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自分で決めた時刻に自然と目覚められれば、その日はきっと良い1日になるはず! 多くの人が実行できる、とても簡単な快・目覚め法をご紹介します。 半数の人ができるワザ 「明日の朝6時に起きよう」 などと、眠るときにあらかじめ起床したい時刻を決めておいて、目覚ましなどの外からの刺激を使わずその時刻に自分で目覚めることを 自己覚醒 self-awakening と言います。 実はこの自己覚醒、多くの人が実行可能なのです。海外の報告では、日常的に毎朝、自己覚醒している人は、21~81歳の約50%に上るとされています。 また、日本での調査によると、大学生で自己覚醒できる人は約10%しかいませんが、65歳以上の高齢者では約75%の人が自己覚醒できると答えています。長いあいだ、自己覚醒のトレーニングを積んでいくことで、習慣化していくのかもしれません。 また、若い世代には夜型人間が多く、朝は早く起きたいのだけ
気持ちが落ち込んでいたり、イライラしていると、何気ない言葉で傷つくこともあります。うつ病でタブーとなる言葉とは、具体的にどんな言葉だと思いますか? 気持ちが落ち込んでいたり、イライラしている時は相手のちょっとした言葉にカチンとくることもあるかと思います。 例えば「あなた何してるの?」「まだなの?」といった言葉に思わずムッとすることもあるかもしれませんが、多くの場合、その気持ちは引きずらないでしょう。 しかし、うつ病で気持ちが落ち込んでいる人は相手の言葉に過敏になっていることが少なくありません。場合によっては、相手を思いやって言った言葉が逆に相手を追い込んでしまうこともあります。 ではいったい、どんな言葉が相手を傷つけてしまうのでしょうか? うつの人に言ってはいけないタブーの言葉と、その理由について解説します。 うつ病の人に言ってはいけない言葉1:うつを軽視する言葉 うつになると、自分の大切
ブームというよりも、もはや当たり前となった薄型大画面テレビ。 話題になるのは、「液晶テレビとプラズマテレビはどちらが良いのか?」 今回は、その違いを知りたくても、「今さら聞けない!」という方に、基本的な仕組みの違いを、イラストで正確かつ分かり易く図解します。 また、一歩踏み込んで、その仕組みの違いに起因する、画質面での長所や短所も解説します。 「今さら聞けない!」という方も、たった10分で周りの皆さんに教える"ツウ"になれること請け合いデス!! 「液晶」と「プラズマ」の違い (仕組み編) 液晶テレビとプラズマテレビは、映像を映し出す仕組みが異なるだけです。テレビとしての機能に差は有りません。 液晶テレビとプラズマテレビの長所や短所を理解する上で、仕組みを知る事は大変重要ですので、下のイラストをじっくり観察してください。 ■違いのポイント: 液晶テレビ: ・ 映像に関
携帯電話、iPod、PSP、京ぽんにMDウォークマン、デジカメなどなど。私たちが日常的に持ち歩いて、生活になくてはならないものだけど、バッテリーが切れるとタダの荷物になってしまうものが、とても増えています。ちょっとの油断で「充電忘れたー」となってしまうのは、ガイド納富だけの話ではないと思うのです(または、思いたいのです)。 そんなガイド納富のような人のために、世間では乾電池を使ってバッテリー切れの携帯電話を一時的に使えるようにしたり、充電したりするバッテリーボックスのようなものが売られています。それらのほとんどは、乾電池を直列に繋いだだけの、やや強引なものが多く、それだけに乾電池二本を使った携帯電話専用のものがほとんど。そうでなくても、iPod用なども3000円くらいで売ってはいるのですが、やはり乾電池を直列に繋いだだけのものでは、電圧が安定しないし、機器の破損の危険もあり、安心して使える
(つまらない買い物の仕方) ●外食しないで家で食べる ●中古を最大限活用し、古いものを長く使う ●衝動買いせず吟味を重ねて値頃なものを買う ●背伸びせず自分にちょうどいい値段のものを買う (PART2 つまらない銀行・カードの利用法) ●ATM手数料は払わない ●お金をおろすときは少なめにおろす ●クレジットカードは一括払い以外使わない ●メインバンクにお金を残しておかない (PART3 つまらない運用方法) ●ボーナスは半分しか使わない ●デイトレードはせず長期投資に追加投資をする ●アクティブファンドは買わず、インデックスファンドを買う ●発売されたばかりの新しい商品は買わない つまらないことをすればお金が貯まる! 今回は「つまらない人」はお金が貯まる、というお話をしたいと思います。最近、FPのお話をする機会があって、「かくかくしかじかの考え方ややり方が大切だ」とまじめにお話をしたので
実は、おみくじの吉凶について縁起の順番に明確な正解はありません。社寺によっておみくじの内容は様々で、順位に関する見解も異なるからです。 参考までに、神宮(伊勢神宮)を本宗として日本各地の神社を包括している神社本庁に縁起の良い順番について問い合わせてみたところ、【大吉・吉・中吉・小吉・末吉・凶】という順位が多いものの、【大吉・中吉・小吉・吉・末吉・凶】とするところもあり、何が正解というものではない、とのことでした。 また、吉凶をさらに細かく【大吉・吉・中吉・小吉・半吉・末吉・末小吉・平・凶・小凶・半凶・末凶・大凶】としたり、【大吉・中吉・小吉・吉・半吉・末吉・末小吉・凶・小凶・半凶・末凶・大凶】とするなど、神社によって順位には様々な見解があります。ですので、おみくじの縁起の順番については、そのおみくじを引いた社寺で確認すると良いでしょう。 なお、おみくじの吉凶の割合は社寺それぞれで、凶の本数
パソコンを生き物のように扱う? パソコンをお持ちの方で、ご自身のパソコンの「健康状態」に気を使っている方はどれだけいるでしょうか。「健康」などと書くと「いったい何を言っているんだ?」と思われる方もいるでしょう。しかしパソコンの状態を良くしようとすると、まるで「生き物」のように扱う必要があることがわかるのです。 もちろん「うちのパソコンは何もしなくてもちゃんと動いてるよ?」とおっしゃる方もいるでしょう。しかしパソコンの発するメッセージに耳を傾け、ちょっと気を使ってあげるだけでパソコンの寿命が延びるとしたらどうでしょうか?人間やペットなどの生き物と同じように、パソコンもケアをすることで寿命を延ばすことができます。 今回はパソコンが発するメッセージを聞き取りながら、「健康状態」を良くする方法を紹介します。読み終える頃には、きっとこの言葉の意味がわかっていただけるでしょう。 <INDEX> ■熱
イチローは何人に一人の天才か?一人のイチローという名プレーヤーを産むためには、はたして何人の日本人男子が必要か。さまざまな統計データをもとに、試算してみた。 一人のイチローという名プレーヤーを産むためには、はたして何人の日本人男子が必要か。さまざまな統計データをもとに、試算してみた。 1 高校生男子における高校球児の割合 高野連発表による、全国の高校球児の数は約16万6314人。ちなみに高校野球地方大会に出場するチーム数は約4000なので、1チーム約40人の選手を抱えることになる。 このうち、高校3年生の数は3で割って、約5万5千人となる。 一方、日本における18歳の男子人口は約71万人だ(2004年、人口問題研究所発表)。 71÷5.5=約13なので、高校生男子の13人に1人は高校球児である。 2 高校球児が日本のプロ野球選手になる割合 日本プロ野球のドラフトで指名される選手は、1チーム
■ 2008年 最新版はこちら ↓ : 「2008年どうなる"ブルーレイ"or"HD DVD"」 (2008年1月6日UP) もうすぐ普及? 次世代DVD! 三菱化学メディアの片面2層HD DVD-Rディスクは、デジタルハイビジョン放送を、そのままの画質で約150分録画(30GB)できる。 但し、お値段も4,000円近くとまだまだ高価。 2004年、高精細なハイビジョン放送が、そのままの画質で録画できる、次世代DVD『ブルーレイディスク』が登場し、話題を集めました。 以来、少し時間が経ちましたが、2006年7月、ついに映画ソフトの再生にも対応(著作権保護技術に対応)した、『HD DVD』方式の次世代DVD録画再生機「RD-A1」が東芝から発売され、本格的な普及の兆しが見えてきました。 『ブルーレイディスク』も、近々再生機の投入や、11月には『ブルーレイディスク』再
リンクを歓迎していますか? ホームページへのアクセス数を増やしたい場合、リンクは歓迎しましょう。「リンクを歓迎する」とは、「リンクに制約は課さない」ということです。 他ページからリンクされるメリットは、「そのリンクをクリックして人が来てくれる」だけではありません。それ以上のメリットがあります。 また、リンクに関して制約を課すことは、ほとんど意味がありませんし、リンクが減ってしまうデメリットもあります。 リンクされることのメリット → 評価値が向上する 他のページからリンクされると、そのリンクを直接たどってアクセスしてきてくれるユーザの数だけアクセス数が増えます。 これは当然ですね。ただ、リンクしてくれたページが有名なページでない限り、そのリンクを介しての大量アクセスは期待できないかもしれません。 しかし、「リンクされること」には、それ以上のメリットがあります。 それは、検索
「実践できる!子どもを上手に叱る方法」では、上手に叱る方法をご紹介しましたが、叱る時に、やってはいけない重要なポイントがあります。場合によっては、取り返しのつかないことになるケースもあります。ここに、上手な叱り方のポイントを「べからず集」の形でまとめてみました。 ● 感情的に叱ってはいけません。 感情的に叱らないためには、一度、深呼吸をして、気持ちを落ち着けてから、叱るといいでしょう。感情的に叱ってばかりいると、情緒不安定な子どもになる場合もあります。 ● 子どもの言い分を聞かずに、叱ってはいけません。 例えば兄弟喧嘩では、喧嘩の理由も聞かずに、上の子どもを叱ってしまう親も多いのではないでしょうか。これに限らず、子どもの話を聞かずに、頭ごなしに叱ってはいけません。まず、冷静に、子どもの話を聞いてあげましょう。 ● くどくどといつまでも叱り続けてはいけません。 これでは、かえって親の意図が
梅雨が明けたらもう8月! 薄ら寒いような快適な?日々も終わり、一気に夏らしい毎日がやってきました。お陰で夜も寝苦しいこと。昼間の街中でも、寝不足でふうふう言っている声がチラホラ…。 かくいうガイド藤原宅は、「家族3人仲良く雑魚寝」ライフ。それでなくても放熱すさまじい3歳児がゴロゴロ転がってきては鋭いキックをあたり構わずくらわせて来るなど、暑い上に熱い上に、気の抜けない、刺激的な夜が続いています! こうなると鍛えられたもので、寝入りばなさえスムーズに行けば、おいそれと起きることも無く、まさに黙々と眠り続ける我が家の面々……。 そう、とにかく、快眠のポイントは、 「寝入りばな」の快適さ に尽きるのです! ムワンとかモワンとかした部屋で、熱がこもり、べとついたお布団に寝るのだけは勘弁です。「夏の寝室は、ヒンヤリからっとさせたい!」 ……皆さんも、そうですよね? と、いうわけで今回は、寝室ヒンヤリ
この記事を読んでくれている読者の中には、仕事で毎日スーツを着ている人も多いことだろう。しかし、何年、何十年とスーツを着ていても、スーツ選びに迷ってしまい、その着こなしもイマイチしっくりこないと思っている男性は意外と多いのでは?特に日本人の場合、スーツを着るとスーツ負けしている人が多いように思うのはなぜだろうか。西欧人に比べて体格が小さく、胸板も薄いことなどが考えられるが、どうもそれだけではないようだ。スーツのみだしなみを美しく整えるためには、まずはきちんとスーツを着こなすことが大切。そこで、これから数回に分けて、スーツに関する記事を書いていこうと思う。スーツを選ぶ時、何を基準に選ぶべきか?まずは、スーツ選びの3要素から説明しよう。 【スーツ選びの3要素】 1)モデル 2)素材・生地 3)色・柄 スーツ選びの要素とは、モデル、素材・生地、色・柄の3つ。モデルとはスーツの形のことで、素材・生地
どうにも気持ちの乗らない時ってありませんか? 例えば、仕事に取り掛かっても、モチベーションがあがらず、いつまで経っても仕事が終わらなかったり、そもそも仕事そのものへ興味が湧いてこない。友人と遊びに行っても、盛り上がっているみんなのノリについて行けず、自分だけ冷めてしまっている。 今回は、「意欲・感情・情熱がスランプになった状態(=アパシー)」について、お話したいと思います。 アパシーが長引くのは危険一時的にアパシーになる事は誰にでもありますが、アパシーの状態が長引くとどうなってしまうでしょう? ここで、動物の例を出してみます。 大分前のことですが、ガイドの毎日の通り道に、犬を飼っている家がありました。犬小屋が道路脇なので、犬の様子がよくわかります。その家の前を通ると、ガイドは犬に元気良く吼えられていました。毎朝、その家の前を通ると決まって、犬小屋の前には空の皿があり、鎖は外されていました。
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