長時間作業を短時間で済ませるために有効的な「ポモドーロ・テクニック」
短時間の集中作業と休憩をワンセットにして繰り返し行い、作業時は常に集中して生産性を高めるというのが「ポモドーロテクニック」です。ポモドーロテクニックを起業家のChris Winfieldさんが実践したところ、週40時間労働を16.7時間にまで短縮できたとのことで、実践レポートを公開しています。 The Ultimate Guide to The Pomodoro Technique - Asian Efficiency https://www.asianefficiency.com/motivation/pomodoro-technique-ultimate-guide/ ポモドーロテクニックは1980年代のイタリアで発案された時間管理メソッドのことで、大きなタスクを25分の時間単位で分割して作業を行い、5分くらいの休憩を挟むというもの。つまり「作業25分→休憩5分」を1セットにして、短時
避けられないマルチタスクを上手にこなす3つの方法 | ライフハッカー・ジャパン
Inc.：マルチタスクを行うと成果が損なわれるという研究があります。それでもマルチタスクをこなさなくてはならないとき、以下のヒントが役立つでしょう。 ハンズフリーであっても携帯電話で通話しながら運転をすると、飲酒運転と同様に運転に悪影響を与えるという研究をご存じですか？ マルチタスクは脳を物理的に萎縮させてしまうという研究もあり、さらに、Eメールやテキストメッセージの送信を同時にすると、IQが10ポイント低下するという研究もありますが、聞いたことはありませんか？ このような憂慮すべき研究成果にピンとこなくても、数多くの事例が示すように一度に複数のことをしようとすると、頭がもやもや、イライラした経験があるかもしれません（ただし、すんなりとタスクの切り替えができる、ごく限られた人もいます）。 マルチタスクに対する科学的根拠が問題なのでしょうか？ 現在、世界がどのように機能しているかを考えると、
マルチタスクは作業効率だけでなくIQも低下させる：実験結果 | ライフハッカー・ジャパン
一部の人々には、マルチタスクが可能な特別な才能が備わっているのでしょうか？ この疑問を検証するために、スタンフォード大学の研究者は、マルチタスクを行う傾向と、それが作業能率向上につながると信じているかどうかに基づいて被験者をグループ分けし、比較しました。その結果、マルチタスクを頻繁に行い、それが仕事の能率を高めると思っている人々のグループは、実際には一度にひとずつ作業を進める人々よりもむしろマルチタスクが苦手であることが明らかになりました。マルチタスクを頻繁に行う人の作業能率が低かった理由は、考えを整理し無関係な情報を排除することに苦労したことと、ある作業から別の作業へと移るのが遅かったからです。 研究者はすべての被験者のマルチタスクを行う際の能率について計測し、ひとつずつ仕事をしていくよりも生産性が低いことを突きとめました。さらに驚くことに、マルチタスクを行う人は、ひとつずつ作業を終わら
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