練習日誌:ジョギング ランニングで体脂肪率を下げて健康的にダイエット ダイエット＠ジョグジョギング ランニングで体脂肪率を下げて健康的にダイエット ダイエット＠ジョグ ジョギング初心者必見 トレーニング方法、ダイエットに適した走り方とは？運動習慣が身に付くと様々なメリットがあります。体質の変化、生活習慣病の予防、そして何より体重が変化します。勢いあまってレースに挑戦！ ちょっと待って下さい！ 目標とする距離をしっかり走れる「足」を作らないと、思わぬ怪我にもつながりますよ。 毎日、日記をつけている人も多いのではないでしょうか？ ランニングを始めたら日記の他に「練習日誌」をつけてみませんか。 日々のランニングを思い出として残すこともできるし、データを後のトレーニングに活用することもできます。 内容もポイントを押さえたものでなければなりません。また、長々と練習のメニューを記載するだけでは、すぐ飽きてしまいますし、継続されなければ無意味なものになってしまいます。 押さえておかなければ
