『革命アンチエイジング―若々しく美しく元気に生きる 米国アンチエイジング医学会公認の完全ガイド』 - 読書で本から学ぶブログ【書評・感想】
アンチエイジング。 若くいたいという欲は、多くの人にあることかもしれませんね。 私は、健康でいたいなと思っているので、こちらの本を読んでみました。 革命アンチエイジング―若々しく美しく元気に生きる 米国アンチエイジング医学会公認の完全ガイド 作者: ロナルドクラッツ,ロバートゴールドマン,Ronald Klatz,Robert Goldman,岩本俊彦 出版社/メーカー: 西村書店 発売日: 2010/09 メディア: 単行本 クリック: 73回 この商品を含むブログ (1件) を見る 米国アンチエイジング医学会公認の完全ガイドだそうです。 かなり分厚い本です。 ヒト成長ホルモン（HGH）は長寿の切り札となるか？ HGHは長寿の切り札のようである。最も確実な寿命延長の方法はカロリー摂取の制限された動物の実験から得られる。よく行われる実験で、カロリー制限された動物が最大寿命を満喫した。それは
『なぜ、「これ」は健康にいいのか？』 - 読書で本から学ぶブログ【書評・感想】
健康、大切ですよね。 ということで、今日はこちらの『なぜ、「これ」は健康にいいのか？』を読みました。 なぜ、「これ」は健康にいいのか？ 作者: 小林弘幸 出版社/メーカー: サンマーク出版 発売日: 2012/07/01 メディア: Kindle版 この商品を含むブログ (1件) を見る 副交感神経の働きを高めることが「最高の健康法」 ふだんから副交感神経を上げることを意識的に行うことが、潜在力を最大限に引き出す方法であるとともに、心身のバランスを整える「最高の健康法」になるということです。 この本のタイトルの「これ」とは、副交感神経のことです。 副交感神経の働きを高めること。 これが健康に大切ということです。 この本では、その副交感神経を上げる方法が書かれています。 睡眠不足は自律神経の大敵である 睡眠不足は副交感神経のレベルを低下させ、自律神経のバランスを悪くさせます。自律神経のバラン
「歩き方を変える」だけで10歳若返る - 読書で本から学ぶブログ【書評・感想】
今日はこちらの『「歩き方を変える」だけで10歳若返る』を読みました。 「歩き方を変える」だけで10歳若返る 作者: 能勢博 出版社/メーカー: 主婦と生活社 発売日: 2013/06/28 メディア: 単行本 この商品を含むブログを見る 最近、体がなまってきているような気もします。寒いからあまり動いていないというだけなのか、少し忙しいからなのか、よくわかりませんが。 ということで、歩き方で健康になれないかなと思い、こちらの本を読んでみました。 インターバル速歩 この本では、インターバル速歩ということを、提唱しています。 インターバル速歩では基本的に、このサッサカ歩き（三分間）＋ユックリ歩き（三分間）の計六分間を一セットとしています。 早歩きとゆっくり歩くというのを交互に行う。 これをインターバル速歩と言っています。 こうすることで、筋力が増えるなどいろいろと体に良いことがあるということでし
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