１００ｇあたり２キロカロリーという 低カロリーなところてん 私は夏になると必ず食べます。 その効果を紹介します。。。。。 ところてんダイエット効果 。便秘対策になる ところてんに含まれる主な栄養素は 食物繊維。１００ｇあたり０，６ｇ 含まれております。水溶性食物繊維 不溶性食物繊維の両方が含まれてる 水溶性食物繊維は腸内環境を整える 不溶性食物繊維は腸の働きを活発にする この働きで便秘対策にいいそうです 。糖質の吸収速度を緩やかに 空腹状態で糖質を取って血糖値が 急上昇すると血糖値を下げるホルモン インスリンが過剰に分泌される 糖質が脂肪として体に蓄えられやすくなる 水溶性食物繊維は小腸において栄養素の 吸収スピードを緩やかにする作用がある それで血糖値の急上昇を抑えてくれる ダイエット中は血糖値が急上昇しないように ところてんに含まれる水溶性食物繊維を 積極的に取り入れるのがいいんです

皆さんおはようございます。 今日もお互いに頑張りましょう。 今日は「いけない」と言われた心境について書きます （目次） 。カリギュラ効果 。かえって興味を引くことに 。私達は、天邪鬼 。あえて売らない カリギュラ効果 一部の映画やDVDは、子供には悪影響があると言って 販売が禁止されています。一部のゲームにも 「残虐なシーンがあります」という警告文が載せられています さて、これらの禁止や警告文は実は逆効果ではないか？ そう心理学では考えられています。なぜでしょうか？ 禁止されればされるほど、興味をひかれるからです これを「カリギュラ効果」というそうです 人間の生まれ持ってる、弱さであり、罪を愛する心があるからです。 これを聖書では「悪魔の誘惑」と言います かえって興味を引くことに かつて、イタリアでは「カリギュラ」という 映画が作られましたが、ローマ皇帝カリグラの 残虐ぶりを描いた映画でし

人生いろんなことがありますが 辛さがあるから幸せを感じる 傷ついたから人の痛みがわかる 涙を流した分だけ強くなれる 人生に無駄なことは一つもない どんな経験であっても。。。。 これから生きる糧となる たとえうまくいかなくても焦らない そんな時こそ笑ってみる 難しく考えなくていいんだ 無理して頑張ろうとしないこと 時には休んでもいい 一歩ずつ自分のペースで 進めばいいんだ。。。。。 田んぼの稲刈りにも時期があり 田植えにも時期がある タンポポが咲くときにも時期があり 枯れて散る時にも時期がある 自分が苦しむときにも時期があり 喜ぶときにも時期がある 親が亡くなるときにも時期があり その悲しみがなくなるのに時期がある 人間関係でいじめられても 腹が立って憎しみを抱いても これは人が生まれ持った罪だと 思えば気が楽になる。。。。 人は一人一人皆同じ。。。。 弱い弱い存在だってこと その時の気分で

時計の時刻は、自由に変えられる。 それと同じで自分の心も変えられる それが変わったか、変わらないか？ 自分の心のとらえ方である。 性格は変わらなくても 態度は変えられる 見た目は変わらなくても 言葉遣いは変えられる 収入は変わらなくても 生き方は変えられる 事実は変わらなくても 受け止め方は変えられる 相手は変わらなくても 自分は変えられる 変えられないものより 変えられるものに 目を向ければいいんだ そうすれば前に進める 人生で自分の理想と現実の違い それに苦しみ悩むのが多いです それはある意味では自分の良いところ それを見失ってるのが多いです 人は果てしなく 「もっと、もっと。。。」 「こうなりたい。。」 「これではだめだ」 この思いに支配されて自分を責める それで大半は苦しんでいる それは何が原因なんでしょうか？ それはごくわずかなことへの 感謝満足感がないからだ 今無事に生かされて

買ったばかりのスマートホンでゲームを 楽しんでいた女性が感電死する事件が タイ国で発生したそうです ゲームプレイ中に感電死？ ５４歳のタイ国の方は、5月上旬に ベッドに横になって遺体として発見された。 充電器のケーブルが腕にかかった状態で 火傷の跡があることから 充電状態のスマートホン を使用中に 感電死したと考えられている 充電しながらスマートフォン使用危険 何と痛ましい事故が起きましたね。 まさか充電してる時に感電するとは？ それで死を起こすとは？ 何という悲しいなぁ・・・ 軽々しく考えてはいけませんね。 （注意点） 。絶対に充電中にスマートフォン使わない 。充電コードの点検 充電コードは最低でも1年おきには 買い替える必要がある。。。。 大げさな話でありますが。。。 そこまで注意をする必要がある 充電しながら絶対にスマホを使わない 私はよく充電したまま仕事に行きます。 まああ！充電出

人には誰にも、長所と短所はあります。 長所だけで、完璧な人はこの世にはいない。 それらのに、人間関係ではこれが争いの 源となっている。その一番の原因は何か？ 長所は扱い方ひとつで短所になるとは？ これは、自分の長所をほめ過ぎることでは？ そして高慢になって人を裁き見下すんです。 こうなっていくと、悪循環で長所が短所に変わる この解決方法と良い言葉を紹介します。 （目次） うなずき合う 自分をほめる 相手をほめる 完璧な方は神だけだ うなずき合う 人をじっと見ていると、性格や才能や仕事 の経歴やそういったものの底にその方の 弱さが透けて見えて来ます。。。。 しかし、それが単にそれがその人の弱さ としてのみ見え、自分の弱さとして共に 見えてこないならば十分に人を見ていない そう考えるとべきでしょう。。。 相手の弱さをじっと見ていると見ている 自分と見られている人が近ずいてきて ついには重なり、

生活につきもの「ストレス」これは辛い この対策は色々とありますが、食べ物が そのストレス発散にもなるというのです。 それを紹介します。参考にしてください 「ストレス」というのは ノーベル賞医学賞を受賞した、カナダの セリエという医学者が作った概念です 現代では「ストレス「は悪者扱いですが でも、ストレスが全く無いというのも 体と心のは良くないそうです？ 例えば、重い物を持って筋肉にストレスを かけ続けると、徐々に筋肉は大きく強く なります。その後、少々重い物を持っても 重いと感じなくなります。 それと同じで、全く平穏無事な安穏とした 生活をしていると、体が怠け 心もだらけて。いろんな病気になります。 ですから。。。 ストレスはある程度必要です 例えば、週二回程の熱めのお風呂に入る これも、いい意味のストレスをかけること。 熱さによって全身の６０兆個の細胞から HSP（ヒートショック、プロテ

新学期になると、子供から様々 なSOSが出てきます。 ここ数十年問題になってるのは 不登校や登校拒否です。 これは意図的に学校に行かない という子供もいるでしょうが 実際には、朝起きても体が動か なかったり、いく気力が湧かな い子供が多いようです。 こういう子供を調べると ほとんどの子供たちに ３６．５度の体温がない 「低体温」というデータが？ いくつかあるそうです。 うつ病に人はだいたい午前中が 心身共に不調で、午後から大部 気分が良くなる傾向があるみた いです。子供たちも午前中は どうしても体が動かず、気分が 優れず、無気力状態が多いです ところが午後2時～3時になると 体は動き始めて気分も改善する これは人それぞれですが、多い その改善には体温を上げる それが、いろんな統計でいいそうです ⁂夜10時以前には就寝して 朝の6時前後には起きること できれば、体操や散歩をする それで体を温

人生では、いろんなことがあります。 仕事でのトラブル。人間関係 病の苦しみ、不幸との戦い こんな時、感情は乱れます ではどうすればいいんでしょうか？ それは、自分ではできません この方に委ねるしかないんです。 （目次） 喜びの欠乏 心が狭くなってる 信頼する心の消失 あなた方は、主にあって喜びなさい 繰り返して言うが、喜びなさい あなた方の寛容を みんなの人に示しなさい 主は近い　何も思い煩うな ただ、事ごとに感情をもって 祈りと願いをささげ あなた方の求めることを 神に申し上げるが良い そうすれば、人知では とうてい測り知れない 神の平安が　あなた方の 心と思いをキリストイエス にあって守るであろう （聖書ピリピ４：４～７） 喜びの欠乏 いらいらして、怒りっぽくなる時 それは、心の潤いがなくなり カサカサになってる時です そのために、ストレスが溜まって 何かの機会に怒りとなって 爆発する

人生波乱万丈、苦難の連続である。 過去を振り返っても、もう戻れない。 でもその経験を、希望に変えることはできる。 志 運命は非常であり、人は弱いものです。 抵抗して耐えても、押し流される。 何人といえども、それから自由ではない。 しかし、四方八方が全く閉ざされた そのような時にも、なお上に向かって 目を上げる自由は奪われていない 上に向かうこの目を、開き続けること これが志を持つということである 志とは、状況に支配されずに。。。 逆に支配しようとする自由な魂の祈りです そして、教養とか知性にではなく この志に伴う人間の味わいを 面白さという。。。。。 面白さは、志の品位であります 柔軟 何事でも本物に到達することは 不可能ではないでしょうか。。 本物は、求めれば、求めるほど 退いていき、近ずけば、近ずくほど 遠ざかっていくものなんです。 本物はそのように、自分を隠しながら 本物と思い込んで

皆さんおはようございます。今日もお互いに頑張りましょう 週の始まりで、体がだるいですが頑張りますよ！ さああ。今日は明太子について、その栄養と 料理の数々を紹介しますので参考にしてください。 明太子に含まれる栄養明太子だけで９種類のビタミンがとれる 。目の健康効果『ビタミンA』 。社会人が必要な『ビタミンB１』 。発育に効果『ビタミンB２』 。妊娠中の人に必須『ビタミンB６』 。年配者に必須『ビタミンB１２』 。女性必見栄養素『ビタミンC』 。アンチエイジング効果『ビタミンE』 。健康な骨を作る『ビタミンK』 目の健康効果『ビタミンA』 明太子に含まれるビタミンAはこんな効果があります 。眼精疲労の軽減 。ドライアイの予防 。視力低下の防止 スマホ、パソコンとしてると、目が疲れます 目の健康にはビタミンAがすごく大切です 明太子を食べて、ビタミンAをとるといいです 社会人が必要な『ビタミン

花粉の飛散がすごいですね。 鼻水、くしゃみ、鼻ずまりで苦しいです。 仕事中でも、鼻をかみながらしています。 何とかならんでしょうか？ 西洋医学では、花粉症はアレルギーの一つです 最近は、この花粉症とアトピー性皮膚炎など アレルギーの病気になる人が増加してるそうです。 花粉、ハウスダスト、ダニ 食べ物であれば、牛乳、サバ、そば。 これらアレルギーの原因物質を アレルゲンといいます このアレルゲンが体に入ってきたら それをやっつけるために体の中の 白血球でありリンパ球が抗体という タンパク質をつくります。これがアレルギンを 退治して、再びアレルギンが入っても 病気が起こらないようにしてくれます。 この事を 「抗原抗体反応」といいます いわゆる 「免疫現象」です ただし、あまりにもアレルゲンの量が 多かったり、抗体の力が弱いと 体の中にあるマスト細胞という細胞が 抗体、抗体複合物によって刺激され

皆さんおはようございます。 今朝は寒い、朝でした。 花粉症で鼻水が止まりません 辛いですが、頑張りますよ。 今日は、あと8日後にがん手術を される、親しい人にエールを送ります。 その方とは、教会でいつも交わりを 持たせて頂いています。 若いときに、病気で片足を切除。 片足は義足をつけておられます。 遠いのに、いつも日曜日は礼拝に 欠かさず来られています。 その姿を見ていると、励まされます。 「私も頑張らねば」 「甘えてられないよ」 そういう思いにかられて、力が得られます。 その方が、高齢なのに大手術をされると 聞かされて、驚きがありますが。。 でも、エールを送ってあげたいです。 乳がんとは、どんな仕組みなんだろう？ （ネット掲載記事） こんな工程を通過して、手術するか？ 医者が決めるみたいです。 決断は患者さんの自由です その方は、姉からもう83歳なんで 「危ないからやめなさい」 そのよう

皆さんおはようございます。 今日もお互いに頑張りましょう 今日はダイエットについて書かせていただきます。 女性は特に、ダイエットに熱心ですね その中にダイエットフードがありますが これにも危険が、備わってるんですね。 ダイエットフードは満腹感がない？ （目次） 。ヘルシーフードは「物足りない」 。同じものでも空腹度は変わる 。たくさん食べてしまう ヘルシーフードは「物足りない」 「ヘルシーな食べ物」や「ダイエットフード」 これらにどんなイメージを、持ってるか？ それは食べたら痩せることができる それが、一番の思うことですね 楽をして痩せたい 「ヘルシーフード」は満腹感がない その傾向があるので、どうしても足りない その思いが、戦いとなって、逆効果を生み出す危険があります。 やっぱり、空腹感は辛いものがあるからです。 同じものでも空腹度は変わる 同じものを食べても、あることが原因で 「空腹感

（目次） 𠮟るのに、なぜ「敬意」が必要か？ 𠮟る際の言っていけない事 𠮟るに労いはあるのか？ なぜ「敬意」が必要か？ 人を𠮟る時や悪いことを 指摘するときは、どうしたらいいのか？ 「相手の存在を尊重する」 言いにくい事を言う時も この原則は変わることはないです。 むしろ、意識的に敬意を伝えるべきです というのも、𠮟責や指摘は どうしても「目上から目下へ物申す」 になりがちで、努めて意識しないと敬意が 置き去りになってしまうからです。 高圧的な物言いで、力ずくで 相手を動かすのは不可能です しかし、それは「強制」であり 強制では相手が自分で考えて いい方向に向けて行動するのが 大変難しくなります。 相手が部下であれ後輩、子供であれ こちらが、敬意を込めて接してこそ 本当の意味で１人前に育ち 自由に羽ばたいていけるのです。 𠮟るというのは、相手の間違いを 指摘するという事ですから

今日もお疲れ様でした。明日は休みですね。 皆さんエンジョイしてくださいね。。。 明日は明日の風が吹く 何が起きるかわからない？だから、また楽しいんですよ。 ハッキリと分かっていたら、面白くありません。 たとえどんなことが、襲ってきても！ 恐れないで、勇気をもって行こうではありませんか。 明日は、妹と母と3人で少し話をします。 姪っ子ちゃんが、２０歳で学生ですが、3月から 一人暮らしをするそうです。親（妹）は毎月 7万円を生活費に姪っ子に渡すそうです。 まああ！ハッキリと言いませんが。。。 大変な家庭に　なってるんですよ。 憎しみあい。。。。 これはどこの家庭でも、少しはあるんですかね？ 子供を持つということは、本当に大変だと感じますね。 その点私は「一人暮らしです」 気楽でいいですよ。。。。 でも将来、年老いた時「どうなるかな？」 少しは不安が、襲ってくるんですが。。。 いやいやいやいや！

私も、皆さんも長生きする希望はあると思います。 なかには早く亡くなるのを望む方もいるでしょう。 それでは、人色々寿命があります。。 それは、人それぞれです。比べることは出来ません。 ２、3日前でしたか？テレビのニュースで見ました。 ２歳の子を三輪車で、押しながら歩いていた所を。 車が凄いスピードで突っ込んできて。。。 ２歳の子は亡くなり、お母さんは軽傷でした。 このニュースを見た時、なとも言えない悲しみ。 涙が出てきました。。。 「神様、不公平ですね」 「可哀想すぎますよ」 何とも言えない、不満感を抱いてしまいました。 でも、聖書と福音の思考に戻った時心を改善しました。 その言葉を紹介します。。。 この世に生まれたものは、必ず死を迎えます。 ただこの体の死において、各自異なることは 死を迎える年齢が違うということです。 長い間地上生活を送る人もあれば、わずかな期間しか 地上生活を送らない人