柿酢の効能と飲み方の注意点を知って健康になろう | そうじラクテクパパライフ
柿酢とは？ 柿酢には 〇 柿を酢にそのままつける方法と 〇 柿をそのまま発酵させて柿酢を作る方法 とに分けられていていますが どちらも栄養価は高く柿自体をそのまま発酵させた 方はカリウムも黒酢の3倍も含まれています。 柿酢には 〇 高血圧予防・脳卒中の予防 柿酢にはカリウムが豊富なので 余分な塩分(ナトリウム）を排出して 血液のドロドロからサラサラにしてくれます またアセトアルデヒドが血管の損傷を 予防してくれます。 〇 美容効果 ビタミンＣはみかんの2倍も含んでいる為 肌やコラーゲンの生成に役立ちます。 〇 ポリフェノールがブドウの5倍ある ポリフェノールは抗酸化作用と 殺菌・抗菌作用があるし血液を サラサラにしてくれる為 コレステロール予防や動脈硬化の 予防にも効果的です。 スポンサードリンク 柿酢の注意点は？ 柿酢は手作りの場合も 必ず原液で飲まずに割って飲むように しましょう。 特
＜医療＞美と健康を保つ成長ホルモン分泌低下に注意 （毎日新聞） - Yahoo!ニュース
忘年会の季節です。暴飲暴食、寝不足、運動不足など、生活が荒れてしまっている人もいるのではないでしょうか。そんな人は、若さと健康と美しさを維持するための「成長ホルモン」の分泌が低下している可能性があります。成長ホルモンの大切さと、分泌を促す方法について、抗加齢医学研究の第一人者、米井嘉一・同志社大学教授が説明します。【毎日新聞医療プレミア】 ◇成長期にピークを迎え徐々に分泌量が減る ホルモンは、ある細胞が離れたところの別の細胞に命令を伝えるために分泌する物質です。成長ホルモンは文字通りヒトの成長に欠かすことのできないホルモンです。脳下垂体という器官から分泌され、肝臓を刺激してＩＧＦ-Ｉという別のホルモン（セカンドメッセンジャーホルモン）の分泌を促します。成長ホルモンとＩＧＦ-Ｉは、幼児期から次第に分泌量が増え、細胞分裂やたんぱく合成を活発化させます。つまり、背を伸ばし、筋肉を作り、骨の成長を
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【ユニクロ＆ヒオリエ】冬の最強アイテムを購入。これで冷え取り準備万端！ | OKEIKOして心豊かに☆シンプルライフ☆
こんばんは、OKEIKOです。 私の住む地域でも、雪がちらほら降っていました。 寒い～！ そんな寒い日を乗り切るために準備しました。 ユニクロ：超極暖 やっぱりこれでしょ、って思われました？（笑） 昨年、夫が購入し「これはトレーナーみたいに生地が分厚くて温かい。」と大絶賛していました。 おじいちゃん並みに寒がりなくせに薄着をしたがる夫。 厚着したくないらしいのです。 気になりつつも、私は購入しませんでした。 でも、今年はやっぱり寒いのは耐えがたくなり、初めて超極暖を購入したのです！ 化学繊維がダメな人にはチクチクするのかな… 私は問題なく着れました。 フワフワ… 服はＬサイズを購入することがほとんどですが、インナーはＭサイズでピッタリでした。 極暖も持っていますが、それ以上に生地がしっかりしていて厚い。 セールになるのを待っていましたが、あまりの寒さに待ちきれず購入しちゃいました(^_^;
美容健康メンタルヘルスまで！まさに神なビタミンD - 一生ダイエッター宣言！
スタメンになっているサプリメントの１つ、ビタミンDについて紹介します。 健康、メンタルヘルス、アンチエイジングに絶対必須な栄養素です。 ビタミンD 国内はカルシウムと一緒に配合されているサプリが多いです。 カルシウムの吸収を助ける働きがよく知られていますが、それ以外の働きにも注目を集めています。 ビタミンDは知名度のわりにかなり重要な役割を果たしています。 不足すると身体・精神に重大な支障をきたします。 ・免疫調節 風邪を引きにくくなる、インフルエンザ発生率が下がる。 ・ダイエット ビタミンDの欠乏はレプチンという食欲と代謝に関わるホルモンの作用を低くする。レプチンの働きが低いと満腹感を得にくい。 ・メンタルヘルス うつ病、統合失調症、その他の心理的な問題に何らかの役割を果たしている可能性がある。 ・がん予防 がん細胞が異常に増殖しないよう抑制する働きがある。 睡眠に関してはまだ解明されて
長時間座りっぱなしのエンジニアは肩こりに悩みがち！簡単オフィスストレッチでスッキリ肩こり解消！ | ウーマン百花in岡山
長時間座りっぱなしのエンジニアは肩こりに悩みがち！簡単オフィスストレッチでスッキリ肩こり解消！ | ウーマン百花in岡山 システムエンジニアをはじめとするエンジニアの方に多いのが、肩こりの悩みです。肩こりは身体の冷えによって起こることありますが、普段の何気ない習慣が引き起こしていることも少なくはありません。 また、肩こりを根本的に改善したいからと、整体院などに通っている方もおられますが、仕事のスケジュールに追われているとなかなかそうもいかないことはままあるでしょう。 そのようなときには、普段の何気ない習慣を改善するとともに、オフィスで簡単におこなえる、1回数分間のオフィスストレッチを試してみてください。 エンジニアに多い肩こりの原因とは？ エンジニアの仕事は、どれをとっても根詰める作業が多く、肩こりが起こりやすいといわれています。それでは、エンジニアの方が陥りやすい肩こりの原因について考え
砂糖に課税、野菜に補助金が出ると健康格差が減る？ - 一日一食×読書でダイエット脳を育てるブログ
アメリカでは経済格差と健康格差の統計調査がよく行われていますが、これらはだいたい比例しているようですね。 日本でも近年の統計調査によると、やはり比例しているようです。 原因はアメリカでも日本でも、野菜の摂取不足と、砂糖入り食品のとりすぎ、加工肉（ハムやウィンナー）のとりすぎなどが挙げられています。 そんな中、アメリカでは新たな統計調査の結果、砂糖を含む食品や赤身肉を課税対象とし、野菜やナッツ類などに補助金を出せば、健康格差が狭まり、年間23,000人の命が救えるかもしれない!? という推定を発表しました。 経済格差と健康格差が比例する背景とは？ アメリカでは社会的な地位が低く、所得が少ない人たちが住む住宅地には、生鮮食品が買えるスーパーがほとんどありません。 安価で手に入れることができる砂糖がたっぷりと入った加工食品や飲料、そしてタンパク源は、ハムやウィンナーなどの加工肉です。 そのため、
呼吸筋を鍛える簡単な筋トレ4つ～最大のメリットは健康長寿！ - 健康と日々の徒然～Anのひとりごと
健康やダイエットにも大きく関わる呼吸は、呼吸筋が働くことで息を吸ったり吐いたりできます。健康長寿、ダイエットを目指し呼吸筋を鍛える簡単な筋トレを4つご紹介。COPDなど肺の病気がある人にもおすすめの運動です。 呼吸筋を鍛える運動4つ 呼吸筋には息を吸う筋肉と息を吐く筋肉があります。無意識に行っている呼吸も、呼吸筋や方法を意識して行いましょう。 呼吸筋を鍛え深い呼吸ができるようになると、健康やダイエットなどに様々なメリットがあります。 自宅でもできる、呼吸筋を鍛える簡単な筋トレを4種類ご紹介します。 吸う筋肉を鍛える運動 胸の筋肉 背中の筋肉 横隔膜 吐く筋肉を鍛える運動 お腹周りの筋肉 *呼吸筋の種類と場所は後述しています。使う筋肉を意識して運動を行うようにしましょう。 吸う筋肉を鍛える運動 胸の筋肉 画像出典：ERCA環境再生保全機構より編集 外肋間筋と胸鎖乳突筋を伸ばします。 足を肩幅
インフルエンザの予防方法５つ！喉ふんどしが今年も活躍中 | Rinのシンプルライフ
インフルエンザ予防急に寒くなりました。 昨日から暖房をつけています。 乾燥と冷えで風邪やインフルエンザに罹る人も増えてくると思います。 厚生労働省のインフルエンザ予防法としてこちらが示されています。 私は、なぜか予防接種をすると体調が悪くなるので最近は接種していません。 インフルエンザに罹った時のリスクを考えると、接種した方が良いとは思いますが・・・・。 今のところは、予防方法で乗り切っています。 そこで今日は我が家の風邪・インフルエンザ予防法をご紹介します。 部屋を乾燥させないまずは乾燥させない。 部屋の加湿を心がけています。 我が家は、ダイキンの加湿器（空気清浄機付き）光クリエールシリーズを使用しています。 タンクが大きいので、こまめの水を補給しなくても良いでの助かります。 手っ取り早く加湿したい場合、洗濯物を室内に干したりするのも効果ありますね。 手洗いそして菌を洗い流すために手洗い
【はちみつジンジャー】魔法のお薬♬ - しなやかに～ポジティブに～
冬が本気出して来ましたね。皆さん体調はいかがですか？ 私は風邪気味です(>_<) 欲しくはなかったのですが、パパさんの風邪を頂戴したようです⤵ そもそも、私…寒いのは苦手なんです。 はっきり言っていいですか？大嫌い(笑) 冬って、なぁ～んか暗いイメージがあって。テンションも下降気味。 夏は好きです(*^-^*)ぱぁ～っと明るいイメージ！ 青い空も、綿あめみたいなモクモク雲も、鮮やかで色とりどりのお花も、みんな元気いっぱいにみえます。 で・・・喉が痛いのです。鼻水も出ます。咳も少し・・ 背中の首の下、なんて所？そこにカイロをぺったんこして、濡れマスクして早めに寝たけど、夜中に何回か目が覚めて。 熱もないし抗生物質を頂いて服用してはいるのですが、なんかぼ～っとしてどよ～んとした気分。 困りましたぁ(>_<) そんな時、子供の頃母が作ってくれた【はちみつジンジャー】を思い出しました。 風邪をひく
便秘薬、下剤について - ホームページよりも健康が気になる、婚活に詳しいウェブ担の独り言
便秘薬の分類 一般的に、便秘薬（瀉下薬）とは、腸の内容物を軟らかくして排泄を容易にしたり、あるいは、腸に直接働いて蠕動運動を促進する作用を持つ薬剤を指します。 便秘薬は、作用効果の強さにより、緩下薬（比較的効き目が穏やか）と峻下薬（比較的効き目が激しい）とに分かれますが、作用部位でみた場合は、小腸性下剤と大腸性下剤とに分類することができます。 また、作用のしくみといった側面からは、下記のように分類されます。 ・塩類下剤 ・膨潤性下剤 ・湿潤性下剤 ・刺激性下剤 ・その他 便秘薬の種類＜塩類下剤＞ 浸透圧の作用で腸内に水分を留め、便を軟らかくし、量を増やすことで腸に刺激を与え、便意を起こさせます。大量の水と共に服用するとより効果的です。 習慣性が少ないため長期服用も可能な薬剤ですが、適量を超えて服用した場合や腎臓に障害がある場合は、高マグネシウム血症を引き起こし、血圧低下・嘔吐などの症状があ
ビタミンＣ、鉄分、カルシウムなどが足りないかな?と思ったら・・・・ - 女がかわいく、健康で、開運するハッピーライフ「天使のウィンク」
体にいいものを取り入れよう ①ビタミンCは体内に貯めこめないので、サプリメントで2－3時間おきにとると効果的。 ビタミンは体内で作り出すことができないので食材からとる必要がある。 食後が効果的。美容と健康には欠かせない。 ビタミンCはちょっとしたストレスを感じるだけで、大量に消費される。 小まめにとれば、ストレスを跳ね返す力を蓄えられる。 ➁鉄分は吸収の高い「ヘム鉄」が良い。 貧血予防には「ヘム鉄」が良い。非ヘム鉄の５－６倍も吸収率が高い。 髪のパサつきや、抜け毛は鉄分不足が大きな原因。ヘム鉄で潤いのある艶髪になる。 鉄分が不足すると酸素が体内にいきわたらず、「ヘム鉄」の補給で酸素不足による疲れが解決できる。 鉄分の1日当たりの摂取推奨量は、成人男性で10㎎、成人女性で12㎎です。 食物 ホウレンソウや小松菜などの非ヘム鉄を含む食材はビタミンCと一緒にとると吸収率が上がる。 サプリメントは
疲れ目、肩こり、冷えに、じんわり温まる小豆アイピロー - 薬膳でセルフケア めざせ！仙人life
レンジで繰り返し使えます！ チクチク チクチク 仙「ぺんたん、、珍しいのう、、縫い物か？」 ぺ「はい、寒邪を退治したお礼にと、田んぼのババから良い事を教わって来ました。」 仙「良い事とは？」 ぺ「はい、こうして、小豆とハンカチで、、繰り返し使える小豆カイロ、を作るんです。」 綿のハンカチと小豆を準備 仙「それは良いのう、寒い季節にぴったりじゃ。」 ぺ「はい、冷えは勿論、目の疲れにも良いので、 。」 チクチク チクチク 仙「小豆は水分をたっぷり含んでおるので、それを利用したカイロと言う訳じゃな。」 ぺ「へぇ、そうなんですか、、ババがレンジで温めれば、蒸しタオルの様にじんわり優しく温めるカイロになるって。」 仙「蒸気で温めるので、体の中まで届くんじゃ。」 ぺ「じんわり、ほんわか〜♪ ♪ 20分ぐらい暖かくて、数時間あければ、繰り返し使えるってババが、。」 仙「数時間、、蒸気で逃げていった水分
インフルエンザ、全国的な流行期に 例年よりやや早め：朝日新聞デジタル
厚生労働省は１日、インフルエンザが全国的な流行期に入ったと発表した。全国約５千カ所の医療機関から報告された直近１週間（１１月２０～２６日）の平均患者数が１・４７人となり、流行開始の目安となる１人を超えた。例年よりもやや早めの流行期入りという。 厚労省によると、都道府県別では、１医療機関あたりの患者数は最も多い沖縄が４・８８人で、長崎４・４７人、愛媛３・３９人、宮崎３・２０人、石川３・０８人と続いた。このほか、東京は１・８６人、兵庫は１・２１人、福岡は２・３２人だった。 直近の５週間に検出されたウイルスは、２００９年に新型として流行した型が最も多く、次いでＡ香港型とＢ型が同程度だった。 今季のインフルエンザワクチン供給量は、昨季の使用量より１００万本以上減ると予想されていたが、製造量が増え、昨季の使用量程度を供給できる見通しとなった。 インフルエンザはせきやくしゃみから感染するため、予防する
「きき湯FINE HEAT」の赤、黄、緑の比較レビュー。美肌効果はないが、冷え症に良い - 入浴剤の総選挙
Deprecated: Function get_magic_quotes_gpc() is deprecated in /home/investment/bath-additives.com/public_html/wp-includes/formatting.php on line 4382 バスクリンでは「きき湯」という疲労回復に効果的な入浴剤を出していますが、通常の「きき湯」よりも約4倍の濃厚な炭酸湯に、有効成分のジンジャー末や温泉ミネラルの硫酸ナトリウムを配合した「プレミアムEX処方のきき湯FINE HEAT（ファインヒート）」を試してみました。 比較したほうがよくわかると思うので、きき湯FINE HEATの中からスマートモデル（以下、赤）、グレープフルーツの香り（以下、黄）レモングラスの香り（以下、緑）の違いはどのようなものか比べてみました。 まず前提として、赤と緑・黄色の違い
双極性障害（躁うつ病）とうつ病の前頭葉体積の違いが明らかにーMRIにより診断の判別が可能となることに期待ー | 国立研究開発法人日本医療研究開発機構
双極性障害とうつ病の脳体積の差異を検討した、わが国初の多施設共同MRI研究です。 感情や思考に深く関係する前頭葉の2つの部位（背外側前頭皮質、前帯状皮質）が、双極性障害の方がうつ病より小さいことを見いだしました。 この2つの疾患のうつ状態は症状からは診断が難しいのですが、さらにこうした研究が発展すれば、頭部MRI検査で客観的な診断が可能となることが期待されます。これらの部位をターゲットにした新たな治療法の開発のヒントになることが期待されます。 山口大学大学院医学系研究科高次脳機能病態学講座の松尾幸治准教授、原田健一郎助教、山形弘隆講師、渡邉義文特命教授らの共同研究グループ*は、日常診療で使用するMRI（エムアールアイ）を用いて脳の画像を撮り、多数の双極性障害（躁うつ病）とうつ病の患者さんの脳の体積を計測したところ、双極性障害の患者さんはうつ病の患者さんと比べて、前頭葉の一部である背外側前頭
鴨肉の脂質は魚介類に近い？血流改善と冷え予防に - 一日一食×読書でダイエット脳を育てるブログ
本日からとうとう師走に入ましたね。 縁起のいい食べ物を食べて、新年に向かって健康運もあげておきましょう。 本日は、いつもの肉料理を、少しだけグレードアップして、縁起のいい「鴨」料理についてご紹介いたします。 鴨肉の特徴 フランス料理の食材では「鴨」は最高級の鳥肉と称されています。 日本でも鴨南蛮や鴨鍋などは高級料理の類に入りますね。 しかし、一般のスーパーでも購入でき、鶏肉よりも少し高い程度で、和牛ほど高価ではないので、ご家庭でも取り入れやすいでしょう。 鴨は近年の「ジビエ」ブームで、鹿肉と並んでよく食べられている肉類ですし、日本では江戸時代から食べられており、鶏肉よりも歴史は古いのです。 鴨肉の栄養成分 鴨肉に含まれる栄養成分は、ビタミンB1とB2が代表的です。 これらのビタミンB群には、糖質や脂肪の代謝を促す働きや、疲労回復作用もあるので、1年の疲れを取るのにピッタリな食材ですね。 ま
スーパーフードより、100円の水煮缶！この4種を買い置きしよう | 女子SPA！
田中氏いわく水煮缶の四天王は「サバ缶、サケ缶、トマト缶、大豆缶」だそう。一種類ずつ特徴をあげてみますと――。 ・サバ缶……良質のたんぱく質を含む。EPAとDHAが善玉コレステロールを増やす。動脈硬化を防ぐビタミンB2、抗酸化作用があるビタミンEが豊富。 ・サケ缶……アスタキサンチンの抗酸化作用はビタミンEの数百倍。良質なたんぱく質とEPAとDHAを含む。 ・トマト缶……各種栄養素が豊富な万能野菜。リコピンが活性酸素を抑え、クエン酸が疲労回復を促す。 ・大豆缶……動物性たんぱく質に負けないアミノ酸スコア。血液中のコレステロールを減らすサポニン、ホルモンバランスを整えるイソフラボンを含む。 どれも1缶100円前後からあります。コストパフォーマンスも優秀ですが、筆頭にあげたいのは血管と血液を丈夫に健やかに保つこと。 魚の油が血液をサラサラにするってよく聞きますよね。ではドロドロの血液が身体に及ぼ
ダイエットは健康的！痩せたら健康診断の結果が良くなった体験談 - ハンザワブログ
こんにちは！ハンザワです。 本日はダイエット・健康についての記事です。あなたは健康診断を毎年受けていますか？ハンザワは勤めている会社の福利厚生の一環で、毎年健康診断を受診することが義務付けられているため、年に１回は欠かさず受けています。今回の健康診断で、ダイエット(痩せること)は健康に良いことを実感しましたので、体験談を紹介したいと思います。 結婚してから右肩上がりだった体重が初めて減った ダイエットの結果、健康診断の数値が大きく改善 健康診断のどの数値が改善したのか？ ①BMIとは ②TGとは ③LDL-Cとは ④GPTとは BMI30以上の人は健康に注意した方が良い 逆に痩せすぎの人も健康に要注意 健康診断の結果は良く見よう 太っている人は健康のためにダイエットを始めよう 最後に 結婚してから右肩上がりだった体重が初めて減った ハンザワは結婚する前は痩せていたのですが、結婚してから栄養
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