CTI-J 夜の睡眠リズム夜の睡眠リズム。。。 「睡眠」って何？ 誰でも毎晩眠らない人はいないのですが、意外とその実態が知られてないのが「睡眠」です。 ここでは、現在わかっている基本的な「睡眠のリズム」について、簡単にご紹介しましょう。 ■ Index 睡眠中の脳は激しく活動している レム睡眠は記憶や感情を強化する役割を持つ 睡眠の質は睡眠の量と 同様に重要 ■睡眠中の脳は激しく活動している 一見静かな休息状態にある睡眠ですが、夜、目を閉じている間も脳内は想像以上に活動を続けているのです。 すっきりと目覚めるためには、睡眠中の脳内活動が大いに関係しており、その睡眠システムの複雑さには誰もが 驚かされます。 睡眠は大きく２つの要素から構成されます。 １つは、深い眠りでノンレム睡眠と呼ばれてます。 もう１つはレム睡眠と呼ばれ、急速眼球運動が見られ、この時に夢の多くが起こるのです。 ノンレム睡眠は眠りの強度によって更に４
