キムチとは、発酵キャベツやその他の野菜を辛い調味料で漬け込んだ、韓国の伝統的な食品です。多くの人がその独特の風味と辛さを楽しむだけでなく、最近ではキムチがダイエットにも効果的であるという科学的な証拠が増えています。この記事では、キムチがダイエットに与える影響について、根拠のある情報をお伝えします。 キムチの栄養価 代謝を促進する効果 食欲抑制効果 注意点とバランスの重要性 まとめ キムチの栄養価 まず最初に、キムチがなぜダイエットに有益なのかを理解するために、その栄養価について見てみましょう。キムチは低カロリーでありながら、食物繊維、ビタミン、ミネラルが豊富に含まれています。特に、キムチに含まれるラクトバシラス菌という乳酸菌は、腸内環境を整える助けとなり、消化を促進し、代謝を向上させるとされています。 代謝を促進する効果 キムチには、唐辛子やニンニクなどの辛い調味料が含まれており、これらに

先週水曜日。退院して自宅に帰り、久しぶりに会ったしぐれは、キッチンマットに立つお母ちゃんの足の周りをチョロチョロしては止まり、またチョロチョロしては止まって様子を窺う。なんだか照れくさいような気恥しそうな感じ？ おかえり 入院生活は１２日と半日。それほど重症患者ではなかったのですが、お腹がスッキリしない…という、文字で見ると『なんだそれ？』的なただのＰＰ症状から来るものだったのですが、それが続くとなると辛いものです。腸は体の中の臓器で一番大事だといわれることもありますが、ＰＰ、便Ｐといったごくありふれた症状で悩む人も多いですね。 ですが、そういった悩みも皆無だった日常生活の中で急に訪れた腸炎。毎度の回診で淡々と喋る若い主治医の先生が、大腸、胃、血液検査をした後、『正常』と判断し、 「いつでも退院していいですよ。」 と、検査後の結果を見てお母ちゃんに告げました。やや不安はあったものの翌日退院

購入年月日：2014年7月24日 購入場所：ヤフオクストア　ミヤコシンエイ 購入価格：281円（税込）（送料別途） 購入状態：着物、状態は良 素材：交織 今日は、抽象模様織り出しの交織着物生地になります。 生地の写真を撮りながら、これは木綿の生地かと思いましたが、ミヤコシンエイさんの解説では、交織とのこと。 このブログでは販売者の表記ならうことにします。 それでは、詳しく見ていきたいと思います。 （地色・状態） 地色は紫色とのことでしたが、小豆色に近いと思います。 （風合い） 風合いは、綿の占める割合が多いのか、綿に近い風合いを感じます。 （用途） 生地自体は丈夫そうです。工夫次第で何にでも加工できると思います。 出品元のミヤコシンエイさんの解説を見るまではてっきり、木綿の生地だとばかり思っていました。 少しばかり化繊が混じっていても私のような素人には全く分かりません。 言われてみてはじめ

昨日、家に帰った後、 録画をしていた番組を観ていたら 気がついたら朝の６時！！！ （やべ！やっちまった）と青ざめ、 即寝たけど、起きたのが16時。 まぁ、そなるよね(;^ω^) ここ２週間、仕事から帰ってきてしていたことは、 昨日のブログにも書いた通り、 緑黄色社会の『Mela!』をひたすら聞くこと。 これ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ youtu.be そのため、掃除＆洗濯をしていなかったので、 今日はまとめて掃除＆洗濯をしました！ 一休みしよう思い、曲を聞いていたら もう23時😨 明日は食材の買い出しに行こうと思っていたので 早く寝ようと思っていたのに、 何をしていたんや！ 時間が分からなくならないようにと思い、 通販で時計を２つも買ったのに 意味なかったな(;^ω^) 今日は勉強するより、家事に専念してしまったけど、 やっぱり、部屋は綺麗な方が良いですね！ 平日の仕事をしてい

いらっしゃいまっせ～。ようこそ当ブログへ。 Welcome to my blog. つ、ついに決定版というか、、、、セリカLB（リフトバック）前期型がハセガワさんから出るという情報をキャッチ！ www.hasegawa-model.co.jp 以前、製作しましたるものは後期型でした。 rising-spirit.hatenablog.com これまではこの後期型を改修して前期型にされるマニアの方もおられたようですが、そこまで手先の器用さに長けていない前期型好きな方からすると感涙モノかもしれません。 前期型は5分割のバナナテールがいいですよね。 ホイールは予告画像ですとRSワタナベっぽいんですが、自分はトヨタ純正のGT系鉄ホイールがいいなぁ。。。（でも年代的にそれが登場していたのかは？？？） ハセガワさんからは従来より2ドアクーペ（前期）が出ておりまして、シャシはそちらと共通らしいです（新規

こんにちは、ららぽです。 只今、栃木県の矢板市にいて時間が空いたので「おしらじの滝」でも見てくる？ ってことになったんだけど、案の定閉鎖中。 やっぱりね。 そもそも、なんで滝見る気になったのか不明。 年寄りの気まぐれ？😅 山の駅には氷柱。 おっきなワンちゃん連れた方達が集まっていましたよ。思ったより賑やか！ ソリ遊びをしていた子供達が作ったのかな？ 雪だるまファミリー。 寒さの中にほっこりと温かい。 さぁ、山を降りますか。 では、また。

ザイオン国立公園（11日目）今日の午前中はザイオンキャニオン、午後はブライスキャニオンを回る予定です。昨日、ザイオン入園時にもらったパンフレットに「Grand staircase（大地の階段？）」と説明された図で、Grand Canyonから北へ５つの階段が、特有の色をもつ露出崖としてChocolate CliffsからPink CliffsのBryce Canyonまでが描かれています。（長年に渡り、砂岩や石灰岩、泥岩、頁岩の層が堆積してきた時間という重石で押し固められたこうした地層が、想像を絶する度重なる地殻変動と侵食の結果としての姿なのでしょう．．．）Grand Canyon の底の岩層は20億年程前のものと云われているが、Zion Canyonの場合は、約2億年程前のナバホ砂岩層－地球が砂漠化した時代の砂の堆積層－White Cliffsの所に位置しており、岩肌が白色であることも納

ご心配をおかけしてしまい、 本当にすみませんでした。 お陰様で体調も回復し、 今日も元気に仕事をしてきました！ 今日はなぜか全員が終礼後、すぐに帰ったので 私も早く帰れました(^^)v たださ、早く帰るなら帰るで、 『今日は皆定時に帰るから bollaさんも早く帰ってね』と言ってほしかった。 ただ、そんなことを言っても、 この会社は、会話がないというか、 報告、連絡、相談がないんよ。 何か言われても返事しないし。 不思議な会社ですよね（笑） それにしても、『時がたつのが早い』。 先月18日に入社して以来そうなんやけど、 1週間が馬鹿みたいに早い！ 勤務中も気がつくと退社時間になってるし、 『本当に9時間会社にいたんか？』と思うくらい とにかく時間が過ぎるのが早いし、 時間が足りない😭 今の会社は、なぜだろうか。 研修がないのですよ。 リーダーが恐ろしいことをよく怒鳴ってるのが 『見て覚え

２週間ぶりです(^^♪ ですが、完全復帰しました!(^^)! と言えるところまでもう一歩です。ボチボチやってまいります^_^; ブログを読んでくださっているみなさんにはご心配お掛けしました。病室のベッドで励ましのお言葉、慰めのお言葉に感謝しておりました(*‘ω‘ *)　ありがとうございます！！　一応退院のご報告ということで約２週間ぶりのブログ再開です。 俺は元気だったよ １月２６日に入院し、感染性腸炎？ということで消化器外科の主治医がついてくれる病棟に入院しておりました。そして、ブドウ糖や電解質が入った液体や抗生剤、鎮痛剤の点滴がしぐれのお母ちゃんの日々のご飯になりました。徐々に痛みが少なくなっていき、できるだけ使いたくない鎮痛剤が減り、抗生剤が終わり、２月２日に、久しぶりのご飯が食べられることになりました。 お腹の回復は重湯からです。お腹が痛くなっても“重湯”は食べたことがなかったかもし

ふたり暮らし。自分の意思だけで捨てられないもの。 かつての自分のものは、親のものでもある 以前実家に帰った時、母の部屋のクローゼットで英和辞典を見つけた。私が中学時代に使っていたやつだ。その周辺には参考書の類が何冊も。わー懐かしい！と思ったものの、ゴミを実家に置いておいたら悪いなと思い、「これ、持って帰るね」と言って紙袋にまとめようとした。 母「持って帰ってどうするの？」 私「処分するよ。ほかにもあったら持って帰るから出しといて」 母「それまだ使うから置いといて」 私「！？英和辞典なんて絶対使わないでしょ」 母「使うの！これから英語の勉強するんだから！」 私「いやいや、絶対しないでしょ。笑」 母「いいから置いといて」 私「辞書が必要なら電子辞書買えばいいじゃん。これは捨てる」 母「なんで葉月が決めるの。それ買ったのはお母さんでしょ」 私「………（たしかに）」 私は自分が使っていたものは自分

ウィスキー名：ブレッド ライ 容量、度数：30㎖、45% 販売者：Shot Bar Online HITOKUTI WHISKY 今日は現行ボトルの「ブレッド ライ」をご紹介いたします。Shot Bar Online HITOKUTI WHISKYさんの量り売りです。 ひとくちウイスキー 量り売り専門通販サイト Shot Bar Online HITOKUTI WHISKYのホームページより 『原料にライ麦を95％以上使用し、6年の熟成を経たウイスキー。ライ麦由来のスパイシーさを存分に感じることができる。』 店長の滝さんのライウイスキーの解説がとても分かり易いです。是非一度ご覧ください。⇩ hitokutiwhisky.com では、実際に飲んでみましょう～ ＜色合い＞ 少し薄めの琥珀色 ＜香り＞ バーボンほどではないが独特の穀物香（麦以外） 微かに甘い香り 飲み進むと香草のような心地良い

ほとんどのご家庭に「めんつゆ」が置いてあるのではないでしょうか？日本の食文化において、めんつゆは広く使われる調味料の一つです。通常、めんつゆは水で薄めて使用されますが、実はお茶で割ることでさらに美味しさが引き立ちます。この記事では、その理由やおすすめのお茶の種類、使い方について探ってみたいと思います。 なぜお茶で割ると美味しいのか？ おすすめのお茶の種類 作り方 まとめ なぜお茶で割ると美味しいのか？ お茶は水と異なり、風味や深みがあります。特に緑茶や麦茶など、日本茶の香りや味わいはめんつゆと相性が良く、料理に奥深い風味を加えることができます。また、お茶に含まれるタンニンやカテキンなどの成分が、めんつゆの味を引き締め、さらにコクを増します。 また、緑茶に含まれるカテキンは、抗酸化作用があります。これにより、料理にお茶を加えることで風味だけでなく、健康面でもプラスの効果が期待できます。さらに

あと１０日ほどで期末試験です ★このブログはアフィリエイト広告を利用しています 義務教育最後の試験です、最後！そして試験が終わったら卒業。試験の３日間を抜いたら卒業式までに１０日間ほど休みがあるので、あまり学校に行くこともありません。 私立だからかな？そんなもんなのかな？自分のことははるか昔なので全く覚えていません。 息子はほぼみんなでそのまま高校へ進みますが、楽しいクラスで気の合う仲間が多かったので少々残念そうです。 楽しくて何より！とは思いますが、少々調子に乗って先生から雷を落とされたこともあり・・・。 でもよかった。今思うと、母は高校では結構真面目な、管理された生活を送ったので、息子にはノビノビとした高校生活を送ってほしいです。あと勉強。そう勉強。英語と社会以外も頑張ってほしい。 中学校のお弁当 さて、お弁当作りがすっかり嫌になり、２月はお弁当を作らずにおにぎり１個持たせ、息子に購買

北海道の寒さが身に染みる中、熟年夫婦は足取りを楽々温泉へと運びました。雪深い2月の北海道、その冷たさとは裏腹に、楽々温泉は心温まるひとときを約束してくれる場所でした。 宿に到着すると、雪の結晶が宿の周りを彩り、まるで雪国のおとぎ話のような雰囲気が漂っていました。夫婦で手をつなぎ、歩くたびにサクサクとした雪が足元で音を立て、その音色がまるで自然のオーケストラのようでした。 宿の玄関を開けると、そこに広がるのは温かな灯りとほのかな温泉の香り。宿のスタッフがにっこりと迎えてくれ、重たい冬の荷物を手助けしてくれました。ロビーには暖炉が灯り、ゆったりとくつろげる椅子が配置されていました。 部屋に案内されると、そこはまるで雪国の隠れ家。窓の外には雪景色が一望でき、夫婦はその美しさに息を呑む思いでした。部屋には暖房が効いており、外の寒さとは打って変わって心地よい温かさが迎えてくれました。 早速温泉に浸か

●気持ちだけ● ●頑張ってます● 今回もお越し下さりありがとうございます。 今回は会議の時に提供されたお弁当やいつも通りの朝ごはんや週末料理の紹介です。 * * * * * * ●会議飯 いつも、会議前にお弁当＋お茶が提供されます。 今回はこんな感じでした。 20時からの会議なので、お腹空きますもんね。 皆さん仕事終わってからだから、食べるのも早いです（笑） 鍼灸師会の会議ですが、僕の治療院は高槻市では無いですが…高槻地域に入れてもらってます。 だって、僕が開院してるところは三島郡って言う地域で人口3万人の小さな街なんです。 ●吉野家 吉野家は嬉しいです。 ちょっとお腹が満たされると会議もやる気になる？ かも知れませんねぇ〜。 寒いときの麦茶もいいですね。 まぁ…吉野家のお店に行ったら、僕は迷わず牛皿とビールですけどねぇ〜。 でも、周りにあんまり牛皿食べる人居ないです。 僕は好きなのになぁ