暖かくなり、外出が多くなる季節に気にしたいのが紫外線ですね。 シワやたるみにつながりやすいUV-Aは、1年のうち5月が最も多くなると言われています。 肌へのダメージを減らすべく、毎年3月頃から本格的なUV対策をスタート。 今年のアイテム6つを紹介します。
紫外線に負けない！今年のUV対策アイテム6点。｜自然体ミニマリスト
暖かくなり、外出が多くなる季節に気にしたいのが紫外線ですね。 シワやたるみにつながりやすいUV-Aは、1年のうち5月が最も多くなると言われています。 肌へのダメージを減らすべく、毎年3月頃から本格的なUV対策をスタート。 今年のアイテム6つを紹介します。
初春コーデ3パターン。カジュアル〜気合いを入れる日まで！｜自然体ミニマリスト
3月も残りわずかというのに、冬に戻ったかのような寒い日もありますね。 今回は、3月後半のコーデ3つを紹介します。 カジュアル・カジュアル〜きちんとの間・気合いコーデの3パターンです。 初春の3コーデ学校へあいさつ引っ越しで小4息子が転校するため、修了式の日にあいさつに行きました。 地方の公立小学校なので普通の格好でよいのですが、きちんと感が出るグレーパンツで。 無印の青ニットだけでは寒いため、ウールの暖かインナーを着ました。 息子のクラスメイトに「お母さんと似てるねー」と言われてうれしかったです。 ママ友と子連れピクニック春休みに入り、子連れランチをしました。 「公園でお花見をしながら」のはずでしたが、最近の寒さのため全く咲いておらず(汗) レジャーシートを敷いてのピクニックのため、ストレッチGパン＋ニット（ユニクロ）のカジュアルスタイル。ウールのインナーも着ています ニットはネットに入れ
【ミニマリスト】小さく薄い財布を使ってみて、良いところ・気になるところ。｜シンプルライフで楽に楽しく
小銭が多いとパンパンになる大きいレシートがはみ出ることも 買い物はほとんどカード払いのため、小銭を持たずに家を出ます。 問題は、現金しか使えない100均などへ行った時。 108円の買い物で1000円札を出し、892円のおつりをもらうと…小銭入れがパンパンに。 たくさん買い物をして、長いレシートをもらう時もやや不便。 帰宅してすぐに小銭とレシートは出すので、家に着くまでのがまんです。 おわりに小銭を使うのは週に1度あるかないかのため、コンパクトさのメリットが上回っています。 支払いはカードメインで、軽くて薄い財布をお探しの方におすすめです。
【骨格診断ウェーブ＆サマー(夏)カラー】2018年初秋のワードローブ９着｜自然体ミニマリスト
７分袖カットソー コットンカットソー、７分袖（ナラカミーチェ）ボーダーカットソー（オーシバル）フリルのカットソーは主にお出かけ用。 2枚とも厚地のコットンで、今月終わり頃から着られそうです。 ボトムス３着 履きやすいパンツばかりです。 Gパン（濃紺、ビースリー）ストレートパンツ（グレー、ビースリー）ワイドパンツ（ネイビー、ビースリー）自転車に乗ることが多いので、パンツは重宝します。 しかし、秋冬はスカート＋ロングブーツのファッションも好きなので… 今年はどうしましょう。考えます。 おわりにワードローブをチェックして、 少ない枚数で大丈夫？←心配「何を着よう」と迷うほど服がない←ラクという２つの気持ちが入り混じっています。 どうしても足りなければ買えばいいですし、まずは9着で試してみることにします。 以上、初秋のアイテム9着でした。 ↓参考にしたいブログが集まります（ブログ村トラコミュ）↓
【ニトリ】食器棚すべり止めシートを比較。色だけじゃない違いをチェック！｜自然体ミニマリスト
地震対策で、カップやお皿などの割れ物を食器棚の引き出しに収納しています。 ずれ対策にはニトリの抗菌すべり止めシートを。ずれがほとんどなく、1年半以上使っていても替え時がわからないくらいの耐久性があります。 先日店舗へ行く機会があり「そろそろ替えよう」と思って売り場へ行ったところ、価格は同じで似たものがあったので買ってみることに。新しいものに弱いところがあります（笑） 色だけでない細かい違いを紹介します。 ニトリの抗菌すべり止めシート比較比べたものこちらの2種類です。 ◆透明（1年半以上使っているもの） ↑抗菌すべり止めシート | ニトリ公式通販 家具・インテリア・生活雑貨通販のニトリネット ◆グレー（今回買ったもの） ↑抗菌滑り止めシート(GY) | ニトリ公式通販 家具・インテリア・生活雑貨通販のニトリネット 画像は公式サイトよりお借りしました。 どちらもハサミで簡単に切れて手洗いOK。
【少ない服で過ごす】秋になる前に夏服を見直し。処分する3着を紹介します。｜自然体ミニマリスト
8月も残り1週間となりましたね。 今年は猛暑だったせいか、32〜33℃でも「今日は涼しい」と思ってしまうほど。 早く秋服が着たい気分ですが、その前に夏服の整理をしました。 「来年はもう着ない」と判断した、この夏で手放す3着を紹介します。 この夏のアイテム10着はこちら。 秋になる前に、夏服の見直し麻カットソー（白） 2年前に買った無印のリネンブラウスです。 着心地がよく、同じものを2枚買ったほどお気に入り。1枚は昨年傷んで処分しました。 麻でフレンチスリーブのため、40℃近い今年の猛暑で大活躍でしたが…最近、下に着るタンクトップの透け感が目立つように。 よく着たので、生地が薄くなったのでしょう。 紺のTシャツ こちらも麻100%の紺Tシャツです。 家では気づかなかったのですが、先週ユニクロで秋服を試着した時に鏡を見ると色あせを感じました。 周りにある新品の服と比べたからかもしれません(汗)
料理に砂糖を使わない理由と、代わりに使っているもの。｜自然体ミニマリスト
料理レシピにはたいてい登場する砂糖ですが、わが家では料理に砂糖は使いません。 その理由と、代わりに使っているものを紹介します。 毎週月曜日は作りおきを紹介していますが、この３連休は出かけたため作りおきは休みました。 きっかけ子供の頃から、煮豆など甘い味付けのおかずが好きではありませんでした。 甘いもの＝おやつというイメージがあり、「なんで白ごはんと一緒に食べるのだろう」というのがその理由。 一人暮らしで料理をはじめた頃はレシピ通りに砂糖を入れていたものの、そのうち面倒になり… みりんだけでも十分おいしかったので入れなくなりました。なくても何とかなるものです。 体を冷やすはじめは面倒というズボラな理由でしたが、体の冷えが気になって始めた「冷えとり」がきっかけで白砂糖は体を冷やす・ビタミンやミネラルが奪われることを知りました。 砂糖を摂ると急激に血糖値が上昇→体はインスリンを出して血糖値を下げ
【少ない物で暮らす】サンダルは１つだけ！夏の靴３足を紹介します。｜自然体ミニマリスト
靴を10足以上持っていた時期がありましたが、履く靴はだいたい決まっているもの。 お手入れの手間や収納場所を考え、最近は季節を問わない・歩きやすい・服に合わせやすい靴を選ぶようになりました。 今回は、この夏に履く３足を紹介します。 ビルケンシュトック・ボストン 7年前に購入し、春〜秋の３シーズン履きます。 かかとがなく、出かける時にサッと履けるのが魅力。 地味な服が多いので、花柄がアクセントになってくれます。 4年前にかかと部分だけ修理しています。 私はいつも外側が減ります。歩き方のクセですね。 ソール交換は1ヶ月ほどかかるため、秋が終わったらまたお願いしたいです。 ローファーカンペール・ライト 1年前に購入。スニーカーのように軽く、長時間歩いても疲れません。 サイドにゴムがあるので脱ぎ履きがしやすいです。 ３足の中では一番新しいですが出番も多いので、かかとの減りがやや気になっています。 ブ
【京都】横山大観展。もう一度行きたい！その訳は？｜自然体ミニマリスト
京都・国立近代美術館で開催されている「横山大観展」へ行きました。 始まって２日目のため混雑していると思いましたが、人が多すぎずゆっくり見ることができました。 昨日行ったばかりですが、会期中にもう一度行きたいと思っています。 その訳と、行く前にチェックしておきたいポイントを紹介します。 日本画家の巨匠・横山大観横山大観の生誕150年を記念して代表作を集めた展示会。 この春に東京で開催されていたため、ご存知の方も多いかもしれませんね。 作品は撮影禁止のため、公式サイトより画像をお借りしました。 水墨画で書かれた「彗星」約76年ごとに太陽に近づくハレー彗星。1910年の大接近が描かれたものです。 水墨画とハレー彗星という組み合わせが面白い！ シンプルで好きです。 夜桜と紅葉普段は別の美術館に展示されている２作品が、今回は一度に見ることができます。 夜桜：大倉集古館（東京、2019年まで改修中）紅
ニットを長持ちさせる3つのコツ。｜自然体ミニマリスト
昨年9月にユニクロのニット（コットンカシミヤ）を購入しました。 この8ヶ月間は週に２回着て、普通の洗濯物と一緒に洗うというヘビロテぶり。 洗濯をしていて、プチプラでも品質がよかったという以外にお手入れ方法にも長持ちの秘訣があるのではと気づきました。 今回はニットを長持ちさせる３つのコツを紹介します。 裏返す洗濯機で洗う時に衣類どうしがこすれてできる毛玉と、外干しの日焼けを防ぎます。 表と裏でこんなに色が変わります！ 裏返していなかったら、かなり前に手放していたと思います。 ネットを使う洗濯機の中で起きるこすれと伸びを防ぎます。 わが家は無印のネットを愛用しています。 大サイズで100均の4倍しますが、まっ白（ファスナーはグレー）で厚みのある生地がポイント。 画像とリンクをクリックすると、ロハコのページへ移動します 無印良品 洗濯ネット・大 15558148 良品計画 ↑ 良品週間に合わせて
【常備菜＆週末ごはん】ニラとひじきを洋風アレンジ！作り置きとホットクックで作る土日の食事｜自然体ミニマリスト
週末の食事をラクにするために作り置きをしています。 最近はあたたかい春を通り越して、夏のような気候ですね。 宅配野菜にも、春〜夏が旬の大きなニラやピーマンが入っていました。 作り置き（常備菜）５品・ホットクック（自動調理鍋）を使った土日の夕食を紹介します。 作り置き５品ひじきとニラの洋風炒め和や中華のイメージがあるニラですが、洋風のおかずにしました。 水で戻したひじきをオリーブオイルで炒め煮をし、火が通ったらツナ缶とニラを入れて軽く炒めて完成。 水気が少ないのでお弁当にもぴったりです。 参考レシピはこちら。 ＊ひじきとにらの炒めもの by れいにあ 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが287万品 里芋とブロッコリーの和風サラダ里芋のねばりで食べ応えがあります。 里芋を柔らかく煮て皮をむいてつぶし、茹でたブロッコリーと和えます。 味つけは醤油とかつおぶし。お好みでマヨネーズを加える
お気に入りはサイズ違いで。｜自然体ミニマリスト
大きさ比較200mlはiPhoneSEより少し長く、幅はほぼ同じ。350mlはぐっと大きくなります。 １色使いで見た目がシンプル。出っ張りがなく持ち運びやすいです。 飲み口が進化3年ほど前に買った200mlと比べて、新しいものは飲み口が滑らか。 口当たりがよくなって感動です。 技術は進化していますね！ パッキンは１つなので洗いやすく、お手入れも簡単。 パソコンのお供としてジム用として買いましたが、家の中でも使っています。 というのも、先日、ノートPCにマグカップのお茶をこぼしてしまったのです。幸い壊れなかったのでよかったです 水筒だと安心。おうちカフェ気分です。 スタバのトールサイズと同じ 350mlはスタバのトールサイズと同じなのです。 この水筒を持っていくと20円引き＆資源の節約に！うれしいですね。 おわりに夢重力シリーズの大きさは4種類（200、300、350、500ml）。 同じ容
【UV対策】クレンジング不要がうれしい！リピしている乳液&ルージュ。｜自然体ミニマリスト
3月になり暖かくなるのはうれしいですが、紫外線が気になる季節もスタート！ 石けんで落とせるミネラルコスメのETVOS（エトヴォス）では毎年2月の終わりにUVシリーズが発売されます。 昨年に続き、UV対策の乳液とルージュを買いました。 2018 ETVOS UVシリーズ毎年、限定デザインでUVシリーズが発売されます。 今年のラインアップはこちら。 テーマは”escape！“。南国リゾートをイメージするデザインです。 一度ハワイに行ってみたいものです UVボディミルクボディ用ですが、私は顔と体の両方に使います。量が多く、惜しみなく使えるため SPF50、PA+++なのにぬるま湯と石けんで落とせるところが魅力。 【個数限定】《2018年版》ボディの日焼けもしっかりガード。白浮きしないUVケア「ミネラルUVボディミルク/SPF50 PA+++」 今年の香りはゼラニウム＆ラベンダーです。 昨年に比べ
【週末ごはん】酢を使ったさっぱりおかず！作り置き5品と土日の食事。｜自然体ミニマリスト
週末を家族とゆっくり過ごしたり、外出から帰ってすぐに食事の準備ができるよう、作り置きをしています。 3月に入りグッと暖かくなったため、酢を使ったさっぱりおかずを2品作りました。 作り置き５品、お弁当＆晩ごはんを紹介します。 作り置き５品ごぼうとこんにゃくの甘酢漬け食物繊維がたっぷりのおかずです。 ごぼうとこんにゃくを茹でて、甘酢で和えるだけ。 参考レシピはこちら。 ＊落ち着く味。ごぼうとこんにゃくの甘酢漬け | 作り置き・常備菜レシピサイト『つおき』 オムレツと長芋の梅和え混ぜてオーブンで焼くだけのオムレツと、火を使わないおかず。 オムレツ（左）の具は、高野豆腐、里芋、しいたけ、ブロッコリーの茎、ほうれん草です。 長芋の梅和え（右）は、梅と酢でダブルの酸っぱさ。 参考レシピはこちら。わが家はねり梅を使って簡単に。おかか→のりにアレンジ。 ＊おつまみにも。長芋と梅おかかの甘酢和え | 作り置
ノートパソコンの調子が悪いので、買い替えを検討。｜自然体ミニマリスト
今日はただの日記です。 ノートパソコンの買い替えについて書いています。 よろしければお付き合いくださいね。 今使っているのは東芝・ダイナブック。我が家はこれ１台です。 2か月ほど前から、画面の左端に縦線が出るようになりました。 気にならない程度だったのでそのまま使っていると、1週間ほど前から画面が乱れて突然真っ暗になることが。 本体というよりディスプレイの故障でしょう。 パソコンはだましだまし使っていても、その日は突然やって来るもの 突然画面が見えなくなったら困るので、とりあえず大事な（なくなったら困る）データを外付けハードディスクにコピー。 4年目ですし、修理でなく買い替える話になりました。 デスクトップかノートか？これは簡単。 置き場所がないので、迷わずノート。 Windows か Mac か ?毎回パソコンを買い替える時に迷うのが、WindowsかMacかということ。 今はWindo
今から春夏まで着られる！ユニクロスカートの冬～春コーデ３パターン。｜自然体ミニマリスト
昨年ユニクロでシフォンプリーツスカートを買い、春夏でヘビロテしました。 秋冬はワードローブに入れていませんでしたが、先日ユニクロでよく似たスカートが新発売に。 冬は濃い色が多いので、明るい色のシフォン素材は華やかな印象でよさそうと感じました。 今回は手持ちのプリーツスカートの、冬～春のコーディネート3パターンを紹介します。 プリーツスカート・冬コーディネート新作のプリーツスカート現在発売されているのはこちら。 ユニクロ｜ハイウエストシフォンプリーツスカート（丈標準76～80cm）｜WOMEN（レディース）｜公式オンラインストア（通販サイト） 昨年のものとシルエットはほぼ同じで、素材が少し違います。 色はホワイト・ピンク・ネイビーの３色。丈が短め・標準・長めの3種類になりました。 ＊＊ここから先は、昨年買ったスカートとのコーデを紹介します＊＊ 冬のアウターと合わせると1着だけの冬アウターと合
【無印】ヘクセンハウスのワークショップでひと足早いクリスマス。｜自然体ミニマリスト
週末に、ヘクセンハウス（お菓子の家）を作るイベントに行きました。 毎年人気のイベントで、我が家は今回初参加。 途中で壊れた！というハプニングもありましたが、無事に成功。 小３息子だけでなく大人も楽しめるイベントでした。 無印・ヘクセンハウスのワークショップ手ぶらでOK！参加費はヘクセンハウスのキット代のみ。（1,490円） ボウルなどの器具と飾りつけのお菓子が準備されています。 キットの中身はこちら。 最大の難関はアイシング！お菓子の家を作る最大のポイントは、クッキーをくっつける接着剤代わりのアイシング。 はじめに、スタッフの方が実際に作ってくださるのを見学。 私はアイシングを作るのは初めて。微妙な水加減がとても参考になりました。 作り方が分かったら、お菓子の家づくりがスタート。 ボウルにアイシングパウダーを入れます。 少しずつ水を入れながら混ぜます。 アイシングは固めに作るため、力が必要
【作り置き】「海苔」はたんぱく質の宝庫！もっと食べていくことにしました。｜自然体ミニマリスト
週末を家族とゆっくり過ごしたり、外出から帰ってすぐに食事の準備ができるよう、週末前に作り置きをしています。 突然ですが「タンパク質を多く含む食品」といえば何を思い浮かべますか？ 肉、魚、豆が一般的かと思いますが、実は海苔に多くのたんぱく質が含まれるのです！ 私は最近知り、毎日海苔を食べるようになりました。 今回は、海苔を使ったおかずを含む7品を紹介します。 作り置き7品海苔はたんぱく質がたくさん！100g当たりに含まれるたんぱく質はこちら。(五訂増補日本食品標準成分表より) 焼きのり：41.4gしらす干し（半乾燥品）：40.5g大豆：35.3g牛もも赤身：20.7g生いわし：19.8g鶏卵：12.3g海苔の半分近くがたんぱく質なのです！ 長芋と梅のりの甘酢和え火を使わずに作れます。 梅干しをたたく手間を省くためにねり梅を使用。 以前はおかかを使いましたが、海苔に変更。おいしかったです。 参
【作り置き】放置料理で同時進行！オーブンで作るオムレツ、漬け物、煮込み料理の5品｜自然体ミニマリスト
週末を家族とゆっくり過ごしたり、外出から帰ってすぐに食事の準備ができるよう、週末前に作り置きをしています。 今回は「混ぜてオーブン・煮込む・漬け物」という、放置料理を中心に5品をご紹介します。 作り置き5種小松菜と玉ねぎのオープンオムレツ 材料をカットし、混ぜてオーブンで焼くだけの簡単オムレツ。 琺瑯はオーブンに使えて、保存容器にもなる優れものです。 食べる前に再加熱すると、よりおいしくいただけますよ。 参考レシピはこちら。ほうれん草→小松菜にアレンジしました。 ＊ほうれん草とたまねぎのオープンオムレツ | 作り置き・常備菜レシピサイト『つくおき』 我が家はマヨネーズを使わないため、こちらのレシピを参考にヨーグルトで代用。 ＊マヨ代用。ヨーグルトマヨネーズ by 若子みな美 | レシピサイト「Nadia | ナディア」プロの料理を無料で検索 ピーマンとしらたきのオイスターソース炒め かさ増
【京都】桜と紅葉のコラボが美しい！原谷苑の桜。｜自然体ミニマリスト
先週の日曜、京都にある「原谷苑」へお花見に行きました。 桜のカーテンと、桜と紅葉のコラボをご紹介します。 桜と紅葉のコラボ in原谷苑原谷苑について京都市北西部にある山に囲まれた庭園で、市内の桜が終わってもお花見が楽しめるスポット。 金閣寺や龍安寺が割と近くにあります。といっても歩くのは大変ですが 桜の開花状況により料金が変化するというユニークなシステムで、この日は1,200円。最高は1,500円なので、少し見頃を過ぎたのでしょうね(笑) それでもまだ、見事な桜でした。 桜のカーテン苑内にはしだれ桜が至るところにあり、桜のカーテンを見ることができます。 売店があり、桜の下でお花見だんごを食べました。おでんも人気でしたよ。 皆さん、春の紅葉をご覧になったことはありますか？ 「紅葉は秋だけ」だと思っていた私は、苑内の赤やオレンジに紅葉した木を見てビックリ。 春に赤くなった葉っぱはいったん緑にな
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