起きたい時刻の１２～１６時間前からは何も食べないようにします。再び食べ始めるとき、その時点を新しい一日のスタートとして、体内時計がリセットされます。あなたの体は、断食を止めた瞬間を新しい「朝」と見なす

yuiseki のブックマーク 2012/05/27 09:57

<blockquote class="hatena-bookmark-comment"><a class="comment-info" href="https://b.hatena.ne.jp/entry/88217485/comment/yuiseki" data-user-id="yuiseki" data-entry-url="https://b.hatena.ne.jp/entry/www.tommyjp.com/2012/04/blog-post_1553.html" data-original-href="http://www.tommyjp.com/2012/04/blog-post_1553.html" data-entry-favicon="https://cdn-ak2.favicon.st-hatena.com/64?url=http%3A%2F%2Fwww.tommyjp.com%2F2012%2F04%2Fblog-post_1553.html" data-user-icon="/users/yuiseki/profile.png">時差ぼけ解消や生活リズム改善には断食が効果的</a><ul class="comment-tag" style="list-style: none; margin: 0px;"><li style="float: left">[<a href="https://b.hatena.ne.jp/q/%E6%96%AD%E9%A3%9F">断食</a>]</li><li style="float: left">[<a href="https://b.hatena.ne.jp/q/%E7%9D%A1%E7%9C%A0">睡眠</a>]</li><li style="float: left">[<a href="https://b.hatena.ne.jp/q/%E7%94%9F%E6%B4%BB%E3%83%AA%E3%82%BA%E3%83%A0">生活リズム</a>]</li><li style="float: left">[<a href="https://b.hatena.ne.jp/q/%E3%83%A9%E3%82%A4%E3%83%95%E3%83%8F%E3%83%83%E3%82%AF">ライフハック</a>]</li><li style="float: left">[<a href="https://b.hatena.ne.jp/q/%E6%99%82%E5%B7%AE%E3%83%9C%E3%82%B1">時差ボケ</a>]</li><li style="float: left">[<a href="https://b.hatena.ne.jp/q/%E6%97%85%E8%A1%8C">旅行</a>]</li></ul><br><p style="clear: left">起きたい時刻の１２～１６時間前からは何も食べないようにします。再び食べ始めるとき、その時点を新しい一日のスタートとして、体内時計がリセットされます。あなたの体は、断食を止めた瞬間を新しい「朝」と見なす</p><a class="datetime" href="https://b.hatena.ne.jp/yuiseki/20120527#bookmark-88217485"><span class="datetime-body">2012/05/27 09:57</span></a></blockquote><script src="https://b.st-hatena.com/js/comment-widget.js" charset="utf-8" async></script>

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