40代のダイエット ブログ 63日目┌|≧∇≦|┘【水泳】 【くら寿司】 - オデのlife
どもども。 ダイスケです。 せっかくの休みなのに、オデはいつも通り早く 目が覚めてしまいました。 m(≧ｏ≦)m 若い頃は朝起きれなくて仕様がなかったオトコ なんですが・・・ ま、朝まで遊んでたからでしょうね。(ﾉ_-｡) 最近では、朝までって事がほとんどと言ってい い程ありません。 と言うより、呑み方がまるっきし減りました。 (￣Д￣)v こちらを読まれている方はご存じだと思います が、ブログを書き始めてからオデはまだ一回し か呑みに行っていませんっ！！ 20代、30代の頃はほんと毎日のように飲み歩い ていたんですが・・・ 付き合いっていうんですかね？？ 今は昔のような付き合い方はしなくなりました 、、地味ですよっ、地味っ、、、 みなさん、色んなお仕事してますでしょうし、 職種によって付き合い方も色々なんでしょうけ どね、、、 すみませんね、なんか昔話ししちゃって、 ただチョットだけ、チ
ヒップアップにおすすめのトレーニング！お家で簡単にできる垂れ尻改善トレーニング | slimo
年齢を重ねるにつれて気になってくるヒップライン。 「自分はまだ平気」と思っていたのに気付いたらお尻が垂れていた…という経験がある人も少なくないでしょう。 お尻の筋肉は老化と共に衰えるもの。 恐ろしいことに普段から意識して動かしておかないとどんどん垂れてしまう可能性があるのです。 脂肪がついた柔らかいお尻も魅力的ですが脂肪だけでは形が崩れてしまうのがお尻のネックなところ。 筋肉も鍛えて形を整えていくことがヒップアップや美尻に繋がる大きなポイントとなります。 今回はお尻が垂れる主な原因やヒップアップの方法をご紹介！ 一言で「ヒップアップトレーニング」といっても、お家で簡単にできるトレーニングからジムなどで行なえるトレーニングまで多岐にわたるメニューがあるのでぜひ参考にしてみてくださいね！ 大殿筋（だいでんきん）を鍛えればヒップアップできる 大臀筋はお尻の最も表面にある広い面積を持つ筋肉で、お尻
アーモンドで老化防止！ダイエット効果や便秘解消にも？簡単レシピまとめ - 女子リキ
アーモンドの栄養成分と効果 アーモンドには、ビタミンEや食物繊維、オレイン酸、ミネラルなどが豊富に含まれており、以下のような効果が期待できます。 それでは、アーモンドに含まれる栄養素や効果・効能について以下でもう少し詳しく見ていきましょう。 ビタミンＥの抗酸化作用で若返り！ アーモンドには身体を若々しくしてキレイでいられる成分「ビタミンＥ」が多く含まれています。その量は何とゴマの300倍！ 若返りビタミンとも呼ばれている抗酸化作用の高い「ビタミンＥ」は、増えすぎるとシミやたるみなど、私たちの身体に様々な悪影響を与える「活性酸素」から守ってくれます。 いつまでも若々しくツルツルの美肌でいる為にも常日頃からビタミンＥを取り入れていきたいですよね。 若返りビタミンを効率よく摂取するために ・ビタミンＣと一緒に摂る ビタミンＥは活性酸素と結合することでその効果を失いがちです。でもそのときにビタミン
ダイエット計画99日目の報告！飲み会後の体重報告！ - ダイエットガール｜スリムになりたいならここで決まり！
昨日は飲み会があって体重は増えてそうですね。 これから雨が降るみたいなので、ウォーキングがあまりできないかもなので、脂肪燃焼スープでどれだけ痩せることができるのか？ 注目しておきたいですね。 脂肪燃焼スープダイエットのやり方はこちら↓ www.xn--eckim1fra4a0uxe.biz ちなみに、前回は5日で断念してしまいました。 www.xn--eckim1fra4a0uxe.biz 今日の体重が一応目安になので、しっかりと覚えておいてください。 10月13日の体重報告 74.1ｋｇ 前日よりも1ｋｇＵｐ・・・ やはりお酒はまずいですね。 ではどんなものを食べたのか紹介していきます。 10月12日の食事 おひる チャーハン お味噌汁 夜 焼き鳥 サラダ シシャモふらい コロッケ タカナチャーハン 抹茶アイス 間食 ピザマン 茹で卵 チョコレート 雪見大福 夜の間食が大きな影響を与えて
ランニングやウォーキングでダイエット！自宅でもできる簡単なダイエット方法も紹介 - まだサラリーマンやってんの？
出典：http://www.d-healthcare.co.jp/column/walking160819/ 皆さんこんにちわ。 管理人のサラリーマンXです。 最近は、ダイエットに関する記事が人気で ダイエット記事を増やしています。 でも、 ダイエット記事が人気だからでなく、 この時期から春にかけての時期が もっともダイエットの効果を出しやすい時期なんですよね。 涼しくなってきて、 運動をしやすいっていうのもありますが、 とにかく、 チャンスの時期に突入しているんです。 ですので、 この時期に効果をだしてほしい一心で、 今日もダイエットに関して調べてみましたよ！！ 答えは、そうです、 毎日少しでも運動をすること。 やばっ、 いきなり答えを出してしまいましたが、 具体的に書いていますので、 しっかりと読んで下さいね。 毎日の運動習慣によるダイエット効果 ダイエットに効果的な自宅でできる運動
体幹トレーニング！レベル別・目的別メニュー１０選
パーソナルボディメイクトレーナー。 自らが半年で10kg以上痩せた経験と長年のスポーツトレーナーの経験を活かし、世のすべての女性へ美容・健康法を指導。 現在は芸能関係のトレーナーも務めている。 Ricca(リカ)のプロフィール 体幹トレーニングとは？ 体幹トレーニングとは、その名の通り「体幹」部分を鍛えるトレーニングのこと。 体幹とは、手足や頭部を除いた胴体部分のことをいい、主に腹筋や背筋の筋肉群のことを指します。 また、横隔膜など胴体にある深層部の筋肉群も体幹の一種に含まれます。 世間では注目度の高い体幹ですが、医学的には「体幹」の明確な定義はないとされています。 そのため、解説者や指導者によっても多少の差異はあるようです。 体幹トレーニングでダイエットできるの？ 「体幹トレーニングをすれば痩せる」という仮説は、体幹トレーニングブームの到来と共にいつの日からか当たり前に耳にするようになり
苦労せずに２Kg痩せる方法。カラダカルピスを飲むだけダイエット＆お礼 - 攻めは飛車角銀桂守りは金銀三枚
最近、２Kg痩せました。 正確には知らぬ間に２Kg痩せてました。 暑いから？ でも食欲は変わってませんし、プランクチャレンジもずっとサボってます。 でも２Kg痩せてました。 思い当たる節は・・・この2か月くらい月曜日から金曜日は毎日、朝食と共にカラダカルピスを飲んでます。 カルピス カラダカルピス 500ml×24本 [機能性表示食品]posted with カエレバ カルピス 2017-04-04 Amazon楽天市場Yahooショッピング 実際には、変わったことはこれくらいしかしてません。 でも、痩せてました。知らぬ間に。 これはもうカラダカルピスのおかげでしょ。 乳酸菌パワーで痩せるらしい。０キロカロリーだし。 実際、カラダカルピスの底には乳酸菌ぽい白い沈殿物が溜まってます。 なのでよーくフリフリしてから飲みましょう。 そんなカラダカルピスは実は会社の近所のローソンでは売っているので
3ヶ月で18kg減量。デザイナーが語る低糖質ダイエット成功までの道のり - ぐるなびをちょっと良くするエンジニアブログ
ハローアゲイン！ デザインGのピエール高木 in the beautiful skyです！ 今回は、私が実践した低糖質ダイエットについて書かせて頂きます。ロカボダイエット、糖質制限などとも呼ばれているダイエット法です。 デザインに関する内容じゃないのかよ！と声が聞こえてきそうですが、私自身、デザイン以前に体のフルリニューアルが必要になりました。 今記事で紹介しているダイエット方法は医学的根拠に基づいたものではなく、あくまで個人の体験に基づきまとめたものです。ご利用いただく際は、ご自身の責任のもと、安全性・有用性を考慮していただきますようお願いいたします。 ダイエットすることになった背景 思えばこれまで、不摂生の日々を過ごしてきました。1日2食はラーメン食べたり、デスクには常にチョコ・グミ・炭酸飲料があったり、お酒も毎日のように飲み、週末に至っては朝まで飲んだ挙句の牛丼...…。 その食生活
【節約ロカボ弁当レシピ】1食平均108円！5年で70万円以上得して痩せる時短・簡単・格安に作る方法【2017年5月】 - 50kgダイエットした港区芝浦IT社長ブログ
5年で70万円以上得するおとう飯弁当。 2017年5月の初日は豚の黄金天ぷら丼弁当でした。 忙しい日々の中でも楽しく時短で作れるオリジナルレシピを中心に、健康的に痩せるダイエット弁当にも進化中のパパ手作り節約弁当ランチ。2017年5月は16日間の節約弁当ランチで1食平均108円、16日間分のランチ代がわずか1730円で済み、500円の格安ワンコインランチと比較しても夫婦で11,700円もの節約になりました。 1食平均108円で1ヶ月のランチ代で5年で70万円以上の節約が可能なお弁当の作り方とは？ コストだけじゃなく時間も節約できる！まとめて作って和洋中にアレンジ可能な惣菜屋流作り置き＆リメイク術とは？ 自家製の合わせ調味料を掛け算するだけで新しい○○の素を生み出す方法とは？ などIT会社の社長兼任で主夫、かつ元惣菜屋で50kgのダイエットに成功した経歴を総動員してレシピ、節約、ダイエット、
青汁ダイエットで確実に痩せる！15の方法と口コミからわかる効果 : 青汁で健康生活
ストレスフルな社会に適応してゆくには、さまざまな対策が必要となっていきます。 中でも、食生活は一番手っ取り早く体質の改善が期待できるので、すぐに行動に移せるのがメリットです。 生活習慣病を引き起こす原因に「肥満」があげられますが、この肥満は、ストレスからくることが多いようです。 肥満になってしまうと、内臓脂肪が増えて体に毒素が溜まってしまい、代謝が悪くなり健康を害してしまいます。 また、運動も億劫になるので血流の流れも悪くなり、あらゆる面で体調不良を起こしかねないので、気づいた時点で体質改善に努めることが、とっても重要となってきます。 まずは、良質の食事をバランスよく摂取することで、体調を整えてくれる働きがあります。 しかし、バランスの良い食事を作るのは、実はとってもむずかしいことなのです。 そんなときに、とってもおすすめなのが「青汁」なんです。 総合栄養バランスに優れているので、普通の食
筋トレジョギング食事制限し始めたけどほんまに皮下脂肪って落ちるんか？:ダイエットまとめ
2017年05月16日 筋トレジョギング食事制限し始めたけどほんまに皮下脂肪って落ちるんか？ 引用元:筋トレジョギング食事制限し始めたけどほんまに皮下脂肪って落ちるんか？ http://tomcat.2ch.sc/test/read.cgi/livejupiter/1494608404/ 1: 2017/05/13(土) 02:00:04.88 ID:dntxDDnX0.net まだ1週間近くしかやってないけど スポンサードリンク 2: 2017/05/13(土) 02:00:33.98 ID:dntxDDnX0.net 肩とかは早くも実感はわいてきた 39: 2017/05/13(土) 02:05:29.27 ID:Tr6rNO560.net >>2 実感わいててなんで聞いてんだよって言う 4: 2017/05/13(土) 02:00:57.31 ID:dntxDDnX0.net ぽっこ
脚痩せダイエット！太もも・ふくらはぎを細くする方法まとめ
パーソナルボディメイクトレーナー。 自らが半年で10kg以上痩せた経験と長年のスポーツトレーナーの経験を活かし、世のすべての女性へ美容・健康法を指導。 現在は芸能関係のトレーナーも務めている。 Ricca(リカ)のプロフィール マッサージ お風呂上がりにおすすめの脚マッサージ 血行促進や浮腫みの解消も期待できるリンパマッサージは、お風呂中やお風呂上がりにおこなうことで、よりリンパが流れやすくなり、スッキリとした下半身に導いてくれます。 セルフマッサージではあまり強く押さずに、軽く流してあげるだけでも十分効果は期待できます。 すべりにくい場合は、マッサージオイルなどを使うと良いでしょう。 足指〜太もも付け根まで上に向かってやります！ 膝の上もゴリゴリやります！ 力はかなり強く！ 片足10分づつ！時間ない日は５分でも！ 下から上に！ 引用元：脚マッサージ ストレッチ 股関節まわりを整える！入念
もうツナ缶が手放せなくなってしまう理由【缶詰博士】 - メシ通 | ホットペッパーグルメ
筋トレマニアの必携アイテム【ツナ缶】は低糖質＆高タンパク！ 缶詰博士・黒川勇人さんのレシピで正月太りをおいしく解消 今年こそはするまい！ と思っても90%ほどの確率でしてしまうのが正月太りですよね……。たるみきったお腹を引き締めるために、そろそろジム通いをスタートさせている人も多いのでは。 そんな志の高い人におすすめしたいのが、1缶 100円程度から買えるお手軽食材・ツナ缶。 ツナマヨに使われたりと、お子様向けイメージの強い食材だが、実は筋トレマニアの間では常識のミラクルフードなのだ。 なぜならば、 高タンパク 低糖質 安い 加熱不要で食べられる こんな食品の代表格だから！ ちなみに、1日のタンパク質摂取量は、成人男性の場合最低でも体重1kgあたり1gが目安と言われている。つまり60kgの男性なら、1日の食事で合計60gのタンパク質が必要ということだ。筋肉量アップを狙う人や運動量の多い人な
絶対痩せないはずの私が脂肪燃焼スープダイエットで10kg減った体験談
脂肪燃焼をサポートする効果のあるスープとサプリを飲めば、よりダイエット効果があります！ 最近話題のシボヘールもamazonで買おうとしている人が多いですね！ ダイエットサプリとスープで痩せましょう！ お腹周りをスッキリしたい人、必見です！！ 脂肪燃焼スープダイエットとは まず、脂肪燃焼スープダイエットとは何なのかという話から始めましょうか。 脂肪燃焼スープダイエットというのは、野菜スープを中心にしたメニューを食べることで体重減を図るダイエットのことです。 脂肪燃焼スープといえば、テレビでも話題になったことがある『食べれば食べるほど痩せられる』という魔法のようなスープ。 脂肪燃焼スープのダイエット効果はいろいろと騒がれていますので、興味がある人も多いでしょう。実際に私も脂肪燃焼スープダイエットのおかげで10㎏も痩せることができました。 実は、この脂肪燃焼スープによるダイエットは、一般の人たち
素晴らしきサラダチキンの簡単な作り方。 + 柔らか鶏むね柚子胡椒バター（糖質1.3g） - ねこやまローカボ日誌
2016 - 10 - 07 素晴らしきサラダチキンの簡単な作り方。 + 柔らか鶏むね柚子胡椒バター（糖質1.3g） 糖質制限 list Tweet サラダチキンに出会えて本当に良かった。 糖質制限では、時にナイスな商品に出会う。 生おから、ラカント、糸こんにゃく…。 彼ら全員と良い思い出があり、そして次のローカボ食材を求めてしまう。 まるで10代の恋愛の様に、さらなる魅力的な食材を探し求めてしまうのだ。 たしかに生おからも美味しく、ラカントも素敵な甘味料だった。 でも私の心、いや胃袋を本当に満たしてくれなかった。 そう、なぜなら私は 大食漢 だから。 つまり、めちゃめちゃ食べるのだ。 糖質制限前は、毎食 平均3合のお米 が胃袋に消えていった。 20代後半あたりから体重の増加を肌で感じ、これはやばい！と糖質制限を開始したのだ。 しかし、このわんぱくな胃袋自体は、糖質制限開始後も変化しなかっ
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