2015年にアメリカで流行した「30日スクワットチャレンジ」。 健康で活動的な40代を目指し、私もチャレンジします。 若いころ、筋トレとストレッチにはまって体脂肪率が９％になったこともありましたが、 最近は気が向いたときに散歩とステッパーをする程度。 日々、筋力の衰えを感じています。 そこで「30日スクワットチャレンジ」に挑戦して筋力を取り戻し、健康的に若返ろうと思います。 目次 30日スクワットチャレンジとは スクワットの正しいやり方 30日でお金をかけずに体を改造！ 関連記事 スポンサーリンク 30日スクワットチャレンジとは 30日スクワットチャレンジは、その名の通り、30日スクワットを続けるというもの。 日数を重ねるごとに回数が増え、３日ごとにある休み以外は、毎日スクワットをします。 30 Day Squat Challenge - 30 Day Fitness Challenges

どうも、マスクド・ニシオカです。 先日ＴＶで放送された「キビシー！」という番組を見ました。 番組の内容としては、さまざまな競技の世界で、困難なことを達成させるために厳しく指導する指導者と、困難に立ち向かうために厳しい練習に立ち向かう生徒を取り上げ、その舞台裏と厳しい練習の結果がどうなるか？みたいな番組です。 番組では3つの競技の紹介しています。 小学生が挑戦する4.2kmの遠泳 名門高校の生徒が挑戦するダンス大会 オートレース養成所に通う元女性教師 この中で自分が興味を持ったのは遠泳部門です。スイミングスクールで水泳のコーチを長く（26年ほど）やっていますので、どうしても気になります。そこで、番組を見た感想などを書いてみます。 遠泳の主旨と番組の構成については、何もない まず、遠泳について「やる意味は？」とか「必要性があるの？」などというつもりはありません。それらを言い出したらスポーツを含

2017年8月21日夜。 僕は、▼『脱貧困ブログ』のケンタロウ氏に誘われ、、、 脱貧困ブログ 宮城県栗原市の▼この移住体験プロジェクトの説明会に行ってきました！！ 栗原市×よしもと｜ゆるくておもしろい？移住 このプロジェクトは、2015年に福井県鯖江市が行った「ゆるい移住」事業をモデルに、宮城県栗原市が実験的に行う体験移住プロジェクトです。 簡単に言うと、栗原のことや地方移住に興味がなくてもOK、体験移住して何をするのか決めていなくてもOK、家賃無料なのでとりあえず気軽に生活してみてほしい、みんなで一緒におもしろいことをゆるく模索しましょう、という取り組みです。 期間中、こちらから就職・起業や定住を押し付けることはありません。 趣味や活動の拠点にしてもいいし、友達や仲間をみつけるためでもいい。ひたすら物思いにふけていただいてもかまいません。もちろん、無目的に「なんとなく」でもOKです。 ま

彼氏や彼女の部屋に行って見つけた、衝撃的なモノの記事を書きましてね。 はてブで「みんなの話も聞きたい！」とサラッとお願いしてたんです。 今回は、はてブのコメント欄に書いていただいた方の経験を、ご紹介します！ コメント欄ですので、公開情報ということで書かせていただいてますけども。 わざわざ、記事で紹介すんな！と思われた方は、ご一報ください。 すぐに対応いたしますので。 最初に、ママママママッマさん 元カレの家に違法なオクスリがあった時ですかね…ヤバイと思ったのか「●●●は、タバコより依存度低いから」と熱弁する彼を置いて帰り、その日のうちに別れました。 b.hatena.ne.jp これは・・・かなり衝撃的ですね。 肝心な名詞を念のため、伏せました。 ご了承くださいませ。 どっからどうやって？とか色々考えると震えが・・・。 そんな、ママママママッマさんのブログはこちらです。 www.mskpr