たまにする運動で足がつる。肩凝りがひどい。なんとなく疲れやすいし、疲れが取れない。 もしかして、体が硬いのではないでしょうか? スポーツ選手で体が硬い人は珍しい。なぜでしょう? 激しい運動をする彼らは、毎日の練習で必ず時間をかけてストレッチをします。 体を柔らかくすることで、そのパフォーマンスを最大に引き出せることを知っているからですね。 怪我をしたら試合に出られなくなってしまいます。 これはアスリートじゃなくても同じこと。しなやかな体を作ることでダイエットや運動の効果もぐーんとアップするんですよ。 体が柔らかいことで損する事はひとつもありません。 毎日すこしずつストレッチをして、体をしなやか美ボディに変化させましょう! 柔軟な体がダイエットの基本になる理由 ストレッチは運動前に体を温める準備体操 健康は安全第一 怪我防止 心も体もリラックスできる 体感を鍛えることができるストレッチ 運動
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