あなたのストレス解消法は何ですか？ 映画鑑賞？旅行？ ストレスの解消法を考える時に、意識していただきたいポイントがあります。 それは、『時間軸』です☆ 時間軸ごとの解消法を用意しておこう！ ここでご紹介する内容は、私がうつ病の方を対象としたプログラムに携わっていた際に、ストレスについての心理教育の中で実践されていた方法です。 そこでは、ストレスの解消法について、時間軸で区切って考えて頂いていました。 どのような区切りかというと、『直後・当日中・中期・長期』の４種類です☆ 直後 『直後』は、言葉の通りで、ストレスを受けた直後に出来る解消法です。 オフィスだったらそのフロア内、家庭だったら家の中ですぐに出来るようなことです。 すぐに出来ることなので、大きな解消法である必要はありません。 「伸びをする」とか「席を立ってトイレに行く」程度のことで良いです。 本当にちょっとしたことですが、『一旦外す

色んなスタイルのキャンパーが多い中、スノーピーク製品の所持率が高いアイテムといったら、それはスノーピークのシングルチタンマグカップではないでしょうか。 価格は高めのスノーピーク製品ではありますが、比較的に手が出しやすい価格帯なので持っている方も多いですが、名前を入れるサービスがあるのをご存じでしょうか。 スノーピークのマグカップへの愛着！ スノーピーク チタン シングルマグ 450ml MG-143 スノーピーク チタン シングルマグ 300ml MG-142 スノーピーク チタン シングルマグ 220ml MG-141 マグカップにネームを入れて愛着を！ レーザーマーキングサービスとは！ レーザーマーキングとは？ 専用ギフトボックスとは！ 注文方法！ 注意事項 スノーピークのマグカップに名前を入れて大事に使おう！ スノーピーク ステンレス真空マグ450 スノーピークのマグカップへの愛着！

【番外編】 こんにちは！研究者せしおです。 僕は飲み会にほとんど出ません。 どうしても参加したい飲み会だけ出ます。 不定期ですが、数ヶ月に1回ぐらいの頻度です。 自分で言うのもなんですが、職場の中での人望はある方です。 それでも、職場の飲み会は毎回断ります。 飲み会に出ない理由は、2つあります。 ・外食だけでも胃腸に負荷かかかり、体調を崩しやすくなるからであって、 お酒が飲めないからではない。 （お酒が飲めないのは事実） ・大好きな家族と過ごしたいからであって、 会社での人間関係を大切にしていないわけではない。 もし、あなたが飲み会を好きなら、飲み会を楽しむことも幸せだと思います。 もし、あなたが飲み会を苦手に感じているなら、理由なく断っていいと、僕は思います。 最初は、体調がきっかけでしたが、飲み会に出なくても、なんの問題も起きませんでした。 （研究職だから？） むしろ、飲み会に出ないこ

おはようございます。mumuhiromuです。 先日、いよいよideco（イデコ）を申し込みしました。 ずっとやろうとやろうとしてて、ようやくです。 ここまでくるのにいろいろあったんですよね。 今回は、イデコ申し込みまでの道のりについての話です。 そもそも、イデコって何なのか。 要は投資なり貯金なりして、国が老後に備えて資産運用しましょうね。それにかかったお金（MAX 月/23,000円）に対して節税しますよ。 というものです。 サラリーマンなら、毎年年末調整で、掛けてる生命保険額に対してお金が返ってきますよね。それと同じです。 どれくらい返ってくるのかは、掛け金や年収によって変わるのですが、 例えば年収500万円で毎月23,000円イデコで運用した場合を楽天証券のイデコのシミュレーションでやってみたら、 年間 55,200円 の節税額となりました。 これはかなり大きいですよね！ でも、良

レノボのレギオンY540 最初に注文した奴 レギオンＹ540　81SY005TJP グラボもついて動画編集もできそうなスペックだったのと、下で紹介する赤もありましたが同スペックで+8000円くらいたかったのと白のほうがどこでも使えるかなってことでこちらにしました。 価格は割引があって118000円くらいでした。 しかし生産国の中国は新型コロナウィルス・・・ 予定だとそろそろ来るはずなんですけどね。 先月末に注文したんですがまだ来ません・・・ 注文時の納期は2-3週間だったと思います。そして、納期予測もずっと更新されないでいました。 そこで１２日にレノボに問い合わせの電話をするとわかってはいましたが新型コロナ問題で工場の稼働が１０日からなのでまだ納期もわかりませんとの回答・・・ webで見ると４週間になっていました。 そして、代替品を提案する部署から連絡をさせますと言う話になりました。 代替

マックスバリューに買い物に行ったある日、お酒コーナーを眺めていると福光屋の大吟醸が置かれていた。 「加賀纏」と書かれた福光屋の大吟醸のミニボトル（300ML)は、福光屋のHPには無く三菱食品の清酒ページには記載されているところを見ると、三菱食品がマックスバリュで展開している日本酒ブランドで販売されている大吟醸の様だ。 以前飲んだ三菱食品の名水シリーズ（銀嶺月山）が美味しかったのと、精米歩合50％の純米大吟醸が475円（税抜）で呑めるなら安いなと思い、買って帰ることにした。 冷酒で飲むと芋焼酎の様な燻した香りがする。吟醸香や純米の様な米の甘みやふくよかさはあまり感じられない。後味には仄かなキレが感じられるが、純米大吟醸として想像していた芳醇さはなく、燗にしても芋焼酎の様な薫りが強い。 芳醇さや酸味そしてキレよりも、ブルーチーズあるいは燻されたような薫りが特徴的で、個人的な印象では山廃や黒麹の

武漢渡航、海外渡航歴のない「市中感染」、「院内感染」が出てきたコロナウイルス。 無自覚の発症者もいると考えると、いつ自分が感染してもおかしくない状況なのかもしれません。 普通に生活していると、子どもは学校での濃厚接触は当たり前。私のような専業主婦でも、たとえばスーパーに行った時に手に取った物にウイルスがついているかもしれませんし、ネット購入したものでさえ、どこかでウイルスに触れているものが届く可能性も０ではありません。 人混みに行かないようにしようにも、電車の手すりやつり革などウイルスがつきそうなポイントはたくさんあります。 マスクをつければ、飛沫感染は防げる可能性があるのかもしれませんが、万が一マスクにウイルスが付着しているのであれば、衣類や髪の毛にも同じくウイルスがついている可能性が高くなります。 家に入る前に全ての衣類を脱ぎ捨て、お風呂で全身洗い流して、さらに衣類も全て洗濯。くらいの

レモンシロップのレモンを使って、レモンジェット／２０２０ バレンタイン 先日仕込んだレモンシロップ。 outinodougu.hatenadiary.jp １週間でこんな感じ。砂糖がずいぶん溶け、もうひと息！といったところです。 まだ出来上がってはないけれど、フライングで実を。 バレンタインに向けて、レモンジェットを作ってみることに。 （下書きに入れっぱなしで…公開が気づけばバレンタインは過ぎてしまいましたが、汗） シロップから実を取り出して、キッチンペーパーで水分をとります。 種も取って。 オーブンで水分を飛ばしていきます。 １１０度で３０分。裏返してさらに３０分。 （お使いのオーブンによって微調整してくださいね。） 冷まします。 板チョコを小さく折って。 湯煎で溶かします。 レモンにチョコをくぐらせて。 チョコが乾けば出来上がり。 ほろ苦、すっぱ！にチョコの甘さ。 すっぱくて、苦味もあ

このブログでは、糖質制限を中心に健康について考えていきたいと思っていますが、真面目な話ばかりでなく、美味しくて楽しい話題、特に美味しいお店もどんどん紹介していきたいと思っています。 今回は塩辛屋さんが経営する塩辛メインの居酒屋 駿河屋賀兵衛 川崎アゼリア店 をご紹介したいと思います。 お店の概要 メニュー 飲み物と料理 まとめ お店の情報 お店の概要 静岡県富士市に本社がある駿河屋賀兵衛という塩辛と海鮮珍味の専門会社が経営する居酒屋です。 楽天にも出店していて、お店で塩辛を食べてとても美味しかったので、何度かお取り寄せもしています。＾＾ 居酒屋は他にも神田万世橋と秋葉原ちゃばら、秋葉原周辺に2店舗出店されているようです。 JR川崎駅東口に広がる大きな地下街アゼリアの中に店はあります。JR川崎駅東口から徒歩3分。京急川崎駅からも直結で徒歩5分。どちらからも雨の日も濡れずに辿り着くことができま

【1.本書の紹介】 【2.本書のポイント】 【3.本書の感想】 【4.関連書籍の紹介】 【1.本書の紹介】 出ました！ 文章書いて6億円！ これですこれです！ 働き方改革の1丁目1番地。 自由に働いて、ワークライフバランスしてしまいましょう！ そう思いますよね～ 「この題名を見て、単純に上手な文章を書けば6億円稼げるんだ！と思ったヤツは どこのどいつだぁい？」 「アタシだよ！」（笑） この本は、文章術と書いていますが、文章の書き方を教える本ではありません。 ここでの文章術というのは、文章で稼ぐ、つまりネットで稼ぐ事を指しています。 6億円稼げる文章術とはどんなものなんでしょうね？ ワクワクしますね！ 著者は、ネットビジネスをいつくか経験したうえで、「文章✕リストマーケティング」が最強だと言っています。 簡単に言うと、自分のお客さんを作って、買ってもらうというものです。 いわゆるスナックモデ

私たちのような低所得者がキャンピングカーを買った話の後編でございます。 ⇩前編はこちら⇩ amity55.hateblo.jp そんなわけで、ＡＭＩＴＹを見にインテックス大阪に向かいます。 これが一昨年の話で「消費税増税前に買えたらいいね！」なんて話を二人でしていたのですが なけなしの貯金を使ってしまう事を、俺は不安に思っていました。 インテックス大阪　キャンピングカーショー 岡山からボロ軽四で大阪に向かいました。 １３年前のカーナビのせいでかなり迷いましたよ。チクショー！ そして会場へ… 「スゲー！キャンピングカーだらけや！」 ＡＭＩＴＹを見に来たことも忘れ、高級キャンピングカーを冷やかしまくります。 このまま一日遊べそうですが、そろそろ本題のＡＭＩＴＹを見にAtoZさんのブースへ。 そしてＡＭＩＴＹとご対面 いや～、素敵！ 高級キャンピングカーより一回り小さくてなんか可愛い！ 中は案外

いつも優しい心遣い、ブログのご訪問をありがとうございます 。 父の介護は、ちゃんとした訪問医や訪問看護師の方に従い進めているので御安心を。 (もし、今の病院での診察に不安がある方は、私的に、セカンドオピニオンで、別の医師に相談するのも良いかなと思う感じです） 父は体調を崩しやすい病気のため、熱を出さない為には、楽ではなくキチンと介護をしなければ無理との御理解を感謝です。 また、認知症も伴っている父なので、使い方を忘れるため、タブレットやパソコンで解決は、無理な感じです。 という事で、見守るだけでは、急に外へ出て赤信号を渡り事故の心配がありますし。 約束も忘れ、病院などでも安全に過ごす約束も無理な父ですが。 ケガで命の危機にならないよう介護をしたい思います。 ちなみに、歩いたり車イスなどで、病院周辺を私と一緒に父は散歩していますので御安心くださいませ。 （父の事に関しては、日々の介護の他に。

【殺人未遂容疑】路上喫煙注意され暴行か、父子を逮捕https://t.co/TkcC0kgh3e 路上喫煙をしていた少年を男性が注意したところ、少年から連絡を受けた父親が鉄パイプを持って現れ、2人で襲った疑い。男性は重傷。— ライブドアニュース (@livedoornews) 2020年2月15日 今回はモラルのない喫煙者について考えていきます。 中にはマナーを守りたばこを楽しんでいられる方はとても素晴らしいと思います。 しかし、中にはルールを守らず未成年がたばこを喫煙し、注意すると少年の親父が鉄パイプを持って登場し親子で注意した人を暴行するなどの事件があります。 この事件に対して脳科学者の茂木健一郎氏は 感情の暴走を制御して、バランスのとれた判断、行動ができるためには、前頭葉の諸回路の働きが重要です。そして、そのような回路を育むのは、多様で豊かな経験です。この父子さんには欠けていたのでし

大阪から麹町への出張が終わり、晩飯どころを探してフラフラ歩いていました。 定食屋でビールってのもいいけど、今日は仕事がひと段落した日だったので、魚系で日本酒と合わせたいなって気分です。 少し細めの路地をのぞくと明るい光が見えました。引き寄せられてみると、景気のいい感じがする提灯の明かりでした。 店内は地下のようで様子は伺えなかったのですが、店構えに勢いを感じたので入ってみました。 今回は東京 麹町「魚八」さんのレポです。 店内に入ると多くのサラリーマンで賑わっていました。お父さんの多いお店は安くて美味い当たりの店！胸が高鳴りますね～(*^_^*) 生け簀には新鮮そうな魚が泳いでいます。 冷蔵庫には日本酒がたくさん！今日は日本酒が飲みたかったのでOKです♫ とはいえ、一杯目はとりあえずビールで。メニューをみると オッ！赤星あるやん♫さっそく注文です。 付け出しのおでんと一緒に頂きます。 大根

日本人英語講師のBossです 初めに Look（品詞：動詞/ 名詞） 基本イメージ： 出会いを想像 視線を向ける方向を指示 look （at） 意味の広がりを意識 look （into） look（after） look after vs take care of see 基本イメージ： seeの真骨頂 watch 基本イメージ： 映画館or家で観る 最後に 初めに 突然ですが、質問です！ 英語で「見る」と聞かれたら 何が思い浮かびますか？ この２日間 指導する生徒 生徒の親御様 友人、知人 計４３人にアンケートしてみました。 look：36人 watch：６人 see：１人 このアンケート中に 聞かれた質問ですが、 「違いってあるん？」 ありますよぉ！ 今回は、 すごく簡単に見分ける中学英単語シリーズ と題して 「見る」系の動詞 look / see / watch を紹介します。 どう

Appleは今年発売される5G iPhone用のアンテナモジュールを自社開発しているとFast Companyは報じています。 Appleは、自らが求める新型iPhoneのインダストリアルデザインに適合しないという理由でQualcommが提供するミリ波アンテナモジュールに難色を示したとされています。具体的にはQualcomm製アンテナを用いると新型iPhoneが若干厚みが増してしまうようなのです。 断っておくと、Qualcommは新型iPhoneシリーズに5Gモデムチップを提供する見込みです。今回Appleが設計しているというのはそのアンテナモジュールです。 ただし、Appleは予備としてQualcommのモデムとアンテナモジュールを用いた別のデザインにも取り組んでいるようで、場合によっては、自社製ではなくQualcomm製アンテナを搭載する可能性があります。もしそうなれば、新型iPhon

新型MacBook Pro (13-inch, 2020) のスペックや現行モデルとのベンチマーク比較などの情報が出ています。 16インチMacBook Proの事前情報の提供などで実績のあるリーカー_rogameは、新型13インチMacBook Proのスペックやベンチマークをツイートしています。 情報が正確であるかどうかは別として、2020年モデルは、4コア8スレッドのIntel Core i7-1068NG7（2.3GHz-4.1GHz）プロセッサ、最大32GB RAMのメモリー、最大2TB SSDなどのスペックとなっています。グラフィックスは外部GPUではなく内蔵GPUのようです。 どうやらこのプロセッサは未発表のもののようです。 初の10nm製造プロセスとなる第10世代Core、Ice Lake-Uシリーズ最上位として「Core i7-1068G7」はすでに発表されていましたが、

「ブログ VS YouTube」 このような意味合いの言葉が、昨今よく耳にするようになりました。 先日アメリッシュ (id:funyada)さんも、同様の話題を記事に取り上げていらっしゃいました。 とても考えさせられる内容で、興味深く拝読させていただきました。 funyada.hatenablog.com アメリッシュさん、ありがとうございます。 私は塾を運営しており、教育業界でもYouTubeなどの台頭が話題になることがあります。 この記事では、教育業界におけるYouTubeなどの影響と、今後の教育についてご紹介したいと思います。 実際の教育現場で感じること 文章 VS 映像 既存サービスの危機 サービスの充実によって生まれる課題 今後の教育サービスに求められるもの サービスを受けるときに気を付けたいこと 最後に 実際の教育現場で感じること 生徒や保護者からも、YouTubeの動画を見て