こんなにきつい節約をしているのに、年金生活になると12万円の赤字になります 皆さんから寄せられた家計の悩みにお答えする、その名も「マネープランクリニック」。今回の相談者は、お小遣いもなく、毎日光熱費や食費などきつい節約をしているのに、年金生活になると12万円の赤字になってしまうことを不安に思っている56歳の専業主婦の方。ファイナンシャル・プランナーの深野康彦さんがアドバイスします。 ■相談者 ゆうこさん（仮名） 女性／専業主婦／56歳 関東／持ち家（一戸建て） ■家族構成 夫（62歳／地方公務員） ■相談内容（原文まま） 食費が足りず、生活がきついです。年金生活で貯金が底をつくのが不安で仕方ありません。現在、月7万円の生活費から、3万円の医療費（含む交通費）、1万5000円の新聞・美容院・ドラッグストア、日用品。夫が週末帰宅した時の食費を出しているので、食費が2万円ほどしかなく、きついです

モノを減らすことは自由への第一歩私は極端な断捨離論者ではありませんが、やはりモノを減らし、あまり買わない生活は、自由をもたらしてくれる発想だと感じています。 モノを減らせば時間が増える 以前も書いたことですが、なるべくモノを持たない、モノを減らすということは、可処分時間を増やすことにつながります。たとえば自宅に衣服が多ければ、衣替えに時間がかかり、クリーニングに出す点数も増えるでしょう。 部屋に小物類が多ければ、ホコリをはたくなど掃除をしなければならないし、文具や情報機器類が多ければ、充電したり外出時にカバンの中に入れたりするモノも増えます。モノが増えればそれを探す時間も増え、片付ける時間も増えるのです。 1日に10分、そうした作業が発生するとすれば、年間60時間、30年で75日分の時間が奪われ、その時間を使ってできたはずのことができなくなります。しかし、モノが少なければその分、保管する、

塩レモンレシピ……材料2つで万能調味料！モロッコではおなじみの万能調味料、塩レモンの基本の作り方・レシピをご紹介します。塩とレモンがあれば簡単に作れます。塩の代わりに使えば塩味と爽やかな香りが加わり、料理を上品な味わいに仕上げてくれますよ。レモンは防腐剤、ワックス不使用の国産レモンを使用して下さい。

フライパンで作るチキンパエリアのレシピ！手間要らずの簡単な作り方チキンパエリアの作り方をご紹介します。ここでは、フライパンで作るレシピを解説。手間のかかるものと思われがちですが、トマト缶などを使えばフライパンだけでパエリアは作れます。食卓にフライパンごと出して供せば、洗いものも少なくて済みますよ。

フィットハイブリッドの燃費は10・15モードで30km／Lを誇る。ハイブリッド以外にも、アイドリングストップ機能を備えた25km／Lを超える新型車が続々と登場している これまで30km／Lという燃費は、ハイブリッド車を除けば実現不可能だった。実際、燃費自慢の軽自動車や1.3リッター級のコンパクトカーでも、フィットを除き21km／L程度でしたから。しかし！ 昨年のマーチを皮切りに、アイドリングストップ機能に助けられ25km／Lを超える新型車が続々登場している。 試乗してみると確かに燃費が良い。信号待ちの多い東京都内での実用燃費は10・15モード燃費の60％というのが相場。20km／Lのクルマなら実際は12km／L程度。前述した26km／Lのマーチやヴィッツだと15.6km／Lくらい走ってしまう。インサイトやフィットのハイブリッドに肉薄する燃費なのだから驚く。 ハイブリッドじゃなくても…… こ

NTTドコモの回線でiPhoneが使える？ 4月からNTTドコモがSIMロックフリー端末向けのSIMカード提供を開始しました。SIMロックのかかっていないケータイやスマートフォンを持ち込めば、NTTドコモの回線で契約できるようになります。しかも、iPhone 4やiPadが使用するmicroSIM（ドコモminiUIMカード）の提供も始まりました。 現状、SIMロックがフリーでかつNTTドコモがSIMカードを発行している機種はごく一部に限られています。なぜなら、端末に日本国内で問題なく使える「技適マーク（技術基準適合証明等のマーク）」が付いている必要があるからです。 香港やシンガポールなどで販売されているiPhoneは、SIMロックフリーであるため、NTTドコモの回線で使うことができます。技適マークに関しても、通常であれば外装部分や電池蓋の部分に記されていますが、iPhoneの場合はメニュ

ご祝儀を持って行くときにはふくさに包みましょう。「そんなの常識でしょ」という方も多いとは思いますが、最近はむき出しで持ってくる人もけっこう見かけるんですよね。ふくさに包めば水引が崩れるのも防げますし、なんだか優雅な雰囲気にもなりますので、ぜひ使用したいものです。 ご祝儀を渡すときには、ふくさの台または折り畳んだふくさのうえにご祝儀袋を乗せてさし出すのが正式マナーですが、結婚式会場の受け付けで渡す場合には、手で直接渡しても構いません。ただし、その際は、片手で渡すのではなく、両手できちんと持つように。ご祝儀袋は正面を先方に向けてさし出します。 受け付けが混雑していたり、慌てていたりすると、ついぞんざいな振る舞いになってしまいがちですが、結婚式では慌てる必要はありません。ゆっくりと落ち着いて振る舞うことが大切です。また、渡す前には、「このたびはおめでとうございます」の一言をお忘れなく。「この人、

気になるボディライン。特に、お腹周りが気になる方も多いのではないでしょうか。そこで、器具なしで自宅でも出来る腹筋のトレーニング方法を御紹介致します。 トレーニングをする前に 腹筋のトレーニングをする前に次の点に注意してください。 ・腹筋上部の種目、下部の種目から最低一種目ずつ選んで行いましょう。 ・目標回数ができなくてもOKです。フォームがキープできなくなったらセットを終えてください。回数は調整しても構いませんので、できるだけ３セット行うようにしましょう。 ・インターバルは30秒～1分で3セット連続で行いましょう。 ・1日3種目を週に3回は行いましょう。余裕があれば毎日行っても構いません。 ・腰が痛む方は無理をしないように注意しましょう。 それでは早速始めましょう！ 腹筋上部のトレーニング 【スライドクランチ】 25回／3セット

ユナイテッド航空の15,000マイルで石垣島へユナイテッド航空の「マイレージ・プラス」は、15,000マイルでANA国内線特典航空券への特典交換が可能ですが、何と！沖縄より更に南の石垣島まで15,000マイルで行くことができます。 いよいよ夏本番。既に沖縄は梅雨明けをして夏真っ盛りですが、東京から最も飛行機運賃が高く、青い眩しい海が広がる石垣島へ、ユナイテッド航空のマイレージプログラム「マイレージ・プラス」の15,000マイルで、ANA便を使って石垣島（那覇経由）へ行くことができます。アメリカ往復などで貯めたユナイテッド航空のマイルで石垣島へ夏を満喫するプランはいかがでしょうか。 ANAマイレージクラブやJALマイレージバンクの特典航空券とルールが異なるユナイテッド航空「マイレージ・プラス」のANA国内線特典航空券の予約方法や航空券の受け取り方法などについて紹介していきます。 JTAの羽田

乳酸菌がアレルギーを抑える!?(3ページ目)腸内細菌で重要な働きをする乳酸菌の1つが、アレルギーの症状を抑えることが言われています。身近な食品でアレルギーを抑える可能性がありますので、学会や論文で報告されていることを紹介したいと思います

Time Capsuleの設定と使い方AppleのTime Capsule（タイムカプセル）は、主にMacをワイヤレスでバックアップするために使用するデバイスだ。今回は、このTime Capsuleの使い方やできることなどを見ていこう。 AppleのTime Capsule（タイムカプセル）は、主にMacをワイヤレスでバックアップするために使用するデバイスです。 USB2.0ポートx1、Ethernetポートx3のポート類を持っていて、これ１つで802.11nドラフト2.0仕様を採用したAirMac Extrame Base Stationの機能、プリントサーバー機能、ファイルサーバー機能を利用できます。しかも、MacとWindowsの両方ですべての機能が利用できて、両OSで動作する管理ツール※も付属。 これだけの機能が盛り込まれて、ハードディスク容量500GBで￥30,800（アップルス

ユナイテッド航空のマイレージプログラム「マイレージ・プラス」では、ユナイテッド航空便の特典航空券については、ユナイテッド航空のホームページ上で特典予約が可能ですが、ANA便をはじめ、提携航空会社の特典航空券についてはユナイテッド航空予約センター（フリーダイヤル0120-114466もしくは03-3817-4411）へ電話で予約することになります。 ユナイテッド航空予約センターの営業時間は、月～金までは8:00～20:00、土・日・祝は9:00～17:00までとなり、ANA国内線特典航空券の予約は、搭乗日2ヶ月前から5日前までとなります。 予約手配日によって発券手数料が変わる 「マイレージ・プラス」のユナイテッド航空利用特典の場合、ユナイテッド航空ホームページで特典旅行予約すると発券手数料がかかりませんが、ANA利用特典の場合は、予約センターでの電話予約になるので、発券手数料15USドル(約

実は、おみくじの吉凶について縁起の順番に明確な正解はありません。社寺によっておみくじの内容は様々で、順位に関する見解も異なるからです。 参考までに、神宮（伊勢神宮）を本宗として日本各地の神社を包括している神社本庁に縁起の良い順番について問い合わせてみたところ、【大吉・吉・中吉・小吉・末吉・凶】という順位が多いものの、【大吉・中吉・小吉・吉・末吉・凶】とするところもあり、何が正解というものではない、とのことでした。 また、吉凶をさらに細かく【大吉・吉・中吉・小吉・半吉・末吉・末小吉・平・凶・小凶・半凶・末凶・大凶】としたり、【大吉・中吉・小吉・吉・半吉・末吉・末小吉・凶・小凶・半凶・末凶・大凶】とするなど、神社によって順位には様々な見解があります。ですので、おみくじの縁起の順番については、そのおみくじを引いた社寺で確認すると良いでしょう。 なお、おみくじの吉凶の割合は社寺それぞれで、凶の本数

おからだけのスポンジケーキです。小麦粉を使ってませんので、 低炭水化物ダイエット実行中の方にもお勧めできると思うのですがいかがでしょう。 ホイップクリームやチョコクリーム、ガナッシュクリームで飾り付けすれば。豪華なデコレーションケーキに変身。 おからと黒豆のケーキ ■材料■　直径18cm～20cmの型 ・おから　............................180g ・バター　............................50g ・はちみつ　..........................大さじ3（75g～80g） ・卵　................................4コ ・バニラエッセンス　..................少々 ・ブランデー　........................10cc ■作り方■ 1. おからを耐熱皿に入れ、ラッ