと冬が有意義になるんでしょうね。あとわずかではありますが、ラストスパートの気持ちで寒さをしのぐ10の方法考えたいと思います。 1.お茶やコーヒーはカフェイン抜きで 寒い朝は出勤途中で暖かい缶コーヒーを飲みたくなりますが、カフェインは血管収縮作用があり、血流が悪くなるので冷えの原因になってしまいます。体を温める飲み物は、ショウガの入ったお茶がお勧めです。個人的にはショウガの飲み物苦手なんですけどね。 2. 室温を18度～20度に保つ 暖かい場所から急に寒い所へ行く
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