トレイルランニング 超入門
今年で２回目！古道も駆ける熊野トレイルランレース２０１４ 「熊今年で２回目！古道も駆ける熊野トレイルラン野古道トレイルランニングレース ＫＵＭＡＮＯ ＯＬＤＴＲＡＩＬＳ２０１４」が１１月３０日日、熊野市紀和町で開催されます。 熊野古道や丸山千枚田など人気の観光スポットがコースに盛り込まれている話題の大会です。９月３０日まで参加者を募集しています参加希望の方は早目に申し込みを！ ただし、大会名に「熊野古道」と記載がありますが、、環境保全のため世界遺産登録されている古道はコースから外してあるので、アシカラズ。 昨年はミドルコース（３０Ｋｍ）、ショートコース（９Ｋｍ）の二種目でしたが、今年は５０Ｋｍのロングコースが加わりました。 気になるゲストランナーには、日本のトレイルランナーの第一人者、鏑木毅（かぶらきつよし）さんが参加予定です。 参加費はロングコース１万円、ミドルコース七７千円、ショートコ
坂道の下り方をマスター
坂道の下り方をマスター いつもコメント・トラバありがとうございます。 トレイルランニング超入門 175runner です。 山を走るには、着地にコツがあります。特にスピードが出すぎる下りの走りは注意が必要です。どのような場所を選んで足を置くと安定するのか、スリップしない加重方法、何度か舗装されていない野山などを歩いてみて、実施に経験しておいたほうがよいでしょう。 下りの基本は、足裏全体均等加重です。足裏全体を斜面にぴたりと吸い付かせるつもりで、力は斜面に対して垂直にかけます。急な斜面では、つま先だけ出っ張り（岩、根、石）にかけ、スピードを殺します。 膝は常にやや曲げています。スキーをしたことのある方はわかると思いますが、あの要領です。膝が伸びきると安定感を失いスリップ、転倒につながります。コース脇の木立などをつかんでスピードを殺そうとする人もいますが、肩や手を痛めたりしますので、よほどのこ
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