大殿筋（大臀筋）の作用からストレッチ方法と筋トレにおすすめな鍛え方まで | 筋トレキャンプ
大殿筋（大臀筋）の作用や構造、そして特徴までを見ていきます。また、ストレッチ方法や筋トレにおすすめな鍛え方についても紹介していきます。 大殿筋（大臀筋）と言えば、お尻の筋肉としても有名で、おそらく一度は耳にしたことがあるかもしれない筋肉。 人体の中では、おそらく最も大切な筋肉の一つだと考えても差し支えないかもしれません。 そんな、大切な下半身の筋肉である大殿筋について、ちょっとだけ知識を深めておきましょう。 大殿筋について、構造から作用、他にも知っておきたいちょっとした特徴、さらにストレッチ方法から筋トレとしておすすめな鍛え方までを紹介してきます。 大殿筋／大臀筋（だいでんきん）とは？ 大殿筋（大臀筋）とはお尻の筋肉の一つで、殿部全体を覆うように表層に位置している筋肉。 その深層には中臀筋の一部が位置し、そのまた深部に小臀筋が位置しています。 また、殿部の大部分を占めるとても大きな体積を誇
日本すっぴん協会 | すっぴんの楽しみ方やすっぴん美肌づくりのお作法を探る
見落としがちな髪の保湿ケアに。おすすめヘアケアアイテム3選 こんにちは！アンバサダーの中村沙織です。 冬はお肌の乾燥ケアをしっかりとおこなっている方が多いと思い…
おからパウダーダイエットの効果とやり方は？食事にプラスするだけで痩せた？
「おから」は豆乳をつくる際に生じる“絞りかす”のことです。栄養が豊富なのでこれを捨てずに活用する料理が日本には数多くありますが、正直言って、ふだんはあまり口にすることがないかもしれません。しかし今日では、このおからのヘルシー＆高栄養価に着目して、ダイエット食材として活用するブームがにわかに起こっています。近年、このおからを使った「おからダイエット」が話題になっているのですが、このメソッドには弱点がありました。それは、生のおからの消費期限がわりと短いため、扱いが難しいという点です。そこで、このおからの“扱いづらさ”を克服する食品が登場しました。「おからパウダー」です。 これは、おからを乾燥させて粉末状にしたもので、成分や効果は、通常のおからとまったく違いがありません。今回紹介するのは、そんなおからパウダーを使った「おからパウダーダイエット」です。これは、通常の「おからダイエット」とは方法が異
悩める初心者はココを見よ！デジ絵に必要な機材の選び方
「これから本格的にデジタルでイラストを描いてみたい！」と考えたとき、どんな機材を買いそろえればいいのか迷いますね。ここではデジタルイラストの初心者さんに向けて、PCやタブレットなど、必要な機材の情報をまとめました。 アナログやスマホに指で絵を描いていた人が、本格的なデジタルイラストにも挑戦してみたい！と思ったとき、どんな機材を選んだらいいか、迷ってしまいますよね。 「デジ絵を始めるには何が必要なんだろう？」 「家に今あるパソコンでデジタルイラストが描けるのかな？」 「お絵描きアプリは高そう……」 など、いろいろな疑問が頭に浮かんでなかなか踏み出せない初心者さんに向けて、必要な機材をまとめました。購入するときに検討の材料にしてください。 （※文中の価格は変動する場合がありますので、あくまでも目安と考えてくださいね。） パソコンで描く ・購入する前に 現在使っているパソコンがあるなら、まずはそ
お中元で余りがちな「そうめん」を味わい尽くす7日間のレシピ - ソレドコ
夏と聞いて思い浮かべる食べ物といえばなんだろうか。 私はカレーやそうめん、そのあたりがパッと浮かぶ。 カレーといえば2016年に公開された映画『セトウツミ』で、主人公の男子高校生が「しょうきち！ はよ帰りぃや。今日カレーの初日やで」と母に言われて「何日か続くの前提やん……」とガックリ肩を落とす姿がなんとも愛らしくもおかしく、印象に残っている。 この映画を思い出した後、これがカレーではなくそうめんだったらどうだろう、とふと考えてみた。カレーは何日でも食べられるけれど、そうめんは毎日食べるという発想になかなか結び付かないように思う。 そこで一緒に暮らす恋人に 「カレー、何日食べ続けられる？」 と試しに聞いてみると 「毎食は嫌だけど、一日一食ならひと月は余裕」 と言うので 「じゃあ、そうめんは？」 と尋ねてみる。すると 「美味しいよね。でも毎日は飽きちゃうかなあ」 と。 ふむ。 カレーに比べて“
わかりやすく、人に伝わる文章を書くための本おすすめ3選【文章力を上げる】 - 早稲田卒ニートブログ
ブログでわかりやすい文章が書きたいブロガー ビジネスメールや企画書で相手に意図が伝わる文章を書きたいビジネスパーソン 論文や就職活動のエントリーシートで文章の書き方に困っている大学生 など これらの人達におすすめの本を3冊紹介します。どの本も文章を書く上での基本的な考え方が書いてあり、どれか1冊でも理解し実践ができれば、人に伝わるわかりやすい文章を書くための文章力がグンと上がると思います。 1点だけ注意していただきたいのは、小説などの味わい深い表現豊かな文章を書くための本ではありません。あくまで、人にわかりやすく伝わる文章を書くための本です。 文章力を上げるには とにかく書けば文章が上手くなるって本当なの？ 文章を上手く書きたいならとにかく書けってよく聞きますよね？あれどう思います？私は本当だと思いますが、効率が悪いと思っています。 ブロガーならとにかく記事を書きまくり、ビジネスパーソンな
日本における子供の貧困の現状 - 子育ての達人
昨今、日本で子供の貧困問題がクローズアップされているのをご存知でしょうか。その割合は6人に1人と高いものですが、身近な問題として実感している人はそう多くないのも事実です。 ですが、子供の貧困は世代を超えて繰り返し、抜け出すのは困難であり、しかも貧困に苦しむ人の数は拡大傾向を示しています。このことは将来の国内市場の縮小を招き、政府の財政にも影響を与える大きな問題であるとも言えます。日本の子供の貧困問題は決して人ごととして見過ごすわけにはいかないのです。 日本における子供の貧困とは、そもそもどういう状態か？ 絶対的貧困と相対的貧困（経済状況による貧困の定義） 「子供の貧困」と聞いてみなさんが思い浮かべるのはどんなものでしょうか。いつもお腹をすかせている、ボロボロでサイズの合わない服を着たような子供の姿かもしれません。見た目で分かる、明らかに貧しい子供、それは「絶対的な貧困」という状態を指します
満足度200%！タイの魅力を味わい尽くす ２泊３日のモデルコース - Expedia JP Stories
投稿者 : 三田村 蕗子、投稿日 2017 年 8月20日 満足度200%！タイの魅力を味わい尽くす ２泊３日のモデルコース さまざまな魅力に満ちた都市バンコク。到着したその日から帰国の直前まで、思いっきり時間を有効に活用したいですよね。ここでは初日の午後に空港に到着し、深夜便で帰国するまでの2泊3日のモデルコースを紹介します。効率的に回って、バンコクをとことん堪能してみませんか。 1日目：初日からバンコクを味わいつくす 14:00～15:00 空港（スワンナプーム/ドンムアン）到着 午前の便で東京の空港（羽田/成田）を立つと、14:00～15:00頃に空港（スワンナプーム/バンコク）に到着します。 入国を済ませ、荷物をピックアップしたら、空港のタクシー乗り場からホテルに向かいましょう。タクシー乗り場のスタッフにホテル名を告げると、乗るべきタクシーを案内してくれます。料金は、渋滞状況にもよ
埜庵 @横浜高島屋 世界の渡部オススメ大人気かき氷 - ツレヅレ食ナルモノ
埜庵 彩り 1300円 鵠沼の人気店、埜庵が横浜高島屋に期間限定で来ているとの噂を聞きつけ早速出かけてきました。 埜庵は天然氷にフレッシュなシロップをかけていただく行列必至の人気店。今回横浜高島屋ではシロップ四種類の中から三種類をチョイスするという彩り。 え、なんで三つ。選べないからどうせなら四つにしてくれたらいいのに、と思ったけれど、イチゴ・梨・柚子しょうがをチョイス。ここの夏イチゴは本店でも１番人気のメインフレーバーだし、いせはら梨は今回横浜高島屋だけに限定復活、とのこと。しょうがは絶対はずせないから残念ながら白桃を諦めました。 並ぶこと30分。お会計も注文も並んでいる間に済ませるスムースシステム。運ばれてきたかき氷はまるで綿菓子のようにふわふわしてます。 練乳だって普通の練乳じゃない。ヨーグルト練乳。これがまた美味。甘さだけじゃなく酸味もどことなく感じる練乳です。練乳不要の人は事前に
糸島のふわふわかき氷、村上家本舗の2017年の新作 - 愛しの糸島ライフ
福岡県の糸島よりこんにちは！ 本橋へいすけです。 スイーツ好き必見の、糸島のふわふわかき氷情報です。 糸島のふわふわかき氷・村上家本舗とは？ 糸島には人気観光スポット白糸の滝近くに、ふわふわのかき氷が有名で人気のお店「村上家本舗」があります。 白糸の水を使い、氷の作り方から削り方まで、研究に研究を重ねて今があるそう。 とろけるようなふわふわの食感のかき氷には、ファンも多く週末ともなると人気で長蛇の列ができます。 村上家本舗の2017年の新作かき氷 村上家本舗の新作かき氷を食べてきました。 2017年新発売のかき氷は3種類。 あわ蜜抹茶 あわ蜜あまおう あわ蜜レアチーズ 1杯1200円の1日15杯限定です。 今回ぼくが食べたのはあわ蜜抹茶のかき氷。 1.あわ蜜抹茶のかき氷 抹茶氷にあずき、白玉、きなこをトッピング。 さらに黒ごまの「あわ蜜」を氷の中に閉じ込め、抹茶氷の上には甘さを控えた塩あず
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だってあなた子供いないからわからないでしょ？を聞くとき - こちら孤島のまどよりお便りします
