季節の変わり目は抜け毛が増える時期でもあります。 ですが、ちょっと分け目が薄くなったかも…、気付いたら毛量が減ってる気がする…という方も多いのではないでしょうか？ 「ま、大丈夫か」と油断せず、今から抜け毛・薄毛のケアに取り掛かりましょう！ 今回は、抜け毛・薄毛に効果的なポイントを抑えたケア方法をご紹介します。 健やかな髪の毛をキープするためにも、ぜひチェックしてみてください。 抜け毛が気になる？ シャンプーやコンディショナーの時、ヘアドライヤーで髪の毛を乾かしている時、ヘアセットしている時、抜け毛が気になることはありませんか？ 特に季節の変わり目などが抜け毛の量が増え、自分でも驚くほど毛が抜けていた、という方も多いのではないでしょうか？ 「まだ気にしないで大丈夫だろう」という油断は禁物！ 現在は、年配の女性だけでなく20代～30代の薄毛の女性も多く、気付いたらトップの分け目やつむじがかなり

実は今、クリームタイプのクレンジングを集めています。 オイルタイプのクレンジングも手軽で依然人気ですが、美肌のことを考える「こだわり派」の女性はクリームタイプをチョイスしているようです。 これからの季節にもピッタリなクレンジングクリーム。 今回はクレンジングクリームのメリットや、おすすめのクレンジングクリームをご紹介していきます♪ クレンジングクリームとは？ クレンジングには様々な種類がありますが、クレンジングクリームはその中の一つ。 名前の通りクリームタイプのクレンジングです。 クレンジングクリームについてご紹介する前に、クレンジングの種類について簡単にご説明しますね。 クレンジングの種類 クレンジングは大きく分けて６種類に分類されます。 【クレンジングオイル】 メイクオフが手軽にできて、洗浄力も高いのがオイルタイプ。 乾燥しやすいのが難点。 【クレンジングバーム】 常温では固形ですが、

実は、腸内環境がお肌に大きく関係していることをご存知ですか？ 腸内環境がきちんと整っていれば、便秘にも悩まされず、肌トラブルの原因となる老廃物を体の中にため込むこともありません。 美肌へ近づく重要なポイントは腸内環境にあるんです。 今回は胃腸を整えて美肌になるためのポイントをご紹介していきます。 まずは腸年齢をチェック！ まずはあなたの腸年齢をチェックしましょう。 次の項目の中から、自分に当てはまるものがないかチェックしてみてください。 便秘または下痢になることが多い ２日以上、便が出ない日がある 便やガスのニオイが強いと感じる お腹が張っているような感覚がある 職場や学校、外出先では便を我慢する 偏食気味だ 食べ過ぎることが多い ダイエットによる食事制限をしている 食物繊維を摂っていない 水を１日１ℓも飲んでいない 運動不足であると感じる ストレスを強く感じる 睡眠不足である 起床時間が

週の真ん中の水曜日は、 一番女性が老け顔になってしまうと言われています。 平日の真ん中の水曜日あたりに一番疲れが出やすいからです。 水曜日に限らず、疲れている日には、顔がむくんでしまいがちです。 朝起きたら、むくみがひどくて、 なんとか化粧でカバー…なんてことはないでしょうか？ 今回は、そんな顔のむくみを解消する方法をご紹介します。 むくみの原因を知ろう むくみとは？ むくみとは、体内を巡るリンパの流れが滞り、老廃物や不要な水分がたまって起こる症状です。 疲れとむくみの関係 調子が悪い、疲れているなと感じている時、 体に疲労物質が溜まっています。疲労物質は、人間が活動していると必ず生じるものですが、それが排出されないで 体内に残ってしまうと、むくみが生じます。 特に、疲れたな〜と感じる時は、疲労物質が出て行っていない証拠です。 デトックスして疲労物質を出さないといけません。 そのほか、むく

最近話題を集めている洗顔ブラシ。 気になるけど、お肌を傷めそうで中々手が伸びない・・・という方も多いのではないでしょうか？ 今回は、そんな洗顔ブラシのメリットをご紹介していきます。 ぜひチェックしてみてくださいね♪ 洗顔ブラシのメリットとは？ 洗顔ブラシとは、洗顔の際に使用するためのブラシのこと。 小鼻用や全顔用、手動や電動など様々なタイプが出ています。 では、そんな洗顔ブラシのメリットとは、どのようなものなのでしょうか？ きめ細やかな泡で毛穴をすっきり洗浄 手で洗顔すると、どうしても力の入り具合にムラが生じてしまいますが、洗顔ブラシでは均等にムラなく洗うことができるんです。 また、極細の毛がきめ細やかな泡を作り、毛穴の奥までしっかり洗浄してくれるので、気になる毛穴の黒ずみや、毛穴に入り込んだ化粧品までしっかりとオフしてくれます。 毛穴の黒ずみやイチゴ鼻が気になる方におすすめです。 お肌の

夏の暑さのせいで、食欲がなかったり、ちゃんと食べているのに疲れが取れない、という方も多いのではないでしょうか？ そんなときは、疲労回復をサポートしてくれる食べるものをきちんと選ぶことで、夏バテを解消することができますよ。 夏バテ中の方、夏の疲れでお悩みの方はぜひ参考にしてみてくださいね♪ 夏バテはどうして起こる？ 夏バテとは、夏に生じる体調不良の総称です。 「疲れがとれない」、「食欲がない」、「よく眠れない」など、様々な不調をまとめたものが夏バテ、と呼ばれます。 では、夏バテは一体どうして生じるのでしょうか？ 気温が熱くなって体温が上昇すると汗を出すことで体温を調節します。 しかし湿気が多いと汗の蒸発が妨げられてしまい、体温調整がスムーズにできなくなります。 体温調整がスムーズにいかないと、熱が体内にこもってしまい、疲れやすい状態を引き起こします。 また、エアコンの効いた室内と気温の高い屋

パンやヨーグルトと一緒に食べると美味しいハチミツ。 ハチミツには嬉しい効能があることを 以前の記事でご紹介しました。 今回は、どのハチミツを選べばいいのかに焦点を当てて ご紹介したいと思います。 ハチミツの種類は３つに分けられる ・純粋ハチミツ…一切加工処理をしていない天然100%のハチミツです。 ・加糖ハチミツ…天然のハチミツに「水あめ」や「ブドウ糖」などを加えたものです。 ・精製ハチミツ…加熱した後に、減圧釜などで「脱色脱香」しています。 この中で「純粋ハチミツ」が最も品質が良いです。 ミツバチが草花から採取した蜜を、自らの手で蒸発、濃縮させて水分量を22%以下まで熟成させたものが純粋ハチミツです。 加糖ハチミツや精製ハチミツには、ハチミツ独自の栄養素が含まれていません。 つまり、ハチミツの栄養をとりたい場合は、 「純粋ハチミツ」を選ぶ必要があるということですね。 純粋ハチミツの見分け

ベースメイクの基礎となる化粧下地。 毛穴、肌のくすみ、テカリなど、肌悩みや肌タイプ別に選ぶことで、仕上がりが綺麗だったり、その後のベースメイクの持ちが良くなったりします。 お化粧直しをするときも、あまり崩れていない方が直しやすいので、お化粧直しタイムの時間を節約することもできますよ♪ 毛穴でお悩みの方におすすめの化粧下地 Tゾーンや頬の毛穴が気になる…という方におすすめの下地をご紹介します。 毛穴のデコボコは、スキンケアの保湿が重要！ メイクの前に、毛穴が気になる部分だけコットンパックをするなど、少し工夫をしてみてください♪ コフレドール　毛穴つるんとカバー化粧もち下地

ベースメイクの仕上げに使うフェイスパウダー。 ものによって仕上がりを大きく左右しますよね。 今回は、おすすめのフェイスパウダーを３つご紹介しいます。 使って納得のクオリティのものばかりですので、次のフェイスパウダーでお悩みの方はぜひ参考にしてみてください。 コスメデコルテ AQ MW フェイスパウダー 最高級のオーガニックシルクパウダーを配合したフェイスパウダー。 保湿効果の高いアミノ酸をコーティングすることで、肌にしっかりと密着させ、乾燥しにくい肌に仕上げます。 また、肌をソフトフォーカスさせる毛穴カバー効果も。 塗った後の肌は、まさにシルクのようにすべすべ。 色見は下の５種類から選べます。 10：ラメ無し　極薄のベージュ。自然な仕上がりに。 11：ラメ有り　ルーセントタイプ。細かなラメが肌に自然なツヤを与えます。 12：ラメ無し　ベージュ。肌のムラをカバーしてくれます。 80：ラメ有り

紫外線による日焼けやエアコンによる乾燥で、お肌はもちろん、唇もカサカサごわごわになっていませんか？ 第一印象でも重要なポイントである唇は、常にみずみずしく潤った状態でありたいものですよね。 今回は、そんな唇のカサカサ・ごわごわを解消する簡単なリップケアの方法をご紹介します。 ぜひ今夜実践してみてください♪ こんな唇を目指そう！ 第一印象でも女性らしいという印象を大きく左右する唇。 「グロス塗っておけば大丈夫でしょ！」と思っている方もいらっしゃるかもしれませんが、男女問わず、よく動く唇には注意をしがち。 グロスの下のカサカサ・ゴワゴワの唇も、時間とともにあらわになってきます。 さらに、きちんとリップケアをしている唇とそうでない唇は血色感が違います。 ケアをしていないと、くすんで血色もわるくなりがち。 でもリップケアをしてい唇は自然なツヤと血色があります。 また、ぷるんとしたみずみずしい唇は、

紫外線やエアコンによる乾燥、ニキビや女性バランスによる肌トラブル・・・ 女性はお肌の悩みがつきませんよね。 今回はそんな肌トラブルや美容に良いとされるハーブだけをまとめてみました！ 単品でハーブティーとして飲んでも良いですし、ご紹介したハーブがブレンドされているものを飲んでも良いですよね♪ ぜひ参考にしてみてください。 美容に良い！ハーブのまとめ では、早速、美容に嬉しいハーブをまとめてご紹介します。 紫外線対策に！ヒース ヒースは、ツツジ科のピンク色のお花。 鈴の形をした、可愛らしいハーブです。 天然のアルブチン成分を含んでいるので、美白ケアに最適。 ハーブティーとして飲んでも、濃い目のティーをスキンケアに混ぜて使っても良いです♪ 味や香りは無味無臭に近いので、ハーブだけでなく、緑茶や紅茶に混ぜてこまめに摂取するのがおすすめ。 また、利尿作用・抗菌作用が高いので、膀胱炎でお悩みの方にもお

夏の肌は紫外線やエアコンによる乾燥、皮脂や日焼け止めで肌がくすんだり、ゴワゴワしてしまいがち…。 せっかく化粧水で保湿しても、肌にしっかり馴染んでくれない、という方も多いのではないでしょうか？ そんなときは、まず一度しっかりと【落とす】スキンケアに力を入れてみてください。 くすみやゴワつきを改善して、透明感のある肌を手に入れましょう♪ 夏場の肌はなぜくすみ・ゴワつきが気になるのか？ 夏場は、紫外線が強い季節。 この紫外線によって肌が炎症を起こしたり、乾燥することで、肌がくすみがち。 また、皮脂や日焼け止めによって、大気中の有害物質が肌に付着しやすくなったり、毛穴が詰まりやすくなったりします。 毛穴に詰まった汚れが固くなって、古い角質が肌に溜まってしまうと、肌がゴワゴワになってしまう、ということなんですね。 つまり、夏場はいつものケア＋落とすケアに力を入れることが重要、ということですね。 く

まもなく8月になり、暑さがピークを迎えます。 今年の暑さは例年になく暑く感じますし、 日中のエアコンは欠かせないものとなりました。 ただし、外気と室内の温度差がありすぎて、 体の体温調節がついていかないこともあるのではないでしょうか。 そうやって体が不調になってしまうことを夏バテと言いますが、 今回は、その夏バテの予防法についてご紹介します。 夏バテとは？ 夏の暑さにより「からだがだるい」「食欲がない」「眠れない」などの不調が起きている状態です。 夏バテの原因 ・体内の水分とミネラルが不足して脱水状態に 強い日差しを浴びたり気温が高い状態が続くと、汗がたくさん出ます。その結果、 体の水分とミネラルも排出してしまうため、体に必要なミネラルが不足し、脱水状態を引き起こしてしまいます。 ・食欲がなくなって栄養不足 暑いからといって冷たい食べ物や飲み物を取りすぎてしまうと、 胃腸が冷えて胃の働きが

普段何気なく食べているチョコレート。 疲れた時に食べると、効果的なことをご存知でしょうか？ 無性にチョコレートが食べたくなるのには、理由があるのです。 「ちょっと一息つきたいな…」そいういときは、チョコレートを食べるといいでしょう。 他にも、嬉しい効能があるチョコレートについてご紹介します。 チョコレートの含む栄養 カフェイン ビタミン テオブロミン これらの成分が、精神的に落ち着かせてくれる作用があります。精神が落ち着くことで、 不安や緊張感が和らげられ、精神的疲労を回復してくれるのです。 最近注目されている高カカオチョコレート 特に最近では、高カカオチョコレートというものが、様々なお菓子メーカーから販売されています。 これはカカオ成分が70%以上含まれるチョコレートで、通常のチョコレートよりもカカオ成分が高く 苦味が強いのが特徴です。そのため、チョコレートの効能も高いと言えるでしょう。

いよいよこれから夏本番！ 皆さん紫外線対策されていますか？ 日焼け止めはしっかり塗っているけど、ボディの美白ケアは意識していない方も多いのではないでしょうか？ 秋になって後悔するまえに、ボディの美白ケアにもきちんと力をいれておきましょう！ 今回はボディの美白ケアをまとめてご紹介します♪ ボディの紫外線対策していますか？ 顔の紫外線対策は頑張っている方でも、ボディの紫外線対策への意識は低く、毎年気づいたら腕が黒くなっている、なんていう方も多いのではないでしょうか？ ボディの日焼け対策で意外と見落としがちなのが、 首の後ろ うなじ 耳の裏 二の腕 足の甲 手の甲 腕 ふくらはぎ などなど。 今年はしっかりと紫外線対策を頑張っている筆者も、油断していた足の甲…。 ジーンズとヒールで外で日中を過ごしたら、見事に足の甲だけ黒く焼けてしまいました。 ボディも顔同様に、しっかりと日焼け止めを塗り直さない

日頃、何気なく料理に使う料理油（オイル）。 揚げ物や炒め物によく使うオイルと言えば、サラダ油が挙げられますね。 油物といえば、体に悪いイメージがあります。 しかし、積極的に摂ることで、健康になれるオイルというものが存在します。 値段にすればサラダ油よりも高くなりますが、 今回は体にいい油をご紹介します。 おすすめオイル アボカドオイル 飲む美容液とも言われるアボカドオイル。 血液をサラサラにして、アンチエイジングやダイエット効果があります。一日の適量は大さじ１杯が目安です。 加熱しても栄養が失われないのが嬉しいところです。

つるすべ美肌のために欠かせないアイテムの一つが【ボディスクラブ】です。 決まったブランドのものを使い続けている、という方も多いかと思われますが、実はボディスクラブは自分でも簡単に作れるってご存知ですか？ 購入するよりもとっても安上がりで、その時の肌トラブルに合ったものが作れるので、ボディスクラブは断然手作りが便利♪ 本日は、ボディスクラブの作り方をご紹介します(*^^*) ボディスクラブとは？ ボディスクラブとは、小さな細粒を用いて体の古い角質などを取り除くこと。 古い角質を取り除くことで、肌のくすみや黒ずみを除去できるので、肌に透明感が出ます♪ 肌の新陳代謝を高めてくれる効果もあるので、ターンオーバーを整えてくれる効果もあるんです。 他にも 血行を良くしてむくみを改善 毛穴の黒ずみを改善 浸透力を高める など、つるすべ肌には欠かせない嬉しい効果が期待できます。 有名ショップのボディスクラ

アンデスのスーパーフードと言われるキヌア。 キヌアは、美肌効果や貧血防止、便秘解消、ホルモンバランスを整えたりなど、 特に女性に嬉しい食べ物です。見た目は、クスクスに似ています。 先日、そんなキヌアでサラダを作ってみました。 キヌアは、食材店などで買うことができます。 今回は、輸入食品店のカルディで購入しました。 キヌアとは？ キヌアは、アンデス地域で栽培される穀物で、スーパーフードとして注目されています。色味は、玄米に似ています。 栄養満点で、食物繊維や、鉄分、たんぱく質などは玄米を大幅に上回ります。 詳しいキヌアの効能についてはこちら キヌアの下ごしらえ キヌアは、お米と同様穀物なので、 炊く必要があります。 ただ炊飯器を使う必要はなく、 お鍋で作ることができます。 ここで注意したいのは、 必ず炊く前にキヌアを洗うということ。 忘れず行いましょう。

現代の日本人の食が洋風化する一方で、健康志向が高まる人も増え、テレビなどでも健康食に注目が集まっています。 その中でも、スーパーフードは世界的に食べられている美と健康を目指せる食べ物として、 女優や有名モデルなど多くの女性が取り入れています。 今回は、そんなスーパーフードを効能別に分類してみました。 取り入れたい効能に合わせて、スーパーフードを取り入れてみてはいかがでしょう。 では、ご紹介します。 スーパーフードとは？ スーパーフードの始まりは、1980年代のアメリカやカナダです。食事療法を研究する医師や専門家の間で、有効成分が飛び抜けて多く含む食品に対して、 「スーパーフード」という言葉が使われ始めました。 今では、たくさんの人に食べられるようになりました。 当ブログでスーパーフードをご紹介する記事もたくさん増えてきました。 アカモク ゴジベリー（クコの実） モリンガ ケール チアシード