100gあたり2キロカロリーという 低カロリーなところてん 私は夏になると必ず食べます。 その効果を紹介します。。。。。 ところてんダイエット効果 。便秘対策になる ところてんに含まれる主な栄養素は 食物繊維。100gあたり0,6g 含まれております。水溶性食物繊維 不溶性食物繊維の両方が含まれてる 水溶性食物繊維は腸内環境を整える 不溶性食物繊維は腸の働きを活発にする この働きで便秘対策にいいそうです 。糖質の吸収速度を緩やかに 空腹状態で糖質を取って血糖値が 急上昇すると血糖値を下げるホルモン インスリンが過剰に分泌される 糖質が脂肪として体に蓄えられやすくなる 水溶性食物繊維は小腸において栄養素の 吸収スピードを緩やかにする作用がある それで血糖値の急上昇を抑えてくれる ダイエット中は血糖値が急上昇しないように ところてんに含まれる水溶性食物繊維を 積極的に取り入れるのがいいんです
![【ダイエットに最適】ところてんの効果と栄養はどんなものがあるのか? - ありのままの自分が大好きです](https://cdn-ak-scissors.b.st-hatena.com/image/square/1a20a555fcb4e33fe0178ebc59baffed99c3bf40/height=288;version=1;width=512/https%3A%2F%2Fcdn-ak.f.st-hatena.com%2Fimages%2Ffotolife%2Fk%2Fkamisamachang%2F20210606%2F20210606060823.jpg)