回復のための方法論自分自身で何とかしようとすることは、どうしても取りこぼしがが多くなるのは仕方のないことですが、なにもしないよりはいいでしょう。自分の問題を直視するためのいくつかの方法と、陥りやすい問題点などを書いてみました。 はじめに重症の人へ、うつ病の人へ このホームページを読まない方がいいかもしれません。 自己分析の可能性と危険性 精神分について、可能性と危険性 書くこと 書くことの意味、思いつくままに、テーマを決めて、陥りやすい問題 自分を見つめるための小道具 照明、メモ、抱き枕 自己分析時のパニック発作と抑うつ感 過去を振り返る まず最初に、自分の過去の出来事を把握することからはじめましょう
