とらっぷる筋トレ・ダイエットなどボディメイクに関する知識と情報
「プロテインを飲むと太る」はウソ｜お腹が空いたらプロテインを飲もう
「プロテイン飲んでも運動しなかったら太るんでしょ？」 色々誤解が多いですが、その中でも良く聞くのがこれです。 逆に聞いてみたいんですが、プロテイン飲んで太った人を見たことあるんでしょうか。僕はありません。 プロテイン程度のカロリーでは太りませんし、どちらかというと痩せる可能性のほうが高いです。 痩せたい人はプロテインを飲んだ方がいいと思ってます。 プロテインは太るという誤解の理由 筋肉がつく薬という誤解 ボディービルダーやトレーニーが愛用していることから、筋肉をつける薬か何かだと誤解されてしまっています。 プロテインはただの加工食品であって決して薬ではありません。 効率的に必要な栄養を摂取出来るように加工された食品です。ですので、特別体を変化させるような効果は何もありません。 「運動せずにご飯を食べると太る」と言っているのと同じです。 カロリーが高いと言う誤解 筋肉をつけたり、体を大きくす
【2015年3月ブログ運営報告】30万PVの壁は高い。あと同期ブログが増えた。 | とらっぷる
こんにちは。新年度が始まりましたね。 そろそろブログの運営報告も辞めようかとも思っていたのですが、やっぱり書きます。ただ、内容は自分用の記録ですとか思考整理が目的です。このブログのメインジャンルではありませんし、結構適当に思っていることを書きます。ですので、あまりお役に立てる記事にはならない予定なのでご了承を。こんにちは。新年度が始まりましたね。 そろそろブログの運営報告も辞めようかとも思っていたのですが、やっぱり書きます。ただ、内容は自分用の記録ですとか思考整理が目的です。このブログのメインジャンルではありませんし、結構適当に思っていることを書きます。ですので、あまりお役に立てる記事にはならない予定なのでご了承を。 今のところ30万PV越えるまではPVを晒す予定です。 では、2月は24万PVでしたが、3月はどうなったでしょうか。 アクセス解析 アクセス数（PV） 26万PVでした。 訪問
鳥ハムの作り方。簡単なレシピを調味料を色々かえて食べ比べてみた結果。
未だに人気が衰えない鳥ハム。 とり胸肉のレシピの中でも、揚げ物系を除いて一番美味いと言われる鳥ハムを、作っては食べてどの調味料が一番美味いか追求していくつもりです。 サラダチキンより美味いとり胸肉鳥ハムとは2chでレシピが書き込まれたことから誕生したとされる。 とり胸肉を美味しく食べるために考案されたレシピなので美味いはず。 くわしくはWikipediaでどうぞ。 茹で調理なので油を使わない。せっかくのヘルシーさが損なわれること無いのが素晴らしい。 問題は、とり胸肉特有のパサパサ感・固さがどうなるのか。 では作ってみよう。 レシピの選択すでに様々なレシピが公開されているし、今でも新しいレシピが産まれ続けている。 その中から手軽さと味のバランスが取れたレシピを個人的に選んだ。 選んだ理由をいくつか言うと、 ラップやジップロックに入れた状態で茹でる方法を選択。そのままお湯で茹でると、水分や旨味
高尾山で滝行してきたので一連の流れを公開【写真有り】【蛇滝】
こんにちは。寒いですね。 2月8日から今期最強の寒波が訪れていたようです。どうりで寒いわけです。 ということで、大寒波のまっただ中、高尾山の蛇滝で滝行してきました。 高尾山は2つの滝があります。 琵琶滝（びわたき） 蛇滝（じゃたき） 前回は琵琶滝に行ってきましたので、滝行第二回は蛇滝です。 【前回】真冬の滝行！！高尾山の滝に打たれて精神修行してきた感想【琵琶滝】 琵琶滝のときは法楽といって、お坊さん？にサポートしてもらって真面目にやりました。よって写真とれてません。 今回は自分で入滝しましたので、写真有りです。 皆さん滝行した方がいいですよ！あなたが滝行する時のために参考にしてください！ 蛇滝水行道場 準備（服装・予約・アクセスなど） 現地に向かう前に必要なこと。 服装 予約 アクセスなど 【公式】 服装 滝行には行衣（白装束みたいなやつ）が必要。基本的に借りることになると思います。僕は持
【2015年1月ブログ運営報告】「今月はPV増える」と大口叩いてみた結果。
こんにちは。 ついこの間年越しをしたかと思えば、2015年もすでに1ヶ月が終わってしまいました。時の流れの早さに焦っております。 さて、僕は年始にこんなツイートをしていました。 1月は12月に比べPVが増えることが既にわかっている。今月の着眼点は広告単価の減少分をPV増加やその他でカバーできるかどうか。#何となくやり方わかってきた — トイガー（とりむね進化系） (@torapple) 2015, 1月 5 「PVが増えることが既に分かっている」とか言ってます。 ちなみに先月（2014年12月）は14万PVくらいでした。 【参考】【2014年のアクセス数と収入】ど素人がブログで副収入を得るまでの軌跡 大口叩いた結果はどうだったのか、なぜそんな予測をしたのか。気になる人は続きをどうぞ！ photo via http://www.pakutaso.com/ アクセス解析 アクセス数の結果 23
2015年の目標は「引っ越して猫を飼うこと」にした。【目指せブログ猫】
こんにちは。ちょっと遅いですが2015年の抱負でも宣言してみます。 引っ越しと猫なんて、たいしたことでは無いと思われるかもしれません。でも、僕にとってはなかなかいい感じのハードルの高さです。 引っ越すと言っても、家賃を数万円上げる予定です。飼いたい猫も普通の猫ではありません。 どのくらいの費用がかかるか、そのためにいくら稼ぐ必要があるかを具体的に考えてみました。 簡単には届かないが、不可能ではないくらいの目標になりましたので、皆さんに暖かく見守って頂きたいと思います。 あとブログの目標も立てておきます。 photo via http://thisismanna.blogspot.jp/2011/08/blog-post_29.html 引っ越したい理由目的は以下の2点。 猫を飼いたいもう少し良い部屋に住みたい猫を飼いたいペット可かつ、今の部屋より少し広めの物件にしたいです。猫にとっても僕に
【2014年のアクセス数と収入】ど素人がブログで副収入を得るまでの軌跡
明けましておめでとうございます。 本年もどうぞよろしくお願いいたします。 正月からお金の話をします！ 僕がブログを始めたのはこのブログが最初。実際の運営期間は2014年3月からで10ヶ月弱です。 ブログでもやろうかなと思い立ったのが、2013年度末から年が明けて2014年になったころ。ちようど1年程前のことです。 動機を言ってしまいますと「お金を稼ぎたいから」です。給料をもらうのではなく、自分で稼ぐことがしたいという思いでした。 それから今にいたるのですが、ど素人の結果としてはまずまずだと思ってます。1年前の僕のように副収入のためにブログを検討されている人。努力が無駄になるリスクを恐れて書き始められないなんてもったいない。ブログで副収入は断然オススメします。 これくらい稼げるんだと目安になれば幸いです。何を勉強して努力したかも書きますので参考になればどうぞ！ PVと収益の推移Googleア
目がピクピクと痙攣する症状の原因と対処方法【眼瞼ミオキミア】
こんにちは。 1日12時間くらいPC画面を見てます。 数日前から右目の下まぶた？がピクピクします。頻度としては数十分に1度くらい。一瞬だけ数回ピクピクピクっとするだけ。痛みも無ければ、生活に支障がでるわけではありません。 ちょっと煩わしいのと、治らないと心配になるので念のため調べてみました。あ、今もピクピクしてます。。。 ※あくまでも軽度の症状に関しての記述です。心配な人は早めに医療機関で受診することをオススメします。 眼瞼（がんけん）ミオキミア 疑われる症状は様々ありますが、ほとんどの場合は眼瞼（がんけん）ミオキミアが該当すると思われます。 眼瞼ミオキミアの症状 自分の意志とは関係なくまぶたがピクピク痙攣する あくまでも一時的 片目のみの場合が多い 数日から数週間で治まる 僕の場合は完全にこれに該当します。 通常は原因を取り除くことで数週間以内には治るようです。原因が取り除けない場合は数
確定申告に向けて事業用口座を分ける。副業にはネットバンクがおすすめ。
確定申告の時期が迫ってきました。税金の勉強などはおいおいすればいいのですが、わからなくても絶対先にやっておいた方がいいこと があります。 それは、個人（プライベート用）口座と事業用口座を分けて使うことです。これをやっておかないと後で必ず後悔すると思います。将来の自分の首をしめることになります（笑） ちなみに僕は、事業用はネットバンクを利用しています。口座を分ける理由と、ネットバンクをおすすめする理由です。 確定申告は何をするのか 支払う税金を確定する 日本の税金には所得税というものがあります。お金を稼いだ分�の何％を国に納めろというもの。稼いだ額から算出していくらと決まるものです。 サラリーマン（被雇用者���）の給料 毎月の給料から所得税を先に引かれた金額が支払われています。これを源泉徴収といい、1年分まとめて証明書をもらえると思います。 ただ、実際の稼いだ額は12月31日が終了したあと
ブーツ・バインディングの選び方|初心者におすすめはスピードレースとストラップ
スノーボード記事、ブーツ・バインディング編です。 ウェアの選び方 板の選び方 ブーツ・ビンディングの選び方←今ココ ブーツとバインディングを1つの記事にしたのにも理由があります。 それは、体と板を固定するための道具として同じ位置づけだからです。 力を板に伝えるための道具として重要です。 相性の善し悪しもあるので�基本的にブーツとバインディングはセットで考えるのがおすすめです。 一方が素晴らしい製品を使ってたとしても、もう一方が微妙な製品だと、結局は板にうまく力が伝わらず思うように操作することができません。 脚⇒ブーツ⇒バインディング⇒板としっかり力が伝わることで、初めて板をうまくコントロールができます。 では、自分にあった製品を選ぶために基本的な種類などを書こうと思います。 >>スノボーブーツのAmazonランキングはこれ >>スノボービンディングのAmazonランキング ブーツの選び方
スノーボードの板の選び方｜初心者が失敗しないための基準は長さと価格
スノーボード記事第二弾です。 ウェアの選び方 板の選び方←今ココ ブーツ・バインディングの選び方 スノーボードと言えば、名前の通りボード（板）です。 僕なりの考えですが、初心者〜中級者くらいまでは『無難』な板を選ぶと良いと思ってます。 調べると、非常に様々な種類が特性がでてくると思います。 しかし、それを覚えたところで結局どれがいいかなんてわからないと思います。最低限の注意点だけわかれば、あとはデザインなどの好みで良いです。 性能面の好みが出てくるころには、あなたはもう初心者ではありません。自分でスペックをみたり、固さをチェックして選べる段階です。 この記事では、最低限失敗しない・かつ初心者にとっては十分な情報だけ書きたいと思います。 >>ボードのAmazonランキングはこちら 初心者のスノーボードの板の選び方 初めて購入を検討する時は、この部分だけ読んで頂ければ十分です。 初心者は無難な
スノーボードウェアの選び方｜人気ブランドと安い製品の差と、おすすめの価格帯
ウェアの細部の機能 色々ありますが、まともな製品は細部まで気が利いています。 生地に比べたら重要度は劣りますが、細かい部分が意外とストレスになります。 隙間風が入らないようにデザインされている ファスナーが露出していないか（覆わないと、隙間から濡れる） 気温が高い時用に、ワキの下・ズボンの股などがファスナーで空けられる グローブを装着した状態で扱いやすい作りになっている 上着の裾が二重になっているパウダー（スノー）スカート。 内側の裾がゴムで絞れるようになっていたり、上着とズボンをファスナーで一体化出来たりします。 これで雪の侵入が防げます。 同じように袖口や、ズボンの裾も細かい配慮がなされているものがおすすめです。 また、吹雪いた時のためにフード付きのほうが安心です。 スノーボードウェアのデザイン スキーウェアと異なり、動きやすいようゆったり目のデザインとなっています。 上下セパレートタ
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