今すぐ慢性頭痛の原因を知って予防する事は！？ 最近寒暖の差がある日が増えてきましたね。 そんな時に多いのが、「頭痛」です。 頭痛でお悩みの方、最近、多いように思います。 頭痛でお悩みの方いらっしゃいませんか？ 仕事や家事、育児中でも、急に頭痛はおそってきます・・・。 今回は、頭痛のブログです。 頭痛を簡単に考えていませんか？ 軽い頭痛だから、いいや・・・なんて考えていませんか？ ほうっておくと、ひどくなったり、慢性的になったりするので注意が必要です。 ほうっておいて、慢性的な重い頭痛が毎日になってしまう人もいます。 慢性的な頭痛！ 昔から頭痛を持っていて、それが普通になっている人も多いと思います。 それを麻痺（マヒ）と言います。 普通の人は頭痛はありません！ 昔からずっと頭痛の人は、それが普通になっています。 でも、「普通」に頭痛は、日常的に無いものです。 ご理解ください。体質では無い！と

寒暖の差がある日には、歩くときなど関節の痛みも感じやすくなります。 朝起きたときや長時間同じ姿勢でいたあとや、長時間歩いたあとなどに、ひざやひじ、などの関節が動きにくかったり、痛みを感じたことはないですか？ 本日は、関節痛のブログです。 関節に炎症が！？ 関節を動かした時など、痛み、こわばり、腫れ等があったら、関節に炎症が起きている可能性がありますね。 関節痛（関節炎）は、さまざまな原因から起こると言われています。 その代表的なものが、変形性関節症と関節リウマチです。 中高年からスポーツを始める人に、過度の運動による関節障害も増えています・・・。 実はこの3つは、同じように炎症や痛みを伴いますが、まったく違う症状で、それぞれ対処の仕方も違います。 悪化していませんか！？ そういったことを知らないで、ただ単に、シップ（貼薬）などで自己的な治療をしていると、一時的には痛みが軽くなったとしても、

皆様　今日もビンビンですか？ 今が旬の「梨」。水分が多くジューシーで美味しい果物ですね。 この梨をお酒を飲む前に食べておくと二日酔いのダメージを軽くしてくれるそうなんです。 ‟マカロニ”　の記事から紹介します。 果物を食べる時間は「食事の前」！ 酵素がたっぷりの果物を「食後に食べています」という方、せっかくの酵素がムダになっています。果物の酵素を効果的に取り入れるために、もっとも効果的な食べる時間は “食事の前”。具体的には、果物を食べる時間は「食前（食事の３０分前）」や「食間（食事と食事の間）」が効果的です。 なぜ食前や食間が効果的？ ではなぜ、果物は食前や食間が効果的なのでしょう？ ごはんを食べると、２時間から４時間かけて胃から腸へと届きますが、果物はわずか３０分の時間で腸に届きます。 なぜなら、果物にはたっぷりの酵素が含まれているから。 そして腸にとどいた酵素は、お腹の状態を整えてく

シミと日焼けの恐怖！今から予防する方法を紹介します！ まだまだ、日差しが強いですね・・・。 スポーツやキャンプなど、外で過ごす事が多い季節になってきました。 ですが・・・、この季節の日差しは、思っているより予想以上！ 日差しの強さに、日焼けしてしまった人は危険です！ 女性も男性も、アンチエイジングを考えて、日焼け止めは必須です。 今の時期は一年の中でも紫外線がぐっと強くなり、日焼け止めの利用は必要不可欠なのです！ うっかりしていると頬に黒く大きなシミが・・・。 なんて事もありえます。 本当のSPFとPA＋意味は！？ 必要に応じて、日焼け止めを購入しようと思った時に、意外と悩んでしまうのがSPFとPAの数値です！ 自分は、SPF,PA＋どの日焼け止めを選べばいいのか？迷うなんて事ありませんか？ 「けんこう＆ダイエットぶろぐ」 SPFっていったい何？？ SPFなどの値は何なの・・・？ SPFは

お酒と薬の危険性を理解する！ 本当に酒は百薬の長なのか！？ 「酒は百薬の長」と言われていますが、その後があるのです！ 「酒は百薬の長・・・、されど万病の元」 今回のブログは、お酒と薬の関係について調べてみました！ アルコールの飲用は血行促進やストレスの解消などの精神的作用がありますね・・・。 毎日の常飲や飲み過ぎは、生活習慣病を促進させたり、急性アルコール中毒性や痛風や糖尿病等の原因でもあるのです。 中庸というか、ほどほどが一番良いと言うことです・・・。 （ほどほど＝人間関係に似てますね？笑） お酒とほど良いお付き合いをして、制限なく快適で健康な暮らしを楽しみましょう。 お酒と薬の関係って！？ 「薬を飲んだ時は、お酒は飲まない方が良い！」って、お母さんが言ってませんでしたか？ 僕の母親は、現役の看護師ですが、僕が飲酒をするようになってから口うるさく言っています・・・。 その名は「繁子さん」

こんにちは！ 大分市府内町の、がぶりチキンとワインとパスタの店「大分とり食堂リスト」です。 今日は当店でもご提供している、ラム肉のちょっといいお話です（＾＾） ラム肉って普段はあんまり馴染みがないですよね。僕も大人になるまでは食べたことがありませんでした（＾＾；）東京・横浜に住んでいる時に、ラムチョップのグリルやジンギスカンを初めて食べました。ラム肉ってクセがあるって聞いていたので、敬遠がちだったのですが、町田市の某ジンギスカン店で初めて食べて以来すっかりラム肉のファンで、ときおり無性に食べたくなることがあります。たまらず精肉店やスーパーに走りますが、近隣で常時置いている店はほとんどありませんでした。その事実を改めて知って落胆しますが、その分、置いてあるのを発見した時の喜びは大きいです。 何年か前からじわじわとラム肉人気が盛り上がってきています。耳にするのは「健康にいい」という説です。 ラ

疲れが溜まっていませんか？豚肉が夏バテ防止になる? まだまだ、暑い日が続きますね。 夏場は、汗をかき、体の中の栄養が欠乏します！ 栄養が不足すると夏バテや夏風邪の原因になります。 夏場は、特に「水分補給」だけでなく「栄養補給」もしてほしいのです！ 今回は、夏場の栄養補給に好ましい食材についてのブログです！ そうだ！今日は、豚肉を食べよう！ 豚肉の栄養素 豚肉は好きですか？ 豚肉に含まれる栄養素の中で豊富なのは、ビタミンB1です。 豚肉の部位によって違いますが、ビタミンB1の含有量は「牛肉や鶏肉の5～10倍」 これは、食品全体の中でもトップクラスの数字なのです・・・。 豚肉を100～150g程度食べれば、1日のビタミンB1の所要量を摂取できる計算です。 ビタミンB1が疲労を回復！ 豚肉の中に含まれる、ビタミンB1は、別名「疲労回復のビタミン」ともいわれ、糖質をエネルギーに変えるときに不可欠な

ウコンが二日酔いに効く本当の理由とは！？ 夏は、暑いこともあり、たくさんビールを飲むのではないでしょうか？ 僕も、よく誘われます・・・。 二日酔いの対策として、「ウコン」は宣伝されていますね。 その「ウコン」ですが、具体的にどのような効果があるのか？あまり知られていませんね。 今回は、二日酔いとウコンについてのレポートします！ 二日酔いになると、お仕事にも支障をきたすかも知れませんから・・・。 本当の二日酔いとは？ 二日酔いの原因は、飲みすぎにより過剰に摂取したアルコールが、肝臓で分解しきれなくなってしまったのが原因です！ 肝臓が持っているアルコール代謝能力を超える量のアルコールを摂取したことで、アルコールが分解しきれずに体内に残っている状態です。 アセトアルデヒドという有害物質が、頭痛、嘔吐、吐き気などの症状を引き起こすと考えられています！ 飲みすぎだけが原因じゃない！ 二日酔いの原因は

手がしびれるなどの症状に困っていませんか？ 東京練馬の治療院にも、手のしびれの症状を訴える人のお問い合わせが非常に多くなってます！ 手がしびれて、日常生活がしずらい・・・。 手がしびれる心当たりもない。 原因不明・・・。 すぐ良くなったり、またしびれたりを繰り返している！ まあ、いいか！と放置していませんか？ 手が（上肢）がしびれた場合には、そのしびれ方、持続時間、しびれた箇所・その範囲、その他にしびれはないか？などによってある程度、症状の予測がつきます 朝起きた時が一番多い！ 朝起きたとき、横向きで寝ていて、体の下になっていた手などがしびれたことなどを経験したことがありませんか？ 時間が経てば、すぐに治ってしまう場合は、血行が一時的に悪くなった為のしびれでであり、特段心配ありません。 このしびれは、一般的にこれは正座をした後と同じですね。 手根管症候群を疑ってみる！？ こんなことないです

ニンジンが嫌いな人も健康になる理由を知ろう！ 皆さんは、ニンジン好きですか？ 僕は、好きな野菜なのですが・・・。 ニンジン嫌いの人も多いと思います！ しかし、効能はとても多く、体に良いのです。 ※「体に良いのは分かってるけど嫌いなものは嫌い！！」って、言いたいのでしょう？ 今回のブログは、ニンジンについてです。 ブログの終わりころには、ニンジンが好きになっていますよ！（笑） 食べてるニンジンは西洋種？ ニンジンは、西洋種と東洋種があります。 スーパーなどに出回っているのは、西洋種のほうです。 ニンジンの東洋種って！？ 僕は、兵庫県出身なのですが、良く食べてました！ 関西地方で、よく食べられる 赤みの強い金時にんじんが東洋種の人参なのです。 例えば、お正月用として一部の地域に出回る、ごぼ うのような長にんじんも東洋種です。 栄養価の高い種類のニンジンは？ 東洋種のニンジンよりも、西洋種のニン

「枝豆」の効能と飲み会のビールに「枝豆」が出る理由をご紹介します！ 何で、飲み会などで、必ず「枝豆」が出るか分かりますか？ 「枝豆」は茹でるだけで簡単に出来るから・・・。 違います！理由があるのです！ 「枝豆」を、ただのビールのおつまみと思っていませんか！？ それは、枝豆にとても失礼です！ ちゃんとした理由があります・・・。 居酒屋さん、いつもありがとうございます。 枝豆は、栄養価が高い！ ビールのおつまみとして、栄養価が高い。 そして、低カロリーでダイエット食品としても有効な「枝豆」。 今回は、枝豆の栄養と効能のブログです。 大豆の栄養は高い！ 大豆は、「畑の肉」とも言われるほど、たんぱく質を豊富に含んでいます！ 少し「枝豆」について考えてみましょう！ 大豆と枝豆の関係！ 枝豆は、大豆が成熟する前に収穫されたものであるため、大豆と同じように、たんぱく質がたくさん含まれます・・・。 枝豆に

夏の水分補給を間違っていると、熱中症の危険があります！ 暑い日が続いていますが、体調など崩していませんか？ 暑い日は、軽く考えず、水分補給をしっかりするべきです！ 熱中症にならないために、スポーツドリンクや水分などの飲み物で補給する人が多いです。 熱中症の対策として、スポーツドリンクが良いと思っている人が多いようですが、間違っています！ スポーツドリンクはアミノ酸などの水分・塩分以外の成分も含まれています。 スポーツドリンクが熱中症予防に適しいないこともあります。 夏の水分補給には、スポーツドリンク・水などの飲み物をどのように取ると良いのか？ 上手な水分補給を考えましょう！ 人間は水分で出来ている！ 人間の体は、水分が体重の半分以上含まれています。 水分の割合は年齢とともに減っていきます・・・。 子供/体重の80%、成人/60％、65歳以上のお年寄り/50%程度と言われています。 人間の体

皆様　今日もビンビンですか？ 暑く、寝苦しい夏の夜ですが、お盆を過ぎてやっと少し涼しくなってきて「窓を開けて寝てしまった」とか「布団をかけないで寝てしまった」・・・朝起きたら、「のどが痛い！」なんて経験ありませんか？ 私も先日夏風邪をこじらせてしまい、しかもなかなか治らないんです。 もし夏風邪をひいてしまった方にはちょっといいこと紹介しちゃいます。 冷房が効いた部屋に長時間いる、汗をかいてそのままして身体が冷える、冷たいものをたくさん摂取するなど、体が冷えると免疫力が下がります。 免疫力が下がると風邪を引き易くなります。 それに、冬にひく風邪と夏にひく風邪はウイルスが違うというとことを知っていましたか？ ウイルスが違うため、症状が異なる場合があるのです。 夏風邪は、腸で繁殖するウイルスが原因の場合が多いので、発熱に加えて下痢や腹痛などの消化器官に症状がでることと、喉の痛みが特徴です。 喉の

人生を幸せに生きたい。誰もがそんな風に考えるのではないでしょうか？しかしネガティブな人っていますよね。何かと不安だったり、失敗したらどうしようとか。。。これってネガティブを自分で集めちゃってます。ではどうしたらうまくいくのかを考えてみましょう！ ポジティブ心理学って聞いたことありますか？ 「ポジティブ心理学とは」 「ポジティブ心理学」はアメリカ心理学会の元会長 マーティン・セリグマン博士 が1998年提唱しました。 普通の人がより仕事のやりがいを感じ、より生きがいを感じ、本当に幸せに生きるための科学。それが「ポジティブ心理学」です。 幸福論、楽観と悲観、困難の克服、強み、充実感と快楽、勇気と忍耐、その応用などを学問として研究しています。 今までの心理学は精神的障害や人間の弱さに焦点があてられ研究されてきました。ポジティブ心理学は人間がより良い生活やイキイキと仕事が出来るための研究を進めてい

暑い日が続きますね・・・。 夏の症状に多いのが「頭痛」です。 では、何故、夏場に多いのか？ それを解明していきましょう。 今回は、夏の頭痛についてのブログです。 頭痛の起こる原因を考えよう！ 水分不足！ 脱水症状が起こると、体の中の血液循環に悪影響を与えます！ つまり、体の中の全身の血流が悪くなる。 体の中の血液循環の悪化によって、頭部まで血液が送れなくなるのです・・・。 自律神経は、頭へ血液を送ろうとするので、血管の拡張が起こります！ 拡張した血管が、周囲の神経を圧迫することで、頭痛が起こります。 症状が悪化すると・・・。 症状が悪化しると、めまい、吐き気、だるさに悩まされることになります・・・。 自分で要望する対策は？ 水分不足、つまり、脱水症状からきています！ すぐに対応するには・・・ 実は、市販のスポーツドリンクで対応できます。 スポーツドリンクを飲む！ 水分と塩分の両方を補給でき

暑い日が続くきますが、暑くなると出てくる体の症状ってあるのを知っていますか？ 僕は、東京練馬に治療院を開院していますが、暑い時期に多い症状がありあます。 それは、腰痛です！ 真夏に多い腰痛を検証します。 今回は、夏の腰痛に関するブログです！ 夏の腰痛について知ろう！ 寒暖の差や、季節の変わり目などでくる腰痛もあります・・・。 季節が起因になる！ 季節の変わり目など、暑くなる時期に、昔、スポーツなどで痛めた古傷や交通事故の後遺症などが痛むようになります。 季節の変わり目ですから、日中、暑い日が続き、夜間や朝方に冷えると言う時です！ 温かい日があっても、急に冷えたりしてしまうと腰痛として出るケースが多いです。 しかし、最近は連日３５℃を超える日が続いています・・・。 今の時期の腰痛は寒暖の差が原因！ 皆さんに置き換えてください・・・。 連日、暑い日が続いていて、疲れがたまっている体に、エアコン

「天然酵母」ってよく耳にしますがどんなイメージを持たれているでしょうか？なんか天然って聞くと自然で健康的な感覚にとらわれますよね。安全？体に良いのでは？なんて。。。実はこれ間違ってます。そんな知らなきゃよかったを公開しちゃいます！ 天然酵母とイースト（酵母）の特徴 パンは酵母が発酵するときに排出する炭酸ガスを利用して、生地が膨らみます。酵母の発酵を利用して作る食品には、酒、醤油、味噌などたくさんありますが、パンに使われる酵母の代表は「イースト菌」です。天然酵母と対比されて、イーストを化学的に作り出した添加物であると誤解されている方も多いのですが、パンに適した単種の微生物を工業的に純粋培養したものであって、決して化学的に作り出したものではありません。 ここで多くの方が誤解をしてしまいます。「天然」↔「人工とか化学」と対比されるので体に悪いのでは？と思ってしまいますが全く関係ありません。 ●イ