親子ヨガなら、室内で楽しく全身運動ができます。親子ペアヨガをすると、1.柔軟性アップ2.体幹強化3.集中力アップ4.コミュニケーション5.ふれあい身長差も楽しむのがポイントで、身長差があるなかでどう息を合わせていくのかも楽しんでくださいね。キッズヨガは、体の発達のサポートにもなりますよ。#親子ヨガ #親子ヨガ簡単...
スマホを使い続けるうち、気づいたら首や肩がガチガチに緊張してはいませんか?もしくは、子育てや家事に追われて腰は丸くなって猫背姿勢になっている人も・・・?!首こり、肩こりをヨガで解消できる初心者向けレッスンです!正しい姿勢を思い出しながら、首回りや肩回りの血行を良くしてリラックスしていきましょう。#肩こり#首こり#...
朝起きてすぐ、ベッドの上やお布団の上でできる朝ヨガ20分を台湾からお届け!夜中のうちに凝り固まってしまった肩回りや首回り、そして股関節周りを一緒にほぐしていきましょう。全身に酸素が行き渡って脳も体も目覚めスッキリ!初心者さんでも楽しめる簡単ヨガ動画になっています。#朝ヨガ#肩こり#ヨガ動画━━━━━━━━━━━━...
カッチカチの肩こりをヨガで改善!肩回りが硬いと体が緊張してしまい、寝つきが悪くなります。肩周りをスッキリさせて、気持ちよく眠れる準備をしていきましょう!#家で一緒にやってみよう#肩こり改善#睡眠の質を上げる━━━━━━━━━━━━━━━━★今回のヨギーさんのInstagramはこちらSayumihttps://w...
座りながら前屈を深めるタオルヨガを紹介していきます!太もも裏の筋肉、ハムストリングスが張って前屈ができない人におすすめの3分動画です。毎日ルーティンで行うと、前屈が柔らかくなるだけでなく、腰痛改善や背中の張り、肩こりや首こりまで軽くなりやすいストレッチになります。腰を痛めないで前屈を深めるコツは股関節。股関節をし...
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