今日は日中家族でテニスをして、さらに、夜は妻と一緒にいつものコースをランニングしてみました。 昨晩一人で走ったときのデータと並べてみましょう。左が今日です。 平均速度がかなり違うので、時間も1.5倍くらいかかっていますが、消費カロリーは同じ距離を走っても、やっぱり時間が長い方が多いのですよねぇ。速く走る方が断然疲れるのですが・・・。 心拍も全く違います。今日の最高心拍が昨晩の平均心拍より低いですからねぇ。 時速6kmちょっとというのは、まさに歩くくらいの速さです。妻は最後の方で少し歩いていましたが、ほとんどスピードは変わりませんでした。そのくらいのスピードが体脂肪を燃やすのにちょうどよいくらいで、しかもたいして疲れないので、メタボ対策には最高なのですが、一人だとやっぱり飽きてしまいますね・・・。 一昨日、暖かかったので帽子をかぶらずにランニングしたところ、帰宅後に花粉症がひどいことになり、