今は飽食の時代。 あなたはいつでもどこでも好きなモノを食べることが出来ます。 これって、めちゃくちゃ幸せなこと。 けどね、あなたの何気ない選択って世の中に大きな影響を与えるんです。 何でも選べる時代だからこそ、好きなモノを食べれてしまう時代だからこそ、少し考えてほしい。 あなたはどんな世の中を子どもたちに残したいかを。 目次 目次 あなたが求めたものが出回る世の中 あなたの選択は後世に残る 少しでもいいものを応援しませんか まとめ あなたが求めたものが出回る世の中 いきなりですが、質問です。 コンビニやカフェなどあらゆる場所において、売りに出す商品を選んでるのって誰でしょう。 社長？ 商品開発部の人？ 小売店の人？ 確かにどの人も選択に関わっています。意思決定をするのは社長さんでしょうし、作るのは商品開発部の人たち。店で実際に陳列したりするのは小売店の人。 けどね、ほんまの意味で店に並ぶ商

「自分の子どもには絶対に食べてほしくない」 「俺のところの特売用ハムは駄目。とても食べれたものじゃない」 「価格破壊の商品とはいえ、うちの漬物は買うなよ。」 「あのレンコンは自分では食べない。」 これらは「食品の裏側」という書籍で紹介されている、製造業者の言葉。 あなたも薄々気付いているんじゃありませんか？「スーパーには身体に悪いものも売っている」と。 じゃあそんなあなたに質問です。 あなたは買い物をするときに「安いから」という理由で買うものを決めてませんか？ 目次 目次 諸悪の根源は食べ物に 製造者は知っている とにかく安いもの買ってませんか？ 大切な人に食べさせれますか？ 偽の食欲を支配して1食にかける金額を まとめ 諸悪の根源は食べ物に あなたが疲れやすい原因。 あなたが持病を持っている原因。 それってあなたが食べるものに関係があります。 遺伝子組み換えの小麦をやめただけで、アレルギ

「まごわやさしい」 この言葉をあなたは知ってますか？これ、和食の基本と言われているものです。 今回はこれを一皿にまとめてみようということで、「具沢山切り干し大根の煮物」を作ってみました。 たったの20分でできて、保存もきいて、旨くて、身体にもめちゃくちゃ良い。 もうね、最高ですよ。 目次 目次 まごわやさしい レッツクッキーング！！ 材料 工程 感想 まとめ まごわやさしい まずは、「まごわやさしい」を知らないあなたのために、整理してみましょう。 「まごわやさしい」とは 私たち日本人の食生活は、米を主食にして、野菜・芋類・魚介・海草類などを副食とするスタイルを長く続けてきました。この伝統的な日本型食生活はカラダに必要な栄養素をたっぷりと含んだ理想的なかたちです。「まごわやさしい」とはこのように健康な食生活に役立つ和の食材の最初の文字を覚えやすく言いあらわしたものです。 まごわやさしい とは

「最近疲れが取れない！」 「常に高いパフォーマンスを発揮したい！」 もしあなたがそう思ってこの記事を訪れたならめちゃくちゃツイてます。なぜならこの記事を最後まで読めば、あなたの疲れがとれない原因とその対処法が分かるから。 何か問題を解決するには、元の原因を知らなくては改善などできません。でなければ同じ問題を繰り返します。マッサージなどで表面的に疲れを取ることができたとしても、疲れの原因を知っておかないと疲れやすい身体のままなんです。 では、あなたの疲れがとれない原因、そしてその対処法を見ていきましょう。 目次 目次 あなたが疲れがとれないのは食べ過ぎである 疲れをとるのは休憩 現代人は内臓を休ませない 疲れを溜めやすい行動は甘いものの食べ過ぎ 2つの原因を引き起こす「偽の食欲」 加工食品は食べだしたら止まらない 加工食品の主な成分 3つを掛け合わせると… 味の爆発 追い討ちはコスト削減のた

昨晩。 友人に誘っていただき、自然農法キッチンにお邪魔してきました。 自然農法キッチンとは、自然農法で作ったものを使った料理を食べながら、楽しく話そうって感じのイベント。 「自然農法って何？」 「美味しいものを食べたい」 「大切な人たちに安心なものを食べてもらいたい」 そんなあなたはぜひともご覧ください。 目次 目次 人参の食前ジュース メインディッシュの登場だー 肥料すら使わない最高のオーガニック 自然農法の基礎は愛 一緒に応援しませんか？ あなたは大切な人にどっちを食べさせますか？ まとめ 人参の食前ジュース 「まぁ食えば分かる」 と言われ、待ちに待った食事を戴くことに。 まず、食事の前に戴いたのが、こちらの食前酒ならぬ、食前ジュース。 これ、自然農法で作った人参を絞っただけの、ほんまにシンプルな人参ジュースです。もはや「人参汁」の方が名前的にふさわしいかもしれません笑 これがですね、

飲み過ぎ食べ過ぎに効くという、デトックス味噌汁なるものを飲んでみました。 目次 目次 24時に爆食いしてしまった... デトックス味噌汁とは デトックス味噌汁の作り方 生姜の入れすぎに注意 効果は抜群だー！ あくまでも応急処置 まとめ 24時に爆食いしてしまった... 「ここで食べると睡眠の質が下がる」 「食べちゃうと身体に良くない」 そう思ってても食べちゃうときありますよね。 昨日、私もやってしまいました。 色んな要因が重なってストレスが溜まり、バイト先にて、まかないのパンを食べてしまいました。食べたのは24時前。しかも4つほど。さらに、お腹が満たされてからも食べてしまうという... 「偽の食欲」恐ろし過ぎます... まぁ食べてしまったものは仕方がない。むしろ、食べてしまうことを実感できて感謝？原因を見つめなおし、対策を練ればいいでしょう。 けど、明日に影響が出るのは嫌だ。 ということで

今週も早いことでもう金曜日。 何も意識しないとほんまに早いですよね。 というわけで、このページに興味を持った「疲れない身体が欲しい」「甘いものをやめたい」と思うあなたに私から一つ提案が。 今週末は「週末水だけ断食」なんていかが？ 目次 目次 食べなくても意外と大丈夫 食べない効果を実感してください 断食は実績のある治療法 レッツトライ！ まとめ 食べなくても意外と大丈夫 まず最初に知って欲しいのは、 あなたはあなたが思ってるほど食べなくても大丈夫ということです。 意外とね、大丈夫。 実際に私は今1日1食の生活を続けているんですが、何ら不調はありません。むしろ体調はめちゃくちゃいいです。今朝なんて3時に起きて玄関の掃除をしていたぐらい。 食べない効果を実感してください 「週末だ水だけ断食」をする理由。 それは、あなたの疲労の原因の1つは、偽の食欲による食べ過ぎだから。 私は以前にこんな記事を

これまでに発信してた中で、甘いスイーツや、スナック菓子といった加工食品が身体に不調をきたすことをお伝えしてきました。 「それでもどーしてもやめられないんです！」 そんなあなたのために1つ提案。 まずはその間食を置き換えてみてはいかがでしょうか？ 目次 目次 果物 アーモンドやナッツ 結局は加工されていないもの 注意点 まとめ 果物 加工食品の代わり1つ目は果物。 え？甘いのに食べていいのかって？ 実は、果物の甘さは依存性が薄いんです。というか、加工食品の砂糖の量が異常なだけなんですけどね。さらに糖分と一緒にあなたの身体に必要な栄養も取ることができます。それだけでも精製された白砂糖よりかなり優秀です。 「りんご1つで医者いらず」 という言葉もあるぐらいなので、ぜひぜひお試しあれ。 オススメの食べ方は一口サイズに切っておき、マグカップに入れてフォークで食べる。お気に入りのマグカップを用意してお

2016 - 02 - 11 疲れを取る方法が知りたい？それならまずは疲れの原因を知ってください。 食欲 list Tweet 「疲れを取る方法を知りたい！」 「常に高いパフォーマンスを発揮したい！」 もしあなたがそう思ってこの記事を訪れたならめちゃくちゃツイてます。なぜならこの記事を最後まで読めば、あなたの疲れの原因が分かるから。 何か問題を解決するには、元の原因を知らなくては改善などできません。でなければ同じ問題を繰り返します。マッサージなどで表面的に疲れを取ることができたとしても、疲れの原因を知っておかないと疲れやすい身体のままなんです。 では、あなたの疲れの原因を見ていきましょう。 目次 目次 あなたが疲れやすいのは食べ過ぎである 疲れを取るのは休憩 現代人は内臓を休ませない 疲れを溜めやすい行動は甘いものの食べ過ぎ 2つの原因を引き起こす「偽の食欲」 加工食品を食べると加工食品が

2016 - 02 - 10 あなたの意思は関係なかった⁉︎偽の食欲の正体は食品業界が仕込んだ罠 食欲 list Tweet 「今日で甘いものは断つ！」 そう決めて早数日。 相変わらず甘いものを食べ続けており、以前と何も変わらない日々を過ごす。 そんなことってありませんか？ 実はそれ、あなたの意志力が弱いからではなかったんですよ。 目次  目次  加工食品は食べだしたら止まらない 加工食品の主な成分 3つを掛け合わせると… 味の爆発 追い討ちはコスト削減のための原料の加工 初期装備でラスボスに挑むようなもの 抜け道 まとめ 加工食品は食べだしたら止まらない あなたの意志力に関係なく、どうしても甘いものなどの加工食品を食べてしまう理由。 それは、加工食品が脳を刺激する物質で組み立てられているからです。 脳を刺激すると、脳が刺激を求める「偽の食欲」が湧いてきます。 加工食品はその構造から食べれ

食べることって幸せなことですよね。 私も食べるの大好きです！ そこであなたに質問があります。 あなたは美味し「い」ものを食べるのが好きですか？ それとも美味し「く」ものを食べるのが好きですか？ 目次 目次 ものの見方で世界は変わる 美味しいものを食べるか、美味しく食べるか 美味し「く」ものを食べるほうが幸せ 食べれるのって当たり前ではない あなたは真摯に命と向き合ってる？ まとめ ものの見方で世界は変わる 想像してください。 目の前に水の入ったコップがあります。 あなたはどう思いますか？ これって人によってどう思うのか違っていて、「まだこんなに入っている」と思う人もいれば、「もう、こんなけしか入ってない」と思う人もいます。 同様に「世界は悲しみに満ち溢れてる」と思う人もいれば、「世界は愛で満ち溢れている」と思う人もいます。 要は、モノの見方で世界っていくらでも変わるよね。って話です。 きっ

「あれ？さっき開けたばかりのチョコもうない！？」 そんなことってありませんか？ もしかしたらその原因は「ながら食い」かも 目次 目次 諸悪の根源は「ながら食い」 「ながら食い」をやめれば甘いものも減る とにかく「噛む」 効果抜群な悪魔祓い ながら食いってえさだよね まとめ 諸悪の根源は「ながら食い」 気付けばポテチの袋が空いている。 気付けばチョコの箱が空に。 こうしたものの原因のひとつが、無意識に食べてしまっていること。 「気付けば空になっている」というのは、食べている最中は食べていると認識できていないということなんですね。空になって初めて「食べていた」ということに気付いているんです。 もはや「食べ物を運んで口に入れる」という行為が習慣化してしまっていると言ったほうがいいかもしれません。 そして偽の食欲はこの無意識というものを利用してきます。習慣化したことって、行うハードルがめちゃくちゃ

「ついつい甘いものを食べてしまう」 「気付けばチョコの箱が空に」 「仕事終わりにコンビニで甘いもの」 こんなことって心当たりありませんか？ 実はこれってとある方法で解消できるんですよ。 目次 目次 心の問題 夢リスト作ってみる？ したことを明確にするには夢リスト まとめ 心の問題 散々言ってきていることですが、食欲には2種類あります。 身体を満たすための本来の食欲と、 心を満たすための偽の食欲です。 で、あなたが「ついつい食べてしまう」ってのは、偽の食欲の方。心に満たされない部分があるから食べてしまうことが多いんです。 猛烈に甘いものって、脳に快感を与えます。 つまり、ストレスを感じにくくなる。 思い返してください。 上手くいかないことがあったときって、無性に甘いものが食べたくなりませんか？ いらいらしたときに甘いチョコを食べると気持ちが安らぎませんか？ 何もすることないときって、ついつい

「断食を崩さず満腹が得られるお茶!?」 きっとあなたはそう思ったはず。 けれどね、ほんまに効果あったんですよ。 目次 目次 そもそもの元はブレットプルーフコーヒー ブレットプルーフコーヒーへの疑惑 用意したもの 作り方 所要時間 感想 今回使ったもののおさらい まとめ そもそもの元はブレットプルーフコーヒー ブレットプルーフコーヒーとは「シリコンバレー式自分を変える最強の食事」で紹介された、グラスフェッドバターを溶かしたコーヒーのことです。 matome.naver.jp 簡単にまとめると、これを朝食代わりに飲むだけで ・痩せ型の腸内細菌が育つ ・空腹感なしに断食効果も継続できる ・朝からエネルギッシュに動ける そんな画期的な飲み物。 aechanman.hatenablog.com ちょいちょい飲んではいるんですが、調べているうちに1つ疑問が浮かびました。 ブレットプルーフコーヒーへの疑

「水を取ると身体に良い」 この言葉ってあなたも聞いたこと あると思います。 何となくほんまのことだと 気付いてもいると思います。 けど、どうやって飲めば良いか どんな水を飲めば良いか いまいち良く分からない。 私もそうでした。 というわけで今回は 効果的な水の飲み方について まとめていきます。 目次 目次 水の重要さは三大栄養以上 水の役割は流れの促進 現代人は毎日最低2Ｌ 常温以上を小分けに 水分摂取の種類 朝起き掛けはレモン水か白湯 まとめ 水の重要さは三大栄養以上 身体に一番必要なものって 何だと思いますか？ 話の流れ的に水？ いや、実は空気です。 人間は脳に酸素が3~4分 届かなくなると死んでしまいます。 その次が水。 糖質やたんぱく質、脂質といった 3大栄養素と呼ばれるほど 重要なものでも半分までは 失っても大丈夫です。 しかし、水は20%失うだけで 死に至ります。 なので本来な

「疲れが取れない」 「常に身体が重い」 そんなことってありませんか？ 睡眠が足りないのかと思い 暇さえあれば寝てみるも疲れは取れない。 マッサージに行ってみるも 一時的には疲れが取れるものの すぐにまた疲れが襲ってくる。 これって何が原因なんでしょう。 目次 目次 疲れが取れない人は身体が休まっていない ずっと働き続ける胃腸 消化には多くの時間を要する 朝食を抜いて内臓を休める それでも食べたいってあなたへ 身体とは人生連れそうパートナー 疲れが取れない人は身体が休まっていない あなたは身体をちゃんと休めていますか？ 疲れが取れないのはちゃんと 身体を休められていないからです。 「いやいや、ちゃんと睡眠も取ってるし、マッサージにも行ってるのに慢性的な疲れが取れないよ」 って人がほとんどでしょう。 けどあなたは身体のある部分を 休ますことができていないかもしれません。 ある部分は常に動き続け

ブログを移転して大体1ヶ月。 というわけでここまでの ブログのランキングと感想を まとめていきます。 目次 目次 4000PV達成！ 第5位 第4位 第3位 第2位 第1位 ランキング感想 4000PV達成！ なんと、開始1ヶ月で4000PVまで いきました！ これが凄いのかどうかは よく分かりません。 （多分凄くないｗ） けれどもこれだけの人が記事を 読んでくれてると思うと めちゃくちゃ嬉しいです！！ いつも読んでくださって ありがとうございます。 ちなみに流入元は SNSが60%で 自然検索はたったの4%だけｗ これは見ての通り SNSが以上に高いらしいです。 ま、ブログ初めて1ヶ月なんで 当たり間えっちゃ当たり前。 続いて人気記事トップ5を発表！ 第5位 aechanman.hatenablog.com 347PVでランクイン。 食と体をテーマとした記事です。 腸内細菌シリーズの第一