夕方になると眠い！それは睡眠負債が原因かも？本来、夕方は最も覚醒して頭もスッキリする時間帯です。 それなのに、眠気が襲ってくる原因はなんなのでしょう。 この記事では、人が眠くなるメカニズムや睡眠不足の危険性と対策について紹介します。 人はどうして眠くなるの？ どんな人でも必ず眠りは訪れます。そして、不眠症になれば精神に異常をきたし、うつ病になったり、死に至ることすらあります。 人が睡眠を必要とする理由は、いくつかあります。 睡眠欲求で眠くなる 人は日中、仕事で体を動かしたり、頭を働かせたりすることで体内に疲労物質がたまります。そうすると、自然に睡眠欲求がおこって眠くなります。 これは、ホメオスタシスという作用が強く影響しています。 ホメオスタシスというのは、体の健康を維持する機能のことで、環境の変化に適応するために体温や血圧、血糖値、体内の免疫機能、自律神経の調節など、人の意思に関係なく働く生命維持システムといえます。 このホメオス
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