鼻スプレー型ワクチン（経鼻ワクチン）と従来のワクチンの効果の違い 番組では国立感染症研究所を紹介。そこでは、新たなワクチンが開発されている。それは、インフルエンザにかからなくなるようなワクチンの開発。 今のインフルエンザワクチン 今のインフルエンザワクチンは、インフルエンザの症状をやわらげる効果しかないという。現在予防接種として行われているワクチンはインフルエンザにかかった後の重症化を防ぐためのもので、インフルエンザにかからないようにするわけではないという。 つまり、感染そのものを食い止めるものではないということ。 鼻スプレー型ワクチンと効果 現在開発中の鼻スプレー型ワクチン（経鼻ワクチン）は鼻にスプレーするタイプで、ワンシーズンに鼻の粘膜に2回スプレーするだけ。 喉や鼻の粘膜に抗体が作られ、インフルエンザの感染そのものを防ぎ予防する。この点で従来のワクチンとは違う。 また、毎年変異するウ

歪（ゆが）み仙骨とは？ そもそも仙骨は骨盤の真ん中にある骨で、背骨を支える重要な役割があることから、仙人の骨と呼ばれることもあるということです。ここから仙骨という単語が生まれたとか。 腰痛と仙骨の関係は、その傾きにあるという。正常な人の仙骨の傾きは25度。腰痛持ちの人の仙骨を分析してみると、この25度の基準を上回っている方が多いということがわかったという。 つまり、これを歪み仙骨と呼んでいるそうです。 仙骨が歪むことで背骨同士がぶつかったり、腰の筋肉に負担がかかることで腰痛を起こすという。 歪み仙骨の原因 仙骨が歪む原因は、前かがみ、前のめりの姿勢。前に重心がかかるとバランスを取るために、仙骨が後ろに傾く。こういった行動が仙骨の歪みに悪影響を及ぼしているという。 まっすぐに、仰向けに寝ると背骨が反ってくるので、これも腰に負担をかけて仙骨の歪みの原因となるという。 仙骨のチェック法 家庭で仙

停滞腸とは 停滞腸とは、お腹が冷えることで、腸の血行が悪化して腸の活動が鈍る状態。便秘や下痢を引き起こした挙句に、お腹にガスがたまりやすくなり、その腐敗したガスが血流にのって体に回ると肌荒れや、皮膚あれを引き起こし、さらに加えて、肩こりや頭痛なども起きてくる場合もあるという。 このことについては、未だに詳しいことは解明されていないけれど、この腐敗したガスが原因で自律神経の働きも乱すと考えられている。 また、停滞腸によって免疫機能も低下することもあるという。 停滞腸を解消するには？ オリーブオイルつかう方法 腸を動かす物質を摂取する。特におすすめなのが、エキストラバージンオリーブオイルなんだとか。 オリーブオイルは腸の冷えを解消して停滞腸に効果があるという。 エキストラヴァージンオリーブオイルはオリーブの実を搾ってろ過しただけの高品質オイル。 あるクリニックの院長がカレー味のカップ麺にオリー

アルツハイマー病の原因は急激な血糖の上昇？ アルツハイマー病は、まず、老化が影響していることは間違いないという。アルツハイマー病は、アミロイドβという悪いタンパク質が脳にたまることで発症につながっていく。 この脳の中に溜まるアミロイドβ分解してくれる働きをするのがインスリン。インスリンの働きは糖を分解するだけでなく、脳にたまったアミロイドβを外に掃き出す作用がある。脳の中でも重要な働きをしている。 さらに、外に掃き出されたアミロイドβはインスリン分解酵素で壊される。このとき同時にインスリンも破壊される。 ただ、高血糖（食べた直後に血糖値が急激に上がった状態）の状態が長く続くと、インスリンがどんどん作られる。それに対応してインスリン分解酵素もたくさん作られるので、インスリンも分解されてしまうため、結局アミロイドβの分解を阻害してしまう。 これは、糖尿病であるかどうかは関係なく、急激な血糖の上

エルビウムヤグレーザーによる殺菌治療法 中程度のむし歯にも対応した殺菌治療法が開発されている。エルビウムヤグレーザーと使い口内細菌を殺菌し治療する。このレーザーでもって、歯にこびりついた歯垢を除去したりもできるという。ガリガリ音は一切なし。C2の初期段階のむし歯までならこのエルビウムヤグレーザーによる治療が可能とのこと。 レーザー治療は実は安い。保健も適用される。 アイコンという治療法 むし歯を削らずに、歯の表面に樹脂を塗り固めて治療する。むし歯の始まりは、穴が空く前の段階がある。表面が溶けて軽石のような状態になった隙間だらけの歯の部分に、この樹脂を入れて、細菌を入らないようにする。 アイコンはc1の初期までのむし歯に対応している。 保険適用がされておらず、値段は高め。歯全体で2万円から3万円が相場なんだとか。 3DSというむし歯予防法 番組では横浜市鶴見大学歯学部が紹介されていました。こ

声帯はどういったことで衰えるのか 声が出る仕組みは、肺で作られた息が声帯のすきまを通過することで振動して声の元を作り、唇や舌などの形を変えることで声が出るようになっている。声帯には2枚の扉があり、これが開け閉め（振動する）されることで声になるわけですが、声帯が衰えてくるとこの開け閉めがしっかりとされなくなり、声がかすれる。 声帯が衰える原因 ・会話自体あまりしないことにより声帯の筋肉が萎縮（やせ細る）している。 ・喫煙をする ・大声をだしすぎる ・よくアルコールを摂取する 声帯は筋肉でできているので、実は鍛えることができる。 番組で紹介していた声帯を鍛える方法のまとめ ・声の大きさは普段話す程度 ・声が途切れないように ・音量を変えずに自分の音域を上げ下げする。 ・1日2往復を2回、4週間続けると声帯の筋力がアップする 声帯を鍛えるメリット 声帯には、肺に細菌が入らないようにする防御機能も

まず自分の筋力を知る 老化は足からというように、筋力は下半身から低下していく。４０歳を超えると年間１％の割合で筋肉が減少して行くという。 筋肉を鍛える上で自分がどのくらいの筋力があるのかを知るほうほうとして次の項目をチェック。 ・手すりを使って階段をのぼる ・片足立ちで靴下をはけない ・椅子に座りながら片足でたてない ・片足立ちが一分間できない これらのうちひとつでも当てはまれば、筋力は低下している可能性もあるという。 筋肉の減少を防ぐために、スクワットを応用したスクワッポ ・まっすぐに立って胸をはる ・片足を１歩前に踏み出す ・そして腰を落とす：腰が膝の高さになるくらいまで腰を落とす。この時も胸をしっかりと張る。 ・そして元にゆっくりと戻す ・左右５回ずつ、週に３～５日行うと効果的。 これらの動作を行なうときに、声を出しながら数字をカウントすると呼吸も深くなり効果も一段とアップするという

こんなうっかりがあったら緑内障のサインかも 緑内障にかかっているかたが陥りやすい行動として次のよなものがあるという。 ・最近、人や壁によくぶつかる ・歩いていてよくつまづく ・読書していて行を読み飛ばすことがおおい ・床に落とした小さなものを見つけられない ・階段を踏み外したりすることがおおい これらのうっかりミスは実は、視野が欠損していることから起きていることもあるという。この視野の欠損を引き起こす病気が緑内障。 40代なら緑内障の定期検診を 40歳の15人に1人の割合で緑内障が発症しているという。なので、眼底検査や、眼圧、視力検査だけでなく、OCT検査という緑内障を見分ける検査も行った方がいいとのこと。とにかく目の不調で眼科に行くことがあるならば、ついでに見てもらったほうがいいかもしれません。 緑内障の治療法 緑内障の治療法は進行を止めるための目薬による方法が行われる。一度視野が欠損し

アルツハイマー病の原因 アルツハイマー病の原因物質として考えられているのは、アミロイドβという物質。このアミロイドβ（べーた）が脳の中で蓄積されることで、脳の萎縮が起こり、記憶障害や人格障害をも引き起こすとされている。 なので、アルツハイマー病の治療のポイントはアミロイドβを減らすことと、ためないことになる。そこで鍵となるのがネプリライシンという酵素。 ネプリライシンを増やす方法 アミロイドβを減らす物質として注目されているのが、ネプリライシンという人間の体内で作ることができる酵素。このネプリライシンは60歳を超えると急激に減少してしまうことがわかっている。 ネプリライシンは、アミロイドβをバラバラに分解する働きをもっていて、これを増やすことができればアルツハイマー病の治療もかなりはかどるという。 今、アルツハイマー治療研究として行われているのが、無毒化したウイルスにネプリライシンを作る遺

何度もぶり返す ミルフィーユ肩こりとは？ 肩を揉んでほぐしたのに、すぐに肩こりを引き起こしてしまう理由は、表面だけの筋肉をほぐしただけで、奥深くにある筋肉がほぐれていないから。 筋肉の構造は多層構造になっている。筋肉の浅いところから深いところのなかには幾つかの筋膜と呼ばれる膜が張ってあり、ミルフィーユに似た状態になっているという。 慢性的な肩こりの方は、この筋膜がよじれてシワがよってしまっている状態になっている。そのため、筋膜のシワが邪魔をして、マッサージの刺激が筋肉の深いところまでは行き届かないようになっているという。そして、肩こりを繰り返してしまうという結果に。 これをミルフィーユ肩こりといっているそうです（笑い）。 番組では筋膜をほぐしてミルフィーユ肩こり改善法も2つ紹介されていました。 筋膜マニピュレーション 筋膜のシワを伸ばす方法のひとつとして筋膜マニピュレーションとよばれている

異色膀胱炎の危険度チェック 6つの質問のうちどれくらい当てはまるのかチェック トイレの回数が増えた 下腹部に違和感がある 我慢すると下腹部が痛い トイレの直後すぐに再び行きたくなる 柑橘類を食べると下腹部が痛い コーヒーを飲むと下腹部が痛い 2つ以上当てはまったら異色膀胱炎の可能性があるという。 異色膀胱炎の治療法 膀胱水圧拡張術 膀胱鏡検査と同時に治療も行う方法。膀胱に生理食塩水を注入して膀胱を拡張する。これそのものが治療にもつながるという。これによって膀胱内の炎症で固くなった部分が剥がれ新しい粘膜が再生する。 家庭で行う簡単な改善方法 排尿と食事を同時に記録する。排尿の記録には痛み度合いもチェックする。異色膀胱炎の人は、その人に合わない悪い物質を食べ物や飲み物で摂取している可能性があるので、それを発見する。 例えばみかんを食べた日に限って痛みの度合いが強いなどなど。炎症の原因となる食べ