180度開脚する方法 体が硬い人のためのストレッチ体操
うちのサイトへご訪問いただいた方からの質問で、1番多いのは「180度開脚したいんですけど、どうやるのが近道ですか？」です。 これについては、ちょっと誤解があるようなんで、180度開脚の正しい方法をご紹介しましょう。と言っても、すでにやり方は紹介しているんですけど、前々から質問が多かったので、補足します。 180度開脚は股関節を柔らかくすればできる！…と思っていませんか？実はこれが違うんです…。 まずですね、180度開脚は背中と腰が柔らかくないとできないんですよ。普通に床に座っても、背中が硬いと後ろに倒れそうになるんです（笑）体の硬かった私がそうだったので、同じ経験をしている方も多いと思います。 太腿が突っ張るし、背中が伸びないため、上体が前に倒れないんですよね。 ダイエット方法 ネタ本で紹介しているストレッチは、開脚、左右開脚ができるように、編成しているんです。最初は簡単なストレッチ（柔軟
足がつったら・・・ : 武雄市の背骨矯正整体院の日常
2006年07月19日19:53 カテゴリ整体と健康 足がつったら・・・ 今日、「昨日足（ふくらはぎ）がつりました（＞＜）」という 患者さんが来られました。 一般的に足がつった時はつった方の足首を反らせばいいといいますが そうするとかえって悪化することが多いように思います。 一時的に治まったようでも、筋肉は傷ついており、また再発します。 足がつった時は反対側の足首を反らしましょう。 すぐ楽になります。 痛くてそんなことできねぇよという方は つって痛いとこを両手で押さえ、体を丸めて耐えましょう。 そして、ある程度楽になったら、つった方と反対側の足首を反らせばいいです。 理由 足がつった時は、反対側の大腰筋（腹筋の奥にあり、上半身と下半身を繋ぐ大事な筋肉）が 縮んでいることが多いです。 大腰筋の緊張が他の筋肉に波及し、足の疲れや痙攣の要因にもなっています。 なので、縮んだ大腰筋を弛めればいいわ
育児板拾い読み＠２ｃｈ あとち ホント嬉しそう
■ ■ ■ 今 日 の 子 供 ■ ■ ■ anchorage.2ch.net/test/read.cgi/live/1195930355/l50 292 名前： 名無しさん＠ＨＯＭＥ [sage] 投稿日： 2008/11/27(木) 16:48:16 0 食物アレルギー持ちの息子＠4歳 五大アレルゲン全部に反応が出て、 この子はこれから何を食って生きていけばいいんだろう、 と途方にくれたのが約3年前。 代替食やら雑穀やら無添加食材やら、びっくりするような値段の食材を買い込み、 脅威のエンゲル係数を叩き出し、嫁はノイローゼ気味になりながら、 俺も元々料理は好きだったので、なんとか普通の味に近づけるようにレシピを工夫して、 少しでも嫁の負担を軽くしようとした。今ならレシピ本一冊くらい書けるレパートリーがある。 そんなドタバタすごしながら、段々と抵抗力というのか、抗体というのか、 とにかく食
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