どうしてもやる気がない時に自らを奮い立たせる方法 | nanapi[ナナピ]
どうしてもやる気がない時に自らを奮い立たせる方法に関するライフレシピをご紹介します。nanapi [ナナピ]は、みんなで作る暮らしのレシピサイトです。はじめに どうしてもやる気がない時ってありますよね。やる気がないからいつもダラダラしてしまい、勉強や仕事がうまくいかない、ということも多いと思います。 そこでやる気を出す方法を紹介したいと思います。 前提 まず、一番大事な前提を言います。 「行動している時にはやる気はでない」ということです。 脳には側坐核(そくざかく)という部分があります。 やる気というのは、この側坐核がポイントになります。この側坐核というのが働き、脳内物資が出るとやる気がでてくるというメカニズムになっています。 しかし、この側坐核というのは、「作業をすると活発に動き出す」という傾向にあります。作業興奮と呼ばれたりしますが、興奮すると脳内物質がでるのです。 参考：勉強のやる気
Dropboxを使用するときに気をつけたいたった一つのこと | nanapi[ナナピ]
Dropboxを使用するときに気をつけたいたった一つのことに関するライフレシピをご紹介します。nanapi [ナナピ]は、みんなで作る暮らしのレシピサイトです。はじめに さいきん非常に注目のDropbox。 Dropboxを使えば複数のパソコン間でファイルを共有したり、間違えてファイルを上書きしてしまった場合バックアップファイルを参照したり、さらには複数のパソコンの設定を同期したりなど非常に便利です。 登録するだけで無料で2GBの容量を使用することができます。 注意点 こんなに便利で使い方次第で無限の可能性を持ったDropboxですが、注意しなければならない点がひとつだけあります。 それはDropboxを使っていく上でパソコン内にキャッシュがたまっていくこと。 有料プランで50GBや100GB使用しているときはこのキャッシュフォルダの容量も膨大になってしまうので、ときどき掃除してあげる必要
スッキリ目覚める方法 | nanapi[ナナピ]
スッキリ目覚める方法に関するライフレシピをご紹介します。nanapi [ナナピ]は、みんなで作る暮らしのレシピサイトです。はじめに 「朝が辛くて…」とか、うっかり仮眠をとってしまい、意識の奥では起きなきゃと思いつつも体が重くて動けないなど、たいていそんな時は目が覚めた後も、後悔だったりだるさだったり、負のコンディションが抜けません。 「スッキリ目覚める」術があれば、あなたの時間はより充実したものになります。その術を以下レシピします。 ポイントその1 毎晩寝る前に軽く運動する 日中の仮眠に効くのか？朝の目覚め限定では？と思われるかもしれませんが、日中の眠気にも効きます。 運動がもたらす効果 寝る前に運動することで、体の稼動量と頭の稼動量のバランスがとれるため、快眠ができます。（不眠症は、体の稼動量に比べ頭の稼動量が多いために起こります） 夜快眠することで、日中の疲労感が軽減されるため、うっか
Mac初心者が最初にやるべきセキュリティ | nanapi[ナナピ]
Mac初心者が最初にやるべきセキュリティに関するライフレシピをご紹介します。nanapi [ナナピ]は、みんなで作る暮らしのレシピサイトです。はじめに MacはWindowsにくらべてウイルスに強いと言われますが、単純にユーザー数が少ないから狙われる機会が少ないだけ。Macに変えたばかりでセキュリティ対策に困っていませんか？Mac購入後にすぐ出来るセキュリティ対策をいくつか紹介します。 ファイル拡張子の表示 拡張子とは、ファイル名の後ろに付いてくる「.app」とか「.txt」といった3〜4文字程度の文字列のこと。たとえば、インターネットで画像を落としたら「.png」とか「.jpg」といった文字の列がファイルの最後に付いていませんか？これを「拡張子」と呼びます。要はファイルの種類を表すために存在するタグのようなもの。 MacやPCを使うときに、この拡張子を表示させておかないと「なりすまし」の
ズボラさんのための汚部屋そうじ、3つのポイント | nanapi[ナナピ]
ズボラさんのための汚部屋そうじ、3つのポイントに関するライフレシピをご紹介します。nanapi [ナナピ]は、みんなで作る暮らしのレシピサイトです。はじめに 著者は最近、恋人を招くために、ひどい惨状だった自宅アパートの大掃除を敢行しました。 きれい好きな方からみれば、それでもちゃんと片付いたわけではありません。が、とあるポイントをおさえて掃除をすることで、少なくとも恋人を家にあげることに成功しました。 今回は、著者のようなずぼらさんのための汚部屋大掃除のポイントを3つ紹介します。 ちなみに、相当家の中がひどいことになっている方が対象のおはなしです。 その1 1000円以下で買い直せるものは捨てる お部屋掃除の時に「モッタイナイ」精神を発揮してしまわないためにも、「捨てる」「捨てない」のわかりやすいルールとして、金額設定をオススメします。 「いる」「いらない」だけで判断してしまうのは、「いつ
Ubuntuライフを快適にする10のアプリケーション | nanapi[ナナピ]
Ubuntuライフを快適にする10のアプリケーションに関するライフレシピをご紹介します。nanapi [ナナピ]は、みんなで作る暮らしのレシピサイトです。nanapiでライフレシピ生活！ あなたのライフレシピを待っている人たちがいます あなたが生活でちょっとうまくやっていること、 それを知りたがっている人たちがいます！ あなたの投稿で、 みんなの生活をハッピーにしてみませんか？ nanapiに参加する（無料） はじめに Linuxディストリビューションの中でも一番の人気を誇り、順調にユーザーを増やしているUbuntu。 最近使い始めたばかりで、どんなソフトがあるのかも分からないという人や、そうでなくても、もっと便利なソフトはないかな、と探している人もいると思います。 ここではそんな方向けに、Ubuntuをもっと便利に、快適に使えるようにするアプリケーションを10個集めてみました。 アプリ
女性からの相談にスマートに解答する方法 | nanapi[ナナピ]
女性からの相談にスマートに解答する方法に関するライフレシピをご紹介します。nanapi [ナナピ]は、みんなで作る暮らしのレシピサイトです。nanapiでライフレシピ生活！ あなたのライフレシピを待っている人たちがいます あなたが生活でちょっとうまくやっていること、 それを知りたがっている人たちがいます！ あなたの投稿で、 みんなの生活をハッピーにしてみませんか？ nanapiに参加する（無料） はじめに 女性から相談事を受けたものの、自分よがりな答えをしてしまい、不評だったことはないでしょうか？今回ご紹介するのは、二者択一の相談ならば、ほとんどの場合において相手が納得する相談解決法です。 なお、これはオリジナルではなく、何かの本で読んだものです（出典は忘れました）。 用意するもの コイン1枚 (注)コインは何でも良いのですが、1円玉や5円玉だと、解決法自体が陳腐に見えかねないので、1
カラオケに役立つ！自分が出せる音域に適した曲を調べる方法 | nanapi[ナナピ]
カラオケに役立つ！自分が出せる音域に適した曲を調べる方法に関するライフレシピをご紹介します。nanapi [ナナピ]は、みんなで作る暮らしのレシピサイトです。nanapiでライフレシピ生活！ あなたのライフレシピを待っている人たちがいます あなたが生活でちょっとうまくやっていること、 それを知りたがっている人たちがいます！ あなたの投稿で、 みんなの生活をハッピーにしてみませんか？ nanapiに参加する（無料） はじめに 気心の知れた友達とカラオケに行くとき、あるいは一人でカラオケに行くときなどは、音域的に多少は無理をしてでも高い音の曲を選曲する人も多いと思います。『聴かせること』より『歌うこと』に意義があるため、それはそれで有意義に過ごせることでしょう。 しかし、合コンやオフ会など、初めて会う人とカラオケに行くときは、自分が出せる音域に適した曲を歌うことが無難でしょう。「俺はこんなに
仕事を超快速にするGoogle Chromeの拡張11選 | nanapi[ナナピ]
仕事を超快速にするGoogle Chromeの拡張11選に関するライフレシピをご紹介します。nanapi [ナナピ]は、みんなで作る暮らしのレシピサイトです。nanapiよりお知らせ(PR) モバイルPC、活用できていますか？ mobilepc.nanapi.jp nanapiがお送りする、モバイルPCの活用法 法人向けパソコンの購入なら panasonic.biz パナソニック法人向けモバイルPCの購入相談なら はじめに Google Chromeというものがあります。これはWebを素早く見るためのブラウザと呼ばれる、インターネット閲覧ソフトウェアです。 Chromeの使い方については以下をご覧ください。 ブラウザソフトを変えて、より快適にインターネットを見よう！ | nanapi[ナナピ] Chromeの特徴として、豊富な拡張機能があります。これはExtensionsとも呼ばれており、
デスクでモバイルPCを使う時に、効率をあげるオススメの周辺機器まとめ | nanapi[ナナピ]
デスクでモバイルPCを使う時に、効率をあげるオススメの周辺機器まとめ に関するライフレシピをご紹介します。nanapi [ナナピ]は、みんなで作る暮らしのレシピサイトです。はじめに モバイルPCを使うからといって、いつも必ず外で使うわけではないですよね。外で使う時以外は、周辺機器を揃えておくと、効率がアップします。 そこで、nanapi編集部がオススメする製品を紹介します。すべてnanapiオフィスで標準的に使っている、本当に厳選されたものだけです！ ちなみにすべて装備したときの状態です。 キーボード周辺 外づけキーボード 最近のモバイルPCもかなりキーボードの質がよくなっておりますが、高級な外付けキーボードを使うと効率もあがっていきます。 ちょっと奮発して高いものを買っておくと、かなり快適です。 オススメとしては、東プレの「REALFORCE」というシリーズです
ブログの更新が楽になる三つの方法 | nanapi[ナナピ]
ブログの更新が楽になる三つの方法 に関するライフレシピをご紹介します。nanapi [ナナピ]は、みんなで作る暮らしのレシピサイトです。はじめに ブログ、やってみたけど続かない、なんて人も多いかと思います。今回は筆者個人が感じる「ブログの更新が楽になる方法」を3つご紹介します。 1： 余裕を持つ 下書きの数が5個を超えると、なんとなく安心します。とにかく少しでも下書きに溜めておきましょう。 2： ブログ以外の場所でも「とにかく書く」 ブログを書き始めると、ブログ以外で文章を書くのがなんとなく損な気がするんです。 でも、これは間違いです。同じハンドルネームで活動するなら、ブログ外での行動も結局はブログに結び付いてきます。 記事を書くのが億劫な時は、書きたいと思える場所で書きましょう。 書きたい時に書く 無理をして書いた記事は後に読み返してみるとひどいものです。 参考になる記事 ネタのないブロ
無気力をなくす7つの試み | nanapi[ナナピ]
無気力をなくす7つの試み に関するライフレシピをご紹介します。nanapi [ナナピ]は、みんなで作る暮らしのレシピサイトです。1：できる 「私はできる」と自己暗示をかけます。しつこいくらいにかけます。そして、「できなくても生まれるものは必ずある」と発言します。 これによって、失敗に対する恐怖を回避します。 2：ビジョンをもつ 自分はこうなる、ああなるといった想像を膨らませます。 ただ想像するのではなく、具体的であればあるほど効果的でしょう。 その思い描いた自分に近づくために、「少しずつ努力していこう」という考えを刷り込めばいいのです。 3：健康管理 体調や栄養管理は大切です。また、適度な運動もある程度心を健康に保ってくれます。 ただ管理するのではなく、その管理が理想の自分に近づけるという実感を得られるように工夫しましょう。 例：運動とビタミンのおかげで、肌にツヤができて、また少
3ヶ月で149.5勉強時間達成できたGoogleDocsによる自動見える化のやり方とその効用 | nanapi[ナナピ]
3ヶ月で149.5勉強時間達成できたGoogleDocsによる自動見える化のやり方とその効用 に関するライフレシピをご紹介します。nanapi [ナナピ]は、みんなで作る暮らしのレシピサイトです。はじめに このレシピの主旨 勉強記録を見える化する簡単な仕組みを最初に作ることで、 日々の勉強のモチベーション継続を目指します。 イントロ 色々勉強したい！と思って勉強を始めたものの、３日坊主になってしまう経験ある方少なく無いかと思います。私はしょっちゅうそういうことに陥ります。 どうしても継続したい勉強があった場合、毎日「記録」することが継続の鍵となると良く言われます。（参考：「「朝2時起きで、なんでもできる」の私の書評」） ただ、 「その「記録」することが億劫だから継続できないんだよっ！」 そんなところを解消するのが今回のレシピの主旨です。 なお、タイトルの時間についてですが、201
もし目の前で大切な人が倒れた時にあなたができる緊急対処法 | nanapi[ナナピ]
もし目の前で大切な人が倒れた時にあなたができる緊急対処法 に関するライフレシピをご紹介します。nanapi [ナナピ]は、みんなで作る暮らしのレシピサイトです。はじめに もし、目の前で人が倒れたら… 心肺蘇生法（CPR)の最低限をまとめました。 やり方 安全確保 そこは安全な場所ですか？ 車道など危険な場所なら、傷病者を速やかに移動しましょう。 よびかけ 傷病者を仰向けに寝かします。 肩を叩きながら、耳元で大声で呼びかけます。 助けを呼ぶ 人通りのある場所なら、大体この段階で野次馬が集まってます。ぱっと見で動けそうな人を2人選び、 「あなた、救急車を呼んで下さい」 「あなた、AEDを持ってきて下さい」 と指さしでお願いしてしまいましょう。 指を差しながら「赤い帽子をかぶっているそこの男性」とか「メガネをかけているそこの女性」といった、相手が「自分だ」とハッキリと判断できる声のかけ方を
眠気をとる7つの方法 | nanapi[ナナピ]
眠気をとる7つの方法 に関するライフレシピをご紹介します。nanapi [ナナピ]は、みんなで作る暮らしのレシピサイトです。1：カフェイン入りのガム ブラックブラックなど、カフェイン入りのガムは一般的なコーヒーよりも効果的です。 カフェインだけでなく、味による刺激、噛むことによる刺激が眠気を解消してくれることでしょう。 2：冷たい風にあたる 季節が冬や秋なら、窓を開け、冷たい空気に当たりましょう。 外気を肺に思いっきり吸い込み、酸素を取り込むことによって眠気を軽減することもできます。 3：大声をだす 周りに誰もいないのなら、自分でもビックリするくらいの大声を出してみましょう。 大声を出したドキドキ感と、誰かに聞かれたかもしれない高揚感で一時的に目が覚めます。 4：自分にあった作業をする 苦痛だと思ってる作業を延々を続けていると、脳が現実を回避しようとし、眠くなるものです。 楽しめる
雰囲気イケメンになる17のテクニック | nanapi[ナナピ]
雰囲気イケメンになる17のテクニック に関するライフレシピをご紹介します。nanapi [ナナピ]は、みんなで作る暮らしのレシピサイトです。1：落ち着き 雰囲気イケメンは大概落ち着きを兼ね備えてます。 どのような事態にあってもあたふたと慌てず、どっしりと構えましょう。 2：やたらと口を出さない 誰かの言葉に反応して、「それは違う」だとか「AはＢだよ」と知識人ぶってはいけません。 やたらと口を挟む男は虚栄心の塊に見え、マイナスイメージが付き纏います。 相手の意見や話しをしっかり聞いたうえで、反論や意見を丁寧に淡々と述べましょう。 3：オシャレに気を使う 無理にオシャレをしなくてもいいので、最低限見栄えがきく格好をしましょう。 オシャレを楽しむ3つのポイントを参考にしてください。 4：アゴを引いて笑う ゲラゲラと下品に笑うのではなく、顎を引き、爽やかに笑いましょう。 コツを掴むまで難
配色センスに自信がなくても綺麗なサイトをつくる方法 | nanapi[ナナピ]
配色センスに自信がなくても綺麗なサイトをつくる方法 に関するライフレシピをご紹介します。nanapi [ナナピ]は、みんなで作る暮らしのレシピサイトです。配色はセンスではない！ よく「私は色のセンスがないから…」などという言葉を聞きますが、 配色には基本となるセオリーがあり、知識として学ぶことができるものなのです。 よりよいWebデザインにするための配色のセオリー http://sweetlovexx.seesaa.net/article/90107619.html こちらにもいろいろ参考になる情報が盛りだくさんです。 書籍もいろいろあるのでamazonなどで検索してみてはいかがでしょうか。 「でも勉強とか面倒じゃないですか」 というひとでも大丈夫。 以下のサイトを使えば、なんとなくそれとなくカッコいい配色が手に入ります。 Color Scheme Designer 3 http:/
超簡単!! 自然に睡眠周期を元に戻す方法 | nanapi[ナナピ]
超簡単!! 自然に睡眠周期を元に戻す方法 に関するライフレシピをご紹介します。nanapi [ナナピ]は、みんなで作る暮らしのレシピサイトです。はじめに 海外からの帰国後の時差ぼけや、３交替制のシフト勤務で睡眠周期が狂うと辛いですよね。 そんな時に簡単に睡眠周期を元に戻す方法を、ハーバードメディカルスクールが研究により発表しました。その方法は至って単純。１２～１６時間の絶食だそうです。 前提 人間の身体は、日照時間によってリズムを管理しています。言わば『日照時計』とでもいうメカニズムを使って、我々は時間感覚を調整しているというわけです。 今回紹介する、睡眠周期の改善の仕方とは、『日照時計』の次に重要な『食物時計』を働かせて、睡眠をコントロールするという方法です。 『食物時計』は、 『空腹時の興奮状態』 『満腹時の平穏状態』 の2つのリズムで周期的に機能しています。 この『食物時計』をコント
EvernoteでTodo管理 | nanapi[ナナピ]
EvernoteでTodo管理 に関するライフレシピをご紹介します。nanapi [ナナピ]は、みんなで作る暮らしのレシピサイトです。Evernoteには、Todo項目を管理するための機能があります。 以下にWindowsクライアントでのTodo機能の使い方を解説します。 基本的な使い方 ノート上で右クリック→「To-do」→「チェックボックスの挿入」を選択します。 ノート上にチェックボックスが挿入されるので、その右にTodo内容を書きこみます。 これを繰り返すと、Todoリストを簡単に作成することができます。 Todoの確認・検索 未完了のTodo項目を確認することができます。 サイドメニューの「属性」→「次を含む」から、 「To-doアイテム」「未完了のto-doアイテム」「完了済みto-doアイテム」を選択することで、該当するTodoを含むノートを絞り込むことができます。 さら
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本棚から本を取り出しても隣の本が倒れてこなくする方法 | nanapi[ナナピ]