ジョギング ランニングで体脂肪率を下げて健康的にダイエット ダイエット@ジョグ ジョギング初心者必見 トレーニング方法、ダイエットに適した走り方とは?運動習慣が身に付くと様々なメリットがあります。体質の変化、生活習慣病の予防、そして何より体重が変化します。勢いあまってレースに挑戦! ちょっと待って下さい! 目標とする距離をしっかり走れる「足」を作らないと、思わぬ怪我にもつながりますよ。 私達が毎日食べている食べ物には、カロリーという数値で計算することができるのです。カロリーとは、ラテン語で「熱」を意味する「Calor」が由来です。私達人間は、活動に必要な熱量があり、それ以上取り込めば体内に貯蓄されていくわけですが、その貯蓄が度を越すと、脂肪となり、イコール太ってしまうという事になります。 このように、がんばっている自分を責めてしまったら、せっかく痩せようという努力が無駄になってしまいます。