「全世界の成人のうち4分の1以上が運動不足」という研究結果
by bruce mars 十分な運動を行うことは健康維持のために必要であり、運動不足は肥満や生活習慣病のリスクを高めてしまうことが知られています。一方で、運動したくてもやる気や時間が足りないといった理由から、思うように運動できない人が多いのも事実。世界保健機関(WHO)は、「全世界のうち4分の1以上の成人は、健康維持のために十分な運動を行っていない」という研究結果を発表しました。 Worldwide trends in insufficient physical activity from 2001 to 2016: a pooled analysis of 358 population-based surveys with 1·9 million participants - The Lancet Global Health https://www.thelancet.com/jour
なぜ健康をBMIでは判断できないのか？
By Paola Kizette Cimenti 多くの人は自分の体が健康であるかが気になるものです。健康を測る尺度は多数あり、体重や体脂肪率などがありますが、中でも肥満度を表す体格指数「BMI」は広く使われています。BMIは自分の身長と体重を知っていれば算出ができる数値であり、平均体重や平均体脂肪など他の情報を調べる必要がない手軽さのために広く使われているのですが、「BMIで健康を判断するには限界がある」という指摘があるのも事実。その内容を解説するムービー「What BMI doesn’t tell you about your health」を時事ニュースを解説をするVox.comの公式YouTubeチャンネルが公開しています。 What BMI doesn't tell you about your health - YouTube 「BMI」という用語で用いられている「ボディー・マ
医療費控除の特例「セルフメディケーション税制」とは [税金] All About
医療費控除の特例「セルフメディケーション税制」とは2017年1月1日から開始したセルフメディケーション税制。市販薬医療費控除、自主服薬医療費控除、スイッチOTC税制などさまざまな呼び方がされていますが、「医療費控除の特例」として注目されています。税制の内容、従来の医療費控除との違い、対象となる医薬品、手続き上の注意点など気になるポイントを解説します。 2021年12月31日まで適用される、セルフメディケーション税制とは 2017年１月1日以降に設定されたセルフメディケーション税制、正しくは特定一般用医薬品等購入費を支払った場合の医療費控除の特例という名称なのですが、市販薬医療費控除、自主服薬医療費控除、スイッチOTC税制などメディアによってさまざまな呼び方がされているのがこの税制。趣旨としては「病気になっても診察してもらっている時間がない」「治療費に医薬品購入費を足しても10万円まで到達し
![医療費控除の特例「セルフメディケーション税制」とは [税金] All About](https://cdn-ak-scissors.b.st-hatena.com/image/square/1796147be29d505654c60eae34897b210914e397/height=288;version=1;width=512/https%3A%2F%2Fimgcp.aacdn.jp%2Fimg-a%2F1200%2F900%2Faa%2Fgm%2Farticle%2F4%2F6%2F7%2F0%2F6%2F0%2F201612271738%2Ftopimg_original.jpg)
そのシュガーを見える化。ドリンク中の砂糖やカフェインを色で解析するタンブラー
そのシュガーを見える化。ドリンク中の砂糖やカフェインを色で解析するタンブラー2017.09.18 19:00 ヤマダユウス型 光の三原色を活用。 濃い目のコーヒーや刺激的なエナジードリンクなど、人は飲みたい時に飲みたいモノを飲んじゃうもの。とはいえ、食べ物と違いドリンクのカロリーまで気にしている人はあまりいないんじゃないでしょうか？ 成分表示を見てからジュースを選ぶ人もマイノリティでしょう。 今飲んでいるドリンクにどんな成分がどれくらい入っているのか。それを解析してアプリで教えてくれるスマートなタンブラー｢Prismcups｣がKickstarterでキャンペーンを行っています。 ｢Prismcups｣は注がれた飲料を解析し、砂糖、カフェイン、そしてカロリー量を教えてくれるというタンブラー。その仕組みには光センサーが使われていて、飲料が反射するRGBまたは赤外線スペクトルを測定。データベー
睡眠不足になると脳は自らを食い始め、ダメージを負う（イタリア研究）
睡眠はエネルギーを回復するためだけのものではない。起きている間に溜まった神経活動の毒素をきれいにするという作用もあるのである。 ところが睡眠不足が常態化すると神経細胞やシナプスの接続が消えてしまうのだそうだ。そのダメージは睡眠では回復しないかもしれない。 睡眠不足が脳にダメージ 人体の中の細胞と同じく、脳内の神経細胞は2種のグリア細胞（神経系の接着剤と呼ばれる）によって常に刷新されている。 ミクログリアは古く、ぼろぼろになった細胞を食作用というプロセスを通じて一掃する。アストロサイトは不要なシナプスを取り除き、接続を再形成する。 こうしたプロセスが起きるのは睡眠中であり、これによって起きている間にぼろぼろになった神経を処理することが知られている。 ところが、それと同じことが睡眠不足によっても発生するらしいことが分かった。そして、これは歓迎すべきものではなく、むしろ脳にダメージを負わせるもの
25歳まで乳歯だった私…意外と多い「大人乳歯」 原因は？注意点は？
「こことここは乳歯ですね」 「これは進化の途中にいる人類に起こる現象」か？ 先天性欠如の子どもは「10人に1人」 大人なのに乳歯のままの人を知っていますか？ ひょんなことから調べてみたら、「大人乳歯」を持つ人は意外と多いようです。みなさんの中にも、心当たりのある人がいるのではないでしょうか？（朝日新聞福井総局・影山遼） 「こことここは乳歯ですね」 昨年末、25歳にして初めて歯医者に行ってみました。今まで虫歯ができたことはなく、歯には自信がありましたが、一応念のためということで。 その診断結果は――。 上の犬歯が両方とも「乳歯」。大人なのに乳歯。しかも永久歯が永久に生えないという。X線で撮影した画像を手にした歯医者さんから、「こことここは乳歯ですね」と淡々と伝えられました。 通常は、乳歯は上下合わせて計20本。 永久歯は上下合わせて計28本（親知らずを除く）だそうです。 「これは進化の途中に
セロトニンとうつ病の関係を大きく見直すこととなる研究結果が発表される
By Boudewijn Berends 数十人の国際的に著名な研究者たちが関わるメタアナリシスにより、セロトニン遺伝子・ストレス・うつ病などの相互関係について調べた2003年の研究結果は的外れな内容であった可能性が示唆されています。 Big New Study Challenges A Genetic Link to Stress, Depression | Psych Central News https://psychcentral.com/news/2017/04/10/genetic-link-to-stress-and-depression-questioned/118890.html 科学者たちはこれまで長年にわたって、ストレスにさらされた人の脳内で「セロトニン」に関連する遺伝子がうつ病にどのような影響を及ぼすのかを研究してきました。「選択的セロトニン再取り込み阻害薬(SSR
小学校時代の人気、大人になった時の健康状態に影響 英医学誌
中国・安徽（Anhui）省合肥（Hefei）で、試験の開始を待つ高校生ら（2008年6月7日撮影。資料写真）。(c)AFP 【9月29日 AFP】学校で最も人気があり権力を振るっていた子どもは、人気のなかった子どもに比べ、大人になったときの健康状態が良いとする研究結果が、29日の英医学専門誌「Journal of Epidemiology and Community Health」に発表された。 スウェーデン・ストックホルム大学（Stockholm University）の研究チームは、1953年生まれの子ども1万4000人を対象に長期の調査を行った。まず、子どもたちが12～13歳になった1966年に、「学校で誰と一緒に共同作業をしたいか」を聞いて子どもたちの社会的な序列を決定し、その後2003年まで、病院の入院記録などから健康状態を追跡調査した。 その結果、子どものときに評価が低かった人
まじでやめよう耳掃除。米医学会が声を枯らして警告 | ギズモード・ジャパン
まじでやめよう耳掃除。米医学会が声を枯らして警告2017.01.05 19:321,403,690 satomi ｢肘より小さいものを耳に入れるな｣と英語の諺にもあるように、欧米で耳掃除は｢やってはいけない禁断の快楽｣です。やるときは｢ママに怒られる～｣とヒヤヒヤしながら喜んでいたりします。 それでもついついやってしまうのが耳掃除なわけですけれど、そんな罪人のためにアメリカ耳鼻咽喉科頭頸部外科学会が耳ケアの新ガイドラインを発表し、ゴルァア！ 何度言ったらわかる！ 耳掃除やり過ぎると｢耳垢栓塞｣になるってばよ！と再度注意を呼びかけました。 なんでも耳垢（earwax、cerumen）には耳垢なりに、耳の中を適度に湿らせ、チリやホコリが中に入るのをブロックし雑菌の繁殖を防ぐ大事な役目があるので、そんなにゴミ扱いしてとらんでもええわ！ということらしいですよ？ しかも新しい皮膚細胞が生成されると古
真夜中に目が覚めて眠れなくなったときの対処法 | ライフハッカー・ジャパン
Inc.：不眠症は厄介なジレンマです。眠らなくてはと思っているのに眠れないとストレスがたまりますし、そのストレスでさらに目が覚めてしまいます。そうした矛盾のせいで、私たちは真夜中に寝られないという不愉快な経験をしています。これがストレスとなり、それで目が覚めて、さらにストレスとなり・・・と延々と続くのです。では、ストレスと覚醒の悪循環を断ち切り、必要な休息を得るにはどうすればよいでしょうか？ 多くの人がまず思い浮かべるのは、スマホやタブレットを開いて気を紛らわせようとすることでしょう。でも、これは逆効果です。このデバイスは精神的な刺激となるだけでなく、画面から放出されるブルーライトは、人間の脳からすればけたたましく鳴り響く目覚まし時計のようなものだからです。だから夜遅くにネットでさまよっていると、しばらく眠れなくなるのは間違いないでしょう。 ただし、Tech Insiderが提供している、
なんで体が動かない？「脳に栄養が届いてないかも」のチェックリストと漫画がネット上で大反響
漢方薬局の店主が公開した「脳に栄養が届いていないかも」という“チェックリスト”と“漫画”に注目が集まっています。 その症状「脳に栄養が届いていないかも」 この“チェックリスト”と“漫画”を投稿しているのは、深谷朋昭 中医学の明寿漢方堂（ @FukayaTomoaki ）さん。 脳に栄養が届いていないかも 物忘れが激しい 人の話を理解できない 不安感 不眠、眠りが浅い 寝すぎ、常に眠い 動悸、めまい、たちくらみ 疲れやすく、疲れがとれない 食欲減退or甘いモノばかり欲しい 便秘or下痢 経血量が多い 漫画のような状態に心当たりがある pic.twitter.com/3X6INd09qo — 深谷朋昭 中医学の明寿漢方堂 (@FukayaTomoaki) 2016年11月16日 愛知県刈谷市の漢方薬局『 明寿漢方堂 』の店長である深谷さんは、Twitterなどで体の不調や
基準値の約170万倍、顔を水につけるとアウトの超深刻な水質汚染が進むオリンピック開催地リオの実態
By alobos Life 第31回オリンピック競技大会の開催地であるブラジルのリオデジャネイロは、オリンピックを開催するにあたって会場準備の遅れや現地の治安といった問題点が指摘されています。指摘されている問題の中でも特に深刻なのが、ボートやカヌー、セーリングといった競技が行われる会場の水質汚染で、専門家が「水に頭をつけてはいけない」と注意喚起するレベルに達していることがAP通信の調査で判明しました。 Expert to Rio athletes: 'Don't put your head under water' http://hosted.ap.org/dynamic/stories/O/OLY_RIO_FILTHY_WATER 16カ月に及ぶ水質調査を実施したAP通信によれば、リオオリンピックでボートとカヌーの競技会場となるロドリゴ・デ・フレイタス湖、セーリング会場のマリーナ・ダ・
日本で最も薬を出さない精神科医が明かす「うつ」の常識・非常識 | ダ・ヴィンチWeb
「日本で最も薬を出さない」精神科医が説く、うつ病最新対処法『うつの常識、じつは非常識』が2016年7月14日（木）に発売された。 同書では、薬に頼らない方針を打ち出している稀少な大学病院精神科の教授が語る、うつ病人口増大の知られざる背景と、うつにならない方法、そしてうつを治すための生活習慣改善法を紹介している。 うつに関しては、巷間ささやかれている常識のなかに極論も混ざっている。抗うつ薬の効果、激励禁忌（「励ましてはいけない」）の神話、長期療養の問題などだ。それらのなかには、学界ですでに否定されたもの、時代的な使命を終えたもの、一部の患者にしか妥当しないものなどがある。著者はその点を明らかにするとともに、こころの健康を保つために睡眠時間を確保することの重要性を説く。 ＜内容紹介＞（「まえがき」「序章」より一部抜粋） 私は、長年、精神科医の仕事を続けてきました。ここ10年ほどは、主として都市
「LEDの街灯は健康・安全面に問題がある」と米国医師会が発表、一体どんな影響があるのか？
By frankieleon 電球には白熱灯と白色LEDの2種類がありますが、2つを比べるとLEDは、消費電力が圧倒的に低く、おまけに白熱灯よりもかなり明るいという特長を持っています。より明るく、節電にもなるということで多くの場所で採用されている白色LEDですが、米国医師会(AMA)は、「街灯に使用されている白色LEDには健康・安全面で問題がある」と警告しています。 American Medical Association warns of health and safety problems from 'white' LED streetlights https://theconversation.com/american-medical-association-warns-of-health-and-safety-problems-from-white-led-streetlights
「運動は健康にいいがダイエットに最適な方法ではない」という理由とは？
by Tripp 体重を減らすためにランニングや水泳などの運動を勧められることがありますが、実際のところ「ダイエットのための運動は効果的ではない」という調査結果が出ています。 The science is in: Exercise isn’t the best way to lose weight - YouTube 「ダイエットをしよう！」と年の初めに決意して、定期的にジムに通っていれば、徐々に体重が減っていくというのがよくある考え方です。 しかし、ニュースサイトのVoxで健康に関する記事を執筆しているJulia Belluz氏が減量に関する60以上の研究を調べたところ、体重を減らすために運動するのは無意味だと判明したとのこと。 運動と減量について研究しているアメリカ国立衛生研究所のKevin Hall博士は、「運動についての考えを根本的に見直さなくてはいけません。運動は体重を減らすため
過熱する「水素水」が、限りなくニセ医学に近い
■「水素水」は果たして体にいいのか？という素朴な疑問より販売業社の売り込み手法の方が興味深い 水素が抗酸化力を持っていて、活性酸素を除去するのは研究レベルでは間違いのないことです。一般の方が手に入れることができるのは水素を含んだ飲み物で「活性水素水」「高濃度水素水」「ナノ水素水」「還元水素水」など名称が溢れかえっています。いかに自社製品が優れた「水素水」であるかを強調するために様々な工夫がなされています。水素水の販売業者は、 ・水素水の水素濃度 ・水素水の水素濃度を保持するための容器 の2点に対しての比較がなされています。中には広告手法の一つとして、他社製品の欠点を指摘しながら、ある一定の水素水へ誘導するような醜いバトルが派手に行われています。 ■水素水に含まれる水素濃度の違いは効果・効能に大きな影響を与えるのか？ 水素水が活性酸素を除去して、美容や健康に効果があるとの裏付けはネイチャーに
貧血大国日本で鉄の過剰摂取を警告する不思議 ただでさえ貧血になりやすいスポーツ選手の実態を知っているのか？ | JBpress (ジェイビープレス)
陸上、ボストン室内グランプリ。女子3000メートルに臨むメセレット・デファー（2016年2月14日撮影）〔AFPBB News〕 4月16日、日本陸連栄養セミナー2016「陸上選手の貧血について考える」が開催された。日本陸連が2008年に立ち上げた「食育プログラム」の一環として行われた初のセミナーである。 今回取り上げられたのは、陸上選手にとって重要な問題の1つである「貧血」だった。貧血であるアスリートは多い。貧血は、正真正銘の病気だ。 今回のセミナーでは、貧血に対する基礎的な知識や貧血の対処法から予防法や改善法に至るまで、様々な議論がなされたが、日本陸連がアスリートの貧血に対して警鐘を鳴らしていることは大切な指摘である。 だが今回、注意すべき点として「鉄の過剰摂取」が取り上げられた。安易な鉄の静脈内投与は体内の鉄過剰状態を引き起こして非常に危険なので、経口鉄剤を試すことなく体調が悪いとい
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