ここ数日、肩がガチガチに凝ってます。 首も腰もヤバいかも？ 昨年も5月は体調悪かったし 季節的なものなのかしら？ 首肩腰が痛いです(>_<) もともと肩凝り 首まで凝ると厄介 夫は腰痛を発症 老々介護のよう 凝りの要因はいろいろ 自律神経ととのえたい おわりに 首肩腰が痛いです(>_<) もともと肩凝り わたしは若い頃から肩凝りがひどくて。 姿勢は悪くないと思うのだけど PC作業時間も長いし、冷え性だからかな。 特に痛みを感じていないときでも 肩に触れたらガチガチで驚くことも多々あり。 ストレッチでほぐしたり、湿布を貼って凌いでいます。 首まで凝ると厄介 肩凝りがひどくなって首まで進出すると厄介なのですよね。 (>_<) 以前、寝違えたときにも愚痴ったけれど 頭部の重みがつらい～。 横になってる時も、首が痛いと寝返りさえつらい。 起きてても寝てても痛くてつらいと 気分がどんより沈んできてし

最近うちの夫は お仕事でインドの会社と関わることがありました。 その時のエピソードが興味深かったので ここにメモしておこうと思います。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ あくまでも夫が関わった方々の話です。 すべてのインド人に当てはまるか否かは謎です。 インドの方々とお仕事 インド人との会食 牛肉がダメな宗教・豚肉がダメな宗教 ベジタリアンも多い みんなで一緒にベジタリアンメニュー 大豆ミートとピリ辛中華風 オフィスビル探し 大事なことは最初に言ってね インド風水 専門部署のある不動産屋さん 文化が違うと大変ね おわりに インドの方々とお仕事 インドのイメージといえばカレーでしょうか？ 他には人口が世界一になったとか、数学が得意とか。 インド映画はみんなで踊ってて楽しそうですね。 インド人との会食 「今夜インド人と会食だから夕飯不要」と夫から連絡あり。 インドの方々と会食…やっぱりカレーなのかしら？

久し振りに歯医者に通ってます。 通院をサボっているうちに 歯周病がひどくなっちゃったみたい。 参考にしたサイト 厚生労働省e-ヘルスネット 歯周病がひどくなってしまいました 歯周病の診察 診察の結果 歯周ポケット深い＆出血あるよ 左奥歯の下の骨が一部ないよ 今回腫れてる箇所もヤバいよ 治療計画 今後の治療計画 ③深いところの歯石取り ⑤今腫れている箇所の処置 どうしてここまでひどくなったのかな？ ここ数年、歯医者に通えませんでした 歯磨きしてても磨けてない 歯ブラシだけでは磨き残しが4割以上 薬の副作用 歯磨き頑張っています♪ おわりに 歯周病がひどくなってしまいました 先日、歯茎が腫れてしまい痛い。 (>_<) 歯医者にいったら「歯周病がすすんでる」と診断されました。 歯周病の診察 歯と歯茎の間を器具でツンツンして診察。 歯周ポケットの深さを測りました。 同時に出血があるか、歯がグラグラ

先日、夫が車を買い替えました。 わたしは運転はしないのですが 新しい車になかなか慣れずに戸惑っています。 最近はドライブ中に聴く音楽って スマホであれこれするものなのね。 (´・ω・`) 新しい車に戸惑ってます 以前より小さめサイズの車です ちょっとした違いに戸惑うわ 音楽はスマホに繋いで聴くのね サブスク？ダウンロード？ ぶるーとぅーす？ プレイリストは何曲くらい？ カセットテープやMDが懐かしい おわりに 新しい車に戸惑ってます 13年ほど乗った車を手放して、おnewの車を買いました。 以前より小さめサイズの車です 新しい車は以前のものより小さめサイズ。 後部座席やトランク部分も随分と狭くなりました。 でも、車の用途としては 平日は夫の通勤用、土日は近所へお買い物＋α。 乗員は１or２なので充分なサイズなのです。 子どもが小さかった頃はみんなでお出掛けしたけれど 今は年に1,2回帰省し

ふるさと納税の返礼品でお米が届きました♪ 【あきたこまち】よ。 お米のパッケージが面白いの。 秋田県のポテンシャルの高さを感じました。 ふるさと納税でお米を頂きました♪ あきたこまち・美少女イラストパッケージ あきたこまち・なまはげパッケージ あきたこまち美味しい わかりやすい象徴があるの羨ましい おわりに ふるさと納税でお米を頂きました♪ おいしいお米つくってくれる方々に感謝なのです。 あきたこまち・美少女イラストパッケージ 秋田県羽後町から届いたのは 美少女イラストが描かれたあきたこまち♪ 秋田といえば秋田美人！秋田小町ですからね♪ 今までも 秋田美人のイラストが描かれたパッケージを見たことはありましたが 萌え系イラストは珍しい～。 苦手な人もいるかもしれないけど かわいい絵柄で、わたしはお気に入り♪ (*´∀｀) 【広告】 あきたこまち・なまはげパッケージ もういっちょ♪ 秋田といえ

つい先日 30回目の結婚記念日を迎えました。 長かったような、あっという間のような。 (´・ω・`) 30回目の結婚記念日 30年目＝真珠婚式 控えめにお祝いしました 芝桜を見にいきました タンドリーチキン食べたわ ケーキでお祝い そのうち旅行したいです おわりに 30回目の結婚記念日 30年目＝真珠婚式 結婚30周年は真珠婚式 と呼ぶのですって♪ 真珠にちなんだ贈り物をするといいみたい。 控えめにお祝いしました 30周年という節目だからドド～ンとお祝いしたい♪ でも今は夫の仕事が忙しい(>_<) そして、わたしの体調がイマイチなので無理。 記念日直近の土日に、控えめにお祝いしました。 芝桜を見にいきました 隣町に芝桜がきれいな所があるの。 前日から楽しみにしてウキウキ出掛けたら もう花の見頃はおわってました。 残念(´;ω;｀) でも駐車場の近くにあった藤棚がきれいだったからOK♪ タン

もうすぐGWですね～。 春の陽気に誘われて、お片付け欲がむくむく湧いてきました。 家のあちこちを片付けて不用品を処分しようっと。 2023・春の捨て捨てまつり開催 まずは洋服類 季節の変わり目は処分のねらい目 痩せたって 昔の服は 着られない？ 昔は痩せてたのです 今なら昔の服も着られるかも？ これはアカン 曇ったグラス 10代の頃の宝物 宝物だった…けど 処分しづらい メルカリで？ 病院などの領収書 大事に保存してたら溜まってた 10万円を超えない年がほとんど 確定申告してみようかな おわりに 2023・春の捨て捨てまつり開催 不要なものを処分してスッキリ暮らしたい♪ まずは洋服類 季節の変わり目は処分のねらい目 季節の変わり目なのでお洋服をチェックして 不用品を処分したいと思います。 冬服を洗ってしまう前に ・今シーズン一度も着なかったもの ・着心地がイマイチだったもの ・明らかに似合

わたし猫が好きなのです。 猫さんの絵が描かれたパッケージとか、猫の形のお菓子とかを見ると ついつい買ってしまうのです。 明治ハイミルクチョコレートBP猫ちゃん 中の小袋も猫ちゃんデザイン 小袋の猫ちゃん①②③ 小袋の猫ちゃん④⑤⑥ 小袋の猫ちゃん⑦⑧⑨ 定番のハイミルクチョコレート あなたは猫派？犬派？ 猫どらやき おわりに 明治ハイミルクチョコレートBP猫ちゃん 明治ハイミルクチョコレートの小袋がたくさん入ったビッグパック♪ 猫ちゃんのデザインの大袋商品です。 中の小袋も猫ちゃんデザイン 48枚入っている小袋もすべて猫ちゃんデザイン♪ 絵柄は9種類ありました。 種類ごとに同数ではありませんでした。 小袋の猫ちゃん①②③ 小袋の猫ちゃん④⑤⑥ 小袋の猫ちゃん⑦⑧⑨ こうしてみると猫って色柄種類が多いですね。 みんなかわいいです。 定番のハイミルクチョコレート パッケージは目新しい猫ちゃんデ

入院や手術をしたときの 医療保険給付金の請求手続きをしました。 保険給付金はこちらから請求しないと受け取れないので 忘れないようにせねば！ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 手続きや必要な書類は、保険会社によって異なる場合があります。 今回はわたしが手続したものを書いています。 医療保険請求の際は、ご自身の契約を確認してね♪ 医療保険給付金の請求手続きをしました ①手術前に契約内容のチェック 医療保険給付金の金額は？ 医療保険の請求をするタイミングは？ まとめて請求できるかな？ ②保険会社に連絡・書類の取り寄せ 基本情報を入力 医療内容を確認するための書類を選択 3日で書類到着 ③提出書類の準備 ④提出書類の記入、送付 ⑤保険会社の審査・問い合わせ ⑥医療保険給付金が振り込まれました 医療保険と貯金と高額医療費制度 おわりに 医療保険給付金の請求手続きをしました 今回わたしが行った医療保険給付請求は

テレビを見ていたら 【朝のパックで洗顔も保湿も出来ちゃう♪】という商品を紹介していました。 時短とキレイを両立しちゃう その名も【サボリーノ】 気になったので試してみました♪ 参考にしたサイト BCL公式HP 朝のパックで時短♪キレイ♪ 朝用マスク・サボリーノ サボリーノの使い方 忙しい朝におすすめ 入院中によさそう ズボラさんにもいいかも♪ サボリーノ試してみた 北海道産発芽玄米・和風素材のもっちりタイプ シートマスクはこんな感じ ふきとり洗顔やパッティング 乳液やUVは必要ね 満足しています おわりに 朝のパックで時短♪キレイ♪ 【パック】って夜にゆったり使うイメージがあるけれど サボリーノは朝、寝起きの顔に貼って、洗顔からスキンケアまで1枚のシートで出来ちゃうのですって。 ＊洗顔＝ふきとり洗顔 ＊最近は【パック】ではなく【シートマスク】と呼ぶの？ (´・ω・`) 朝用マスク・サボリー

モラタメでお試し♪ ロート製薬さんの 【プロポ プロテイン ミックスベリー味】が届きました♪ 水や牛乳に溶かすだけで たんぱく質やうれしい栄養素を簡単チャージ♪ 参考にしたもの ロート製薬プロポ公式HP 商品に同封されていたパンフレット プロポ プロテイン ミックスベリー味 Propo（プロポ） たんぱく質は大事 女性にうれしい栄養成分 植物性プロテイン ブラックジンジャーエキス 乳酸菌＆ビタミン・ミネラル プロポプロテイン飲んでみた♪ 溶けやすくて簡単 ミックスベリーが爽やか 最後にブラックジンジャーの風味？ リピ買いするか？ おわりに プロポ プロテイン ミックスベリー味 かわいいピンク色のパッケージ♪ 225g（15回分）が入っています。 Propo（プロポ） Propo（プロポ）とは ”健康的なキレイ”を目指す女性を応援する ロート製薬のブランドなんですって♪ 現在展開しているのは

今週のお題「お花見」 週末にドライブがてらお花見をしました。 約6kmにわたる桜並木を車で通り抜けてきました。 残念ながら写真は撮っていません。 (*´∀｀) 参考にしたサイト 秦野観光ガイド 【はだの桜みち】でお花見ドライブ はだの桜みち 車に乗ったままお花見♪ おすすめドライブコース そのうち動画とかＵＰしてみたい おわりに おまけのつぶやき 【はだの桜みち】でお花見ドライブ 約6kmにわたる桜のアーチをドライブ♪ はだの桜みち 【はだの桜みち】は神奈川県秦野市にある桜並木です。 見事なアーチ状になっている箇所も多く 花びらが舞う中のドライブは幻想的な気分になりました♪ ちなみに高低差のある道なので 歩くのは大変なコースだと思います。 車に乗ったままお花見♪ 【はだの桜みち】を 車に乗ったまま通り抜けるだけでも桜を堪能できます♪ 満開の時期の週末は少し渋滞気味でした。 でも渋滞のおかげ

明日で3月も終わり。 つい先日、2023年になったばかりだと思ったのに もう3か月が経過したのですね。 歳をとると時の流れが速く感じます。 (´・ω・`) 今日は小ネタを集めたひとりごと集です。 2023年弥生のひとりごと集 雛人形 しばらく飾って 愛でてたい イースター 今年は4月9日よ ホワイトデー スルーされたの さみしいな 続編も 作ってほしい アニメだよ あれ？なんか 生命線が 短いわ なんとなく 体調悪く ひきこもり おわりに 2023年弥生のひとりごと集 雛人形 しばらく飾って 愛でてたい 我が家に娘はいませんが 毎年春には小さな雛人形を飾っています。 わたしの健康と幸せを願う雛人形ですよ♪ せっかく飾ったので 雛祭りが終わった後もしばらく愛でていました♪ 「雛人形はすぐ片付けないと嫁に行き遅れる」と 昔からよく言われていますが わたしはもう嫁に行かないから平気よ♪ (*´∀

先日【木瓜のぽんより備忘録】は4周年を迎えました。 \(^▽^)人(^▽^)/ 節目なので、年に1度のブログの運営報告をします♪ 祝・ブログ開設4周年 おかげさまで4周年♪ 4周年・ブログの運営報告 記事数 PV数（累計） 読者数 すみません返礼はしていません これからのブログ運営 楽しく美味しく素敵な記事を書きたいです のんびりペースで こつこつ積み上げたい♪ リライト いつもありがとうございます おわりに 祝・ブログ開設4周年 おかげさまで4周年♪ 2019年3月25日に開設した 【木瓜のぽんより備忘録】 4周年を迎えることができました♪ \(^▽^)/\(^▽^)/\(^▽^)/ 拙いながらも、ここまで続けてこられたのは ブログを読んでくださる皆さまのおかげです。 ありがとうございます。 コメントやブックマーク、はてなスター★など とても励みになっております。 いつも本当にありがとう

卒業、引越し、職場異動…お別れの多い3月は 花束を貰う機会が多い気がします。 せっかく頂いたお花ですから きれいな状態で保ちたいですよね♪ テレビで切り花を長持ちさせる方法を紹介していたので ここにメモしておきます♪ 参考にした番組 猫のひたいほどワイド＠テレビ神奈川 サイダーで切り花を長持ちさせる？ 園芸王子が教えてくれました 花瓶に生ける前にひと手間 サイダーでお花が長持ち 糖分が栄養分になる 炭酸がバクテリアの繁殖を防ぐ 気の抜けたサイダーで 涼しい場所に飾る 猫のひたいほどワイド おわりに サイダーで切り花を長持ちさせる？ 園芸王子が教えてくれました 切り花を長持ちさせる方法を教えてくれたのは 園芸王子こと三上真史さん。 【猫のひたいほどワイド】という番組の水曜MCです。 水曜日の人気コーナー【猫ひたガーデニング部】で 季節の草花の紹介・寄せ植え・フラワーアレンジメントを実演してく

春ですね～♪ マクドナルドで【てりたま】も始まりました♪ 毎年楽しみにしているのでウキウキ気分でマックに行ったら なんと！販売休止していました。 残念無念(´;ω;｀) てりたま販売休止してた(´;ω;｀) てりたま2023 ところが一部で販売休止 もしかしたら？と期待しちゃったわ やっぱり売ってなかった 卵の供給が安定したら再開するの？ おわりに てりたま販売休止してた(´;ω;｀) ©マクドナルドHPよりお借りした画像を一部加工したもの てりたま2023 マクドナルドの春の風物詩【てりたま】シリーズが 2023年3月8日（水）から期間限定販売で登場。 定番の【てりたま】【チーズてりたま】に加え 今年は【瀬戸内レモンタルタルベーコンてりたま】が新登場♪ ところが一部で販売休止 3/8（水）に販売スタートした【てりたま】ですが 3/14（火）にはこんな発表がありました。 マクドナルド、鶏卵

森永製菓の【小枝】 かわいいパッケージのものを見つけました♪ 期間限定 小枝のともだちパッケージ♪ 森のどうぶつたちとのコラボなんですって♪ 小枝のともだちパッケージ♪ かわいいパッケージ 中の個包装もかわいい 個包装は8種類？ 1箱に全種類は入ってなかったです おやつタイムが楽しくなりそう♪ おわりに 小枝のともだちパッケージ♪ 何種類かある中の２つを買ってきました。 シマエナガとエゾモモンガです♪ かわいいパッケージ 【シマエナガ】 【エゾモモンガ】 シマエナガもエゾモモンガもかわいい～♪ 他のどうぶつデザインもありましたよ。 中の個包装もかわいい 箱の中には、小枝4本ずつの個包装が11パック。 この個包装もかわいいです♪ 1個1個ながめて食べるのが楽しそう。 個包装は8種類？ No.1：シマリス No.2：カワセミ No.3：シマエナガ No.4：ノウサギ No.5：ニホンヤマネ N

ある朝、目覚めたら 首から左肩にかけて痛みがありました。 最初は肩こりかと思ったのですが どうやら寝違えたみたい。 (>_<) 参考にしたサイト 日本整形外科学会HP 首を寝違えました 目覚めたら痛かった(>_<) 湿布を貼って安静に 寝違えの対処法 痛みがひいたら徐々に動かして 寝違えの原因は？ どれくらいで治る？ 3日で治る説・1週間かかる説 痛みが強い・長引くようなら医療機関へ 日頃からストレッチ＆ストレス解消 おわりに 首を寝違えました 目覚めたら痛かった(>_<) 朝、目が覚めて いつものように起き上がろうとしたら 左肩が痛い(>_<) 肩コリかな～。でも何だかいつもと違う。 首が回らない！ 多分これは【寝違え】だわ。 湿布を貼って安静に 肩コリだったら、肩を揉んだり グルグル肩を動かしたりするところですが 今回はどうやら【寝違え】みたいなので 湿布を貼って安静にします。 寝違え

3月ですね～。 進学、就職、転勤など 4月から新生活を迎える人は大忙しの季節です。 今日はうちの2人の息子たちが巣立ったときなど 引越しのあれこれを書こうと思います。 子どもたちの巣立ち・引越し 長男の引越し・巣立ち 年度末ギリギリの引越し 自家用車での引越し 実家からの巣立ちは荷物少なめ なにもかも親が主導でした すごくさみしかった 長男の引越し・引越しマニア？ 次男の引越し・巣立ち 次男の引越し・バイクの配送 引越すつもりでお片付け おわりに 子どもたちの巣立ち・引越し 長男の引越し・巣立ち 長男の最初の引越しは約10年前。 大学進学に伴い、初めてのひとり暮らし。 年度末ギリギリの引越し 大学の合格発表が3月10日頃だったので そこから慌ててアパートを探して手続き。 引越しは3月最後の週末でした。 この時期は引越し屋さんは大忙し。 こんなにギリギリの申し込みは無理だろうと 荷物は自分た

特別お題「わたしの2022年・2023年にやりたいこと」 はてなさんの特別お題に参加します♪ ちょっと出遅れちゃったかな？ わたしが2023年にやりたいことは 【遠足】です♪ 近場に日帰りでお出掛けして 楽しく過ごしたいわ♪ 子どもの遠足とは違う【おとなの遠足】よ♪ おとなの遠足（計画中） 遠足のしおり 気候のいい時期に♪ 場所（候補地） お弁当やおやつは？ おわりに おとなの遠足（計画中） 【おとなの遠足】といっても 呑む打つ買う、とかじゃないですよw アラフィフのわたしは 持病はあるし、体力はないし、いろいろ配慮が必要ですからね♪ ゆったりコースで計画します♪ 遠足のしおり 小学校のときを思い出して 【遠足のしおり】を作ってから出掛けたいな。 気候のいい時期に♪ 2023年・気候のいい時期♪ 体に負担がかからないように 寒すぎる時期や暑すぎる時期は避けます。 長時間のお出掛けは疲れてし