なぜ酒飲みは朝が苦手なのか？体内時計を狂わせるアルコールの効果が明らかに
一般的にお酒をよく飲む人は夜型というイメージがあり、朝が苦手な人も多いのではないでしょうか。二日酔いで起きるのがつらい、前夜に遅くまで飲んでいたせいで睡眠時間が足りない、といった理由で寝過ごしてしまうこともあるかもしれませんが、それだけではなく飲酒によりそもそも体内時計が狂ってしまっているのかもしれません。 ハムスターを使った実験でアルコールがサーカディアン・リズムに与える影響が明らかになりました。 詳細は以下から。How Alcohol Blunts Ability Of Hamsters To 'Rise And Shine' American Journal of Physiology – Regulatory, Integrative and Comparative Physiology誌に発表されたケント州立大学のChristina L. Rubyさん、Allison J. Br
筋肉の疲労回復にはスポーツドリンクよりチョコレートミルクの方が効果的
サッカーなどの激しい運動の後の筋肉の回復には低脂肪のチョコレートミルク（牛乳ベースに甘味とココア風味をつけた飲料の総称）が、スポーツ後の疲労回復用に作られた高炭水化物飲料と同程度あるいはそれ以上の効果を発揮することがジェームズ・マディスン大学による研究で明らかになりました。 詳細は以下から。Chocolate Milk's 'Natural' Muscle Recovery Benefits Match Or May Even Surpass A Specially Designed Carbohydrate Sports Drink この研究では13人の男子大学生サッカー選手が通常のトレーニングを1週間行ったのち、4日間の激しい集中的なトレーニングを行い、その4日間はトレーニングの後に低脂肪のチョコレートミルクまたは同カロリーの高炭水化物飲料を与えられました。次に、2週間の休暇をおいて再
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