【貧血ごはん日記・3月】鉄分の多い食事はどれだ？｜「カツオのたたき」がヘルシー＋鉄分豊富でおすすめ！ | 貧血女子のトリセツ出典：https://pixabay.com/ja/ どうも♪たむ（@tam_tamco25）です＾＾ 鉄分は、１食でどのくらい摂ることができるものでしょうか？ 貧血予防のために、鉄分を摂ろう！摂ろう！と言われますが、食事から摂るのはどんなもの！？ という疑問と興味から、Instagramで自分自身の「貧血ごはん日記」チャレンジを継続中です！ 7ヶ月以上継続中で、もう１つの習慣として定着しました^^ ＞＞「貧血ごはん」チャレンジ中のInstagram（@tamu_hinketsu_soudan） ここでは、チャレンジスタートから6ヶ月。2021年3月の「貧血ごはん日記」のご報告をします！ 今回は、おすすめレシピやおすすめドリンクをご紹介していますので、１つの参考にしていただけたら嬉しいです^^ 「貧血ごはん日記・2月」5ヶ月目のご報告記事はこちら▼ 貧血ごはん日記3月・ベストレシピ 出典：
