ホントに知ってる？紫外線が与える肌への影響について
そもそも紫外線って何？ 紫外線とは太陽から地球に届く光線の一種で、100nmから400nmまでの波長の光です。 その紫外線は波長の長さや性質によって「UV-A」「UV-B」「UV-C」の3つに分けられています。 UVとは英語で「紫外線」という意味のＵltra Ｖioletが略されたもので、波長の長い順にA、B、Cと分けられます。 次のイラストを見てください。 このように、UV-AとUV-Bの一部は地表に届きますが、UV-Cはオゾン層などの大気層に吸収され地表には届きません。 私達が意識しないといけない紫外線とはUV-AとUV-Bです。 UV-AとUV-Bについて 次の図を見てください。 これは人の肌にUV-AとUV-Bがどこまで透過するかを表したものです。 UV-Aは波長が315〜400nmと一番長く、UV-Bほど有害ではないものの地表に届く紫外線の約95％を占めています。 しかも雲や窓ガ
正しいスキンケアはできてる？化粧水の選び方と正しい化粧水の使い方
化粧品が浸透するのは角質層まで！ まず、理解しておかないといけないことがあります。 次の図を見てください。これは人の肌の断面図です。 人の肌はこのように大きく分けて「表皮」「真皮」「皮下組織」の3層構造になっています。 図で見ると厚みがあるように感じますが、顔の表皮は約0.1〜0.3mm、真皮は約1〜2mmくらいで、表皮と真皮の2層合わせても平均1.5〜2mm程度というかなりの薄さです。 詳しい肌の構造については『肌の構造を知ることがキレイな肌への近道！肌ケア方法に雲泥の差がでる！？』で説明していますので、そちらを参考にしてください。 私達がお金をかけているスキンケア化粧品…化粧水や美容液、乳液などありますが、この化粧品が浸透して効果が見込めるのは、肌のどこまでだと思いますか？ 実は化粧品が浸透するのは角質層だけです。 下の断面図で見てもらった方がわかりやすいでしょう。 たったここまでなん
肌の構造を知ることがキレイな肌への近道！肌ケア方法に雲泥の差がでる！？
いつまでも若々しく見える女性って、もれなくとてもキレイな肌を維持されています。 やはり肌の状態が見た目の印象を左右していることは明白です。 でも、肌は一番外側にある部位なので外部からの刺激を受けやすく、丁寧なケアをしないとダメージが現れやすいのです。 あなたはキレイな肌を維持するための正しいケアができていますか？ 肌のことをよく知らないで何となくのケアをしているとしたら、全然的外れなケアをしているかもしれません！ 正しい肌の知識からのケアと何となくの知識からのケアでは、その結果に雲泥の差が出ます。 まず肌の構造を知ってどういうケアが正しいのかを判断できるようになりましょう。 【関連記事】 キレイな肌には秘訣がある！6つの条件を満たしてキレイな肌を手に入れよう！ キレイな肌を維持したいなら！身体の内側からケアする5つの方法 正しいスキンケアはできてる？クレンジング剤の選び方と正しいクレンジン
爪が割れやすい人必見！爪を根本からケアするにはシリカ水(ケイ素水)がオススメ！？
爪って、わりと人の目につきやすく印象に残ってしまうパーツですよね。 ケアを怠れないとても重要な部分です。 美意識の高いあなたも、しっかりとケアを考えられていると思います。 ちょっとスマホで検索すれば、爪ケアの方法は色々見つかりますし、ネイルサロンや市販されているケア商品もたくさんあります。 色々調べて、色々検証して、試しているのに効果が実感できない…。 そういう方も多いかもしれません。 そもそも爪は既に死んでいる細胞です。 死んでいる細胞にいくら働きかけても再生や改善させることはできません。 美しい爪でいるには、生え替わるまで健康的に維持するしかないのです。 なので、生えてきた爪をそれ以下に痛めないようにする外部からの刺激をケアするのもとても大切で続ける必要があります。 でも、もっと根本的に爪自体を丈夫で健康に生えさせる身体内部のケアも重要なのです。 いったいどうしたら丈夫な爪を生えさせ
あなただけの1点ものアクセサリー！神秘的な宇宙ガラスネックレスがスゴい！
素敵大人女子のあなたには、すでにこだわりの洗練されたお洒落ルールがあると思います。 ファッションやアクセサリー、ヘアメイク、香水、音楽…、あなたの“素敵アンテナ”に届いたお洒落を、日々自分コーディネートして楽しんでおられますよね。 ファッションだけに限らず、どんなものにも流行ってあります。その時代のトレンドといいますか…。 流行はだいたい12〜20年周期で一廻りするといわれています。 一通りの流行を経験した大人女子のあなたは、今どんなお洒落が響いていますか？ たぶん大量生産されているような既製品には“素敵アンテナ”は反応しないのではないでしょうか。 他の人とかぶったりして気まずい思いをした経験もあると思います。 とくにピアスやネックレス(ペンダント)、ブレスレットなどのアクセサリー類はデザイン的に個性を出しにくいですよね。 奇をてらい過ぎると日常生活に支障がでたり無理があったり…。 かとい
老眼が進行する原因は紫外線の影響！？老眼予防は紫外線対策から！
肌や髪の紫外線対策はしっかりされていると思いますが、目の紫外線対策って何かされていますか？ 目の紫外線対策をしっかりしておかないと、老眼になりやすいんです。 ゴルフなど野外でのスポーツや遊びがお好きな人や、屋内の仕事でも窓に近い席の人など注意が必要です。 一見、紫外線と老眼ってどう関係があるの？と思われるかもしれません。 肌や髪へのダメージはよく聞きますが、わりと目はスルーされていますよね。 でも最近では、目から紫外線が入ってくることにより、肌の日焼けやシミの原因になるメラニン色素を多く作ってしまうことが分かってきており、肌への影響が重視されて目から入ってくる紫外線についてクローズアップされています。 紫外線については『もう焼きたくない！紫外線対策についての基本データまとめ』で詳しく説明していますので参考にしてください。 実は、紫外線は目自体にもかなりの影響があるのです。 老眼の原因につい
近くの文字見えにくい？あなたも老眼かも！老眼の症状と原因について
ああ、事務のおばさん、お疲れ様〜。そうなんよ。小さい字がね、ピントが合いづらくなってね〜。ウチも老眼なんじゃろうね！近視の人は老眼になりにくいと聞いとったのに！
あなただけのパワーストーンブレスレットを創れるお店 ナ・ムー
パワーストーンはとっても魅力的なツールですよね。 何より綺麗だしお洒落だし。 でも、パワーストーンの効力は感じたことがないという人も多いのではないでしょうか。 効果が感じられない理由の一つには、あなたとパワーストーンの相性があります。 多くの人は、すでに並べられてあるパワーストーンの組み合わせの中から選んで購入されてると思います。 一粒一粒のパワーストーンとの相性が合っていないと意味がないのです。 相性ってまた曖昧な言い方になってしまいますね。 少しカンタンに説明させてください。 自然界に存在するモノは、人も石も植物も動物も、家具だって全て素粒子が集まってできています。 その素粒子は振動していて、その振動の速さや周波数の違いによって現象を変えているそうです。 全てのモノには発する個々の一定の振動があり、それが波動となってエネルギーになります。 エネルギーは何らかの影響は与えあっているので、
脱水症になったらどう対処したらいいの？脱水症の対処法まとめ
脱水症ってよく聞きますが、どういう対処をすればいいのか知っていますか？ その対処法は正しいですか？ 水をたくさん飲めば大丈夫だと思っていたら、大間違いですよ！ 大量の水を一気に摂ってしまうと逆に悪化させてしまうこともあります。 脱水症にも種類があるので、一概に水分を摂れば解決するワケではありません。 脱水症の症状と原因および予防法について知りたい方は下記に詳しくまとめていますのでご確認ください。 【関連記事】 脱水症になるとどういう症状がでるの？症状と原因のまとめ 脱水症を予防するにはどうすればいいの？心掛けたい5つの予防法 自分自身や周りの人が脱水症になった場合、どういう対処をすればいいのか知っていれば、動揺せず冷静に対処ができます。 脱水症になった場合の対処の仕方についてまとめました。 脱水症にも種類がある 脱水症には3つの種類があります。 高張性脱水 低張性脱水 等張性脱水 簡単に説
ツラい足のむくみを解消する簡単で効果的な5つの方法！
足のむくみは、余分な水分が何らかの原因で足に滞っている状態です。 足がむくんでしまう原因は大きく2つに分けられます。 一時的なむくみ 病気からくるむくみ 詳しくは『足がむくんでツラい！足のむくみの原因って何？』にまとめていますので参考にしてください。 むくみが続き治まらない場合は、病気からくるむくみの可能性がありますので、軽く考えず病院で受診してください。命に関わるサインかもしれません。 まずはしっかり治療するのが先決です。病気からくるむくみであれば、その病気を治せばむくみもなくなります。 一時的なむくみは、生活習慣から起こるむくみが多いので、ちょっとしたケアで解消できます。 簡単で効果のある足のむくみ解消方法をご紹介します。ぜひ試して、むくみを解消しましょう。 一時的なむくみの原因 一時的な足のむくみの原因は 長時間立ちっぱなし 長時間座りっぱなし 水分の摂り過ぎ 塩分の摂り過ぎ 運動不
あなたの口臭は大丈夫！？口臭の原因と改善方法について
諸外国に比べ、日本人は口臭マナーの意識が低いと言われています。 日常の挨拶でキスやハグの習慣がなく、人と一定の距離より近づく事が少ないので、大丈夫だろうという甘い認識なのでしょう。 また、人の口臭はわかりますが、自分の口臭には気付けない事も多いそうです。 自分は無臭だ！と思い込んでいて、実はものすごく周りに迷惑をかけていた…なんてことも(汗)。 口臭はデリケートな問題なので、なかなか指摘できませんし、してもらえません。 最近になりようやく、スメルハラスメントといわれ社会問題にもなりつつあり、徐々に気にする人が増えてきています。 特に30〜40代の女性が口臭マナーの意識が高いようです。 あなたは大丈夫ですか？正しい口臭ケアができていますか？ しっかり口臭の原因と改善方法を知って、無臭に近い息をkeepしましょう！ なぜ口臭は自分で気付きにくいの？ あの人の息が臭い！と、人の口臭はかなり敏感に
自分でできる！顔の歪みをカンタンに改善する方法！
などという悩みはありませんか？ 美人の条件は、歪みの少ない左右対称な顔だそうです。 確かに歪みがあると目立ちますし、シンメトリーな方がバランスの良い健全なイメージがあります。 それぞれ個人の好みはあると思いますが、シンメトリーな建物や模様などを見ると安心感がありませんか？ 体や顔のバランスからいっても、やはり均等な方が自然な気がします。 完璧なシンメトリーとまでは言わないまでも、出来るだけ顔の歪みを無くしたいと思っている方も多いのではないでしょうか。 まずはあなたの顔の歪みはどこかをチェックして、歪みを解消する方法を見つけていきましょう！ 顔の歪みをチェックする方法や、その歪みの原因について部分別に詳しく『あなたの顔の歪みは何が原因？気になる歪み部分とその原因を知って解消しよう！』にまとめていますので、まずはそちらを参考にしてください。 顔の歪みをチェックする方法で歪みの部分をハッキリさせ
ムダ毛処理におすすめな除毛スプレーdeleMO(デリーモ)で自宅簡単ケア！
いえ、夏自体は好きなんです。暑いのも得意ですし、夏しか出来ないお洒落を考えるの好きだし、マリンスポーツも大好きです！でも…、ノースリーブとか薄着になることが多いじゃないですか。…実は私、剛毛でいつもムダ毛処理のことを考えると憂鬱になるんですよ。特にワキと足のヒザから下がスゴくて、ものスゴく神経使うんです(泣)
あなたの顔の歪みは何が原因？気になる歪み部分とその原因を知って解消しよう！
メガネを新調しようと思ってね、お店で色々なデザインを試しがけしとったんじゃけど、何かしっくりこんくてね。よーく鏡見とったら、メガネのフレームが顔に対して傾いとるんよ。なんじゃ？って思ってマジマジ自分の顔を見とったんじゃけど…、耳の高さや顔が歪んどることに気が付いたんよ…。今かけとるメガネも歪みに合わせて左右が変形しとって…。ショックで思わずお店から出たんよね。 そ、それはショッキングな出来事でしたね…。でも、顔がシンメトリーな人は少ないんじゃないですかね。誰しもどこか多少は歪んでいますよ。僕だって歪んでいると思います。
腰痛の原因は筋膜？家で簡単にできる筋膜ストレッチで腰痛を解消しよう！
あなたも腰痛持ちですか？お辛いですよね。心中お察しいたします。 腰は体の要です。座っていても、立ったり歩いたりしても、何をしても腰が関係してきます。 だから腰を痛めてしまうと本当に辛い。どうにかしたいですよね。 腰痛の原因は、骨、筋、靱帯、筋肉、筋膜などに異常がある場合や、神経に異常がある場合、内臓に異常がある場合など色々考えられます。 安易な判断は良くないですが、しびれなどがともなう場合は神経に異常がある可能性があります。 その他はハッキリとどこに異常があるのか解りませんよね。 なので、腰痛がヒドい時は早めに病院で診察を受けることをオススメします。 その中でも、姿勢が悪いなど日常生活で腰痛を引き起こす習慣に、心当たりがある人にお試し頂きたいのが筋膜ストレッチです。 あなたの腰痛の原因が筋膜にある可能性があります。 筋膜って一度は聞いたことがあるのではないでしょうか。 この筋膜が歪むことに
頑固な肩こりの原因は筋膜！？家で簡単にできる筋膜ストレッチで肩こりを解消しよう！
週一でマッサージ通っとるけど、根本的な原因の解消になっとらんのんじゃろうね。ひどい時なんか次の日にはもう肩が痛い。何とか肩こりを解消する方法はないもんかね。まずは、肩こりの原因を知らんといけんよね。姿勢が悪いのは自覚しとるんじゃけど、それによる筋肉の緊張だけが原因なんかね？ 肩こりでお悩みの人は本当に多いですよね。 頻繁にマッサージに通っても、その時は気持ち良いし楽になるのですが、またすぐこってしまう…。 1時間3,000〜6,000円前後はかかるマッサージ代もバカになりません。 肩こりは筋肉の緊張で起こります。 筋肉が緊張によって縮んだまま固まり、通常の伸びている位置に戻らなくなってしまった状態です。 緊張で固まってしまった筋肉はマッサージで比較的すぐにほぐれます。 でも、筋肉が緊張してしまう原因を解消しない限り、すぐ肩はこってしまいます。 肩が緊張してしまう原因は、日常生活の中でいっぱ
【引き寄せの法則：初級③】良い気分で居続けるにはどうしたらいいの？すぐできる良い気分でいる簡単7つのコツ！
皆さん、楽しく引き寄せていますか？少しずつでも、良い気分でいる時間が増えてきていますか？ Yes！の方が多いと、本当に嬉しいです。もっともっと楽しくなってくださいね。いっぱいの幸せを手にしてください！ No！の方、大丈夫ですよ〜！ 諦めないで良い気分でいるクセを付けていけば、気付けばポジティブでしかないあなたになっています。楽しみですね〜！ 今回は、良い気分でいるコツについてお話していこうと思います。 ヒラ編集者君が言っていたように、良い気分ってどういうことなのか解らなくなってしまった方も多いようです。 良い気分でいようと決心してから、色々な内面での違和感が出てきている状態です。 その違和感はとても大切な気付きです。 当たり前のように刷り込まれ過ぎて考えもしなかったことが、本来のあなたを窮屈にしていたり、遠回りをさせていたりします。そこが今、違和感として出てきているのです。 本当は幸せにな
あなたの爪は横に割れやすい？縦に割れやすい？
40代に入った辺りから、爪が割れやすくなってきます。それは加齢による老化が原因として大きいです。 30代の人もウカウカしていられません。早い段階からケアしておきましょう！ 加齢が原因の場合は、お肌と同じようなケアが必要になってきます。 詳しくは『40代からの悩み！なぜ爪が割れやすくなるの？』でまとめていますので参考にしてください。 また、ネイルケア商品について知りたい方は『ネイルケアにオススメの商品はDr.Nail DEEP SERUM(ドクターネイル ディープセラム)』をご覧ください。 一概に爪が割れるといっても、割れ方って皆さんそれぞれあると思います。 爪の割れ方によっても、原因や予防の仕方は変わってきます。 あなたの爪はどんな割れ方を繰り返していますか？ 横に割れやすいですか？それとも縦に割れやすいですか？ 今回は横割れタイプ、縦割れタイプの2つに分けて詳しく説明していきます。
食べなきゃ損！抜群に美肌効果のあるナッツ6選！
ナッツは、美肌を望む女性の救世主です。 毎日少量を食べ続けるだけで、体にも良く、美肌にもなり、アンチエイジング効果やダイエット効果もあるという、素晴らしい食べ物です！ 一粒はものすごく小さいのに、女性に嬉しい栄養がギュギュッと詰まっています。 しかも、そんなに高くなく、割とカンタンに手に入りやすいですし、種類も豊富で飽きにくい！ 美肌に良いといわれているワケや栄養素についてを詳しく探り、中でも美肌最強ナッツ6種類をピックアップしてご紹介します！ ナッツが美肌に良いといわれるワケとは？ ナッツが美肌に良いといわれているワケは幾つかあります。 美肌に必要な10の栄養素がナッツには含まれているからです。 まずは、ナッツの成分に含まれている美肌のための10の栄養素についてご紹介します。 タンパク質 肌を含む体の大部分はタンパク質で出来ています。 肌にとって最も大切なコラーゲンもタンパク質で構成され
【神奈川県】日帰りでぶらり鎌倉を満喫したい！おすすめスポット10選！
日帰りねぇ…。それもええかもね！鎌倉ええかも！行きたい！30〜40代でバリバリ働いとる女性は重要ポストにおって、なかなか休暇も取りにくい事も多いじゃろう。そんな女性のためのプチ旅行企画作ろうかな〜♪取材にも行けるし！ 鎌倉は歴史も古く、興味深い街です。寺社や文化財も多く、古民家など街並みもお洒落。 海も近く江ノ電も楽しめます。とても1日で堪能できるものではありません。 神奈川県横須賀三浦地域県政総合センター発表の「平成24年度 観光客のニーズに関する調査」報告書によると、鎌倉のリピート率は65.6％で、再来訪意向は91.9％とかなり高い結果が出ています。 何度も訪ねたくなる理由もわかります。 ザックリチョイスして雑に巡るより、今回は寺社巡り、次は古民家カフェなどグルメ巡り…など細かく巡るテーマを決めて堪能したくなる街です。 鎌倉は関東圏にお住まいの人であれば、東京から電車で1時間弱なので日
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