Engadget | Technology News & ReviewsNintendo emulator Delta hits the iOS App Store, no sideloading required
意外と知られてない、おっさんでも頭のキレと集中力が一日中続くようにする方法 - ふろむだ＠分裂勘違い君劇場
「年をとって、頭のキレと集中力が続かなくなってきた」と言う人は、集中力の投資戦略を間違えていることが多い。 一番まずいのは、なけなしの集中力を、仕事や勉強に使い果たしてしまうことだ。 仕事や勉強で集中力を使い果たしてしまうから、「集中力を上げること」に投資すべき集中力が残っていない。 これでは、集中力は、経年劣化で低下していくばかりだ。 これを避けるためには、手持ちの集中力を「集中力を上げること」に最優先に投資するようにする。 もちろん、ただ漫然と、運動、瞑想、睡眠、野菜をやっても、集中力は上がらない。 重要なのは、「具体的には、どうすれば集中力が上がるか？」だ。 おっさんは眠りの質が悪い もちろん、頭のキレと集中力を上げるのに、一番投資効果が高いのは、「睡眠の質と量を上げる」ことだとは分かっているが、 話はそんなに簡単ではない。 なぜなら、おっさんになってくると、「深く長く眠る能力」がど
徹夜明けで睡眠不足でも元気に1日を過ごす方法を科学的に解説
なぜかなかなか眠れないまま朝を迎えてしまうことがありますが、休日でもない限りそのまま眠るわけにはいきません。そんな寝不足のヒドイ状態でも1日を乗り切ることができる「徹夜明けでも元気に1日を過ごすための方法」がムービーで科学的に説明されています。 How To Recover From an All-Nighter: "The Science of Us" Episode 3 - YouTube たまに訪れる「眠れない夜」。 一睡もできなかったり、睡眠不足な朝はすぐにでもベッドに潜り込みたいところですが…… これから長い長い1日が始まり、なんとか予定をこなさなくてはいけません。 考えるだけでもゆううつな1日の始まりですが、心配することはありません。科学的にそんな日を乗り切る方法があるのです。 睡眠不足を解消する方法の1つは、目覚まし時計の「スヌーズボタンを使わない」こと。 「あと5分だけ……
人が眠る本当の理由は何なのか？
by Tomas 睡眠には記憶の整理や感情の調整といった多くの役割があり、脳だけでなく、体温調節、免疫システムなど体のあらゆる機能にとって重要であることが過去の研究からわかっています。しかし、「なぜ人は眠るのか？どうして眠るようになったのか？」ということは現在でも謎に包まれたままです。「睡眠の起源」は一体何なのかということについて、BBCがさまざまな仮説を検討しています。 BBC - Earth - What is the real reason we sleep? http://www.bbc.com/earth/story/20160317-what-is-the-real-reason-we-sleep 「なぜ生き物は眠るのか？」という疑問について、まず検討していくのは「食事を終え、天敵もいなくなり、交尾のタイミングでもなく、スケジュールが空いたために動物は数時間にわたって意識を手放
2時間睡眠で目覚めスッキリ！魔法のアイマスク「NeuroOn:」が、来年1月に発売 | TABI LABO
ついに「睡眠」をコントロールする時代がやってきた！ 人間の生活そのものを劇的に変えかねない、とんでもないアイマスクが2015年1月に発表される！その名も「NeuroOn:」。たった2時間眠るだけで8時間分の睡眠と同じ効果が得られるというから驚きだ。 睡眠障害や時差ボケが一気に解消!? 「NeuroOn:」はパフォーマンスを上げるだけではない。 体内時計コントローラーが脳波や筋肉収縮、眼球の動き、血中酸素濃度や睡眠中の体温変化をモニタリングする。 睡眠メカニズムとあなたのリズムに寄り添って自然な眠りを誘導し、睡眠後少しずつ刺激を与えることによって数時間で爽快な目覚めを迎えさせてくれる。 体内時計を整えてくれるので、不眠や睡眠相交代障害、時差ボケなどが一気に解消されるのだ。 数回に分けて眠るのが最高！ 人間本来の自然な眠りとは、1日数回に分けて眠る「多相睡眠」という睡眠サイクルだ。照明が発明
昼夜逆転生活を治す方法教えれ | ライフハックちゃんねる弐式
2 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：12/10/23 10:05 ID:cPZHWmOp0 もっかい逆転する 3 ：15) ：12/10/23 10:05 ID:bqSeANfQ0 一日起きてろよ 4 ：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします：12/10/23 10:05 ID:ls/cmf6M0 一周するまで待て 続きを読む
10時まで寝ていた私が朝４時台に起きられるようになった４つの工夫 | シゴタノ！
By: Ana Rodríguez Carrington – CC BY 2.0 最適な睡眠時間については個人差がありますし、早起きするということと睡眠時間を短くするということは別のことです。私は朝早く起きるようにはなったものの、睡眠時間はあまり変わっていません。 そうは言っても早起きするための工夫は行いました。長く寝ていたい性質の上、そもそも早起き自体が苦手だったからです。 早起きがなぜ苦手かというと「いくらでも寝ていたい」人間だからです。どちらかといえば今でも起きている時間より寝ている時間のほうが好きなくらいです。そんな人間でも朝４時台に起きるということは可能なのですから、そうしたい人はもっと着実にできるかもしれません。 これからあげる４つは４つともかなりありきたりで、全ての人がこれだけで早起きできるようになるとは思えません。ただ事実として私に役立った工夫はこういったものであったという
睡眠記録アプリ 「ぐっすり～ニャ」｜睡眠改善薬 ドリエル【エスエス製薬】
ダウンロード無料 【監修】杏林大学名誉教授 古賀良彦【対象環境】iOS9以降(iPhone 6s / iPhone SE / iPhone 7 / iPhone 8 / iPhone X / iPhone XS / iPhone XR / iPhone 11 / iPhone 11 Pro) ユーザーの皆様へ 2018年12月に睡眠記録アプリ「ぐっすり～ニャ」の改修を実施いたしました。アプリをアップデートしていない方は、一部機能が使用できなくなりますので、アップデートをお願いいたします。今後とも、睡眠記録アプリ「ぐっすり～ニャ」を、よろしくお願いいたします。 睡眠記録アプリ 「ぐっすり～ニャ」とは このアプリは、ドリエルのブランドキャラクターであるレオニャルド・フミンチといっしょに、楽しく睡眠を管理できるアプリです。より良い眠りをとりたい方々の睡眠改善をサポートすることを目的として、杏林大
カオスちゃんねる : 成長期すぎて身長をのばす方法
2011年12月03日09:00 成長期すぎて身長をのばす方法 1 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日：2011/11/30(水) 16:08:57.59 ID:FD0xP0x9i 19で162なんだが教えてください。 16 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日：2011/11/30(水) 16:13:10.94 ID:QMWXn+nQ0 金と時間と根性あれば 17 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日：2011/11/30(水) 16:14:17.63 ID:STv/1cTX0 身長伸ばすための注射があったはず 41 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日：2011/11/30(水) 16:27:40.25 ID:qprAt/qv0 身長を伸ばす方法 : 伸長法 : 背が伸びる
カオスちゃんねる : 明晰夢極めたら暗記楽すぎﾜﾛﾀｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
2021年11月26日22:00 明晰夢極めたら暗記楽すぎﾜﾛﾀｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ 過去のおすすめ記事の再掲です http://ja.wikipedia.org/wiki/明晰夢 明晰夢とは、睡眠中にみる夢のうち、自分で夢であると自覚しながら見ている夢のことである。 明晰夢の経験者はしばしば、夢の状況を自分の思い通りに変化させられると語っている。 1 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日：2011/08/25(木) 04:24:04.60 ID:E51EA+QNO ショートスリーパーにもなるしｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ 高校までに会得したかった……27歳ブサイクニートが会得してもオ◯ニーくらいにしか使えん…… 司法試験でもうけるか 8 名前：以下、名無しにかわりましてVIPがお送りします[] 投稿日：2011/08/25(木) 04:27:45.14
毎日8時間寝ても眠い。睡眠の質を上げる方法とは - 痛い信者(ﾉ∀`)
毎日8時間寝ても眠い。睡眠の質を上げる方法とは 2011年03月07日06:00 | カテゴリ：健康 / 雑学 | Tweet 4：名無しさん＠涙目です。(富山県)：2011/03/06(日) 22:12:07.81 ID:mg+FSRk/0 規則正しい睡眠と寝る前の三時間は何も食べない事。 133：名無しさん＠涙目です。(福井県)：2011/03/06(日) 23:32:26.49 ID:Tdf9biEu0 >>4に加えて6時間睡眠を心がけると良い 体質によっても個人差があるんだろうけど 俺は安定して六時間睡眠を繰り返すようになってから確実に睡眠の質が上がった 5：名無しさん＠涙目です。(catv?)：2011/03/06(日) 22:12:38.17 ID:X2pC7tTu0 もれの経験では眠ってる間はできるだけ暖かくした方がいい。 ちょっと暑いくらいで
“短時間睡眠本”や“朝活本”にだまされるな！6時間半未満の睡眠では早死リスクが急増!?“脳科学の最高権威”と“脳科学おばあちゃん”がはじめて明かす、超「朝活」法
リーマンショック以降の不況のあおりを受け、人員削減が進んだ。その結果、1人当たりの仕事量は増え、多くのビジネスパーソンが「時間がない」と嘆いている。そんななか、『○時間熟睡法』や『朝○時起きで、うまくいく』といった“短時間睡眠本”や“朝活本”、そしてセロトニンを論拠とした、“脳とストレス本”などがベストセラーとなっている。 確かに、もはや睡眠時間を削るくらいしか自分の時間を持てないのは事実。だけど、人間、そうそう睡眠時間を削ってしまって、生活に支障は出ないのだろうか？ 12月10日に発売された、『あなたの脳が9割変わる！ 超「朝活」法』著者で、脳科学、特に前頭前野の構造・機能に関する世界的権威の久保田競博士（京都大学名誉教授）と、テレビ番組で「脳科学おばあちゃん」として紹介された、妻・カヨ子氏に聞いてみた。（聞き手／フリーランスライター 阿蘭ヒサコ 撮影／堀内慎祐） くぼた・きそう／193
超簡単!! 自然に睡眠周期を元に戻す方法 | nanapi[ナナピ]
超簡単!! 自然に睡眠周期を元に戻す方法 に関するライフレシピをご紹介します。nanapi [ナナピ]は、みんなで作る暮らしのレシピサイトです。はじめに 海外からの帰国後の時差ぼけや、３交替制のシフト勤務で睡眠周期が狂うと辛いですよね。 そんな時に簡単に睡眠周期を元に戻す方法を、ハーバードメディカルスクールが研究により発表しました。その方法は至って単純。１２～１６時間の絶食だそうです。 前提 人間の身体は、日照時間によってリズムを管理しています。言わば『日照時計』とでもいうメカニズムを使って、我々は時間感覚を調整しているというわけです。 今回紹介する、睡眠周期の改善の仕方とは、『日照時計』の次に重要な『食物時計』を働かせて、睡眠をコントロールするという方法です。 『食物時計』は、 『空腹時の興奮状態』 『満腹時の平穏状態』 の2つのリズムで周期的に機能しています。 この『食物時計』をコント
鬱っぽいなと思った時に気をつけておくといいこと | nanapi[ナナピ]
鬱っぽいなと思った時に気をつけておくといいこと に関するライフレシピをご紹介します。nanapi [ナナピ]は、みんなで作る暮らしのレシピサイトです。nanapiでライフレシピ生活！ あなたのライフレシピを待っている人たちがいます あなたが生活でちょっとうまくやっていること、 それを知りたがっている人たちがいます！ あなたの投稿で、 みんなの生活をハッピーにしてみませんか？ nanapiに参加する（無料） 眠れなかったり、イライラしたり、食欲が無かったり、情緒不安定気味で何だか鬱っぽいなぁと思った時に、やっておくといい事をまとめてみました。 続く場合は、ちゃんと専門医に見てもらいましょうね。 食べ物に気をつけよう トリプトファンをとる うつ病は脳内のセロトニンという物質が不足してなる病気です。 セロトニンはトリプトファンという必須アミノ酸から生合成されます。 摂取しやすい食材としては
寝起きのウトウトを一瞬で解消する方法 | nanapi[ナナピ]
寝起きのウトウトを一瞬で解消する方法 に関するライフレシピをご紹介します。nanapi [ナナピ]は、みんなで作る暮らしのレシピサイトです。二度寝しちゃだめだ、二度寝しちゃだめだ、二度寝しちゃだめだ そんな朝に、すぱっと目を覚ます方法です。 足の指を動かせ！！ 足の親指とその他４本の指をがんばって動かします。 イメージとしては、親指と人差し指をこする感じです。 これ、ほんとに効きます。 寝起きで、ねむくてねむくて、でも起きなきゃ！って時にぜひお試しください。 関連ライフレシピ 短眠を実現する方法 大事な日に遅刻しない！ちゃんと起きられるための行動 会議中に眠気が襲ってきた時の小技 朝の目覚めをスッキリさせる方法
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「時間学」に学ぶ1日をもっと長く感じる心理的な時間の節約術|節約レボ
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マジで朝起きるのが楽になりまくる方法が分かったから教えてやる : キニ速
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