アサリの炊き込みご飯の作り方 ＜材料＞4人分 米…3合（540ml） 水…650m 塩…少々 アサツキ…少々 マイボトル（アサリ）…作り方は後で お米の研ぎ方 ・米に水を入れて、２、３回かき混ぜたらすぐにザルに上げる。長く水につけていると糠臭くなる。 ・そして、水を切った状態の米を研ぐ。手のひらで米と米をすり合わせながら30回ほど研ぐ。そして水を加えて、再び水を切る。そしてもう一回同じように米を研ぐ。 ・最後にしっかりと水を切っておく 鍋の選び方 お米を炊くための鍋選びのポイントは、鍋にお米を入れた時、鍋の高さの3割に収まる大きさのものを使うこと。3合のお米の場合だと直径が20cmの中鍋を使うのがオススメとのこと。 お鍋に対するお米の高さの割合は3割ということ。 お米を炊く ・お米に水を入れる。お米と水の比率はお米の分量に対して水は1.2倍。 米3合（540ml）の場合だと水は650ml

番組では夜遅く食べないダイエットに6人が挑戦。2週間のダイエット合宿をしてその効果を検証する。 ダイエットの1日の流れ 午前8時から開始 起床してから何も食べてない 朝8時半に朝食 6人には事前に1週間全ての食事を撮影、平均摂取カロリーを計算、もちろん間食した分のカロリーも考慮して18時までに日常生活と同じカロリーを摂取してもらう。 出されたものは完食しなければならない。 気を紛らわせるためにパズルを6人で行う。 12時になったところで昼食、そして1時頃に散歩。もちろん事前に普段の1日平均の歩数をカウントした分だけ運動することになっている。 17時に食事。この日はステーキにライス。それぞれの平均摂取カロリーの範囲内。 18時になり絶食タイムになる。明日の8時までは食べられない。14時間の絶食タイムが続く。 11時に消灯。お腹が空いて寝付けない人もいた。 夜遅く食べないダイエット理由 BMA

3人の世界仰天ニュースのスタッフがオーラルダイエットというのに挑戦。数日前に上あごの形と歯型を取り製作。食事の時にこのマウスピースのようなものを装着するだけ。何を食べても良いという夢のようなダイエット。これで3人のダイエットの準備は整った。

おひとり様向けの旅行 今後も急増していくとおひとり様。これは生涯未婚率でみると明らかで、現在も上昇中である。 生涯未婚率：男性23.6、女性14.1%となっている 1人だと不便だと感じること。 特に一人で行きづらい場所 30代から40代の独身男女500人のアンケートによると次のようにな結果に… 1位飲食店 2位カラオケ 3位ボウリング 4位アミューズメント施設 5位旅行、ツアー トリッピースはこの5位の旅行のニーズに注目した。 ある男性のケース 37歳の会社員の男性、一人暮らしを初めて14年。 料理も手馴れている そんな趣味は旅先で撮る写真 以前は友人と旅行することも多かった最近は一人旅 周りは結婚していった…そのために誘えない＞＜ そこで、トリッピースを利用したツアーに参加。四国に行く予定。バスにのること6時間。松山駅に向かう。この日は人と待ち合わせをしていた。ここの人たちは皆初対面。

脊髄液から睡眠薬に似た成分が検出 2005年アン・サムナーは弁護士として活躍、特許などを専門としていた。 しかし、アンはいつも激しい睡魔に襲われていた。 どれだけ寝ても、寝足りない。仕事中でも激しい睡魔に… この症状は大学の時に気づく。 ちゃんと寝ているはずなのに。その後も睡魔に襲われていた。病院へ言ったが原因は不明。 弁護士として活躍し始めたが謎の眠気は容赦なく襲ってくる。 興奮剤を飲んでその時対処していた。ところが、興奮剤の副作用が…部屋まで着くと崩れるように眠りに落ちた。なんと2日間も目覚めないこともあった。 医者は原因が分からない。両親も心配だった。食事もまともにできずやせ細っていった。 事務所を退社した。 脳外科医のデイビッド・ライ博士との出会い アンは運命を変える医師と出会う。脳外科医デイビッド・ライ博士はこの病気を担当することになった。 様々な角度から検査を行う。脳波、ホルモ

ためしてガッテンでは家庭で切れなくなったハサミを復活させる方法が紹介されていました。ハサミの刃を研いだりしなくても切り方次第で簡単に復活させることができるという。また、紙切り職人が紙を切るときに行っているスイッチのオン、オフもハサミをうまく使うポイント。

とくダネ！では前かがみ姿勢の改善法としてKIZU式美姿勢メソッドのやり方が紹介されていました。イギリスのカイロプラクティック協会では前かがみの人ほど寿命が短くなるという警告をホームページ上に掲載しているという。正しい姿勢の場合は心臓や肺も正しく機能するが、前かがみになると圧迫されるので機能が低下する。血流や呼吸が乱れて様々な疾患のおそれがあるという。 日本人の姿勢を良く見てきたヨガ講師によると、類人猿のような姿勢になっている人が多くなってきたと感じるという。

コレステロール値が高いと動脈硬化や脳梗塞の危険が高まるという常識は過去の話になりそうです。これら血管の病気にとって最も大切なのは悪玉コレステロールと善玉コレステロールの比率が大切だという。これをLH比というそうです。主治医が見つかる診療所ではこのLH比とその基準値、LH比の改善方法が紹介されていました。

手根管症候群（しゅこんかんしょうこうぐん）の10秒チェック法 まずは手根管症候群のチェック法のやりかた ・両手の甲を合わせる。 ・そして体に近づける。 ・手首は90度曲げる ・10秒間この姿勢をキープ もしこの姿勢を10秒キープできない、あるいは親指から薬指にかけてしびれがあるという方は手根管症候群の可能性があるという。 手根管症候群の原因と症状 手根管症候群とは親指から薬指にかけて起こる手のしびれ。薬指と中指だけが全然動かせないという症状の方もいる。レジでお金を支払うときに小銭を取り出すことができない、あるいはしびれによって温冷の区別がつかないなどの症状が出ることもある。また、しびれで夜に目がさめてしまうこともある。 手根管症候群の原因 まずこの病気は女性に多い。女性の場合の手根管症候群の原因にはホルモンバランスが乱れ、むくみ、手首を家事などで酷使しているなどといったものがあるという。

口どけ結晶チョコレートの作り方 まずは板チョコを1枚用意する。 ・板チョコの一欠片分をとって、細かく刻んでおく（粉状になるくらい）。口どけ決勝の種になる ・次に残りのチョコレートは一欠片の半分くらいの大きさに砕く。 ・砕いた板チョコを耐熱ボールに入れる。 ・湯せんをすると水がチョコレートに入ってしまうので、ドライヤーでボールの中のチョコレートを直接過熱して溶かす。ドライヤーだと30秒から1分ほどで溶かすことができるという。 ・そして、チョコレートに空気が入らないようにスプーンで潰す ・ここに、さきほど砕いたチョコレーをひとつまみずつパラパラとまぶす。溶けきらなくなるまでまぶすのがポイント ・混ぜているとつぶが溶けなくなってくる状態になったところで完成 ・クッキングシートなどに、厚さ3ミリくらいになるように広げて10分乾燥させる。冷蔵はしなくても大丈夫 一流の口の中でほんのりと溶けるチョコレ

解決！ナイナイアンサー2時間スペシャルでは3人の女性芸能人の方にダイエットをしてもらうという企画が紹介されていました。ピンクの電話でお馴染みの清水よし子さん、漫画家の倉田真由美さん、お笑い芸人の出雲阿国の3人が9つのダイエット法から好きな方法をチョイスしてダイエットに挑む。RIZAP（ライザップ）という個室プライベートジムを利用して頑張った出雲阿国が1ヶ月でウエスト20cmも減らすことに成功した。