1週間のキャンプ生活で体内時計をリセット | スラド サイエンス
夜型の生活から抜け出せない/.Jerも多いと思われるが、米コロラド大学ボルダー校の研究によれば、1週間のキャンプ生活で体内時計を日の出と日の入りに同期させることが可能だという(論文アブストラクト、 ニュースリリース、 Counsel & Healの記事、 本家/.)。 研究では8人の被験者に対し、事前に通常の生活における行動やさらされる光の強さなどを1週間記録。最終日には生物学的な夜と昼を示すメラトニンの量も測定した。 この間、被験者の生物学的な夜はキャンプ後と比べて平均2時間早く始まり、生物学的な夜が終わる前に目覚めていたとのこと。 次の1週間は太陽とキャンプファイアの光のみのキャンプ生活で、懐中電灯や電子ガジェットなどは許可されなかった。キャンプ生活の間、通常よりも4倍強い光にあたった被験者の生物学的な夜は日没ごろに始まり、日の出とともに終わるようになったという。また、被験者は生物学的
夜勤・交代勤務労働者は活力が低下し、体重は増え、性生活は不足ぎみ？ | スラド
Men's Health Networkが実施した「National Shift Worker Survey」の報告書によると、米国の夜勤/交代勤務労働者は健康や仕事、生活の質、幸福度などに悪影響を受けているとのこと( National Shift Worker Survey: PDF、 SecurityWeekの記事、本家/.)。 通常の就業時間帯以外に働く人の79%は勤務時間による悪影響を感じると答え、身体面での懸念事項として、活力(47%)、体重(43%)、睡眠不足(39%)、健康(32%)、性生活(30%)などを挙げている。社会生活面では恋愛、友人関係、家族関係などが懸念されており、疲れのために人生の大きなイベントを逃した人は55%にのぼる。また、平均して24日間運動をしておらず、2週間家族と一緒の食事をとっていないとのこと。3分の1が過去1年で疲労で仕事に行けなかったと答え、1ヶ
家でのインターネット断ちってどんな感じ ? | スラド IT
家のインターネット回線の契約を切ることにした。インターネットは自分の人生に良い影響を与えていないとの結論に達したのがその理由だ。デジタル社会の恩恵を全て捨てるつもりはなく、家庭内ではイントラネットを設置する予定だ。このイントラネットでは Wikipedia をテキストで落としたものなど、定期的に使いたくなるようなリソースにアクセスできるようにするつもりだ。また、会社ではインターネットを使えるし、図書館やカフェなどで Wi-Fi を使うことだってできる。 /.er の中にも、同じようにインターネット断ちをした方はいらっしゃるだろうか ? イントラネットにはどんなリソースを置いとくのがお勧めと思われるだろうか ? また、インターネット断ちで発生した予想外な問題や、自分が見落としてる点などあればご教示頂きたい。 本家 /. には「(問題は) ポルノ」という安定した返しが寄せられているようだが、/
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