ビタミンCを味方につけて美しく健康に！☆ - 〜おいしい幸せ〜

こんにちは ちよこです(*'▽'*)🍊 昨日は豪華なフルーツタルトを美味しく頂きました！！！ヽ(｡>▽<｡)ﾉam 2:00🍒🥝🍓🍑 おいしい〜〜〜〜〜〜〜(//∇//)(//∇//)(//∇//)🍎🍎🍎🍎 やっぱり美味しいもの食べてる時が一番幸せです(｡ﾉω<｡)ﾉ))←デブ発言🔥 フルーツと言えばビタミン！！🍋 たくさん栄養が含まれています♪♪ ◆ビタミンCにはこんないいことが！ 抗酸化作用、シミを防ぐ、コラーゲンの生成を助ける、免疫力アップ、骨の強化、貧血予防などなど 美容だけでなく、健康にも欠かせない存在です☆ ◆ビタミンCの効率的な摂り方は？？ ビタミンCは、多くの野菜や果物に含まれています！（赤ピーマン、芽キャベツ、ブロッコリー、れんこん、さつまいも、柿、キウイフルーツ、いちご、レモンなどなど♪♪） がしかし！！！実はビタミンCは水に流れてしまったり、熱で

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ビタミンC摂取するようにします

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最近はお酒と一緒にお菓子を食べていて、肌に悪いので、これからはフルーツを食べてみます(๑•̀ㅂ•́)و✧