血管を鍛えれば超健康になる本紹介 「血液をきれいにする」理想の生活習慣 - マムのおうちごはん

今日もブログをご覧いただき、ありがとうございます。 医学博士である池谷医院院長の池谷敏郎先生の著書「図解 血管を鍛えると超健康になる」からご紹介。 本日は昨日に続き第六章 血管は全身の健康を映す鏡 「血液をきれいにする」おススメ生活習慣をお届けします。 血管は全身の健康を映す鏡 「血液をきれいにする」おススメ生活習慣 塩分は「一日８g以内」を目標に 糖尿病にも有効！「食べる順番を変えるだけ」で血管が強くなる ～さいごに～ 血管は全身の健康を映す鏡 「血液をきれいにする」おススメ生活習慣 塩分は「一日８g以内」を目標に 塩分の過剰摂取は高血圧を招き、血管に負担をかけます。塩分を控えた食事を心がけましょう。 塩分をとると血液中の「ナトリウム」濃度が上昇します。血液の成分は常に一定になるようコントロールされているので、ナトリウムの濃度を薄めるために、体は血液中の水分を増やそうとします。塩辛いもの

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食べる順番ってダイエットに良いだけではないんですね。

[aki656]

今日も参考になりました。