あなたには引越しの予定がありますか？ 引越しは人生を一気に好転させるチャンスとも言える大きなイベントです。 このチャンスを最大限に活かすためにいくつか留意しておきたいことを書きました。 これらの事を意識して引越しを行えば、必ずあなたの人生は良い方向へ向かっていくでしょう。 慣れた環境から強制的に距離を置く 快適さに慣れてしまって何の刺激も感じない、ワクワクする気持ちがない。そんな人は今すぐ引越しを考えましょう。 人は変われる、といいますが、自分で自分を変えることはなかなか難しいものです。 いちばん手っ取り早い方法は「環境を変える」こと。 引越しをすれば今までの慣れた環境ががらっと一変してしまいます。 慣れた環境ではどうしても今までと同じような生活・考え方に留まりがち。 しかし新しい環境に身を置くことで、今までの生活や考え方を変えやすくなります。 常に新しい環境で新鮮な体験を得るためにも定期

webメディアのDumb Little Manで、「日常から本当にすぐに消えてしまうもの」が紹介されていたのでご紹介します。 我々の世界で起こることは、指数関数的成長と呼ばれています。高性能なプロセッサ、高速ブロードバンド接続、最高画質の動画…。新しいモジュールが出るたびに性能は倍々に良くなっていきます。 この事を嫌う人がいたら、私達にとってずっと昔から最高のものだったことを思い出させてあげてください。そして、それがどんなものであろうとそれが毎年良くなることを事実が証明します。 というわけで、私達を取り巻く「普通のモノ」がすぐに消え、90年代のノスタルジックなものがなくなり寂しくなるだけです。 では、私達が生きているあいだに姿を消してしまうモノはなんでしょうか？ 1.パスワード 代わりになるもの：指紋認証 パスワードはすでにブラウザやアプリで使われていますが、明らかにセキュリティ上の問題点

明日は早起きしなくてはいけないのに眠れない。 早く寝なくちゃと思えば思うほど何故か余計に眠れなくなってしまう。 そんな経験をしたことのある人も多いかと思います。 今回は、ネットで「すぐ寝れる！」と話題になった様々な方法を集めてみました。 これらの方法を使えばあなたもきっとすぐにぐっすり眠りにつくことができるでしょう。 4-7-8呼吸法 シャッフル睡眠法 カウントダウン睡眠法 2分で眠りに落ちる米軍式睡眠法 アリス式睡眠法 科学的に眠れると実証された音楽 とにかく眠れると評判のアプリ 睡眠薬を服用する 自分に合った入眠方法を見つけよう 4-7-8呼吸法 「癒す心、治る力」で知られるアリゾナ大学医学部のアンドルー・ワイル博士が提唱する「4-7-8呼吸法」は、日本を含む世界中のネットメディアで紹介された入眠法です。 試した人は「すぐ眠れる」と口を揃え、今でも入眠時には必ず4-7-8呼吸法を行う人

ご飯は比較的安くて何にでも合うし美味しくて大人気ですが、御存知の通り欠点もあります。 白米を多く消費すると糖尿病のリスクに結びついてしまいます。 食べたお米は体内で糖にかわり、そのあとは脂肪に変わってしまいます。 糖質制限なども流行りましたが、どうしてもごはんを食べるのがやめられなかったという人も多いのでは。 そんな小悪魔的なポジションの白米ですが、ワシントン・ポストになんと、科学者が発見した「簡単にカロリーを劇的に減らすことができるお米の炊き方」が紹介されていました。 Scientists have discovered a simple way to cook rice that dramatically cuts the calories - The Washington Post 白米のカロリーを50〜60%減らす炊き方 スリランカのカレッジ・オブ・ケミカル・サイエンスは、簡単にお

猫は何世紀ものあいだ、人間の生活の大部分を占めてきました。 彼らは役に立ち、一緒にいて楽しく、しばしば面白いです。 しかし、インターネットはなぜそれほど猫に夢中なのでしょうか？ そして、あなたの猫をインターネットで有名にするにはどうしたらいいのでしょうか？ 有名な猫は何も新しいものではない インターネットが始まる前から、すでに有名な猫がたくさんいました。 ガーフィールドはそのひとつです。この猫はテレビや新聞で活躍しました。 一方、ブライトンキャッツは、飼い主がおかしなポーズで写真を撮り有名になりました。 Even in the 1870s, humans were obsessed with ridiculous photos of cats チェシャ猫は不思議の国のアリスで、シルベスターはトゥイーティーで有名になりました。 ハローキティは1980年代からものすごく人気がありました。 イン

大学では素晴らしいことがたくさん起こります。 あなたがいろんな人に会う時間と場所であり、アイデアや理解に挑戦し、次の人生のステップへと備える場所です。 ここでは簡単な「大学でしてはいけない7つのこと」をご紹介します。 1.あまりにも頻繁に外出する 多くの学生にとって、大学は自発的に計画を立てることができます。 あなたは両親の許可を求めることなく自分自身のスケジュールを作ることができます。 しかしそれは常に素晴らしいことではありません。 楽しむために外出するのに友人やルームメイトからのプレッシャーに直面するかもしれません。 彼らはあなたが今日の復習をするのをやめて、楽しい夜を過ごすように勧めます。 学生が頻繁に外出するように誘惑されると、彼らはだいたいお金がなくなり睡眠不足になり、勉強に遅れてしまいます。 しかし幸いにも解決策があります。 仲間といいかげんな夜を無為に過ごすために外出するので

赤色には、情熱的、強さ、エネルギー、リーダーシップ、注目、暖かいなどのイメージ効果があります。 内向的で自信がなかったりネガティブだったりして仕事で思うように成果が出ない。上手く女性にアプローチできない。 そんな人はこの「赤」を身に着けてみてください。 近年では数々の実験・調査によって赤の効果が証明されてきています。 そんな赤を身につけることによる効果をご紹介します。 赤を身につけると自信がつき仕事のパフォーマンスが上がる 赤を身に付けている人は、自分が強くなったように感じられ、自信がみなぎりパフォーマンスが高まります。 相手からは支配性を感じて魅力的に見え、自分は自信あふれる精神状態になっていくのだそう。 オバマ前大統領は青のネクタイを愛用していましたが、大一番の勝負というべき大事なスピーチのときには赤のネクタイを締めて壇上に立っていました。 これが「パワー・タイ」と呼ばれる赤いネクタイ

あなたはいつも疲れて、ストレスを感じ、怒っていますか？ あなたは衝動的で、間違った理由で人々噛み付いていませんか？ あなたが「YES」と言うなら、あなたはもっと頻繁に瞑想しなければなりません。 なぜあなたは瞑想をしなければならないのか？ 瞑想は自分自身に与えることができる最高の身体的、精神的な活動の一つです。 毎日わずか10分間で、気分を改善し、エネルギーを高め、落ち着きを増やすことができます。 しかしそれだけではありません。 研究者は、あなたに瞑想が必要である理由の答えをいくつか見つけました。 そのいくつかをご紹介しましょう。 1.瞑想はアルツハイマー病からあなたを守る 多くの研究では、瞑想は認知症、特に成人において肯定的な効果があるとと考えられています。 2015年の調査によると、日常的なキルタン・クリヤ瞑想の12分は、軽度認知障害（MCI）のような記憶障害を有する成人におけるアルツハ

起業家に大きなチャンスを与える産業になると、しばしば以下のカテゴリーに分類されます。 非常に断片的であるか、時代遅れであるか、一般的すぎるか、もしくはそのどれもか。 したがって、以下の業界は大きな変化のために準備が整っています。 確実な兆候の1つですか？ いくつかの革新的で、資金の投入が早い新興企業がすでに注目を集めており、現状を変えるように設計された製品やサービスを利用しています。 2018年に見られる5つの業界と、それを打ち砕くような新興企業をご紹介します。 1.保険 誰もが保険を必要としていますが、健康保険業界はアメリカの顧客満足度指標の一番下にずっと位置しています。 そして生命保険、財産保険会社は顧客をその気にさせる力があるかはわかりません。 この一因にはわかりにくい政策と顧客の信頼度の低下にあります。 新興企業がこの問題を解決しようとしています。 ユーザーフレンドリーなインターフ

おかげさまで文化系ハックを運営しおよそ1ヶ月となりました。 1ヶ月運営してみてPVや収益はどうなったのか？ということで運営報告として発表いたします。 記事数 書き始めてから毎日更新し、トータルでの記事数は29記事となりました。 三日坊主の自分としてはよくやったと思います。ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ。 とりあえず習慣化を目的として毎日更新していたのですが2月以降はどうなることやら。でもがんばるぞー。 習慣化やモチベーションについて学びながらブログを書いていくことができたのでなんとかなったという感じです。 エネルギーがない人が新しい習慣を楽に身につける科学的なコツ - 文化系ハック 30代からでも「やる気」を出し続けたい人が読むべき9冊の本 - 文化系ハック 2018年01月のPV数 PV数はなんと約197,000PV！あとちょっとで20万！ 1ヶ月目にしては上出来すぎるほど上出来だと思います。 必ず人生が

ビジネスや恋愛関係など、世の中の多くの物事が人と人の繋がりによって成り立っています。 「また会いたい」と思われることによって次への一歩となりチャンスが拡大します。 なぜあの人はみんなから好かれるのか？ なぜアイツだけモテるのか？ どうしてあの人は仕事が上手くいってるのか？ デキる人は自然と「また会いたい」と思わせるテクニックを身に着けています。 今回は、そんな人達が秘密にしている魔法の会話テクニックをご紹介します。 会話の「つかみ」を工夫する 相手の名前を覚えて、すぐに使う 「第三者」を褒めると何倍も得する 「復唱」することで親近感がぐっと増す 重要感を高める「あなただけ」の魔法 別れ際の魔法「そういえばトーク」 チャンスを次へと繋げよう 会話の「つかみ」を工夫する 第一印象が大切なように、会話のはじまりというのはとても重要です。 この会話の「つかみ」が上手ければ、その後も上手くいくでしょ

◯◯水とか、波動とかパワーが入った水とか、そういった類のものではありません。 普通の「水」のお話です。 水はあまりにも身近すぎる存在で、その健康上の効果は目立つものではないかもしれません。 しかし、適度な水分補給は体の様々な面に良い効果があるのも事実。 水を飲むことによる健康上の効果と、「どれくらい水を飲めばいいの？」という疑問についてなどをご紹介します。 水で頭が良くなる！ 水分不足のときには脳の働きが悪くなってしまうというのは広く知られています。 脳は組織の85%を水で占めています。 しかも体全体の血液供給量の1/20を使用するといいますから、これは水は大事だぞとなるのは頷けます。 脱水状態だと脳内のエネルギーレベルが低下し、うつ病や慢性疲労症候群になることもあるとわかりました。 The Health Benefits of Water また、イーストロンドン大学の研究では特に喉が乾い

日本でもFeBeやAudibleなどで身近になってきているオーディオブック。 しかし、一体どんな効果があるのか、どんなメリットがあるのかはあまり広く知られていません。 ここでは、オーディオブックで得られる効果と、その効果を最大限に引き出す聴き方をご紹介します。 お金持ちはみんなオーディオブックを聴いている！ 「Business Management Degree」が、世界でもっとも裕福な人たちの習慣としてこのような記事を発表しました。 Habits of the World's Wealthiest People ビル・ゲイツ氏やZARAのアマンシオ・オルテガ氏、投資家のウォーレン・バフェット氏などといった世界の大富豪の習慣について書かれています。 記事では、富裕層の63％が移動時間にオーディオブックを聴く習慣があるそうです。 それに対して年収300万円以下の貧しい人層では、移動中にオーデ

30代になり「以前と比べてやる気が落ちてきてしまった」という人も多いかもしれません。 確かに20代と比べて体力も落ち、仕事で一定の成果も出ているが同じような繰り返しでやる気が出ない。 自分の限界値もわかってきて、20代の頃のようにやる気を燃やし続けられなくなった。 いざやる気を出そうとしても根性だけでは長続きせず満足のいく成果をあげられません。 きちんとした方法でやる気を作り、それを維持していく知識と実践が必要なのです。 本記事では最新の研究た理論に基づいて書かれている本をメインに、やる気について書かれた9冊の本をご紹介します。 本を読み、きちんと実行することで「一生やる気を燃やし続ける」ことができるでしょう。 瞬間モチベーション――結果を出す人の驚くべき思考法 著者のシャンタル・バーンズ氏は、世界中の多くのビジネスパーソンにアドバイスをしているリーダーシップコーチです。 多くの仕事術に関

野菜の価格高騰が続いています。 冬の鍋料理では欠かせない白菜など葉物野菜を中心に値段が上がっていて、お財布に厳しい状況になっております。 「野菜を350g摂らず、運動、瞑想をしない者の末路はいつも悲惨」という説もありますが、このままでは悲惨な末路に陥ってしまいそうです。 そこで本記事では「野菜を無理なく1日350g摂りつつ、しっかり野菜の恩恵を受ける」という方法を考えていきたいと思います。 野菜は「冷凍野菜」をメインにして摂る！ 野菜は価格が安定している冷凍野菜をメインとして摂ります。 冷凍野菜は中国産が多く安全面で気になるところはありますが、近年では農場、企業、政府での安全管理体制が整っており、一昔前と比べても安全性は上がっています。 冷凍ほうれん草 Amazonでは冷凍ほうれん草が1kg600円程度で売られています(2018年1月末現在)。 ほうれん草にはビタミンK、ベータカロチン、葉

英語の勉強というのは、地味な作業をこつこつ努力してそれを継続すること。 ですが、やはり楽しみながら面白く勉強できたほうが続けやすいし息抜きにもなりますよね。 つまらない教材で勉強するよりも、面白いYouTubeで勉強したほうが長続きします。 そこで本記事では「楽しく」「笑えて」「しっかり英語の勉強ができる」面白いYouTubeのチャンネルをご紹介します。 面白い動画を楽しみながら英語も学べる。そんな一石二鳥の動画たちを御覧ください。 Fine Brothers Entertainment www.youtube.com 子どものリアクション、お年寄りのリアクションという風に、様々な題材をもとにリアクションを楽しむ番組です。 日本のCMやアニメ、ゲーム、音楽なども取り上げられており、その点でも楽しく勉強できるかと思います。 客観的に日本とアメリカの文化の違いを見ながら、英語の学習までできてし

LINE Payカードは、LINEが発行しているプリペイドカードです。 なんと2%の高還元率で話題になりました。 あらかじめ金額チャージして使用するため安心感があり、未成年でも所有できるのが魅力です。 JCBのクレジットカードが使えるお店なら使用可能なので、ほとんどのお店で使えると考えてもいいでしょう。 しかし、いちいちチャージするのがめんどくさいというのも事実。 ですが2017年10月23日から、私のメインコンビニであるセブンイレブンでのチャージができるようになりました。 これが便利すぎて節約にも最強って感じなのでご紹介します。 line.me セブンイレブンでチャージできるとこんなに便利 https://line.me/ja/pay/howto#contents04 今までのチャージ方法は 登録した銀行口座からのチャージ ローソンのレジでチャージ ファミリーマートのファミポートからチャ

ナタリー・シッソンは、自らを「スーツケース起業家」と名乗る女性起業家です。 現在彼女は自宅を持たず、世界中を旅しながらノートパソコンとスマートフォンのみでビジネスをしています。 アウトソーシングの専門家として、外注に関する知識や効率化の知識も豊富です。 そんな彼女がフォーブスに寄稿した「ものすごく生産的になれる24の方法」をご紹介しましょう。 www.forbes.com スーツケース起業家ナタリー・シッソンが教える「生産的になれる24の方法」 私たちは皆もっともっと多くのことをするために、もっと時間を必要としています。 全ての人には同じように24時間という時間が与えられています。 それではなぜその毎日から多くのものを捻出するのに、より効率的な人がいるのでしょうか？ 彼らはあなたが知っておくべき秘密をいくつか知っています。 一部の天才が私たちにもっと時間を与えるまで、あなたが自由に使える時

お金がないけど遊びたい！給料日前だけどデートしたい！ タダで暇つぶしできることが知りたい！0円で楽しんで得した気分に浸りたい！ そんな人に無料で体験できる様々な東京のスポットをご紹介します。 意外と多い東京の無料スポット。金欠時には嬉しい限りですよね。 無料でいろいろ体験する！ 和船乗船体験 目黒区立清水池公園釣り堀池 杉並アニメーションミュージアム パレスサイクリング 東京ガス 新宿ショールーム ミストサウナ体験 香林院座禅 無料で動物たちに癒やされる！ 江戸川区自然動物園 板橋区立こども動物園 碑文谷公園 こども動物広場 上千葉砂原公園 多摩川ふれあい水族館 無料で飲む！食べる！ サントリー武蔵野ビール工場見学 小澤酒造　酒造見学 コカ・コーラ 多摩工場 森永乳業 東京多摩工場 茗荷谷シク教寺院 光明寺　神谷町オープンテラス 東京ガス 新宿ショールーム 見て納得！ピピッとクッキング 無

起業したい、独立したいと考えている人も多いでしょう。 しかし実際に起業するのに何をどうしたらいいのかわからないことが多いのも事実。 本記事では、起業するにあたり知っておくべき・知っておいたほうが絶対に役立つ知識を解説している本を紹介します。 どれも実践に則した、評価の高い本ばかりです。 これから起業を考えている人や不安で一歩を踏み出せない人はもちろん、すでに起業している人にもオススメです。 ビジョナリー・カンパニー 2 - 飛躍の法則 元スタンフォード大学経営大学院教授であるジェームス・コリンズ氏の著書 「転換後」に株式運用成績が15年にわたって市場平均の三倍以上になった企業を「偉大な企業」とし、その企業を調査・分析しまとめた本です。 どういった企業が飛躍するのか、飛躍できなかった企業や飛躍を維持できなかった企業とはなにが違うのか。それらを実例を交えて解説しています。 大企業のみならず、小