2016 - 11 - 25 【野菜とスムージー】健康診断が常に『オールA』なボクが実践しているテキトーなこと LIFE LIFE-生活 スポンサーリンク 社内では30代後半にもなると、健康診断で再検査をしている人たちが増えています。 齢36。 健康診断は常にオールA のmacho( @machoMacholog )です。 ボクはそこまで健康に気を使ってないし、どちらかと言うと暴飲暴食なタイプだが、 ある2つのことだけは習慣付けている 。 習慣① - 「すんごい野菜を食べる」 習慣② - 「毎朝スムージーを飲む」 スムージーを飲み始めたきっかけは映画 健康にはコストは掛けた方が良い まとめ 習慣① - 「すんごい野菜を食べる」 食べるグラムとか種類とか気にせず、とにかく好きな野菜で量を食べる。 量の目安として、 毎日「レタス半分+玉ねぎ半分+トマト+α」くらい は食べる。 ほぼボウルで