筋肉を意識して生活する
筋肉を意識して生活する 身体に筋肉を付ける方法として是非やってほしい方法があります。 ランニングといっても、毎日仕事や家事に忙しくてなかなかまとまった時間というのは取りにくいです。 そこで是非やってほしいのが、 普段の生活の中で筋肉を意識して動くことです。 たとえば階段を上がるときに太股の筋肉を意識してあがります。 足を踏み出したときに「あっ今太股の筋肉がのびたなあ。」 とか「あっ今収縮しようと頑張ってるなあ」とかです。 でもこれは絶対に効果があります。 これを全部応用してやっていきます。 雑巾がけの時は背中と腕、何か物を取るときに身体をひねったときはあばらの筋肉・・・。 プロスポーツでも確立されつつある理論らしいです。 筋肉に意識して脳から命令するとその神経がどんどん太くなって結果的に筋肉が敏感に反応するようになり、とてもよい身体が出来てくるそうです。 私たちはプロのスポーツをしているわ
千趣会 ベルメゾン生活スタイル研究会
千趣会 ベルメゾン生活スタイル研究会 カタログ「ベルメゾン」やオリジナル商品の頒布会を通じて、女性たちの生活に便利と快適を届けてきた千趣会は2005年、創業50周年を迎えました。その記念事業の一環として2004年5月に「ベルメゾン生活スタイル研究所」を設立しました。 千趣会が歩んできたこの50年は、まさしく私たちが歩んできた時代で、日本の社会構造が劇的に変化した時期でした。戦後から高度成長期、オイルショック、バブル期、そして IT化・グローバル化が加速する今日へと至る過程で、日本人のあり方や生活が大きく様変わりしてきました。 家庭から社会に進出していく女性たち。 千趣会の「ベルメゾン生活スタイル研究所」は、千趣会が日本の女性たちの生活に密接に関わってきた半世紀の蓄積を基に設立した研究機関です。これまでに培ったノウハウを生かして多面的な研究活動を展開し、女性たちの生活スタイルの動向を見つめて
生活環境を変えてみる 【ダイエット脳の作り方 第２０条】:ジョギング ランニングで体脂肪率を下げて健康的にダイエット ダイエット＠ジョグ
ジョギング ランニングで体脂肪率を下げて健康的にダイエット ダイエット＠ジョグ ジョギング初心者必見 トレーニング方法、ダイエットに適した走り方とは？運動習慣が身に付くと様々なメリットがあります。体質の変化、生活習慣病の予防、そして何より体重が変化します。勢いあまってレースに挑戦！ ちょっと待って下さい！ 目標とする距離をしっかり走れる「足」を作らないと、思わぬ怪我にもつながりますよ。 いつも コメント トラバありがとうございます。 ダイエット＠ジョグ 175runner です。 やせるための意識改革・脳トレーニング ただ「痩せたい」と願うばかりで「ダイエット」は成功しません。 やせるために、以下の事項を意識しなければなりません。 ・ひとつ、理想の体形を常にイメージします。 ・ひとつ、やせていく自分をイメージします。 ・ひとつ、必要以上に食べること、太ること、今の体形を"非常事態"と、認識
歩いてわかる 生活リズムDS:ジョギング ランニングで体脂肪率を下げて健康的にダイエット ダイエット＠ジョグ
ジョギング ランニングで体脂肪率を下げて健康的にダイエット ダイエット＠ジョグ ジョギング初心者必見 トレーニング方法、ダイエットに適した走り方とは？運動習慣が身に付くと様々なメリットがあります。体質の変化、生活習慣病の予防、そして何より体重が変化します。勢いあまってレースに挑戦！ ちょっと待って下さい！ 目標とする距離をしっかり走れる「足」を作らないと、思わぬ怪我にもつながりますよ。 いつもコメント・トラバ・ランキング応援などありがとうございます！ ダイエット＠ジョグ の 175runner です。 秋口に右頚骨を骨折しました。じょじょに回復に向かっていますが・・・４ヶ月ほど走れていません。骨折部位が微妙な部位で、思い切って骨接合手術をしました。チタンのネジが８本も入っています。普通に歩けるようにはなったのですが、以前のように走るにはいたっていません。気長にリハビリです。とほほ。 東京マ
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