あなたの腸内環境ケア方法は何？腸内環境に対する女性の意識と実態 ～アンケート結果から見る美容のはなし～
なんだかお腹がスッキリしない、なんとなく体や肌の調子が悪い、疲れがたまりやすい・・・。 こう思った経験はありませんか？ このような不調に対しては医薬品に頼るケースが多くありましたが、最近では食の欧米化などによって日本でも腸内環境に対する意識が高まり、腸内環境を悪化させないための予防に興味をもつ女性が多くなっています。 今回は、美容に関心のある女性1,649名におこなった腸内環境に関するアンケート結果から、腸内環境に対する意識やケアの実態を中心にご紹介したいと思います。 9割以上の女性は腸内環境を整えることを重要視している！ まず最初に、腸内環境を整えることに対する意識を調査しました。 その結果、9割以上が腸内環境を整えることは「重要」だと思っていることが分かりました。また、年代に関係なく9割以上が腸内環境を重要視していることも分かりました。多くの女性が腸内環境を整えることは重要だという認識
デブ菌とヤセ菌、決め手は腸内細菌！？痩せる腸内フローラに整えるポイントとは
前回は、通常の人よりも食べた物を多く身体に吸収させてしまうという、恐怖の腸内細菌「肥満菌」についてお話ししました。 今回は、「肥満体型で肥満菌を腸内に多く持つ人が、痩せ型の腸内細菌を移植すれば、痩せることができるのか？！」という、とっても気になる実験と、痩せる腸内フローラを整えるために重要なポイントについてお話しします！ 痩せている人の腸内細菌をもらえば…痩せられる？！ まずは、実験についてご説明します。 1.「片方は肥満体型で片方は痩せ (標準)体型」という双子を探します(肥満に対する遺伝的要素を排除するため)。 2.無菌状態で育てられたマウスを、双子から採取した腸内細菌のうち、 Obマウス：肥満体型の方から採取した腸内細菌 (Ob：obese＝肥満した) Lnマウス：痩せ体型の方から採取した腸内細菌 (Ln：lean＝痩せた) に分け、それぞれの腸内細菌をエサに混ぜ、与えます。 ※えさ
甘酒には2種類ある！？「酒粕」と「米麹」、美容におすすめなのはどっちの甘酒？
桃の節句の時には、ちらし寿司やハマグリのお吸い物、そして甘酒を用意される方も多いのではないでしょうか？ 本来は白酒が飲まれるのが一般的ですが、アルコールが含まれるため、代用として甘酒が飲まれることが多いそうです。 その甘酒ですが、最近は「飲む点滴」などと呼ばれ、栄養価の高さに注目が集まっています。 ところが、甘酒には２種類あり、種類によって美容効果に大きな違いがあるのです！！ 今回は、甘酒の秘密とそのパワーをご紹介します！ つくり方が全然違う！２種類の甘酒…どっちがおすすめ？！ 甘酒の種類は、米麹からつくられるものと、酒粕からつくられるものの２種類があります。 意識せずに飲まれている方も多いかと思いますが、美容効果・健康効果には大きな違いがあるのです！ 酒粕が用いられるものは、酒粕を水でのばし、砂糖で甘味を付けたものになります。酒粕とお砂糖があれば手軽につくれることと、日本酒の風味がしっか
夢みたいな話が実現するかも！？ 飲むだけで痩せる？！育腸のはなし
今注目の育腸や「痩せ型の腸内細菌」について、ちょっと耳よりな情報をお届けします♪ 私たちの腸に住む、1,000種類以上の細菌たち。 その数は、600～1,000兆以上にもあがり、 総重量はなんと1～1.5kgになるほど。 細菌たちはさまざまなコロニーを形成し、腸内フローラ（腸内細菌叢）と呼ばれる生態系をつくり出し、腸内フローラは私たちの住む場所・食べるもの・生活のリズムなどによって日々変化しています。 以前、腸内細菌には「痩せ型」と「肥満型」があることをお話しし、痩せ型の腸内細菌を肥満者の腸に住まわせることで、ダイエットができるという可能性についてお話ししました。 実は、米国のマサチューセッツ総合病院において、ついに2016年から「痩せ型の腸内細菌を肥満者に移植すること」による臨床試験が始まり、今年の6月にはデータ収集が完了するそうです。 どんな結果が報告されるのか、楽しみですね。 腸内細
高カロリーな食事が肥満菌を増やす！？腸内細菌とダイエットについて
太る体質、痩せる体質の違いは腸内細菌＝「腸内フローラ」の違いにありました！ 私たちの腸の中には、1000種類以上の腸内細菌が600～1000兆以上も (なんと総重量は1～1.5kgにもなります！)、住み着いています。 普段はあまり意識することのない、目立たない存在である腸内細菌ですが、彼らは私たちの食事から栄養を得る代わりに様々な有益な物質をつくり出すことで私たちの健康を保ってくれています。 私たちと腸内細菌は、ギブ＆テイクの関係を築いているのです。 腸内の細菌がつくり出す生態系を「腸内フローラ（腸内細菌叢）」と呼び、腸内フローラはその人の食生活や人種・年齢などにより様々で、人によって全く異なります。 腸内フローラは、健康な人だと善玉菌 (ビフィズス菌など、良い作用をもたらすもの)：20％、悪玉菌(黄色ブドウ球菌など悪い作用をもたらすもの)：10％、日和見菌 (善玉菌が優勢だと良い働きをし
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