全く運動してこなかった30代がフルマラソンを走る
1985年福岡生まれ。思い立ったが吉日で行動しています。地味なファッションと言われることが多いので、派手なメガネを買おうと思っています。（動画インタビュー） 前の記事：何にでも唐辛子をかけて食べると美味しい ＞ 個人サイト Web独り者 彼女がいる風の地主恵亮 走るという決意 自分には関係ないな、という話がある。親戚の親戚の又従姉妹がタンスの角に小指をぶつけたとか、タイのどこかの小さな村でチューリップが1輪咲いたとか、自分には全く関係ない話。それと同じレベルで私にはフルマラソンが存在した。 美大卒なんです！ 運動はもちろん履修していない！ 私は運動を全くしてこなかった。中学、高校と帰宅部で文化部にすら入っていなかった。大学は美大に行った。偏見だけど美大の人間がオリンピックに出るとか聞かない。そう、運動しないから。まさに私がそう。とにかく運動をしないで30年以上生きてきたのだ。 だいたい家に
ランニングをすると筋肉が減る！？その3つの原因と3つの対策
ランニングをすることで筋肉が落ちると言われています。本当にランニングをすると筋肉は落ちるのか、その原因は何か。また、ランニングをしても筋肉を落とさないための対策をまとめて紹介させて頂きます。筋トレとランニングを両立しているという人は是非参考にしてみてください。 一般的なジョギングでは筋肉が減るリスクは少ないが、長時間のランニングではリスクが高くなる 一般的にジョギング・ランニングは筋肉が減ると言われています。100m走や200m走といった無酸素運動の場合は走ることで筋肉が減ることはありませんが、長い距離を走る有酸素運動の場合は筋肉が減るリスクがあります。有酸素運動の場合、走ることで脂肪を落とすことが出来ますが、走ることで落ちるのは脂肪だけではなく筋肉も落ちます。ただ、週2～3回で1回30分程度のジョギングでは、走ることでどんどん筋肉が落ちていくようなことはありません。ボディービルダーのよう
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