スキニーブーム、ハードorストレッチ？
スキニーブーム、ハードorストレッチ？ 2006年来、大流行しているスキニーパンツ。各ブランドが新作をこぞって発売していますが、どこのブランドのスキニーパンツが良いのでしょう？JBRAND のスキニーは形がすごく良くて、雑誌にもたくさん出ているのでかなり人気です。販売開始後即完売なんていうことも！ＤＩＥＳＥＬのスキニーも人気ですが、早めに買いに行く必要がありますね。トゥルーレリジョン(true religion)のスキニーも大人気です♪ 日本でスキニーといえばユニクロのスキニーが有名ですよね！ユニクロはスキニーパンツの宣伝にかなり力をいれており、スキニーパンツの特設会場を設けている店舗もあります。ユニクロ独自のフリーペーパー、『ユニクロエキスプレス（UNIQLO Express）』のなかでもスキニーの特集をしているほどです。先日もらったものには「All About Skinny Mix」～
毎日ストレッチ
毎日ストレッチ ストレッチって運動の前にやる物だと思っていませんか？ しかし、実際には運動の前と後、それに何も運動しないときにでも筋肉の疲労物質がなくなり刺激を送ることによって凄く効果があります。 ランニングなどの時間はなかなかとれませんが、ストレッチぐらいなら何とかなると思います。 疲労回復にはストレッチも効果的ですが、入浴にも疲労回復の効果があります。 体を温めると血行が良くなります。また入浴時間を長めにすれば発汗します。老廃物も汗とともに流れ出てしまいます。 「なんかストレスたまったなー」なんて思ったときは、夜ゆっくり時間をとって半身浴が効果的です。 半身浴はぬるめのお湯で胸下～おへそまでお湯に使った状態でゆっきりリラックスしてすごします。 またお風呂の中も、何か観葉植物などをおいたり、アロマ効果があるロウソクで雰囲気をつくるととてもリラックスできます。 人気blogランキングへ
二の腕のストレッチ 二の腕のストレッチ
二の腕のストレッチ 二の腕のストレッチ 身近な道具を使っても二の腕のダイエットが出来ます。 二の腕のシェイプトレーニングにペットボトルを使ってみましょう。 では、二の腕の鍛え方ですが、まず片腕で水を入れたペットボトルの胴体部分をつかみます。 そして、地面に対して垂直に天高くもちあげて、ヒジから先の部分を、力こぶの辺りにピッタリくっつくまで折り曲げてみます。 ヒジは地面に対して垂直のままですから、二の腕の裏が張ってかなりストレッチされます。 それからまたヒジから先の部分を天高く持ち上げます。 毎日１０回ぐらいくり返し行えば、二の腕のたるみが引きしまってきます。 脂肪が燃焼しにくい二の腕やお腹、おしり、太もも、頑張っても頑張ってもなかなか脂肪が落ちませんよね。 筋肉トレーニングや有酸素運動、エクササイズ、体操を続けても効果がでるのは早くて２～３ケ月後と思っていた方が良いです。 気長に地道に頑張
どこでもできるストレッチ:ジョギング ランニングで体脂肪率を下げて健康的にダイエット ダイエット＠ジョグ
ジョギング ランニングで体脂肪率を下げて健康的にダイエット ダイエット＠ジョグ ジョギング初心者必見 トレーニング方法、ダイエットに適した走り方とは？運動習慣が身に付くと様々なメリットがあります。体質の変化、生活習慣病の予防、そして何より体重が変化します。勢いあまってレースに挑戦！ ちょっと待って下さい！ 目標とする距離をしっかり走れる「足」を作らないと、思わぬ怪我にもつながりますよ。 いつもコメント・トラバ・ランキング応援などありがとうございます！ ダイエット＠ジョグ の 175runner です。 現代はストレス社会であるといわれています。ストレスは、一見精神的なものであると考えられますが、実際には筋肉の緊張がそのまま脳に伝わるために起こるともいわれています。 つまり、肉体が緊張感を与えられることによって、精神的な面にストレスが生じてくるのです。 「ストレッチ」は筋肉の緊張を取り除いて
スポーツにおけるストレッチ:ジョギング ランニングで体脂肪率を下げて健康的にダイエット ダイエット＠ジョグ
ジョギング ランニングで体脂肪率を下げて健康的にダイエット ダイエット＠ジョグ ジョギング初心者必見 トレーニング方法、ダイエットに適した走り方とは？運動習慣が身に付くと様々なメリットがあります。体質の変化、生活習慣病の予防、そして何より体重が変化します。勢いあまってレースに挑戦！ ちょっと待って下さい！ 目標とする距離をしっかり走れる「足」を作らないと、思わぬ怪我にもつながりますよ。 いつもコメント・トラバ・ランキング応援などありがとうございます！ ダイエット＠ジョグ の 175runner です。 筋肉を激しく使用するスポーツシーンでは、ストレッチは特に重要な意味を持ちます。多くのスポーツ選手がストレッチをウォーミングアップやクールダウンに取り入れています。 スポーツにおけるストレッチの目的としては、大きく ・コンディショニング（体調の調整・維持） ・リハビリテーション（けがのあとの可
ストレッチでダイエット
ダイエットに運動を取り入れたい人にとって、最も手軽に始められるエクササイズにストレッチがあります。 何処かへ出かける必要もなく、自宅にて行うことができるのがとても嬉しいです。 ストレッチのイメージとしましては、体をほぐすといったところですね。 ストレッチにより、全身の筋肉の緊張を解きほぐすことができるので、運動の前後に行われることが多いです。 この全身の筋肉を解きほぐす行為は、実は全身の代謝量を上げることにつながります。 代謝量はダイエットの行方を左右する重要なキーを担っています。 代謝量を上げれば、エネルギーの消費量を上がることにもなります。 よって、ストレッチにはダイエットをサポートする働きがあるのですね。 よく体が硬いからストレッチは苦手とおっしゃる人がいます。 確かに、体が硬いと筋肉を伸ばすストレッチは少々辛いかもしれません。 しかし、体が硬い人と柔らかい人の代謝量を比べると、体が
ストレッチとは:ジョギング ランニングで体脂肪率を下げて健康的にダイエット ダイエット＠ジョグ
ジョギング ランニングで体脂肪率を下げて健康的にダイエット ダイエット＠ジョグ ジョギング初心者必見 トレーニング方法、ダイエットに適した走り方とは？運動習慣が身に付くと様々なメリットがあります。体質の変化、生活習慣病の予防、そして何より体重が変化します。勢いあまってレースに挑戦！ ちょっと待って下さい！ 目標とする距離をしっかり走れる「足」を作らないと、思わぬ怪我にもつながりますよ。 いつもコメント・トラバ・ランキング応援などありがとうございます！ ダイエット＠ジョグ の 175runner です。 近年、日本人の生活シーンのなかにも、ストレッチはさまざまな形で取り入れられるようになりました。スポーツを行う上でのウォーミングアップやクールダウンにエアロビクスやジムトレーニングなどのエクササイズに関連して、または日常生活でのリフレッシュ（精神的リラクセーション）や肩凝りなどの解消のために．
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