矢印は前日との比較です。 この1週間は月の日が明けての1週間で、体重や体脂肪率が落ちていくかと思いきや、増えたり減ったりを繰り返しながら22日目に戻った形に。 最近、いいのか悪いのかわかりませんが、1日ごとの数値の変化をあまり気にしなくなりました。 特に、体重や体脂肪率が増える方に行った時に、むやみに動じたり焦ったりしなくなったので、それは良かったと思います! 誤差や測るタイミングによっても少しくらい変化はあるし、 ちょっとの変化で落ち込んだりしていてはストレスになるし、3ヶ月持たなくなるし、 運動は特に、やった事がやったその日にすぐ反映されるわけじゃないから、今やっていることは必ずまた何日後か何週間か後に反映されると信じて、 コツコツ頑張りたいと思います٩( ^ω^)و 食事 朝食 ・焼き芋 大1/4 ・豆乳 昼食 ・ご飯 ・納豆半パック ・鶏もも肉と胸肉焼き ・キャベツの千切り ・トマ
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