階段ダイエット方法は痩せた？｜気になる効果は？｜Lady通 大人女子のライフケア通信
公開日：2017/05/27 階段ダイエット方法は痩せた？｜気になる効果は？ シェア ツイート はてブ お気に入り204 「運動したいけれど、ジムに通うのは面倒だし続かなさそう…」「カラダにいいことを始めたい！」そんな方にオススメしたいのが、階段上りダイエット。駅のエスカレーターや会社のエレベーターなど、毎日のあらゆるシーンに登場する便利な道具をあえて使わず、自分の脚を使って目的の階まで昇ってプチトレーニング。 たった数分（環境によっては数秒）の運動で、いったい何が変わるの？という方もいるかもしれません。ですが、数分・数kcalをあなどるなかれ！その小さな積み重ねが、ゆくゆくは大きな効果を生むかもしれませんよ。エレベーターの電力を使わず、地球にも優しい？！そんな、階段上りダイエットで得られる効果や、上り方のコツをご紹介します。 毎日の階段ダイエットで得られる3つの効果 さまざまなダイエット
TOKIO国分＆真矢ミキも『ビビット』で驚き！ 番組ADのお腹もマイナス16㎝の“やせおか”レシピ｜テレビPABLO
累計246万部を突破したベストセラー『やせるおかず』シリーズ（小学館刊）の著者で、料理研究家の柳澤英子氏が、本日、6月5日（月）放送の国分太一（TOKIO）と真矢ミキがメインキャスターを務める朝の情報ワイドショー『ビビット』（TBS系）に出演。全部電子レンジでつくれる、簡単作りおきレシピを紹介した。 柳澤氏は、52歳のときに食を楽しむ独自の食事法を始め、運動ゼロ、カロリーを気にせず“やせるおかず”を“作りおき”して食べ続けたこと1年間で26kgの減量に成功。そのレシピを紹介したダイエット本『やせるおかず』シリーズが大ヒットし、本の2017年上半期作家別売り上げランキングでは、あの村上春樹氏に大差をつけて1位に。また、「AJINOMOTO オリーブオイルエクストラバージン」のCMで「嵐」の大野智と共演するなど、活躍の幅を広げている。 また、女優で50歳の伊藤かずえも、この作りおきダイエットに
ビタミンPが持つ驚くべき３つの効果とは！？どういった食べ物に含まれているの？ - モニカの健康情報局
私たちの身体の中では、たくさんの組織力や栄養素で健康を維持しています。しかし、身体には欠かせないビタミンですが、体内では作られないため食品で補う必要があります。 ビタミンというとビタミンCが思い付く方が多いと思いますが、今回はなかなか聞きなれないビタミンPにスポットを当てました。 ビタミンPの効果や、どういった食材に多く含まれるのか、摂取することで副作用の心配はないか をご紹介していきたいと思います(*´∀`*) ビタミンPの効果とは ビタミンPの効果には大きく分けて以下の３つの効果があるといわれています。 ビタミンCの補助 毛細血管の調整機能 血管の収縮の調整 それぞれ詳しく見ていきましょう♪ ビタミンCの補助 ビタミンPはビタミンCの効果を安定させてくれる役割があり、ビタミンCの酸化を防ぐことができるのです。 なので、多くのビタミンCのサプリメントには、このビタミンPが一緒に配合されて
疲労回復・抗疲労対策に、イミダペプチドの効果がすごそう！
最近、健康サプリメントの成分で、「イミダペプチド」というのを見かけるようになってきました。 「疲れにくくなる」成分ということで、疲れやすい私は興味津々。 近々購入も検討しているので、ちょっと調べてみました。 【イミダペプチドとは】 ヒトや動物が元々持っている、2種類のアミノ酸結合体の成分ですが、加齢と共に減少していきます。 猛スピードで泳ぎ続ける回遊魚の尾びれや、数万キロの距離を休まず飛び続ける渡り鳥の胸筋など、特に酷使される部分に多く含まれています。 「イミダゾールジペプチド」「イミダゾールペプチド」などとも呼びます。 【期待されている効果】 ・抗疲労作用 ・疲労回復作用 ・抗酸化作用 ・睡眠障害改善 ・脳の活性化 【各メーカー側の摂取推奨量】 1日200～400mg ※「エキス含有量」ではなくて、イミダペプチドそのものの量ですのでお間違いのないように 【効果を感じられない人の特徴】 ・
【まとめ】一人暮らしさん！主婦さん！オススメですよ！Amazonで購入できる便利なお掃除グッズ15品まとめ
家のあちこちに勝手にたまっていくホコリ・汚れ・・・ 掃除は何度やってもキリがないですよね。 さらに一人暮らしの人は毎日仕事でこまめに掃除をする時間もない。 主婦さんだって掃除だけをしているわけにはいかないですよね。 そんな日々時間に追われる皆さん！ 最近の掃除グッズは便利なものばかりあるってご存知でしたか！？ しかも今はAmazonで買うことができるものばかり。 そこで今回はAmazonで購入できるオススメの掃除グッズを15品をまとめてみました。 ・どんな商品か ・どんなシチュエーションで使えるか ・この商品はどんなところが便利か、自分にとって便利なところ さらにこの3点に注目して簡単に商品のレビューも書いてみましたので、ぜひ参考にしてみてください。
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