ブログ飯を始めました。 始めたというより、勝手に始まってしまいました。ブログでお金を稼ぎ生活をしている話ではありません。ごめんなさい。ブログを書くと自分で紹介したご飯や、人が紹介しているごはんを食べに行く機会が増えたという話です。立体感のある天ぷらの写真をお楽しみください。 テレビCMってものすごいお金がかかると言うじゃないですか。そして、商品名ばっかり言ってCMなんて意味あるの？って思うじゃないですか。 えーっと…ぼく調べではあるみたいですよ。 ブログを書くようになってから、人のブログを読むことも増えました。そして、ブログで紹介されているごはんを、たくさん食べているので紹介します。 先週は丸亀製麺２回行った間違いなく、この辺の記事のせいだ。 ああーおいしそう。23時に見る記事じゃない。 丸亀製麺は好きだけど、ごはんは頼んだことはありませんでした。（勇気もないし） しかし、ブログでも紹介さ

今宵も炬燵とストーブに囲まれて 少し汗だくになりながら 好きなことをする 準備が整いましたら れっつスタート。 晩御飯食べようと献立を考えていたら 何故か食べた気になって ホットケーキ焼いて食べた後に 思い出した冬の夜。 何て言ったらいいのか分からないんだけど 晩御飯食べたかった。 何で食べた気になったのか。 夕方に食パンと焼きそばを食べたから。 もうそれ晩御飯で えーんちゃうのん？ 自分の中の拘りは大切にしたいというお話。 追伸:ホットケーキ焼く時に珈琲の粉を入れて 焼いてみました。 うめぇーっ！！ (^q^) 程好い苦味がバリ旨です。 少し甘味のある珈琲と抜群でした。 で、自分は1回分（数枚焼ける）で お腹一杯になったのですが 家族が物足りないという顔したので もう一袋作っていいよーと言うと 喜んで作って食べていました。 自分が言うのも何だけどさ、 よくそれだけ食えるなってばよっ！！

創作オムライスの「ポムの樹」でレディースセット食べてきた ポムの樹のオムライスチェーン店では一番美味しいと思っている。 初めて食べた時に卵の食感にびっくりした。 それがポムの樹に行くたびに思い出される。 オムライス好きな人には行ってもらいたいお店です。 ポムの樹とは 株式会社ポムフードが運営する創作オムライスのチェーン店です。 店舗数は全国に100店舗あります。 探すと近くにあるかもしれません。 価格帯は1000円〜1500円くらいです。 少し高い感じはしますが、払う価値はあります。 運営会社のポムフードは「ポムズファーム」や「ポムの樹Jr」など、 ポム系列の似たようなお店を幾つか運営しています。 ポムの樹の看板はこんな感じです。 割と店舗数があるので、見たことある人は多いのでは？ ポムの樹のメニュー ポムの樹のメニューは割とページ数があったので、 今回は個人的にオススメのメニューを写真で

東京駅は名実ともに東京の玄関口にあたる一大ターミナル駅で、 プラットフォーム数は日本一です。 そんな東京駅八重洲南口地下1階に「東京ラーメンストリート」があります。 これから地方へ行く人、出張で新幹線を使う人、 成田空港へ向かおうとする外国人、通勤経路として使っている人、 様々な人が入り乱れて、常に行列を成している場所です。 その中で、ラーメン界でも数少ない塩ラーメン一本で営業している、 「ひるがお」というお店に行ってきました。 tabelog.com 塩ラーメンで行列をつくる店で、外れだったことは一度もありません。 ラーメン格言の一つに、 「ラーメン好きは、まず豚骨ラーメンなど濃い味にハマる。 一通り濃い味のラーメンを食べると、ベジポタやえびつけ麺のような変わり種に行く。 そして最終的に通は塩ラーメンに行き着く」 というものがあります。 (※通算3,000杯以上食べたというわたしの友人の

唐突ですが、ダメになりそうなときって何が大事ですかね？ 負けないこと？ 投げ出さないこと？ 逃げ出さないこと？ かわもとまこと？？？ なんかね、2016年が何とも言えないスタートじゃないですか？ この先１年分の話題が集約したっつっても過言じゃないような気がします。 SMAPが解散するよーっつったり、 ベッキーが不倫してみたり、 小保方さんが本出してみたり。 ランナーたまった所で番長・清原登場。 メジャーも驚くほどの特大のアーチを描いたわけですけど。 育休どころか永遠の休養を手に入れた議員がいたかと思えば、 これ以上ないっつーくらいの歪な三角形を見せられたりして。 1/2はおろか、1/3も伝わってねーじゃんっつって。 「神様は何も禁止なんかしてない、愛してる」ってのが、もはや痛々しいのなんのって。 正直、大多数の人が「どうでもいい」と思ってるはずですけどね。 個人的には川本真琴さんは、J-P

2016 - 02 - 16 『立石バーガー』テレビでも紹介された珍スポットに十数年ぶりの再訪 グルメ パン Twitter もはやエンターテインメント。 珍百景やアド街などテレビ番組でも紹介された『 立石バーガー 』。 正直テレビほとんど見ないほうなのでよくわからないのですが、メディアにとりあげられたのはそのユニークな仕掛けによるものかと。 面白い、パン屋さんなのです。 ご主人の工夫たっぷりの。 立石バーガーへ 立石バーガーは、立石と言いつつ、堀切にあります。 東京都葛飾区堀切。 僕の実家も同じ住所なので、完全に地元でございます。 最寄り駅は京成線堀切菖蒲園駅。 歩いて6〜7分とくらいでしょうか。 なんとも不思議な佇まいの立石バーガー。 近づいてみても、「やってます？」とちょっと疑いたくなる感じ。 十数年ぶりに来たのですが、雰囲気が落ち着いた感じがします。 以前は、知らない人には「 怪し

「まごわやさしい」 この言葉をあなたは知ってますか？これ、和食の基本と言われているものです。 今回はこれを一皿にまとめてみようということで、「具沢山切り干し大根の煮物」を作ってみました。 たったの20分でできて、保存もきいて、旨くて、身体にもめちゃくちゃ良い。 もうね、最高ですよ。 目次 目次 まごわやさしい レッツクッキーング！！ 材料 工程 感想 まとめ まごわやさしい まずは、「まごわやさしい」を知らないあなたのために、整理してみましょう。 「まごわやさしい」とは 私たち日本人の食生活は、米を主食にして、野菜・芋類・魚介・海草類などを副食とするスタイルを長く続けてきました。この伝統的な日本型食生活はカラダに必要な栄養素をたっぷりと含んだ理想的なかたちです。「まごわやさしい」とはこのように健康な食生活に役立つ和の食材の最初の文字を覚えやすく言いあらわしたものです。 まごわやさしい とは

https://www.pakutaso.com/ こんちは！！ うりだよー！！ さて、モテないモテないと嘆くそこのあなた！ ここに何を求めにきましたか？ なーんて聞くのもナンセンスですが、当然モテるためのテクニックを探して来ましたよね？ 今回はそんなあなたがまずするべき、ごくごく基本的な事を書いて行きたいと思います！ 内容は全然難しいことじゃありません。 モテるために、プロを有効に活用しましょう！ そんなお話です。 付き合う人に求める条件 www.sugoren.com スゴレンから記事をチョイスしましたが、 【１】絶対に浮気をしない「誠実であること」 【２】身だしなみに気を使っていて「清潔感があること」 【３】こちらの気持ちになってくれる「人への気遣いができること」 【４】一緒にいたらずっと笑っていられる「ツボが同じであること」 【５】無言でも苦にならない「居心地がいいこと」 【６】一

明後日は艦これ発売日ですね。 正直最初は買う気無かったんですが、最近立て続けに更新されていったあまりの地雷臭のせいでちょっと欲しくなってきました。 これが怖い物みたさか･･････。 暗夜の方ですが、飛行ユニットがもうちょい欲しいので子世代を加入させることに。 支援が中途半端にしか進んでなかったので、他人のマイキャッスルを借りて婚活パーティを開催しました。 今回本編は全く進んでないです！ 【前回】 satoiti-kitune.hatenablog.com フィーリング☆カップル～暗夜王国会場～ 記念すべき一組目はこちら。 元アクスファイター・現魔戦士のバランス型ハロルドさんと、攻撃特化ジェネラルのエルフィさんです。 前衛組だけあって、支援がAまでいってたので適当にくっつけました。 主君を同じくするカップルなので、ちょうどいいんじゃないでしょうか（適当） 生まれてくるのはハロルドの「HP＋

先日Twitterでこんなツイートをしました。 電車乗ってたら40歳くらいのオジサンが、奥さんに送るのか 封筒に「15周年おめでとう！」と書かれた手紙とケーキを持ってめっちゃ幸せそうな顔してるの見て、いいなぁと思った。 幸せになる方法は お金や地位ではなく ささいなことでも「幸せだ」 と感じることができる感性だと思う。— アメイジング谷/TANIFIT (@taneee_paradise) 2016年2月4日 2016年2月14日13時現在で 【リツイート25】 【いいね！75】 ものリアクションをいただき、 写真とかをツイートしたらこれくらいいくこともたまにあるけど、 文字だけでここまでリアクションを頂いたことがなかったので ｢これはなんか起きてるんじゃね？｣ と思い、自分なりに｢幸せ｣についていろいろ考えてみました。 1.  成功や幸せは結果には宿らない よく ｢お金が〇〇だけあったら

簡素な生活がしたい。 というよりも 僕は複雑なことや手間がかかることが苦手だから、 たくさん物があると管理できない。 物はどんどん増えて行く。 エントロピーの増大。 以前から持ち物は少なかった。 しかし、子どもが生まれてから 物が増える一方となってしまった。 自分の物はあれほど簡単に捨てることができるのに、 最近では子どもが遊びで描いた落書きさえも 捨てることができなくなっている。 上記の写真は落書きではないけど、、。 そうすると、物が増えて家が散らかる。 なんだか落ち着かない。 もう一度、持っている物を見直して、 必要であるもの、不必要なものの、 見極めをしている。 まずくつ下を揃えている。 今度はAmazonで千代治のくつ下を選んでみた。 トレッキング用。すぐ乾く。 他の物も一つずつ納得が行く物に買い替えたい。 自分の基準を決めて、 納得してものを所有する。 自分で管理できる量だけ所有

いつもお世話になってます。 具志です。 鍼、初体験してきました。 感想 一言、「見なきゃ、わかんない」ですね。 でも、肩をみたら、鍼が 「ビヨンビヨン」 て揺れてて。 あー、肉体に金属がめり込んでても、 大丈夫なんだな、と不思議な感覚でした。 ただ、先生曰く、 「石灰化してるなー」って。 何それ？ メドューサ？ 筋肉の周りにカルシウムが付着して、 固まってるらしい。 で、それを、 筋肉からゴリゴリこすりとらないと、 もっとひどくなって、肩が動かなくなるって。 あれか、尿結石の肩バージョンか。 尿道のも痛いらしいね。 なったことないから、わからんけども。 で、鍼と一緒に運動療法ってことで、 「がんばりましょう」 だって。 痛いやつなんだろな。 がんばるんだから。 ま、もっとひどくなったら、 悲惨らしいので、 こまめに、ゴリゴリやっていきます。 痛いんだろうな。 今回は以上です。

快眠のためには枕が重要。快眠グッズ最大のアイテム、枕。オーダーメイド枕などの高価な枕を買わなくても、ぴったりあった枕が作れる方法を教えちゃいましょう。 快眠グッズ、玄関マット枕の作り方 快眠グッズはいろいろ有りますが、なんといっても枕が最大のアイテムです。 枕が変わると眠れない、という方が多く、「どこでも横になればすぐに眠れる人は羨ましい」、とよく言われます。簡単に作れる玄関マット枕をご紹介しましょう。 度々TV番組で取り上げられているので、既に利用されている方も多いと思いますが、まだご存知ない方のために、まず作り方です。 用意するものと手順 玄関マット：　１枚。毛足が短いもの。高価なものは必要ありません バスタオル：　3～4枚　タオルケットとバスタオルでも可 玄関マットを3つ折りにする バスタオルはまずたてに半分、次に横に三つ折にす （タオルケットの場合は、たてと横に半分にしてから三つ折

こんにちは！あきばはら（@tsurare01）です。 ブログを書いていると、自分が書いている以上にブログを読む機会が増えてきます。はてなであればはてなスター経由で来てくれた人のブログを見に行ったり、たまには言及されてみたり。 ブログのひとつの楽しみ方として、読者との交流があります。 はてなブログにかぎらず、そういったブログ読者との交流というものが生まれるものです。アメーバでは足跡だったり、他にもさまざまな交流するためのツールが存在します。 昔は他にも相互リンクだとかトラックバックなんていうのもありましたよね。WordPressブロガーでもエゴサーチから他のブログを見に行ったりなんてことがあるかもしれません。 繋がる縁もあれば、切れる縁もありますが、ともかくブログの持つゆるくあたたかい交流というのはとても楽しいものです。 今回は切れた縁のお話。 ぼくも定期的に購読しているブログがありましたが

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2016 - 02 - 16 購読中のはてなブログの未読管理をしよう【その場ブコメ・スターもイケる方法】 シェアする Twitter Google+ Pocket 広告 購読中のはてなブログが増えてくると 「あれ？どこまで読んだっけ？？？」ってなっちゃうこと多いですよね？ そうなると未読管理とかしたくなっちゃいます。 ならFeedlyでいいんじゃない？ そうです！こういう時はFeedlyなどのRSSリーダーが定番。 しかし！！！！ feedlyは「読むだけ」なら最高のツールなのだが、ブコメや☆は表示されないのである。 そこで今回の方法。 IFTTT+Pocketで拾ってWebビューで見る である♪ ほら、ちゃんとブコメも表示されてるのでその場で即ブコメできますし、読み終わったらチェック入れれば既読扱いですし。便利でしょ？？ 設定方法など 詳しい方法は他の方のサイトの方が丁寧に解説されてい

想像以上でした長崎ランタンフェスティバル～ いってよかったー 雨にふられてテンション下がってましたけど、この夜のすばらしさ！ 桃色でかわいいです～ もうまち全体がランタンだらけでひかってます～ 川に反射してまたきれいです こちらは黄色いランタンでした ほんとは「春節祭」なんですね もともとは中国の旧正月（春節）を祝う行事で、長崎新地中華街で行われていたそうです。平成６年より「長崎ランタンフェスティバル」として規模が拡大！ こんな大きなお祭りになるなんてね～ なぜランタンなんでしょう？ これは中国の「元宵節」（げんしょうせつ）に習っているらしいです。 「元宵節」旧暦の１月１５日には天の精霊が空を飛ぶのが見ることができる といわれていて、見つけやすいように中国提灯（ランタン）を灯して町を練り歩くお祭 だそうです。 そして、この日は「元宵」という団子を一家の幸せを願い家族で食べる風習があります

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当日の試合までの流れ 今回の開会式は11:00でしたが、選手の集合時間は9:30です。 選手と「セコンドパス」がある人以外は受付で入場料500円を支払います。その時にハンドスタンプを押してもらえるので、再入場する時はハンドスタンプを提示します。まるで「キン肉族」のマークみたい! 入場料を支払うと大会パンフレットがもらえます。 パンフレットの中にはトーナメント表やワンマッチの組み合わせが書かれています。「選手名・学年（年齢）・所属団体名」と当日にもらえる「ゼッケン番号」が記載されています。 小学生の場合、基本的に同じ学年の子との試合になるように対戦相手が組まれますが、参加者数によっては1学年上の子（あるいは下の子）と試合をすることもあります。ちなみに小学生部のワンマッチは男女混合です。 子どもたちも上の学年の子との対戦は不利という意識があるんだと思いますが「うわっ、ひとつ上（の学年）や! 」

そんな未来はウソである 「みなみけ」は知ってるけども、これは読んだことがないって人が結構いる。やっぱりアニメ化してないからなのかな？　　別冊少年マガジン掲載だからか？　個人的には面白さの割りに知名度が低い作品である。 日常系の漫画を描かせたら、日本でも屈指の桜場コハル先生の「そんな未来はウソである」という作品をもっと広めたい！　そう思ったんですが僕の近隣周囲に萌えと日常系の文化に理解のある人間は少ない！ 下手すると「みなみけ」「今日の５の２」すら知らない人がいたりする。　悲しい！　それは本当に悲しい！ コハル先生は言えば、日常系の新しい扉を開いた偉大なる作家の一人なのに！　そんな熱いことをのたまわっても周囲の反応はイマイチ・・・・・・。　んで、よつばとなら知っているとか言われる始末である。 いや、まあね！　よつばとも最高さ！　でもよつばと好きなら、桜場コハル先生の作品にも手を出そうぜ！　と

なぎです。 ブログに初記事を投稿してから1ヶ月が経過したので 少し振り返っておきたいと思います。 昨日の記事がいわゆる「バズ」を起こしていて これで僕にも批判コメントがたくさん来るんだろうなあ（白目） という状態でハラハラ過ごしています。 いまのところ僕への批判コメントは 「こんな日本語がおかしい人でもTOEIC800は超えられる」 これくらいですかね。 記事の内容に関しての批判じゃないので気にしません。 ウソです。めちゃくちゃ気にしています。 正しい日本語って何でしょう？ そこまで言うならどこがおかしいのか教えてくれればいいのに... 言語の役割は情報を伝えることでしょ？ 極論、伝わればいいんじゃないかなあ？（涙） あと「英語系の記事は法律で禁止しろ」 なんて言われたのですが... すいません。僕にはどうしようもできません。 国会議員の皆様ご検討ください。 このコメントに対しては お前の

2016 - 02 - 16 高鳥修一議員 いわゆる「ゲス議員」として宮崎謙介議員がバッシングされている。その内容はニュース等の通りだろうし、ここで重ねてバッシングをするつもりは無い。 議員も辞めるんだろうし、もう目に触れることはないだろう。 でも、俺的には、 高鳥修一 衆院議員 の方が腹に据えかねている。宮崎は判りやすいバカだから、なおさらだ。 TPPの調印式に臨む際「パトカー６台に警護された」、会場では「ブルーチーズが美味しかった」等、自身のブログ等に書き込んで、ニュースでは、「警備体制をつまびらかにするのはいかがなものか」、とか、「日本の酪農家の気持ちを考えたことがあるのか」とか批判されているみたいだが、俺の憤りはそのようなものではない。 それこそ命を縮めるような思いで、 国益 を調整しつつやっとまとめたTPP。その調印式直前で、大臣を辞職し、事実上の政治生命を停止させてまで、国会の

ある年のバレンタインに、会社で外国人男性から直径３０センチもの大きな赤いハート形の箱に入ったチョコをもらった。 もらった瞬間、あまりの迫力に度肝を抜かれた。 こんなの買うのも渡すのも勇気いるわぁ〜。 もちろん本命チョコではない。 出張のお土産、という名目であった。 「ならば、私にくれたのではなく部署に配れってことかな？」と思い、男性ばかりの部署に配り始めた。 「マイケルさん（仮名）からです。」と言いながら。 ハートの箱を開けると、小さいハート型のチョコがたくさん入っている。 真っ赤なハート型の箱に入ったハートチョコを「マイケルさんからです」と配られて、もらうほうも困惑するしかない。 マイケルからのハートチョコを配られた男性陣に微妙な空気が流れた・・・。 そして、マイケルを見ると不機嫌そうだった。 やっぱりあれは私にくれたのかもしれない。 海外のバレンタインデーは、男性から女性にプレゼントを

最近、頭を悩ますMacBook Airを購入しようか問題ですが、 iPad Air 3の発売日が3/18になるのではないか、 とのことで新たな選択肢が浮上してきました。 iphone-mania.jp iPad Air 3にはSmart Connectorが搭載されるとの報道があります。 これにより、Smart Keyboardを使用できるかもしれません。 また、Apple Pencilにも対応するかもとのことです。 やはりキーボードはBluetooth接続ではなく、 物理的に接続して、タイムラグが一切ない感じで打ちたいものです。 Apple Pencilは絵とか書かない人にとって、 どれほどの魅力があるか不明ですが、 MacBookとは明確な違いを打ち出せるのでポイントになることでしょう。 両者のスペックを比較しながら、 わたしにとってどちらが最善の選択肢なのか、 考えて行きたいと思いま

【意外と本格的！？】ジョリーパスタの人気メニューとピザを食べてきた ジョリーパスタは一度行って高かった印象があって避けていました。 今回はブログに書くために再チャレンジで行ってきました。 ジョリーパスタとは 全国に200店舗以上あるパスタチェーン店です。 ジョリーパスタはゼンショーグループの子会社で、 株式会社ジョリーパスタが運営しています。 株式会社ジョリーパスタは山口県に1店舗のみ、ジョリーオックスというステーキの店舗を運営しています。 1店舗しかないので、機会があれば行ってみたい。 ジョリーパスタの看板です。 黄色と赤の看板です。 ジョリーパスタのメニュー ジョリーパスタってこんな感じのメニューだったけ？ 意外とおしゃれな感じ。 ターゲットはファミリー層だと思っていたけど、違うのかなぁ？ 店内は週末だったからか家族連れで混んでいました。 ジョリーパスタに行くなら、平日のランチタイムに

2016 - 02 - 16 最弱無敗の神装機竜（バハムート） 6話感想。フィーちゃんにギューされたい！【アニメ】 アニメ シェアする Twitter Google+ Pocket フォローする はてな Twitter Feedly スポンサーリンク スポンサーリンク 【PR】 レビュー記事強化中です。食べ物からガジェット類、iPhoneやMac関連アクセサリー・アプリまでレビュー・宣伝致します。ご依頼は こちら を御覧ください。お待ちしております。 コメントを書く 一万円入りまーす！を言われるのがとても… »

PlayStation4 の grand theft auto V 通称 GTAV を買いました。プレイを始めるといろいろやることが多かったり、設定など理解に苦しむことが多かったので整理します。特に SNS とのデータ連動が結構ウリになっていることも多いので、そのあたりの理解をきちんとしておくとより楽しめるでしょう。 購入まで 同梱物 アップデート／インストール 最初のアップデート 最初のインストール SNS 関係の登録など Rockstar Games Social Club のアカウント作成 PlayStation Network とのリンク Google アカウントとのリンク Twitter アカウントとのリンク facebook アカウントとのリンク 写真撮影 スマホで写真撮影 Social Club への写真のアップロード Twitter への投稿 動画撮影 ROCKSTAR E

2016 - 02 - 15 グーグルアナリティクスに登録してはてなブログに導入するまでを詳しく解説 雑記 スポンサーリンク 自身のブログにはどのくらいのアクセスがあるのか、またはどれくらいの人に読まれているのか、記事を投稿している限りは知りたくなるのが人情です。 Googleには、そんな人の期待に沿うべく、ブログやサイトのアクセス数を逐一調べてリポートしてくれるシステムがあります。 そのシステムはグーグルアナリティクス（Google Analytics）と呼ばれ、登録さえすれば誰もが利用でき、またはてなブログでも導入が可能です。 しかし、PCを使い慣れていない人には少々難しく感じられるかもしれません。 そこで、今回は グーグルアナリティクス の導入方法をお伝えします。 これさえ知っておけば、システムの導入で戸惑うことはなくなります。 Googleアカウントを取得する おそらく、ほとんどの

「かわいいフリー素材 いらすとや」さんより。 目次 石坂浩二さんが本当にオミットされていてビックリ！ なぜこれほど不自然な編集をするのか 人間は合理性より感情を優先させることがある これで誰かに損失や不利益はないの？ 石坂浩二さんが本当にオミットされていてビックリ！ 2/14 12:54 「開運!なんでも鑑定団」を見ました。昨日からの低気圧通過で体調が悪く、本を読もうとしても集中できません。ほんやりとテレビを眺めていると、あの「開運!なんでも鑑定団」が始まるではないですか。 www.tv-tokyo.co.jp 『開運!なんでも鑑定団』と言えばネットで話題の番組です。何が話題かと言うと番組の面白さではなくて、石坂浩二さんが不自然に感じるほど話さないというのです。プロデューサーとの確執が尾を引いているという説もあり、事実かどうか確認するため、ツイートしながら見ることにしました。 オープニング

日本では、不眠の対策として寝る前にお酒、いわゆる寝酒に頼る人が多いようです。寝酒は確かに最初は寝付きは良くなりますが、続けると睡眠の質に深刻な影響を及ぼし、体への悪影響も無視できません。自然な眠気を導く秘訣は、体内時計を調節する生活習慣、光の浴び方の工夫にもあります。睡眠の質を高める快眠方法を、生活習慣、寝酒の影響と合わせて考えます。 快眠方法は生活習慣から 快眠のための生活習慣には、 運動、入浴と言った直接的なもので、習慣そのものが快眠をもたらす場合 規則正しい習慣で体内時計をきっちり調整する場合 があります。 脳の温度を下げる工夫で自然な眠気 疲労が程よく蓄積され、身体が休息を求めるようにすること 最適な時間帯に眠くなるように、体内時計を整えること が心地よい眠りを導きます。そこに深く関係してくるのが体温の変化です。体温（深部体温）は一日の中で変動しています。 活動して代謝が上がる日中