キムチ納豆最強! 納豆はご存知のとおりヨーグルトなどと同じ発酵食品です! 私も、基本毎日食べてますが、先日、テレビでもあらためて紹介されてましたのでここでも紹介しまーす! キムチ納豆最強! 基本編 食べるタイミング 食べる量 注意すべき点 へえ~(その1) へえ~(その2) 基本編 腸内には善玉菌と悪玉菌がいます。善玉菌は身体にとって良い菌で、消化吸収の促進や免疫力をアップさせてくれます。 一方で、悪玉菌は腸内で有害な物質を作ります。それらが全身に巡り免疫力や認知機能の低下など引き起こします。 大豆を発酵させる納豆菌は腸内の善玉菌を増やし、悪玉菌を抑制してくれます。 食べるタイミング 中性脂肪やコレステロールが高い人は夜に食べると良いそうです。 ナットウキナーゼの血液サラサラ効果は食後12時間続くと言われています。 心筋梗塞などは夜中から明け方にかけての発生率が高いからですね。 食べる量
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